შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ესტროგენი ასრულებს ბევრ მნიშვნელოვან როლს ორგანიზმში, მათ შორის ქალის რეპროდუქციული ორგანოების რეგულირებას და კოგნიტურ ფუნქციას, ნერვულ სისტემას და ესტროგენის დომინირება არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ორგანიზმში ესტროგენის დონე ნიშნები და სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს სრულ და ნაზი მკერდებს, არარეგულარულ პერიოდებს, პრემენსტრუალური სიმპტომების გაზრდას, უძილობას, განწყობის ცვლილებებს და სხვა. ესტროგენის დომინირება შეიძლება გამოვლინდეს სისხლის ტესტით.
ესტროგენი არის სქესობრივი ჰორმონების ჯგუფი, რომელიც პასუხისმგებელია ქალის რეპროდუქციული სისტემის განვითარებასა და რეგულირებაზე, მათ შორის მენსტრუალური ცი ესტროგენი ბევრ როლს ასრულებს ორგანიზმში და მნიშვნელოვანია კოგნიტური ჯანმრთელობის, ძვლების ჯანმრთელობის, გულ-სისხლძარღვთა (გულის) ჯან საკვერცხეები აწარმოებენ სხეულის ესტროგენის უმეტეს ნაწილს, მაგრამ თირკმელზედა ჯირკვლები და ცხიმოვანი უჯრედები მცირე
ესტროგენის სამი ძირითადი ფორმა მოიცავს:
ესტროგენის დომინირება შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც ორგანიზმში პროგესტერონთან მიმართებაში ესტროგენის დონის მომატება პროგესტერონი ასევე არის სქესული ჰორმონი, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ორგანიზმში და ძირითადად პასუხისმგებელია
ესტროგენის დომინირების ყველაზე გავრცელებული ნიშნებია:
ესტროგენის მაღალი დონე შეიძლება გამოწვეული იყოს სხეულის ზედმეტი ესტროგენის გამომუშავებით სამედიცინო მდგომარეობის გამო, გარკვეული მედიკამენტების მიღების, ქსენოესტროგენების გრძელვადიანი ზემოქმედების ან ორგანიზმიდან ესტროგენის არაეფექტ ჰორმონალური დისბალანსი ასევე შეიძლება მოხდეს ინ ვიტრო განაყოფიერების (IVF), ჰორმონების შემცვლელი თერაპიის (HRT), მენოპაუზის, საკვერცხის კიბოსა და პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომის ესტროგენის მაღალი დონის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები უკავშირდება ესტროგენის არაეფექტურ დეტოქსიკაციას ან პროგესტერონის დაბ
მათთვის, ვინც პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი (PCOS) აქვს, სხეული შეიძლება გამოიმუშავოს ესტროგენის ჭარბი რაოდენობა.
გარკვეულმა მედიკამენტებმა, ისევე როგორც IVF-მა, შეიძლება შეცვალოს სხეულის ბუნებრივი ჰორმონალური ბალანსი. ექიმთან მუშაობა ჰორმონების დონის მონიტორინგისთვის და საჭიროებისამებრ HRT-ის ან მედიკამენტების რეგულირების მიზნით აუცილებელია ჰორ
ქსენოესტროგენები არის ესტროგენის მიბაძრავი ნაერთები, რომლებიც ძირითადად გვხვდება ზოგიერთ პლასტმასში, მათ შორის, რომლებიც შეიცავს ბისფენოლ A-ს (BPA), ფთალატებს, პესტიციდებს, ქიმიკატებს და წყლის ქსენოესტროგენები კლასიფიცირდება როგორც ენდოკრინული დარღვევის ქიმიკატები (EDC). ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) მონაცემებით, ისინი „ასოცირდება მამაკაცებსა და ქალებში რეპროდუქციული ფუნქციის შეცვლასთან, ძუძუს კიბოს გაზრდასთან, ზრდის არანორმალურ მოდელებთან და ბავშვებში ნეიროგანვითარების შეფერხებასთან, ასევე იმუნური ფუნქციის ცვლილებებთან“.
სხეული მეტაბოლიზირებს ესტროგენს ძირითადად ღვიძლის მეშვეობით იმ პროცესში, რომელსაც ბიო ამ პროცესში ღვიძლი ანადგურებს ესტროგენს მეტაბოლიტებად. შემდეგ სხეული გამოყოფს ამ მეტაბოლიტებს, როგორც წესი, განავლის ან შარდის საშუალებით.
ქვემოთ მოცემულია ესტროგენის დომინირების საერთო სიმპტომების სია. ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ყველა ადამიანი ბიოლოგიურად განსხვავებულია და ხალხის სიმპტომები განსხვავდება. ადამიანს, რომელსაც აქვს ესტროგენის დომინირება, შეიძლება განიცადოს ერთი, ყველა ან თუნდაც არცერთი ეს სისტემა. ველნესის ჟურნალის შენახვა სიმპტომების თვალსაჩინებლად დაგეხმარებათ ჰორმონალურ და მენსტრუალურთან დაკავშირებული ნიმუშების იდენტიფიცირებაში
პრემენსტრუალური სინდრომი, ანუ PMS, არის სხვადასხვა სიმპტომების სახელი, რომლებსაც ზოგიერთი ქალი განიცდის პერიოდის დაწყებამდე კვირებში, რომელიც ცნობილია როგორც ლუტეალური ფაზა. PMS სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ:
ესტროგენის დომინირებამ შეიძლება გააუარესოს PMS სიმპტ PMS ბუნებრივი საშუალებები მოიცავს ვარჯიშს, კარგ კვებას, სტრესის შემცირებას, აკუპუნქტურას და ზოგიერთ მწვანილს და დანამატებს, როგორიცაა მაგნიუმი, სუფთა ხის კენკრა, საღამოს პრიმიროზის ზეთიდა DIM.
პრემენსტრუალური დისფორიული აშლილობა (PMDD) არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ქალს შეიძლება განიცადოს მძიმე PMS, მათ შორის შემეცნებითი, ემოციური და ფიზიკური დისტრესი, მენსტრუაციის დაწყებამდე. ჰოლისტიკური და ფუნქციური მედიცინის თვალსაზრისით, ესტროგენის მაღალი დონე შეიძლება დაკავშირებული იყოს PMDD— ჰორმონების დაბალანსება შეიძლება მრავალმხრივი იყოს; ამიტომ მნიშვნელოვანია ექიმთან მუშაობა, რათა დაგეხმაროთ ჯანმრთელობის დისბალანსის ძირითადი მიზეზის
საშუალო მენსტრუალური ციკლი 28 დღეა. მენსტრუალური ციკლის პირველი დღე ხდება პერიოდის პირველ დღეს და გრძელდება შემდეგი პერიოდის დაწყებამდე. პერიოდი არარეგულარულად ითვლება, თუ მენსტრუაცია მოდის 21 დღეზე ნაკლებ ან 35 დღეზე მეტხანს. ეს ნიშნავს, რომ ქალის ციკლი კვლავ ნორმალურად ითვლება, თუ ის ხდება ბოლო პერიოდის პირველი დღიდან 22-დან 34 დღემდე.
პერიოდი შეიძლება დროებით არარეგულარული იყოს სტრესის ან ავადმყოფობის გამო, როგორიცაა გაციება ან გრიპი. პერიოდები, რომლებიც მუდმივად არარეგულარულია, შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონალური დისბალანსით
ქალის სქესობრივი სურვილი ბუნებრივად მერყეობს მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში. ბევრი ქალი მიიჩნევს, რომ მათი სექსუალური მტკიცება ეს იმიტომ ხდება, რომ ოქსიტოცინი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც „სიყვარულის ჰორმონი“, პიკს აქვს ოვულაციის ან შუა ციკლის გარშემო, რაც შეიძლება იყოს ქალის ციკლის მე-10 დღიდან მე -17 დღემდე.
ქალის სქესობრივი სურვილი შეიძლება იყოს ყველაზე დაბალი ოვულაციის შემდეგ და ციკლის ლუტეალური ფაზის დროს, 15-დან 28-მდე დღეებში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ლუტეალური ფაზის დროს ჰორმონს, რომელიც ცნობილია როგორც პროგესტერონი, შეიძლება ბუნებრივად შეამცირო
მიუხედავად მისი სახელისა, ესტროგენის დომინირებას შეუძლია ხელი შეუშალოს არა მხოლოდ ესტროგენის დონეს, არამედ პროგესტერონის დონესაც, რის შედეგადაც ხდება განწყობის ცვალებადობა, დაბალი ენერგია ამ ყველაფერმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს სექ
მიუხედავად იმისა, რომ ესტროგენის დონის დაბალანსება ხელს შეუწყობს სქესობრივი სურვილის ბუნებრივ გაუმჯობესებას, დამატებითი მწვანილი და დანამატები, რომლებიც ბუნებრივად უჭერს სქესობრივ სურვილს, არის Tongkat Ali, maca, ashwagandha, ginsengდა შოკოლადი. რეგულარული ვარჯიში, სტრესის ეფექტური მართვა და უამრავი ძილის მიღება ასევე აუცილებელია ჯანსაღი სექსუალური მო
დეპრესია არის პირობების ჯგუფი, რომლის შედეგად ადამიანი გრძნობს მუდმივ მწუხარებას და ყოველდღიური და ნორმალური საქმიანობისადმი ესტროგენის დომინირება ასოცირდება შფოთვის, დეპრესიისა და ძილის დარღვევების გაზრდილ რისკთან.2 ჰორმონების დაბალანსება შეიძლება დაეხმაროს დეპრესიის სიმპტ შემდეგი ჩვევები და დანამატები ასევე შეიძლება შესთავაზონ ბუნებრივი მხარდაჭერა დეპრესიისთვის:
შეშუპება არის ფიზიკური რეაქცია გაზზე და კუჭში სისუსტის შეგრძნება. შეშუპება შეიძლება მოხდეს მრავალი მიზეზის გამო, მათ შორის ნაწლავის დისბიოზი, წვრილი ნაწლავის ბაქტერიული ზრდა (SIBO), საკვები ალერგენები, ლაქტოზოს შეუწყნარებლობა, ყაბზობა, გასტროეზოფაგალური რეფლუქსური დაავადება ესტროგენის დომინირებამ შეიძლება გაზარდოს წყლის შენარჩუნება,
გარდა ჰორმონების დაბალანსებაზე და ნაწლავის ჯანმრთელობის მხარდაჭერაზე ფოკუსირების გარდა, ამ ბუნებრივმა საშუალებებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს შეშუპების შემ
როდესაც ადამიანი განიცდის ცხელ ბლაკს, ის მოულოდნელად გრძნობს თბილს და გაწითლას და შეიძლება დაიწყოს ოფლიანობა. ცხელი ნაცვლები შეიძლება მოხდეს დღის განმავლობაში ან ძილის დროს. ესტროგენის დომინირებამ შეიძლება გაზარდოს ცხელი ნაცვლების ალბათობა, განსაკუთრებით პერიმენოპაუზის ან მენოპაუზის დროს ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები ცხელი ფანქების დროს მოიცავს:
მკერდი ბუნებრივად შეიძლება გახდეს ნაზი ოვულაციის, ლუტეალური ფაზისა და მენსტრუაციის დროს მერყეობიანი ჰორმონების გამო. ესტროგენის მაღალმა დონემ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მკერდის ჯანმრთელობაზე და გამოიწვიოს მკერდის კისტები ესტროგენის მაღალმა დონემ შეიძლება ჰიპერსტიმულირდეს მკერდის ქსოვილებს და გამოიწვიოს შეშუპება, ტკივილი
ჯანსაღი მკერდის მხარდაჭერის ბუნებრივი გზები მოიცავს:
წონა შეიძლება მერყეოდეს როგორც დღის განმავლობაში, ასევე ყოველდღიურად, ბუნებრივი ჰორმონების რყევების, წყლის შეკავების, ნატრიუმის მიღების და სხვა საფუძველ ესტროგენის დომინირება ძირითადად იწვევს წონის მატებას წყლის ესტროგენის დონის მართვა, ფარისებრი ჯირკვლის დონის მონიტორინგი და ყოველდღიური ჩვევების ჩართვა ჯანსაღი წონისთვის, როგორიცაა ჰიდრატირებული დარჩენა, ვარჯიში, მთლიანი ახალი საკვებით მდიდარი დიეტის ჭამა და სტრესის შემცირება
კონცენტრაციის სირთულე შეიძლება მოიცავდეს ადვილად დავიწყებას, ადგილობრივ ჯდომის სირთულეს, მკაფიოდ აზროვნების გაძნელებას, გადაწყვეტილებების მიღების ან დავალებების შესრულების შეუძლებლობას ესტროგენის დისბალანსმა შეიძლება შეაფერხოს კოგნიტური ფუნქცია და ხელ ბუნებრივი საშუალებები ფოკუსის გასაუმჯობესებლად მოიცავს მთლიანი საკვების ჭამას, დატენიანებას, ვარჯიშს, უამრავი ძილის მიღებას და B ვიტამინებისდა კოფეინის ადეკვატურ მიღებას - თუმცა კოფეინი ყველას კარგად არ იტანს და შეიძლება გაზარდოს შფოთვის სიმპტომები და არა ფოკუსირება.
უძილობა არის ძილის დარღვევა, რომელიც ართულებს ღამით დაძინებას ან დარჩენას. ესტროგენის მაღალმა დონემ შეიძლება გავლენა იქონიოს ძილის ქალებმა შეიძლება ბუნებრივად განიცადონ ერთი ან მეტი ღამე უძილობა მენსტრუაციის დაწყებამდე ესტროგენის დ სტროგენის ქრონიკულად მაღალმა დონემ შეიძლება გაზარდოს
არსებობს მრავალი გზა სხეულის ბუნებრივი ცირკადული რიტმის მხარდასაჭერად, რომელიც ცნობილია როგორც ძილის-გაღვიძების ციკლი. ესენია:
მიუხედავად იმისა, რომ ესტროგენი ხშირად ითვლება როგორც ქალის ჰორმონი, მამაკაცებს ასევე აქვთ ესტროგენი - თუმცა ქალებთან შედარებით ცირკულირდება
მამაკაცებს ასევე შეუძლიათ განიცადონ ესტროგენის დომ მამაკაცებში ესტროგენის დომინირების სიმპტომებია:
ჯანსაღი ჩვევების მიღება ჰორმონების მხარდაჭერისთვის შეიძლება სარგებელს მოიტანოს როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს, რომლებსაც შესაძლოა საქმე ჰქონდეთ
პერსონალიზებული კვების კონსულტაციისთვის რეგისტრირებულ დიეტოლოგთან მუშაობა დაგეხმარებათ გაიგოთ რომელი საკვები, მწვანილი და დანამატები უნდა ჭამოთ და თავიდან აიცილოთ ჰორმონალური
ჯანმრთელობის პროფესიონალთან მუშაობის გარდა, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი ჯანსაღი ჩვევების განხორციელება ესტროგენის უკეთესი ბალანსისთვის:
მიუხედავად იმისა, რომ ესტროგენის დომინირება შეიძლება იყოს მრავალმხრივი და რთული, კარგი ამბავი ის არის, რომ მისი მართვა და შეცვლა ასევე შესაძლებელია დიეტური, მცენარეული, ცხოვრების წესისა და სამკურნალო
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ გაქვთ ესტროგენის დომინირება, პირველი ნაბიჯი არის შეხვედრა ჯანდაცვის პროვაიდერთან, როგორიცაა ექიმი, ნატუროპათიური ექიმი ან ფუნქციური მედიცინის ექიმი, რათა განიხილოთ თქვენი სიმპტომები და ჩატაროთ სრული ჰორმონის პანელის სისხლის ტესტი, როგორიცაა HOLLAND სქესობრივი ჰორმონების ტესტირების გარდა, მნიშვნელოვანია კორტიზოლის დონისა და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების შემოწმება, რამაც ასევე შეუძლია გავლენ
სრული ჰორმონალური პანელის დასრულებით თქვენ და თქვენს ექიმს შეუძლია შეაფასოთ ნებისმიერი ჰორმონალური დისბალანსის პოტენციური ძირითადი მიზეზი და საჭირო
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
