შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
იოდი გადამწყვეტია ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, რადგან ის ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების ძირითადი კომპონენტია, მათ შორის ტრიიოდთირონინი (T3) და თიროქსინი (T4). ეს ჰორმონები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სხვადასხვა ბიოლოგიური ფუნქციებისთვის სხეულში, რადგან თითქმის ყველა ორგანო და ქსოვილი შეიცავს ფარისებრი ჯირკვლის
თიროქსინი და ტრიიოდთირონინი გავლენას ახდენენ მეტაბოლიზმზე, ქსოვილის მგრძნობელობაზე სხვა ჰორმონების მიმართ, სხეულის ტემპერატურის რეგულირებაზე, ცილის სინთეზზე, ზრდასა და განვითარებაზე, არტერიულ წნევაზე, გულისცემაზე, ჟანგბ იოდის მნიშვნელობა არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს; იოდის ადეკვატური მიღების გარეშე, ამ ჰორმონების სინთეზი დაზიანებულია.
იოდი გვხვდება სასმელ წყალში და სხვადასხვა საკვები პროდუქტებში, მაგრამ ამ წყაროებში იოდის შემცველობის ზუსტად განსაზღვრა შეიძლება რთული იყოს. წყალში იოდის დონე დამოკიდებულია ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა ნიადაგის შემადგენლობა, მარილიან წყლთან სიახლოვე მაგალითად, სანაპიროზე წვიმის წყალი მნიშვნელოვნად მეტ იოდს შეიცავს, ვიდრე შიდა
მცენარეთა და ცხოველთა იოდის შემცველობა კორელირდება იოდის დონეებთან ნიადაგში, სადაც ისინი იზრდება ან იძვება. იოდით მდიდარი საკვებია ზღვის პროდუქტები, ზღვის მცენარეები და გარკვეული რძის პროდუქტები. სანაპირო პოპულაცია, რომელიც რეგულარულად მოიხმარს ზღვის პროდუქტ თუმცა, მსოფლიოში დაახლოებით 2 მილიარდი ადამიანი ცხოვრობს იოდის დეფიციტის მქონე ადგილებში არასაკმარისი
იოდის დეფიციტის პროფილაქტიკური ზომები მოიცავს იოდის შემცველი დანამატების, იოდირებული მარილისა და გამაგრებული საკვების გამოყენებას.
ევროპის სურსათის უსაფრთხოების ორგანოსა და აშშ-ს მედიცინის ეროვნული აკადემიის თანახმად, მოზრდილებისთვის იოდის ოპტიმალური ყოველდღიური მიღებაა 150 რეკომენდაციები ბავშვებისთვის განსხვავდება ასაკის მიხედვით:
იოდის საჭიროება მნიშვნელოვნად იზრდება ორსულობის და ძუძუთი კვების დროს ორსულ ქალებს ყოველდღიურად სჭირდებათ 220 მკგ იოდი, ხოლო მეძუძური დედებს 290 ეს გაზრდილი მოთხოვნა განპირობებულია ორსულობის დროს ფიზიოლოგიური ცვლილებებით და როგორც დედის, ასევე ნაყოფის ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქ
პირველ ტრიმესტრში, როდესაც ნაყოფის ფარისებრი ჯირკვალი ჯერ არ არის სრულად განვითარებული, იოდის ადეკვატური მიღება გადამწყვეტია ბავშვის ნერვული სისტემისა და ტვინის ნორმალური განვითარებისთვის.
ორსულობის დროს იოდის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები
მიუხედავად პრევენციის სიმარტივისა, იოდის დეფიციტი რჩება ინტელექტუალური შეზღუდული შესაძლებლობის ყველაზე გავრცელ
ცხოვრების წესის რამდენიმე ფაქტორმა შეიძლება გაზარდოს იოდის დეფიციტის რისკი ორსულობის დროს, მათ შორის:
ამ რისკ-ფაქტორების მქონე ორსულებმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ იოდის მიღებას, განსაკუთრებით ორსულობის დაგეგმვის
ჯანდაცვის პროფესიონალების უმეტესობა ორსულ და ძუძუთი კვების ქალებს ყოველდღიურად მიიღონ მულტივიტამინი ან პრენატალური დანა სასურველია დაიწყოთ ეს დამატება კონცეფციამდე სამი თვით ადრე.
არაორსული ქალებისთვის დიეტის შეფასება, იოდირებული მარილის გამოყენება და სასმელი წყალში იოდის შემცველობა დაგეხმარებათ იოდის დამატების აუცილებლობის განსაზღვრაში. ამასთან, ორსულობის დროს იოდის დეფიციტის შედეგები მძიმეა, რის გამოც სასურველია დამატებითი დღიური მიღება 150 მკგ
ყველა პრენატალური ვიტამინი არ შეიცავს იოდს და მათი ვიტამინი შეიძლება არ უზრუნველყოს საჭირო რაოდენობა. ყოველთვის შეამოწმეთ ეტიკეტები და გაიარეთ კონსულტაცია ჯ
გეგმავთ ორსულობას? ორსულად ხართ? ძუძუთი კვებთ? დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად მიიღეთ 150 მკგ იოდი !
შენიშვნა: 1 მკგ არის გრამის მილიონომეტი. 150 მკგ ყოველდღიური მიღება მცირე რაოდენობაა, მაგრამ ის გადამწყვეტ როლს თამაშობს ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი პრობლემების
ცნობები:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
