შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
შვედმა ქიმიკოსმა 1817 წელს აღმოაჩინა სელენი გახდა მეცნიერული ინტერესის სფერო 1950-იან წლებში და ახლა აღიარებულია ადამიანის სხეულის აუცილებელ მიკროელემენტად. მიკროელემენტები არის მინერალები, რომლებიც მცირე რაოდენობით გვხვდება ცოცხალ ქსოვილებში სულ ცნობილია 14 მიკროელემენტი, მათ შორის რკინა, თუთია, იოდი, სპილენძი, მანგანუმი, ალუმინი, ტყვია და ფტორი.
სელენის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ დიეტის ან დანამატების მიღებით. მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი, ის სარგებლობს ადამიანის ორგანიზმს მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან დაცვით, რითაც
სელენი არსებობს ორი ფორმით: არაორგანული და ორგანული. არაორგანული ნაერთები ცნობილია როგორც „სელენატი“ და „სელენიტი“, ხოლო ორგანული ნაერთები ცნობილია როგორც „სელენომეთიონინი“ და „სელენოცისტეინი“. როგორც წესი, მცენარეები შეიცავს არაორგანულ ფორმას, რომელიც გარდაიქმნება სელენოცისტეინად და მისი გამოყენება ადამიანის სხეულს შეუძლია.
ადამიანის სხეული ყველაზე ადვილად შთანთქავს მინერალს, როდესაც არსებობს ცხიმში ხსნადი ვიტამინები, როგორიცაა A, Dდა E.
სხვა საკვები, როგორიცაა მარცვლეული, რძის მარცვლეული და კვერცხი, ასევე შეიცავს ადეკვატური რაოდენობით
სელენის საუკეთესო მიღება არის დაბალანსებული დიეტა. ამასთან, შეიძლება მიზანშეწონილი იყოს სელენის ვიტამინის დამატება, როდესაც საჭირო დონე ვერ დაკმაყოფილდება სათანადო დიეტ მიუხედავად იმისა, რომ დამატებითი სელენი მოდის როგორც ორგანული, ასევე არაორგანული ფორმით, კვლევებმა აჩვენა, რომ ორგანული ფორმა უფრო ადვილად შეიწოვება.
როდესაც ადამიანი არ მოიხმარს ადეკვატური რაოდენობით სელენს, შეიძლება არსებობდეს შემდეგი ნიშნები და სიმპტომები.
მონელების დარღვევის მქონე პირებს აქვთ მალაბსორბციის რისკი და დეფიციტის გაზრდილი რისკი.
რეკომენდებული მიღება დამოკიდებულია ადამიანის ასაკსა და სქესზე, მაგრამ ზოგადად, ზრდასრული ადამიანის ყოველდღიური დახმარება არის 55 მკგ დღეში, ხოლო ბავშვისთვის 20 მკგ დღეში. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ ეს ძალიან დაბალია და უბრალოდ მინიმალური - არა ოპტიმალური - რაოდენობაა, გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოხდეს სელენის ზედ
როდესაც სელენი მიიღება მულტივიტამინებში ან დანამატის ფორმით, მითითების შესაბამისად, ის უსაფრთხოა. თუმცა, დანამატის ეტიკეტზე რეკომენდირებულზე მეტის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, მათ შორის ანემია, თმის ცვენა და ძვლის სიმტკიცე. ტოქსიკურობის სხვა საერთო სიმპტომებია მეტალის გემო პირში, დიარეა, გულისრევა, ფსიქიკური მდგომარეობის ცვლილებები და პერი
ძლიერი და ჯანსაღი იმუნური სისტემა განუყოფელი ნაწილია ბაქტერიებით ან ვირუსებით გამოწვეული ნებისმიერი ტიპის ინფექციის წინ სელენთან დაკავშირებულია 30-ზე მეტი სელენოპროტეინი, რომლებიც პასუხისმგებელია ძლიერ ანტიოქსიდანტურ თავდაცვის მექანიზმზე, მნიშვნელოვან ფუნქციას იმუნურ პასუხში, რომელიც იცავს ჩვენს სხეულს
ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობენ უჯრედების დაზიანების თავიდან აცილებას, რომლებიც გამოწვეულია თავისუფალი რადიკალების როდესაც ჟანგვითი სტრესი შეიძლება მინიმუმამდე შენარჩუნდეს, ნაკლები ჯანმრთელი უჯრედები დაზიანებულია, რაც ამცირებს დაავადების ან ინფექციის
გარდა ამისა, აღმოჩნდა, რომ სელენს აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული თვისებები, რომლებიც ძლიერ გავლენ არსებობს სხვადასხვა კვლევები, რომლებმაც აჩვენა ასოცირება სელენსა და ვირუსულ ინფექციებსა და ფარისებრი ჯირკვლს შორის
სელენის დეფიციტი პირდაპირ უკავშირდება ვირუსული ინფექციების გაზრდილ რისკს. ორგანიზმში სელენის დონის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ოქსიდაციური სტრესი, რამაც გამოიწვიოს ანთების ყველაზე დამაჯერებელი მონაცემები სელენის დეფიციტის მავნე ზემოქმედების შესახებ მოდის ჩინეთის იმ ტერიტორიიდან, სადაც ნიადაგი შეიცავს სელენ აღმოჩნდა, რომ ქალთა და ბავშვთა დიდ რაოდენობას აქვს კეშანის დაავადება, კარდიომიოპათიის ტიპი, რომელიც გამოწვეულია ვირუსით , რომლის თავიდან აცილება შესაძლებელია ინდივიდების სელენის ტაბლეტებით დამატებით. ეს ეხება არაკვებელ ჯგუფებს, როგორიცაა ბავშვები და ხანდაზმულები, რომლებსაც შესაძლოა სელენის დეფიციტი ჰქონდეთ და შესაძლოა უფრო მგრძნობიარე ინფექციების
2013 წელს ჩატარებულმა კვლევამ Journal of Nutrition ყურადღებით შეისწავლა კორელაცია სელენსა და ორ ვირუსს, კოქსსაკივირუსსა და გრიპს შორის. ლაბორატორიაში თაგვებს ოთხი კვირის განმავლობაში იკვებებდნენ ან დეფიციტური ან ადეკვატური სელენის დიეტით, შემდეგ კი ინოკულირდნენ კოქსსაკივირუსი B3 ან გრიპის შტამით. აღმოჩნდა, რომ სელენის დეფიციტის დიეტის ჯგუფს ხუთჯერ გაიზარდა განვითარებადი მიოკარდიტი, გულის საშიში ინფექცია. აღმოჩნდა, რომ გრიპის ვირუსით ინფიცირებული თაგვების სელენის დეფიციტის ჯგუფს აქვს ფილტვის ძლიერი ანთება
დამატებითმა კვლევამ შეისწავლა თაგვებში სელენის დამატების დამცავი ფაქტორები გრიპისგან და დაადგინა, რომ თაგვებს, რომლებმაც მიიღეს დანამატები, გადარჩენის მაჩვენებლები უფრო მაღალი ჰქონდათ, ეს კიდევ ერთხელ შეიძლება მიეკუთვნოს სელენის სასარგებლო უნარს ვირუსების გაწმენდას. ადამიანებზე კვლევები ვერ ვიპოვე.
2004 წლის კვლევამ კლინიკური კვების ამერიკულ ჟურნალში შეაფასა სელენი და პოლიოვირუსი. კვლევაში, სისხლის დაბალი სელენის მქონე მოზრდილთა ჯგუფმა მიიღო ან პლაცებო, 50 მკგ ან 100 მკგ სელენის დამატება ყოველდღიურად 15 კვირის განმავლობაში.
6 კვირის შემდეგ ყველა ჯგუფმა მიიღო პერორალური პოლიომიელიტის ვაქცინა. შემდეგ მათი სისხლი გაანალიზეს. 50 მკგ და 100 მკგ დანამატების მქონე ჯგუფს სისხლში სელენის დონე გაიზარდა, როგორც მოსალოდნელი იყო და მათ ასევე აჩვენეს უკეთესი იმუნური პასუხი, რამაც გამოიწვია პოლიოვირუსის სწრაფი კლირენსი.
აივ აივ ერთი რნმ ვირუსული ინფექციაა, რომელიც დაფიქსირებულია, რომ გავლენას ახდენს აივ-ით ინფიცირებულ პირებს შორის, სელენის დაბალი დონე პირდაპირ კავშირშია CD4+ T უჯრედების დაბალ რაოდენობასთან, დაავადების პროგრესირებასთან და 2007 წლის ორმაგი ბრმა, რანდომიზირებულ პლაცებო-კონტროლირებად კვლევაში მოიპოვა სუბიექტების ჯგუფი, რომლებმაც მიიღეს ან სელენის დამატების ყოველდღიური მაღალი დოზა 200 მკგ/დღით ან პლაცებო კაფსულა და შეაფასეს ისინი ცხრათვიან და 18 თვიან ინტერვალზე. კვლევამ დაასკვნა, რომ ცხრა თვის ინტერვალზე, მათ, ვისაც სელენის დანამატები იღებდნენ, აღმოჩნდა, რომ შრატში სელენის დონის ამაღლება აქვთ და აივ და CD4+ უჯრედების რაოდენობის პროგრესირება ჩახშობდა. გარდა ამისა, მათ, ვინც მიიღეს დანამატებს, ასევე ჰქონდათ შემცირებული საავადმყოფოში მიღება, რაც მტკიცებულებაა იმისა, რომ დამატება შეიძლება იყოს სასარგებლო დამატება იმ ადამიანებისთვის
სელენისანტიოქსიდანტური თვისებების გამო, კვლევებმა აჩვენა, რომ სელენი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებაში და ფარისებრი ჯირკვლის წარმოებაში. სინამდვილეში, მოზრდილებში ფარისებრი ჯირკვლი არის ორგანო, რომელშიც ყველაზე მაღალი რაოდენობით სელენი აქვს ქსოვილზე. აღმოჩნდა, რომ სელენის დაბალი დონე ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის აუტოიმუნურ დაავადებებს, მათ შორის ჰაშიმოტოს თირეოიდიტს, ჰიპოთირეოზს, ფარისებ
2002 წელს ერთმა პოპულარულმა კვლევამ განიხილა ფარისებრი ჯირკვლის აუტოიმუნური დაავადების მქონე პაციენტ ზოგმა მიიღო პლაცებო, ზოგმა კი მიიღო 200 მკგ სელენის დამატება სამი თვის განმავლობაში. სელენის ჯგუფს ჰქონდა ფარისებრი ჯირკვლის პეროქსიდაზის ანტისხეულების შემცირება 100 პროცენტიდან 63.6 პროცენტამდე, ხოლო ულტრაბგერითი გამოკვლევებმა ამ კვლევამ მტკიცებულება მოუწოდა იმისა, რომ სელენი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ფარისებრი ჯირკვლის
2016 წლის ნაშრომში შეისწავლა 16 სხვადასხვა კვლევის ლიტერატურა, რომელშიც გაზომეს შრატის ფარისებრი ჯირკვლის პეროქსიდაზას ანტისხეულები და თირეოგლობულინის ანტისხეულები ჰაშიმოტოს ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების მქონე პაციენტების კვლევაში ჩატარებული ორი ჯგუფიდან ერთი მკურნალობდა ფარისებრი ჯირკვლის მედიკამენტით, რომელსაც ეწოდება ლევოთიროქსინი და სელენი. მეორე ჯგუფმა მხოლოდ სელენი მიიღო. შედეგებმა ვარაუდობენ, რომ ჯგუფმა, რომელიც მკურნალობდა როგორც წამლით, ასევე სელენით, აჩვენა ანტისხეულების შემცირება სამი თვიდან ჯგუფმა, რომელმაც მხოლოდ სელენის დამატება მიიღო, ანტისხეულების შემცირება მხოლოდ სამი თვის განმავლობაში დაინახა ეს არის მტკიცებულება იმისა, რომ სელენის დანამატები საერთოდ ხელს უწყობს
ორსულ ქალებს, რომლებსაც დადებითია ფარისებრი ჯირკვლის პეროქსიდაზას ანტისხეულებზე, აქვთ მშობიარობის შემდეგ ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქციის კლინიკური ენდოკრინოლოგიისა და მეტაბოლიზმის ჟურნალი იტყობინებს 2007 წლის კვლევას , რომელმაც დაადგინა სელენის დამატება მშობიარობის შემდგომი ფარისებრი კვლევაში 151 ქალმა მიიღო ორსულობის მესამე თვის დაახლოებით 200 მკგ სელენი ან პლაცებო. მათ, ვინც სელენი მიიღეს, 20 პროცენტით ნაკლებად იყვნენ ფარისებრი ჯირკვლ
საბედნიეროდ, პრენატალური ვიტამინების უმრავლესობა შეიცავს
გულსისხლძარღვთა დაავადებები მსოფლიოში ადამიანების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მკვლელია. ყველაფერი, რაც შეიძლება გაკეთდეს ტვირთის კიდევ მცირე შემცირების მიზნით, საბოლოოდ შეიძლება დიდი ეფექტი მოახდინოს. მაგალითად, როგორც ადრე აღვნიშნეთ, სელენის დეფიციტი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კეშანის დაავადების პროგრესირებაში, იშვიათი კარდიომიოპათიის ტიპის. ამასთან, რაც ახლა მკვლევარებს აინტერესებს, არის რა სხვა როლს ასრულებს სელენი, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, სხვა სახის გულ-სისხლძარღვ
2006 წლის მეტაანალიზმა შეისწავლა 25 სხვადასხვა კვლევის მონაცემები, რომლებიც შეაფასებდნენ სელენის დანამატებს და მის ასოცირებას გულის დაავადებებთან შედეგებმა აჩვენა, რომ შრატში სელენის 50 პროცენტით ზრდა პირდაპირ კავშირშია კორონარული მოვლენების, როგორიცაა გულის შეტევების, 24-პროცენტიანი შემცირებული რის თუმცა, კვლევამ ასევე აღნიშნა, რომ ვალიდობა გაურკვეველი იყო, რადგან კვლევები დაკვირვებითი იყო. გარდა ამისა, ზოგიერთ შემთხვევაში სელენის დანამატები დამოუკიდებლად არ იზომებოდა, იგი სხვა მინერალებთან ერთად
ამერიკული ეპიდემიოლოგიის ჟურნალის 2006 წელს ჩატარებულმა კვლევამ შეისწავლა 1004 მონაწილე რვა წლის განმავლობაში. ნახევარმა მიიღო 200 მკგ სელენის დამატება, ხოლო მეორე ნახევარმა მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ არ არსებობდა მნიშვნელოვანი დასკვნები, რომლებიც მიუთითებს პრევენციულ 2009 წლის მოგვიანებით ჩატარებულმა კვლევამ დაასკვნა, რომ სელენის დაბალი დონის მქონე ადამიანები უფრო მეტად იღუპებდნენ გულის დაავადებ
სელენი არის აუცილებელი მინერალი ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებებით, რომელსაც აღმოჩნდა, რომ აბსოლუტურად აქვს იმუნური დამცავი სარგებელი ვირუს კვლევა ასევე მხარს უჭერს სელენის სასარგებლო როლს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის დონის შემცირებაში აუტოიმუნური ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებში, მეტი კვლევა უნდა ჩატარდეს იმისათვის, რომ თავდაჯერებულად ითქვას, რომ სელენი სასარგებლოა კიბოს ან გულსისხლ
ცნობები:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
