შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული პედიატრის პედიატრის პრაქტიკისას ხშირად ვხედავ პაციენტებსა და მშობლებს ბავშვ ამ ვიზიტების დროს განვიხილავთ დიეტას და კვების საჭიროებებს ვიტამინის მოთხოვნები და დამატების საჭიროება არის თემა, რომლის შესახებაც ხშირად მკითხავენ ამ შეხვედრებზე.
მშობლები ჩვეულებრივ ეკითხებიან, უნდა მიიღონ თუ არა მათმა შვილებმა დამატებითი დანამატები ეს ნამდვილად მნიშვნელოვანი თემა და მთავარი საუბარია თქვენს პედიატრთან ყოველი ვიზიტის დროს. ასე რომ, მოდით ჩავვარდნოთ დეტალებს.
ამერიკის პედიატრიის აკადემია გირჩევთ, რომ ბავშვებმა, რომლებიც ჭამენ კარგად დაბალანსებული დიეტა, არ შეავსონ დიეტური შეღავათები განსხვავდება თითოეული ვიტამინისა და საკვები ნივთიერებების მიხედვით და რეკომ გაითვალისწინეთ ეს საკითხები თქვენს პედიატრთან დამატების განხილვისას.
ეს ნაკლებად გავრცელებული კითხვაა, მაგრამ მნიშვნელოვანი! ვიტამინების დიდი დოზები, როგორიცაა A ან D , შეიძლება გამოიწვიოს მავნე სიმპტომები, ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიტამინების განხილვა თქვენს პედიატრთან, სანამ ისინი თქვენს შვილს მიაწოდებთ.
თუ რაიმე მიზეზის გამო თქვენმა შვილმა მიიღო C ვიტამინის მეგადოზა, მას სავარაუდოდ განიცდის მსუბუქი სიმპტომები, როგორიცაა კუჭ-ნაწლავის დარღვევა. იმის გამო, რომ C ვიტამინი წყალში ხსნადია, ჭარბი გამოიყოფა სხვა ვიტამინების შემთხვევითი მეგადოზებით გამოვლინებული ტოქსიკურობის გამოწვევის გარე
ვიტამინის C რეკომენდებული ყოველდღიური დონეტი მერყეობს 15-45 მგ-დან 1-13 ასაკისთვის და 65-75 მგ-დან 14-18 წლის ასაკისთვის. რეკომენდებული ოდენობები ოდნავ განსხვავდება ამ ასაკობრივ დიაპაზონებში, ამიტომ აუცილებლად განიხილეთ დეტალები და სწორი დოზა თქვენი ბავშვის კონკრეტ ზოგადად, C ვიტამინის მოთხოვნები უფრო მაღალია ინფექციების ან ანთებითი მდგომარეობების დროს, ან ორსულობისა და ლაქტაციის დროს
ტოლერანტული ზედა მიღების დონე განსხვავდება რეკომენდებული ყოველდღიური დახმარებისგან და, როგორც წესი, უფრო მაღალია დღეში სხვადასხვა უფრო მაღალი დოზები შეიძლება გამოყენებულ იქნას C ვიტამინის დეფიციტის სამკურნ
ვიტამინი C ასევე ცნობილია როგორც ასკორბინის მჟავა და ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმუნური სისტემის ჯანმრთელობაში. ის აძლიერებს კუნთებსა და კანს და ხელს უწყობს ჭრილობისა და ძვლების ვიტამინი C ასევე ხელს უწყობს რკინისშეწოვას, კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მინერალი ორგანიზმში. რკინა ატარებს ჟანგბადს მთელ სხეულში ისე, რომ უჯრედებს როდესაც რკინის დონე დაბალია, ბავშვები შეიძლება იგრძნონ დაღლილობა
ვიტამინი C ასევე მნიშვნელოვანია კოლაგენისწარმოებისთვის, ცილის, რომელიც ეხმარება ბავშვებს ჯანსაღი ლიგატებისა და მყელების, ძვლებისა და კბილების ჩამოყალიბებაში. კოლაგენი ასევე მნიშვნელოვანია კანის ჯანმრთელობისთვის.
ბევრი მკვლევარი აღნიშნავს, რომ შეიძლება არსებობდეს კავშირი C ვიტამინის მიღებასა და იმუნური სისტემის გაზრდილ ფუნქციას შორის, რაც დაეხმარება სხეულს ინფექციებთან ან სიცივის თუმცა, მტკიცებულება არ არის გარკვეული და არ არსებობს მკაფიო მითითებები, რომლებიც შეიქმნა ექიმების ან ამერიკის პედიატრიის აკადემიის მიერ, როდესაც საქმე ეხება C ვიტამინის მიღების გაზრდას ავადმყოფობის დროს.
გაციებისა და გრიპის პრევენციისთვის ზოგი გირჩევთ მინიმუმ 200 მგ ვიტამინი C დღეში; კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ რაოდენობის მიღების მიღების ბავშვებში სიცივის 14% -ით შემცირება. ბევრი ბავშვი მიიღებს 200 მგ მხოლოდ დიეტით, ამიტომ დამატება შეიძლება არ იყოს საჭირო. თუმცა, თუ ბავშვები თავს კარგად არ გრძნობენ, ისინი ნაკლებ ჭამენ და სვამენ, ამიტომ ამ სიტუაციებში უნდა გაითვალისწინოს დამატება.
დიახ! ვინაიდან თქვენი სხეული არ აწარმოებს ან ინახავს C ვიტამინს, მნიშვნელოვანია თქვენს დიეტაში შეიტანოთ საკვები, რომელიც შეიცავს მას. ბევრი საკვები შეიცავს C ვიტამინს, განსაკუთრებით ხილსა და მაგალითად, C ვიტამინი გვხვდება ციტრუსის ხილში, როგორიცაა ფორთოხალი და ანანასი, ასევე ნესვი, მარწყვი და პომიდორი. C ვიტამინი ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ბოსტნეულში, მათ შორის ტკბილი კარტოფილი, ისპანახი, მწვანე პომიდორი, ყვითელი წიწაკ ვინაიდან სინათლეს და სითბოს შეუძლია შეამციროს დონე, ახალი და დაუხარშული ხილი და ბოსტნეული შეიცავს C ვიტამინის
ისევ, მნიშვნელოვანია კარგად დაბალანსებული დიეტის ჭამა, რომელიც მოიცავს ხილს და ბოსტნეულს მიუხედავად ამისა, გასაგები და მოსალოდნელია, რომ ზოგიერთი ბავშვი ძალიან არჩევანი მჭამელი იქნება და ყოველთვის არ ჭამს იმ ხილისა და ბოსტნეულის რაოდენობას, რომლის მოხმარებაც გვსურს! ხილისა და ბოსტნეულის სმუზის დამზადება ან ახალი ხილის ყინულში გაყინვა ორი გზაა, რომლითაც შეიძლება შეძლოთ ამ საკვების ჯგუფების შეტანა თქვენი ბავშვის დიეტაში.
ქრონიკული C ვიტამინის დეფიციტი იწვევს მდგომარეობას, რომელიც ცნობილია როგორც სკურბ ეს შედარებით იშვიათია, რადგან ბავშვების უმეტესობა დიეტის საშუალებით აღწევს C ვიტამინის ნორ ზოგიერთ სამედიცინო პირობას შეუძლია შეამციროს სხეულის მიერ შეიწოვებული C ვიტამინის რაოდენობა ან გამოიწვიოს C ვიტამინის მოთხოვნილების
ვიტამინის C დეფიციტის საწყისი სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს გაღიზიანებას, მადის დაკარგვას და სისხლჩაქცევებს. ღრძილების სისხლდენა C ვიტამინის დეფიციტის კიდე ბავშვებს შეიძლება განვითარდეს სახსრების შეშუპება ან ტკივილი. გარდა ამისა, ვინაიდან C ვიტამინი ხელს უწყობს რკინის შეწოვას, რკინის დეფიციტი ჩვეულებრივ ჩანს C ვიტამინის
C ვიტამინის დეფიციტის მკურნალობა ზრდის მიღებას და თქვენს პედიატრს შეუძლია იმუშავოს თქვენთან ერთად, რათა უზრუნველყოს თქვენი შვილის C ვიტამინის დონე სათანადოდ
ნაწლავის დარღვევების ან კიბოს ზოგიერთი ფორმის მქონე ბავშვებს შეუძლიათ C ვიტამინის დეფიციტის გაზრდილი რისკი ქრონიკულმა ჰემოდიალიზმა თირკმლის დაავადების მქონე პაციენტებისთვის ან მკაცრი კეტოგენური დიეტა ცეცხლგამძლე კრუნჩხვების მქონე პაციენტებისთვის ასევე შეიძლება თამბაქოს მოწევა და ნიკოტინის ზემოქმედება ზრდის C ვიტამინის მოთხოვნილებას 40% -მდე, რაც მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენი შვილები ექვემდებარებიან მეორე კვამ
დამატების განხილვისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ დამატებითი ინგრედიენტები, რომლებიც შეიძლება იყოს შეტანილი და არასასურველი. მაგალითად, საღებავები და ხელოვნური საღებავი ან დამატკბობლები არასაჭიროა და მათი თავიდან აცილება შესაძლებელია ვიტამინის C დანამატის შერჩევისას მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც თავისუფალია ხელოვნური ინგრედიენტებისგან ან ხელმისაწვდომია C ვიტამინის რამდენიმე პროდუქტი, რომლებიც უგლუტენო, არაგენეტიკურად მოდიფიცირებული ორგანიზმები და
არომატი კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხია ბავშვებისთვის ვიტამინის დანამატის არჩევისას. ბავშვების უმეტესობას შეუძლია ხილის ან ციტრუსის არომატები, რომელთაგან ორივე ვიტამინის მრავალი დანამატი ხელმისაწვდომია
დანამატის შეძენისას გაითვალისწინეთ, ურჩევნია თუ არა თქვენს შვილს საღეჭი ტაბლეტი ან რეზინის. ვიტამინი C ასევე ხელმისაწვდომია თხევადი ფორმულირებებში , თუ თქვენს შვილს ჯერ კიდევ არ შეუძლია ღეჭოს ან გადაყლაპოს რეზინის ან ტაბ ვეგეტარიანული C ვიტამინის დანამატები ასევე ხელმისაწვდომია იმ შემთხვევაში, თუ ხანდაზმულმა ბავშვმა
მოძებნეთ დანამატები, რომლებიც წარმოებულია ისეთ გარემოში, რომელიც შეესაბამება კარგ წარმოების პრაქტიკას. ეს სისტემა უზრუნველყოფს პროდუქციის მუდმივად წარმოებას და კონტროლს ხარისხის სტანდარტების არაქისის ან თხილის ალერგიის მქონე ბავშვებისთვის აუცილებლად მოძებნეთ C ვიტამინი, რომელიც თავისუფალია ორივე ამ ინგრედიენტისგან და წარმოებულია თხილის გარეშე დაწესებულებაში.
ვიტამინი C მნიშვნელოვან როლს ასრულებს საერთო ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაში. ბავშვების უმეტესობა მიაღწევს რეკომენდებულ ყოველდღიურ რაოდენობას მრავალფეროვანი ზოგიერთ ბავშვს აქვს C ვიტამინის დეფიციტის გაზრდილი რისკი და დანამატები ამ ბავშვებისთვის მთავარია.
დარწმუნდით, რომ მიეცით C ვიტამინის სათანადო დოზა თქვენს შვილს მისი ასაკის მიხედვით. მოძებნეთ დანამატები, რომლებიც თავისუფალია ხელოვნური ინგრედიენტებისგან და დამზადებულია
ყოველთვის გახსოვდეთ განიხილოთ დიეტა და კვება თქვენს პედიატრთან
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
