შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
მიგრენები, რომლებიც ხშირად განიცდის როგორც მტკივნეული, მტკივნეული თავის ტკივილი და ზოგჯერ იწვევს გულისრევას და სინათლის მგრძნობელობას, გავლ ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ შვიდი ადამიანიდან ერთი განიცდის ამ ძლიერ თავის ტკივილს ცხოვრების რაღაც მომენტში - თითქმის ხუთიდან ერთი ქალიდან და 15-დან ერთი მამაკაცი. ითვლება, რომ შეერთებულ შტატებში, მიგრენის თავის ტკივილის მართვა ჯანდაცვის სისტემას ყოველწლიურად 78 მილიარდი დ
მიგრენის თავის ტკივილი არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც პაციენტები სტუმრობენ პირველად ექიმსა და სასწრაფო დახმარების ოთახებს, სადაც ადამიანი ხშირად ექვემდებარება ამასთან, ეს ზოგჯერ აუცილებელია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ტვინში სისხლი არ არის, რაც ძლიერი თავის ტკივილის იშვიათი მიზეზია.
მიგრენები , როგორც ჩანს, გამოწვეულია „ნერვებისა და სისხლძარღვების დარღვევით“ ტვინში, რაც არასათანადოდ ააქტიურებს ტრიგემინალურ-საშვილოსნოს ყელის ტკივილის სისტემას. მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერულად რთულია, იმის გაგება, თუ როგორ იწყება მიგრენი, ექიმებს საშუალ გარდა ამისა, როგორც ჩანს, -დან არის გენეტიკური კომპონენტი -დან მიგრენის თავის ტკივილი, რადგან დედები და ქალიშვილები ხშირად დაზარალდებიან ორივე.
როდესაც ადამიანს დიაგნოზირებულია მათი ექიმის მიერ -ს მიგრენი, ეს მნიშვნელოვანია სცადოთ -დან იპოვოთ გამომწვევი , რათა მათ შეუძლიათ 26} იქნება გამორიცხული დიეტადან და თავიდან აიცილება მიგრენი.
მედიკამენტები, რომლებიც ხშირად გამოიყენება მიგრენის თავის ტკივილის კონტროლისთვის მოიცავს შემდეგს:
მწვავე მიგრენის დროს გამოყენებული სხვა მედიკამენტები მოიცავს გულისრევის საწინააღმდეგო მედიკამენტებს, როგორიცაა ქლორპრომაზინი, ონდანსეტრონი CGRP რეცეპტორების ანტაგონისტები შესწავლილია და შეიძლება უფრო გავრცელებული იყოს მომავალში. გარდა ამისა, ზოგჯერ გამოიყენება ერგოტამინი, როგორიცაა ერგოტამინი. კოფეინი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ზოგისთვის.
რეცეპტით მიღებული პრეპარატები ზოგჯერ გამოიყენება მიგრენის თავის ტკივილის თავ დადგენილია, რომ მიგრენით დაავადებულთა 38 პროცენტი პროფილაქტიკური თერაპიის კანდიდატია, მაგრამ მხოლოდ სამიდან 13 პროცენტი იყენებს პროფილაქტიკურ მიდგომას. ესენია: პროპრანოლოლი, ამიტრიპტილინი (ელავილი), ვალპროის მჟავა და ტოპირამატი (ტოპამაქსი). ამ მედიკამენტების ეფექტურობა ცვალებადია, ადამიანიდან ადამიანზე.
პრევენცია არის ნამდვილად საუკეთესო მედიცინა და ცდილება თავიდან აიცილოს და მიგრენის -დან -იდან დაწყებული ნამდვილად საუკეთესო სტრატეგიაა. ჩვეულებრივ, ჩემს პაციენტებს ვურჩევ სცადონ დიეტისა და ცხოვრების წესის ცვლილებები და ბუნებრივი დანამატები, როგორც პირველი უმეტესობისთვის ეს მიდგომა ეფექტურია.
ბოლო 100 წლის განმავლობაში, ათასობით ქიმიკატი შეიქმნა კომპანიების მიერ და გადააგდო ჩვენს წყალმომარაგებაში, ჰაერში და სახლის გარემოშიც კი. ამ ქიმიკატების ბევრით, ჩვენ ჯერ კიდევ გვაქვს შეზღუდული ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს ამასთან, ჩვენ ვიცით, რომ ბევრს აქვს უარყოფითი ჯანმრთელობის შედეგები და მიგრენის თავის ტკივილი თითოეულ ადამიანს აქვს ტოქსიკური ქიმიკატები ორგანიზმში - ამის მთლიანად თავიდან აცილების საშუალება არ არსებობს. ამასთან, ჩვენ შეგვიძლია შევეცადოთ შევამციროთ ექსპოზიციის გრძელ სხეულის დეტოქსიკაციაგადამწყვეტია სხეულის განკურნებისთვის. შეიტყვეთ მეტი სხეულის დეტოქსიკაციის შესახებ და გაჟონილი ნაწლავის დაფიქსირების შესახებ.
დამუშავებული საკვების თავიდან აცილება მნიშვნელოვანია მიგრენის მქონე ადამიანებისთვის. დამუშავებულ საკვებს აქვს ქიმიკატები, რომლებიც უცხოა ადამიანის ორგანიზმისთვის (ქსენობიოტიკები) და უარყოფით გავლენას ახდენს ჩვენს ფიზ ესენია საკვები კონსერვანტები და საკვები საღებ მიგრენის მრავალი დაავადებული კარგად მუშაობს, როდესაც ისინი თავს არიდებენ რძის პროდუქტებს და მარცვლეულებს, მათ შორის წებოვანას . მიგრენით დაავადებული სხვები მგრძნობიარეა სიმინდისა და სოიოს
ხილისა და ბოსტნეულით მდიდარი დიეტის მოხმარება კარგი ადგილია დასაწყებად. თუ შესაძლებელია, უნდა შეიძინოთ პესტიციდების გარეშე (ორგანული) ხილი და ბოსტნეული. გაეცანით „Clean Thirteen“, რომელიც ასახელებს პროდუქტებს, რომელთა ჭამა უფრო უსაფრთხოა ჩვეულებრივ, და „ბინძური ათეული“, იმ ხილის ჩამონათვალს, რომელიც ორგანულად უნდა იყოს შეძენილი. ასევე, თუ ხორცს მოიხმართ, შეიძინეთ ბალახით კვებადი, ანტიბიოტიკებისგან თავისუფალი და ჰორმონების გარეშე ვარიანტი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება წინასწარ უფრო ძვირი იყოს, არსებობს ხარჯების დაზოგვის პოტენციალი, თუ ეს ხელს უწყობს ქრონიკული ჯანმრთელობის პირობების თავიდან აცილებას და
4 დიეტის გაწმენდის, 6 ადეკვატური დატენიანების, ყოველდღიური ვარჯიშის და 22 ძილის ოპტიმიზაციის შემდეგ, არსებობს და 14 ბუნებრივი თერაპია, რომელიც მეცნიერებმა გამოკვლევებმა ეფექტურია 23 მიგრენის თავის თავიდან ასაცილებლად.
ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში, კვლევებმა დაადასტურა, რომ მრავალი ნუტრაცევტიკა სასარგებლოა მიგრენის თავის ტკივილის პრევ რადგან უფრო მეტი ადამიანი ეძებს არამარკოტიკულ მიდგომას, დანამატები პოპულარული ალტერნატივა გახდა.
რიბოფლავინი - ასევე ცნობილია როგორც ვიტამინი B2. აღმოჩნდა, რომ ეს ვიტამინი ეფექტურია მიგრენის თავიდან ასაცილებლად. 2017 წლის კვლევამ კლინიკური ფარმაციის და თერაპიის ჟურნალში, რომელმაც შეაფასა თერთმეტი კვლევა, დაასკვნა: „რიბოფლავინი არის კარგად იტანება, იაფი და აჩვენა ეფექტურობა ზრდასრული პაციენტის მიგრენის თავის ტკივილის სიხშირის შემცირებაში“. 2014 წლის კვლევამ კანადელი ოჯახის ექიმში ასევე აჩვენა რიბოფლავინის სარგებლობა მიგრენის თავის ტკივილის მქონე ბავშვებში. შემოთავაზებული დოზა: მოზრდილები - რიბოფლავინი400 მგ დღეში. პედიატრია - 100-დან 400 მგ დღეში.
მაგნიუმი - მე მაგნიუმი რეკომენდირებდი პაციენტებს, რომლებსაც ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში მიგრენი აქვთ. ჩემი გამოცდილებით, ის მუშაობს ხუთიდან ოთხზე, რადგან ხელს უწყობს მიგრენის თავის ტკივილის თავის თავიდან აცილებას. სამეცნიერო კვლევა მხარს უჭერს ჩემს სადო 2017 წლის კვლევამ The Journal of Head and Face Tain — ში დაასკვნა, რომ მიგრენის თავის ტკივილის თავიდან აცილება შესაძლებელია მაგნიუმით. სხვა კვლევები აჩვენებს მსგავს დასკვნებს შემოთავაზებული დოზა: მაგნიუმის ქელატი -125 მგ -დან 500 მგ დღეში -დან დაეხმარება მიგრენის თავიდან აცილებას. დაიწყეთ დაბალად და საჭიროების შემთხვევაში
ჯანჯაფილი - გულისრევის საწინააღმდეგო სარგებელი, მაგრამ ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს მიგრენის მკურნალობაში. მისი გამოყენება გვხვდება აიურვედულ მედიცინაში. 1990 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა ჯანჯაფილის ეფექტურობის ცოდნა მიგრენის მკურნალობაში, ხოლო 2014 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ჯანჯაფილი ისეთივე ეფექტურია, როგორც ფარმაცევტული პრეპარატი სუმატრიპტანი ჯანჯაფილის ჩაის დალევა ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს გულისრევის სიმპტომების მინიმუ შემოთავაზებული დოზა: კოჭა 250 მგ-დან 500 მგ დღეში ერთხელ ან ორჯერ.
ომეგა 3-თევზი ზეთი - 2017 წლის კვლევამ კვების ნეირომეცნიერებაში აჩვენა, რომ ომეგა -3 თევზის ზეთებს შეუძლიათ მიგრენის თავის ტკივილის ხანგრძლივობის შემცირებაში. 2012 წლის კვლევამ შეადარა თევზის ზეთი და ვალპროის მჟავა და ვალპროინის მჟავას გამოყენებას თავისთავად მიგრენის პრევენციისთვის. თევზის ზეთისა და ვალპროის მჟავის კომბინაცია უფრო ეფექტური იყო თავის ტკივილის პრევენცი დაბოლოს, 2017 წლის კვლევამ, რომლის დროსაც სუბიექტებმა მიიღეს თევზის ზეთი და კურკუმინი (კურკუმა), აჩვენა მიგრენის თავის ტკივილის შემცირება. შემოთავაზებული დოზა: ომეგა 3-თევზის ზეთი დღეში 2,000-დან 4,000 მგ გაყავით დღეში ორჯერ დოზირება.
კოენზიმი Q10 (CoQ10) - კვლევები აჩვენებს, რომ CoQ10 ხელს უწყობს მიგრენის თავიდან აცილებას. 2017 წლის კვლევამ დაასკვნა „... რომ CoQ10-მა შეიძლება შეამციროს თავის ტკივილის სიხშირე და შეიძლება გახადოს ისინი უფრო მოკლე და ნაკლებად მძიმე, ხელსაყრელი უსაფრთხოების პროფილით.“ 2017 წლის კიდევ ერთი კვლევა და 2011 წლის კვლევამ ასევე აჩვენა CoQ10 დამატების სარგებელი მიგრენის პრევენციაში. შემოთავაზებული დოზა: კოენზიმი Q10 100 მგ-დან 300 მგ-მდე დღეში
ალფა ლიპოური მჟავა - 2017 წლის კვლევამ Journal of Medicinal Food აჩვენა, რომ ეს ძლიერი ანტიოქსიდანტი, დღეში ორჯერ 400 მგ დოზით მიღებისას, ხელს შეუწყობს მიგრენის თავის ტკივილის სიხშირისა და ხანგრძლივობის თავიდან აცილებას. 2007 წლის კვლევამ აჩვენა მსგავსი სარგებელი. შემოთავაზებული დოზა: ალფა ლიპოური მჟავა 600-დან 800 მგ დღეში -დან თავიდან აიცილებს მიგრენს, კარგია მიიღოთ დაყოფილი დოზებით.
მელატონინი - მელატონინი, „ძილის ვიტამინი“ ნაჩვენებია, რომ ეფექტურია მიგრენის თავის ტკივილის პრევენციაში. 2017 წლის კვლევამ შეადარა 3 მგ მელატონინი რეცეპტირებულ პრეპარატს ვალპროის მჟავასთან. აღმოჩნდა, რომ მელატონინი უფრო ეფექტურია და გვერდითი მოვლენების გარეშე. 2017 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მელატონინმა შეამცირა CGRP დონე და ხელს უწყობდა დაბოლოს, 2017 წლის კვლევამ ოჯახის პრაქტიკის ჟურნალში აჩვენა, რომ მელატონინი ისეთივე ეფექტური, როგორც რეცეპტირებული პრეპარატი ამიტრიპტილინი მიგრენის პრევენციაში შემოთავაზებული დოზა: მელატონინი 3 მგ-დან 10 მგ-მდე ყოველ ღამით ძინებამდე 1-2
Feverfew — Feverfew ( Tanacetum parthenium) მრავალწლიანი ბალახია, რომელიც კარგად ცნობილია თავისი სამკურნალო თვისებებით. იგი ხშირად გამოიყენება მიგრენის თავიდან ასაცილებლად და კვლევები აჩვენებს გარკვეულ სარგებელს. 2017 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა სიცხე, როდესაც მიიღება მაგნიუმის და კოენზიმი Q10 , შეიძლება ეფექტური იყოს მიგრენის პრევენციაში. შემოთავაზებული დოზა: ცხელება 250 მგ ერთხელ ან ორჯერ დღეში.
Butterbur - ეს დანამატი ასევე ხელს შეუწყობს მიგრენის თავიდან აცილებას. ამასთან, მისი მიღება უნდა იქნას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ პირროლიზიდინის ალკალოიდებისგან (PA) თავისუფალი, რადგან ამ ნივთიერებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის პრობ შემოთავაზებული დოზა: კარაქი 75 მგ დღეში ერთხელ სამჯერ.
მიგრენის თავის ტკივილი არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანებს გამოტოვებენ სამუშაო და მიმართავენ სამედ ეს ძლიერი თავის ტკივილი შეფასებულია, რომ მსოფლიოში 1 მილიარდ ადამიან გახსოვდეთ, ჯანსაღი დიეტა შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს მიგრენის პრევენცი გამომწვევების თავიდან აცილება ასევე გადამწყვეტია და ბევრისთვის ეს მოიცავს რძეს და წებოვანას ფარმაცევტული პრეპარატები ასევე შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური, მაგრამ გვერდითი მოვლენების შესახებ შეშფოთება იწვევს ადამი საბედნიეროდ, არსებობს ვარიანტები. ბევრი იწყება რიბოფლავინით , როგორც პირველი ხაზით. ასევე უნდა იქნას გათვალისწინებული მაგნიუმის ქელატის და ჯანჯაფილის დამატება. თუ ამ სამი დანამატის გამოყენება არ არის საკმარისი, შეიძლება განვიხილოთ დამატებითი დანამატების დამატება. იყავით მომთმენი, შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს სწორი კომბინაციის პოვნამდე.
იკვებეთ ჯანმრთელად, იფიქრეთ ჯანმრთელად
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
