შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
შფოთვა მილიონობით ადამიანს აწუხებს მსოფ ის შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა ფორმით, სხვადასხვა სიმპტომებით და სიმტკიცით. იშვიათი არ არის, რომ პაციენტები სტუმრობენ სასწრაფო დახმარების ოთახს, რადგან ისინი განიცდიან გულმკერდის ტკივილს, თავის ტკივილს, მუცლის ტკივილს ან თუნდაც გულის პალპიტაციას მხოლოდ იმისათვის,
შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს შიშის, გადაჭარბებული შიშის და ნერვიულობის გრძნობა - ჩვეულებრივ, საკმარისად ძლიერ, რომ შეუშალოს ადამი საერთო სიმპტომები შეიძლება გამოვლინდეს სხეულის სხვადასხვა ნაწილში, გულიდან და კუნთებიდან ნაწლავის ტრაქტამდე და მის გარეთ. თუ თქვენ განიცდით სიმპტომებს, რომლებიც თვლით, ასოცირდება შფოთვასთან, მაინც მნიშვნელოვანია კონსულტაცია ექიმთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ უფრო სერიოზული სამედიცინო პრობლემა არ არის
ბევრი ადამიანი მიმართავს რეცეპტულ მედიკამენტებს, რათა დაეხმაროს ქრონიკული შფოთვის მართვას ან, შესაძლოა, მწვავე შფოთვის მიუხედავად იმისა, რომ სასარგებლოა, რეცეპტირებული მედიკამენტი ყოველთვის არ არის პასუხი და უნდა იქნას გამოყენებული უკიდურესი სიფრთხილით - და მხოლოდ ექიმის
გამოიყენება რეცეპტირებული მედიკამენტების ორი ძირითადი კლასი.
პირველი არის ბენზოდიაზეპინები, რომლებიც მოიცავს ალპრაზოლამს (Xanax), ლორაზეპამს (ატივანს) და დიაზეპამს (ვალიუმს). ბრიტანეთის სამედიცინო ჟურნალში 2014 წლის კვლევის თანახმად, ეს მედიკამენტები საჭიროებისამებრ გამოიყენება, ეს მედიკამენტები დაკავშირებულია დემენციის განვითარების გაზრდილ რისკთან. სხვა გავრცელებული რეაქციები ამ კლასის ნარკოტიკებზე მოიცავს დამოკიდებულებას, დაღლილობას, დაბნეულობას, დეპრესიას, თავ რისკების მიუხედავად, მათი გამოყენება ზოგჯერ ძალიან შესაფერისია.
მედიკამენტების მეორე კლასი არის სეროტონინის ხელახალი აღების შერჩევითი ინჰიბიტორები (ასევე ცნობილი როგორც SSRI). ამ მედიკამენტებში შედის სერტრალინი (ზოლოფტი), ციტალოპრამი (ცელექსა), ფლუოქსეტინი (პროზაკი) და ესციტალოპრამი (ლექსაპრო), სხვათა შორის. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრისთვის სასარგებლოა და ცხოვრება იცვლება, ამ მედიკამენტებმა ზოგიერთისთვის ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, მათ შორის დაღლილობა, ა იშვიათი და სერიოზული გვერდითი ეფექტები შეიძლება მოიცავდეს სეროტონინის სინდრომს და
ბევრი ადამიანი, ვინც შფოთვით განიცდის, ირჩევს ამ მედიკამენტების თავიდან აცილებას და ეძებს უფრო ბუნებრივ ამასთან, თუ თქვენ იღებთ რეცეპტით გაცემულ მედიკამენტებს, შეჩერებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, რადგან შეიძლება გამოჩნდეს
აქ მოცემულია რამდენიმე ბუნებრივი ალტერნატივა, რომელთა განხილვა ზოგმა შეიძლება
შავი კოჰოში აღმოაჩინეს და გამოიყენეს მკვიდრი ამერიკელებმა 300 წელზე მეტი ხნის წინ. მაღალი, აყვავებული მცენარე, რომელიც იზრდება მდიდარ, დაჩრდილულ ტყეებში, შავი კოჰოსი პეპელების ოჯახის ნაწილია. დღეს, შავი კოჰოში ჩვეულებრივ გამოიყენება შეერთებულ შტატებში და ასევე ფართოდ გამოიყენება ევროპაში მათთვის, ვისაც სურს უფრო ბუნებრივი მიდგომა ქალთა ჯანმრთელობის საერთო პრობლემებთან დაკავშირებით, როგორიცაა ცხელი ჩამბოხები
ნაჩვენებია, რომ შავი კოჰოსი ამცირებს შფოთვის სიმპტომებს ქალებში. 2007 წელს ჩატარებულმა კვლევამ დაასკვნა, რომ შავი კოჰოსი განსაკუთრებით დაეხმარა შფოთვისა და დეპრესიის მქონე 2011 წლის კვლევამ ძუძუს კიბოს ისტორიის მქონე ქალების შესახებ, რომლებიც მკურნალობდნენ პრეპარატი ტამოქსიფენით, აჩვენა, რომ შავმა კოჰოშმა შეიძლება დაეხმაროს შფოთვის სიმპტომების შემცირებას, რაც ხშირია ინტენსიურ სამედიცინო მკურნალ 2018 წლის კვლევამ ასევე მხარი დაუჭირა მის გამოყენებას შფოთვის სიმპტომებისთვის. შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.
ლიმონის ბალზამი პოპულარული ბალახია, რომელსაც მილიონობით იყენებს. მეცნიერები მას უწოდებენ „melissa officinalis“ (სიტყვა „melissa“ მომდინარეობს ბერძნული სიტყვიდან, რომელიც ნიშნავს „თაფლის ფუტკარი“), მაგრამ მას მრავალი სხვა სახელი აქვს, მათ შორის „სიცოცხლის ნექტარი“, „მკურნალობა“, „ბალზამის პიტნა“ ან უბრალოდ, „თაფლის მცენარე“.
ლიმონის ბალზამი პიტნის ოჯახის წევრია და მისი სამშობლო ევროპაა. იგი ნათელი მწვანე ფერისაა და აქვს პატარა, გულის ფორმის ფოთლები, თეთრი და ყვითელი ყვავილების მტევნებით, რომლებიც პიტნის ფოთლების ფორმით მსგავ
ლიმონის ბალზამი დამამშვიდებედ ითვლება და 500 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში გამოიყენება სამკურნალო მიზნებისთვის
არსებობს რამდენიმე კვლევა, რომელიც აჩვენებს, რომ ლიმონის ბალზამმა შეიძლება შეამციროს შ ითვლება, რომ ლიმონის ბალზამი ხელს უწყობს ტვინის ქიმიკატის გაზრდას, სახელწოდებით GABA (გამა-ამინობუტირის მჟავა). ეს ქიმიური გზა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს შფოთვის მკურნალობაში და რეალურად მიზნად ისახავს ზოგიერთი რეცეპტით გა 2017 წლის ფიტოთერაპიის კვლევაში ჩატარებულმა კვლევამ გააანალიზა ლიმონის ბალზამის გავლენა GABA გზებზე და დაადგინა, რომ ბალახს შეუძლია
2016 წელს გამოქვეყნებულმა სტატიამ ასევე ყურადღებით განიხილა ნაერთები, რომლებიც ქმნიან ლიმონის ბალზამს და დაასკვნა, რომ იგი შეიცავს GABA-ს მა სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ ლიმონის ბალზამში როზმარინის მჟავის არსებობა პასუხისმგებელია შფოთვის სიმპტომების შემცირებაზე.
საერთო ჯამში, ეს კვლევები აჩვენებს, რომ ლიმონის ბალზამი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც უსაფრთხო და ეფექტური წყარო შფოთვის არ შეურიოთ ლიმონის ბალზამის ზეთი შფოთვის მედიკამენტებთან ექიმთან კონსულტაციის გარე
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ასევე ცნობილია როგორც PUFA ან პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები. ისინი მნიშვნელოვან კომპონენტს ასრულებენ ადამიანის ჯანმრთელობაში და აქვთ მრავალი სარგებელი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ტვინ
2011 წლის მედიცინის სტუდენტების კვლევამ აჩვენა, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები დაგეხმარებათ შფოთვის სამოცდარვა სტუდენტი ორ ჯგუფად იყო დაყოფილი. ერთმა ნახევარმა მიიღო ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, მეორე ნახევარს მათ, ვინც მიიღო ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, აღმოჩნდა, რომ 20 პროცენტით ნაკლები შფოთვა აქვთ მათთან, არ არსებობდა მნიშვნელოვანი გვერდითი მოვლენები.
2018 წლის მეტაანალიზმა JAMA-ში, რომელშიც მონაწილეობდა 2240 მონაწილე 11 ქვეყნიდან, დაასკვნა, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ხელს შეუწყობენ კლინიკური შფოთვის სხვა კვლევებმა აღნიშნა მსგავსი დასკვნები. შემოთავაზებული დოზა: 1000-დან 4,000 მგ-მდე დღეში.
პრობიოტიკები არის სასარგებლო ბაქტერიები, რომლებიც მოიხმარება ნაწლავის ჯანსაღი ფლორის შენარ ისინი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი დახმარება მუცლის შეშუპება, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ან მსხვილი ნაწლავის ანთება. მათ, ვინც იღებს მჟავის შემცირებელ საშუალებებს, ან ვინც ბოლო დროს ანტიბიოტიკოთერაპიას მიიღეს, ასევე შეიძლება ისარგებლოს, რადგან ამ მედიკამენტ
2019 წლის კვლევა შეადარდა მათთან, ვინც მიიღო რეცეპტირებული შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტი და პრობიოტიკი მათთან, ვინც მიიღო მხოლოდ რეცეპტით მათ, ვინც მიიღო პრობიოტიკი, ჰქონდა ნაკლები შფოთვის სიმპტომები სხვა ჯგუფთან შედარებით. 2019 წლის კიდევ ერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ პრობიოტიკულ დანამატებს მსგავსი სარგებელი ჰქონდა კვლევების დიდი ნაწილი აჩვენა, რომ ჯანმრთელი ნაწლავი მნიშვნელოვანია ინდივიდის საერთო კეთილდღეობისთვის.
მაკას ფესვი არის ადაპტოგენური ბალახი, რომელიც გაშენებულია სამხრეთ ამერიკის ანდების მთებში. ის იზრდება ზღვის დონიდან 13000-დან 16,000 ფუტამდე (4-5 კმ) სიმაღლეზე. მაკას ასობით წლის განმავლობაში იყენებდნენ ინკები და ითვლება, რომ მრავალი სამკურნალო სარგებელი აქვს. ინკებმა მას ძირითადად გამოიყენეს როგორც ლიბიდოს, ასევე ნაყოფიერების გასაუმჯობესებლად. თუმცა, თანამედროვე მედიცინამ დაადგინა, რომ ის ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს შფოთვისა და დეპრესიის
2008 წლის მენოპაუზის შესახებ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალებს, რომლებმაც მიიღეს 3.5 გრამი (3500 მგ) მაკას ფესვის დღეში, ჰქონდათ შფოთვისა და დეპრესიასთან დაკავშირებული სიმპტომების შემცირება ქალებთან შედარებით, რომლებმაც პლაცე 2015 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ასევე აღნიშნა მაკას სარგებელი შფოთვის მქონე პირებისთვის. შემოთავაზებული დოზა: რეკომენდებულია ეტიკეტზე.
როდიოლა არის ადაპტოგენი , რომელსაც, როგორც ჩანს, აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობაზე. ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენება უძველესი მკურნალების მიერ, როდიოლა, ისევე როგორც სხვა ადაპტოგენები, არის ბალახი, რომელიც ხელს უწყობს უჯრედების და ქსოვილების დაცვას ოქსიდაციური სტრესისგან და ყოველდღიური ცხოვრებით გამოწ იმის გამო, რომ ადაპტოგენები იზრდებიან რთულ კლიმატში და ამინდის უკიდურესობებში, ისინი სწავლობენ საკუთარი თავის დაცვას და თავიანთ თვისებებს გადასცე
2012 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ როდიოლას შეუძლია დაეხმაროს სტრესის დონის შემცირებას, როდესაც ფიტომედიცინის 2016 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ როდიოლა შეიძლება იყოს ეფექტური მკურნალობა დეპრესიით დაავადებულთათვის. დოქტორ მარკ კროპლის 2015 წელს ჩატარებულმა კვლევამ დაასკვნა როდიოლას მომხმარებლებმა „... აჩვენეს თვითშეტყობინებული შფოთვის, სტრესის, რისხვის, დაბნეულობისა და დეპრესიის მნიშვნელოვანი შემცირება 14 დღის განმავლობაში და მთლიანი
დაბოლოს, 2018 წლის კვლევამ ნაწლავის პათოლოგიაში აჩვენა, რომ როდიოლა სასარგებლო გავლენას ახდენს ნაწლავის მიკრობიომზე, რაც სავარაუდოდ განმარტავს მის სარგებელს შფოთვის სიმპტომების
ვალერიანის ფესვი არის უძველესი ბალახი, რომელიც ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენებოდა შფოთვის სიმპტომების შესამსუბუქებლად. 2012 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვალერიანის ფესვი შეიძლება სასარგებლო იყოს შფოთვის კონტროლში, ხოლო 2019 წლის კვლევამ ასევე აჩვენა სარგებლობა შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.
ადამიანთა ცივილიზაციის დასაწყისიდან ხალხმა გააცნობიერა ეთერზეთების სარგებელი მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. ძველი ეგვიპტელები იყენებდნენ მათ საზეიმო დღესასწაულებისა და მუმიფიკაციის პროცესში
ეს ზეთები კვლავ ძალიან ფასდებოდა და ხშირად გამოიყენებოდა როგორც სუნამოები, ეძლევა საჩუქრად და ვაჭრობდა როგორც ვალუტას. წლების განმავლობაში ბევრმა აღმოაჩინა, რომ ზოგიერთი ეთერზეთი, მათ შორის გვირილა, გრეიფრუტიდა ლავანდა, სასარგებლოა შფოთვის სიმპტომების შემცირებაში. ეს ზეთები შეიძლება განთავსდეს კანზე ან დიფუზორში.
ცხელი ჭიქა ჩაის დალევა ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს მათთვის, ვინც შფოთვის სიმპტომები აქვთ. შფოთვის საუკეთესო ექვსი ჩაის შემადგენლობაში შედის გვირილა, ლავანდა, კავა, პიტნა, ჟინსენგი და ლიმონის ბალზამი.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
