შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ლიზინი ან L-ლიზინი არის აუცილებელი ამინომჟავა, რაც ნიშნავს, რომ ის არ მზადდება ორგანიზმში და უნდა იყოს მიწოდებული საკვებიდან ან დანამატებიდან დიეტური მიღებით.
L-ლიზინი ჰგავს სხეულის ცილების სამშენებლო ბლოკს, როგორიცაა კოლაგენი და საჭიროა ჰორმონების, ანტისხეულებისა და ფერმენტების წარმოებაში. ის ასევე თამაშობს როლს ზრდასა და განვითარებაში, კალციუმის შეწოვაში, ტვინის სწორ ფუნქციონირებაში, ტრავმიდან გამოჯანმრთელებაში და L-ლიზინი ასევე გარდაიქმნება ორგანიზმში კარნიტინად, რომელიც საჭიროა ცხიმოვანი მჟავების მიტოქონდრიაში ტრანსპორტირებისთვის ენერგიის წარმოებისთვის.
L-ლიზინი გვხვდება ყველაზე მაღალ კონცენტრაციაში მაღალცილოვან საკვებში, როგორიცაა ხორცი, თევზი და სხვა ზღვის პროდუქტები, რძის პროდუქტები, სოიო და თხილი და თესლი.
ზოგადად, დიეტა, რომელიც უზრუნველყოფს ცილის საკმარის დონეს, დააკმაყოფილებს სხეულის L-ლიზინის მოთხოვნილებას (დაახლოებით 2.5 გრამი დღეში).
დიეტებში, რომლებიც არასაკმარისია L-ლიზინით, საკმარისი არ არის მხოლოდ L-ლიზინის დამატება. სინამდვილეში, დაბალი ცილოვანი დიეტის დროს, მხოლოდ L-ლიზინით დამატება კიდევ უფრო ამცირებს დიეტის ცილის ხარისხს.1 აქედან გამომდინარე, L-ლიზინის დამატება არ არის რეკომენდებული ადამიანებისთვის, რომლებიც მოიხმარენ დაბალცილოვან დიეტას.
ამის ნაცვლად, ამ პირებისთვის რეკომენდებულია დანამატები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ყველა აუცილებელ ამინომჟავას ან მაღალი ხარისხის ცილის წყაროებს, როგორიცაა შრატი ან კვერცხის თეთრი .
L-ლიზინის დამატებამ შეიძლება შესთავაზოს სარგებელი ხუთ აპლიკაციაში.
არსებობს ორი ტიპის ჰერპეს სიმპლექსის ვირუსი (HSV): ტიპი 1 (HSV-1) ყველაზე ხშირად პასუხისმგებელია სიცივეზე (ასევე უწოდებენ ცხელების ბუშტებს), ხოლო ტიპი 2 (HSV-2) პასუხისმგებელია გენიტალური ჰერპესის შემთხვევების თითქმის 90% -ზე (დანარჩენი 10% გამოწვეულია HSV-1).
პირველმა HSV-1 ინფექციამ შეიძლება გამოიწვიოს ცხელება, მტკივნეული შეშუპება და ღია წყლულები ღრძილებზე და ლოყებზე, ან მტკივნეული ყელის ტკივილი, რომელიც ჩვეულებრივ ვითარდება HSV-1 მქონე ადამიანის ზემოქმედებიდან 2-დან 12 დღის შემდეგ. რეციდივები ძირითადად შემოიფარგლება სიცივის/ცხელების ბუშტკების არსებობით.
გენიტალური ჰერპესის პირველი ეპიზოდის სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს ქავილს ან წვის შეგრძნებას; ტკივილი ფეხებში, დუნდულებში ან სასქესო ორგანოებში; ვაგინალური გამონადენი; ან წნევის შეგრძნება მუცლის რეგიონში. რამდენიმე დღის განმავლობაში ინფექციის ადგილზე ჩნდება წყლულები (დაზიანებები). დაზიანება ასევე შეიძლება მოხდეს საშვილოსნოს ყელზე ქალებში ან მამაკაცებში შარდის გადასასვლელში. ეს პატარა წითელი ნაჭრები შეიძლება გადაიზარდოს ბუშტკებად ან მტკივნე რამდენიმე დღის განმავლობაში, წყლულები ქერქი ხდება და შემდეგ იკურნება ნაწიბურების გარეშე. სხვა სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება თან ახლდეს გენიტალური ჰერპესის პირველად ეპიზოდს, შეიძლება იყოს ცხელება, თავის ტკივილი, კუნთების ტკივილი, მტკივნეული ან რთული შარდვა, ვაგინალური გამონადენი
HSV-1 ან HSV-2— ის საწყისი ინფექციის შემდეგ, ვირუსი ზურგის ტვინის ბოლოს სენსორულ ნერვებზე გადადის და სახლს ქმნის. ადამიანების უმეტესობაში ვირუსი ხდება მძინავი (არააქტიური). სხვებში, თუმცა, მისი ხელახლა გააქტიურება შესაძლებელია. როდესაც ვირუსი ხელახლა გააქტიურდება, ის ნერვების გასწვრივ კანამდე გადადის, სადაც ის მრავლდება ზედაპირზე ორიგინალური ჰერპესის წყლულების ადგილზე ან მახლობლად, რაც იწვევს ახალი წყლულების ამოფრქვევას. მას ასევე შეუძლია ხელახლა გააქტიურდეს რაიმე თვალსაჩინო წყლულების გამო
L-ლიზინის პოპულარობა წარმოიშვა კვლევებიდან, რომელიც აჩვენა, რომ ლიზინს აქვს ანტივირუსული აქტივობა 1960-იან წლებში ჩატარებულ საცდელი მილის კვლევებში.2 აღმოჩნდა, რომ L-ლიზინის ეს მოქმედება გამოწვეულია L-არგინინის, სხვა ამინომჟავის ბლოკირებით. ვინაიდან L-ლიზინის ინჰიბიტორული ეფექტის დიდი ნაწილი გამოწვეულია L-არგინინის ამ ინჰიბირებით, იმისათვის, რომ L-ლიზინის დანამატები ეფექტური იყოს ჰერპესის ვირუსის რეაქტივაციის შემცირებაში, უნდა შეზღუდოს L-არგინინით მდიდარი და L-ლიზინის დაბალი საკვების მიღება.
გარდა საცდელი მილის კვლევებისა, რომლებიც მიუთითებენ ამ ორმაგი მიდგომის საჭიროებაზე, L-ლიზინის დამატების ეფექტურობის ორმაგი ბრმა კვლევების შედეგებმა აჩვენა, რომ L-არგინინით მდიდარი საკვების თავიდან აცილება იძლევა არათანმიმდევრულ შედეგებს.3
როდესაც L-ლიზინი მიიღეს 1 გრამი დოზით დღეში სამჯერ და L-არგინინით დაბალი საკვების, როგორიცაა თხილი და თესლი, შოკოლადი, არაქისი და ჟელატინი/კოლაგენი დიეტური შეზღუდვით, კვლევებმა აჩვენა ძალიან კარგი შედეგები.3-6 მაგალითად, რეციდივული წყლულების მქონე პირების ორმაგ ბრმა კვლევაში, ექვსი თვის განმავლობაში, ლიზინი ეფექტურია ან ძალიან ეფექტურია 74% -ში მხოლოდ 28% -თან შედარებით მათთვის, ვინც პლაცებო მიიღო.4 იყო ნაკლები რეციდივი, მსუბუქი სიმპტომები და დაზიანებები უფრო სწრაფად განიკურნდა L-ლიზინის ჯგუფი.
დადებითი შედეგები ასევე დაფიქსირდა გრძელვადიან კლინიკურ კვლევაში რეციდიციული HSV-2 მქონე პირველებთან ერთად, რომლებიც წელიწადში მინიმუმ ოთხი ან მეტი ეპიზოდი განიცდნენ. 6 პირველი წლის შემდეგ, L-ლიზინის დამატებამ გამოიწვია წლიური რეციდივის რაოდენობის 63% შემცირება და 49% შემცირება სარემონტო დრო. იგივე პაციენტებს აკონტროლებდნენ 8 წლის განმავლობაში, პროტოკოლით 500 მგ L-ლიზინი დღეში 30 დღის განმავლობაში ყოველ 12 თვეში ერთხელ, დიეტის შენარჩუნებისას, რომელიც ზღუდავდა L-არგინინით მდიდარი და L-ლიზინით დაბალი საკვები. თუ სუბიექტებმა გრძნობდნენ, რომ რეციდივი იწყება, მათ დაუყოვნებლივ გაზარდნენ L-ლიზინის დოზა დღეში 3 გ ერთ დოზამდე, სანამ სიმპტომები არ შემცირდებიან. ამ პროტოკოლმა მნიშვნელოვნად შეამცირა რეციდივები და განკურნების დრო, თუ მოხდა რეციდი
ყველა კლინიკური მტკიცებულებების მთავარი ხაზი არის ის, რომ საუკეთესო შედეგისთვის, L-ლიზინი უნდა იქნას გამოყენებული პრევენციულად ან დაიწყოს სიმპტომების გამოვლენისთანავე (პროდრომული ფაზა) და უნდა იყოს შერწყმული საკვების შეზღუდვით, რომელიც მდიდარია L-არგინინით და დაბალი L-ლიზინით.3
L-ლიზინმა შეიძლება ითამაშოს როლი შფოთვის ან სტრესის გრძნობების შემცირებაში, წინასწარი სამეცნიერო მტკიცებულებების საფუძველზე, როგორც ცხოველთა, ასევე მაგალითად, ერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ სირიის სოფლებში ხორბლის ფქვილში ლიზინის დამატება ხელს უწყობდა შფოთვის ქულების და სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის შემცირებას. {
კიდევ ერთი ორმაგი ბრმა კლინიკურ კვლევაში იაპონიაში, ერთკვირიანი პერორალური დამატებამ L-ლიზინით (2.64 გ დღეში) და L-არგინინით (2.64 გ დღეში) შეამცირა სტრესისა და შფოთვის გრძნობა, ასევე შემცირდა ნერწყვის კორტიზოლისა და ქრომოგრანინ-A-ს (სტრესის მარკერი).8
L-ლიზინი საჭიროა კოლაგენისწარმოებისთვის, შემაერთებელი ქსოვილის მატრიცის ძირითადი ცილა, რომელიც ქმნის მძერებს, ლიგატებს და ძვალს, ასევე უჯრედშიდა ცემენტის, რომელიც ინახავს კანს და სხვა ქსოვილებს ადგილზე. L-ლიზინის დამატებამ შეიძლება ხელს შეუწყოს კოლაგენის წარმოების გაძლიერებას. 9 ტოპიკალური პრეპარატი, რომელიც შეიცავს 15% L-ლიზინს, ხელი შეუწყო ჭრილობების განკურნებას უფრო სწრაფად, ვიდრე სტანდარტული ან პლაცებო მკურნალობა
L-ლიზინი და სხვა აუცილებელი ამინომჟავები გადამწყვეტია ძვლის ჯანმრთელობისთვის.11 L-ლიზინმა შეიძლება ხელი შეუწყოს კალციუმის შეწოვის გაზრდას. ძვლის მინერალური სიმკვრივის შემცირებული ადამიანების ერთ-ერთ კვლევაში, L-ლიზინთან დაკავშირებული კალციუმის დამატებამ მნიშვნელოვნად გაზარდა კალციუმისბიოხელმისაწვდომობა.12
კარნიტინი არის ვიტამინის მსგავსი ნაერთი, რომელიც სინთეზირებულია ორგანიზმში L-ლიზინისგან. კარნიტინი პასუხისმგებელია გრძელი ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავების ტრანსპორტირებაზე უჯრედებში ენერგიის წარმოებე L-ლიზინის დამატებამ შეიძლება გაზარდოს კარნიტინის დონე სისხლში, რაც მიუთითებს L-ლიზინის კარნიტინის სინთეზის გაზრდაზე.13
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
