შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ახლად აყვავებული ყვავილებიდან ახლად მწვანე ბალახებამდე, გაზაფხული წარმოადგენს უნიკალურ გამოწვევებს ჩვენგანისთვის, რომლებსაც აქვთ სეზონური ალერგია. და ადამიანებისთვის, რომლებსაც არასეზონური ალერგიები განიცდიან, გაზაფხული შეხსენებთ იმის შესახებ, თუ რამდენი დრო ხარჯავთ ჩვენი საკუთარი ალერგიული სიმპტომების მართვაში
ამერიკის ასთმის და ალერგიის ფონდის თანახმად, ალერგიის სიმპტომები იზრდება. 1997-2011 წლებში ბავშვებში ალერგიის გავრცელება მნიშვნელოვნად გაიზარდა. ალერგია ახლა მეექვსე ყველაზე გავრცელებული ქრონიკული დაავადებაა აშშ-ში. ასე რომ, თუ თქვენ ან საყვარელი ადამიანი განიცდის ალერგიას, იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ!
საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი ბუნებრივი საშუალება თქვენთვის ხელმისაწვდომი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სიმპტომების მართვაში. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ კავშირს ასთმასა და ალერგიას შორის და როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი და ცხოვრების წესის მიდგომები მათი განკურნებასა და მართვაში, რათა განვითარდეთ!
ალერგია განისაზღვრება, როგორც „დაავადება იმუნური სისტემის მიერ სხვაგვარად უვნებლო ანტიგენზე რეაგირების შემდეგ“. როდესაც კონტაქტს აკეთებთ ალერგენთან, თქვენი სხეული რეაგირებს ისე, თითქოს თქვენი იმუნური სისტემისთვის საშიში რაღაც შეხვდით. ტექნიკურად, იქ საფრთხე არ უნდა არსებობდეს - მაგრამ სამწუხაროდ, თქვენმა სხეულმა ეს არ იცის.
იმუნობიოლოგიის თანახმად: იმუნური სისტემა ჯანმრთელობასა და დაავადებებში, „ალერგია არის იმუნური სისტემის რეაქციების ერთ-ერთი კლასი, რომელსაც ჰიპერმგრძნობელობის რეაქციები ეს არის მავნე იმუნური პასუხები, რომლებიც იწვევენ ქსოვილების დაზიანებას და შეიძლება გამოიწვიოს ეს მავნე იმუნური რეაქციები ქმნის სიმპტომებს, როგორიცაა გამონაყარი, შეშუპება, სინუსური წნევა ან ცხვირის გაწმენდა - ეს ყველაფერი საკმაოდ
უფრო კონკრეტულად რომ ვთქვათ, იმუნური სისტემა აწარმოებს ანტისხეულებს, რათა ებრძოლოთ ნებისმიერ საფრთხ ეს ანტიორგანიზმები - მცირე ცილები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულში შემოჭრილი პათოგენების იდენტიფიცირებას და წინააღმდეგ ბრძოლას - მიმაგრებენ უჯრედებს, რომელსაც სხეული პირველად კონტაქტში შემდეგ ჯერზე, როდესაც სხეული კვლავ შეხვდება ამ ალერგენს, მასტო უჯრედები გამოყოფენ ქიმიკატებს, როგორიცაა ჰისტამინი, რომელიც, როგორც აზრით, პასუხისმგებელია ალერგიის მრავალ სიმპტომზე, რომელსაც ჩვენ ყველაზე კარგად ვიცით - თვალების ქავილი, ცხვირი და სხვა.
ჰისტამინი არის ვაზოაქტიური ქიმიური ნივთიერება, რომელიც „არეგულირებს სხვადასხვა ფიზიოლოგიურ ფუნქციებს, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სხეულის ანთებითი რეაქციაში“. ჰისტამინი პასუხისმგებელია ალერგიის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომების შექმნაზე და მრავალი ალერგიული მედიკამენტის სამიზ ნაწილობრივ ამიტომ ალერგიის მედიკამენტებს ხშირად უწოდებენ „ანტიჰისტამინებს“. {
ჰისტამინები იწვევენ ანთებას, როგორიცაა კანის შეშუპება და სისხლძარღვების მათ ასევე შეუძლიათ გაზარდონ ქსოვილებისა და სისხლძარღვების გამტარიანობა, რაც იწვევს სითხით სავსე ცხვირს ან ცხვირს, რომელსაც ხშირად ვხედავთ ალერგიით.
ასთმა და ალერგია ალერგიული ტრიადის ნაწილია - ასთმის, ეგზემისა და ალერგიის თანაარსებობის ტენდენცია. ასთმა და ალერგია მოიცავს ბევრ იგივე იმუნოლოგიურ მექანიზმს, მათ შორის ციტოკინის გამოყოფას, IgE წარმოებას, მასტუჯრედების დეგრანულაციას, ჰისტამინის გამოყოფას და სხვა.
ალერგიის მქონე ადამიანები გაცილებით უფრო მეტად განიცდიან ასთმას, ვიდრე ალერგიის გარეშე ანალოგიურად, ასთმის დაავადებული ადამიანები უფრო მეტად განიცდიან ალერგიას, ვიდრე ზოგადი იმის გამო, რომ ამ ორ დარღვევას აქვს ბევრი ერთი და იგივე მექანიზმი და წარმოშობა, მათ ანალოგიურად მკურნალობენ ბუნებრივი და ფუნქცი
არსებობს მრავალი დიეტური და დამატებითი მიდგომა შიგნიდან ალერგიისა და ასთმის სამკურნალოდ. აქ მოცემულია რამდენიმე შესანიშნავი რამ, რომელზეც შეგიძლიათ ესაუბროთ ექიმს ასთმასა და ალერგიის ცხოვრების წესის გეგმას.
თუ მტვერი და სხვა ალერგენები თქვენი იმუნოლოგიური დისფუნქციის, ასთმის ან ალერგიის გამომწვევია, მაშინ საუკეთესო წამალია ალერგენების რაოდენობის შემცირება, რომელთა ზემოქმედებაც პირველ რიგში ხართ. აქ მოცემულია რამდენიმე ჩემი საყვარელი რეკომენდაცია თქვენს გარემოში არსებული ალერგენების მინიმუმამდ
HEPA ნიშნავს „მაღალი ეფექტურობის ნაწილაკების ჰაერს [ფილტრს]“. შეერთებული შტატების გარემოს დაცვის სააგენტოს (EPA) მონაცემებით, HEPA ფილტრებს შეუძლიათ დაიჭირონ მტვრის, მტვრის, ფორმის, ბაქტერიების და ნებისმიერი ჰაერში არსებული ნაწილაკების 99.97% -მდე ზომის 0.3 მიკრონი.
ამ ფილტრების უმეტესობა შექმნილია მხოლოდ ერთი ოთახის და არა მთელი სახლის გასაწმენდად. ასე რომ, საძინებლისთვის ან საცხოვრებელი ფართისთვის ერთის შეძენა კარგი არჩევანია. მიუხედავად იმისა, რომ EPA არ ადასტურებს ჰაერის ფილტრებს, ისინი გთავაზობთ სახელმძღვანელოების ჩამონათვალს, რომლებიც უნდა შეამოწმოთ, რო
მე გირჩევთ რეგულარულად გამოიყენოთ HEPA ფილტრები იმ ოთახებში, სადაც ყველაზე მეტ დროს ატარებთ (საძინებელი, ოფისი და ა. შ.), რათა გაიწმინდოთ ჰაერი მწვანისა და ალერგენებისგან, რათა უფრო ადვილად სუნთქოთ.
არსებობს რამდენიმე სხვა გზა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენს სახლს ალერგენებისგან თავისუფლდეს:
ნეთის ქოთნები შესანიშნავი ვარიანტია ცხვირის ღრუილებიდან ლორწოს და მტვრის გაწმენდისთვის, რამაც შეიძლება შეამციროს შეშუპებისა და შეშუპების სიმპტომები. ნეტის ქოთნის გამოსაყენებლად, უბრალოდ დაასხით გამოხდილი წყალი - და დიახ, ის აუცილებლად უნდა გამოხადოთ! —ქვაბში, შემდეგ დაამატეთ წინასწარ შეფუთული მარილიანი ხსნარი , რომელიც განკუთვნილია ნეტის ქოთნებისთვის. მარილიანი ხსნარი ხელს უწყობს ცხვირის გაღიზიანებისგან
შემდეგ, თქვენ მოათავსებთ ქოთნის „ნაჭერს“ ერთ ნესტორში. დახრიეთ თავი (ნიჟარაზე უფრო ადვილი დასუფთავებისთვის!) და დაახლოეთ ნეტის ქოთანი ზემოთ. გრავიტაცია ხელს შეუწყობს წყლის/მარილის ამოღებას ცხვირის ერთი გადასასვლელის მეშვეობით და მეორე
თავიდან შეგრძნება შეიძლება ცოტა არასასიამოვნო იყოს, მაგრამ ნეტის ქოთნები შესანიშნავი გზაა ცხვირის წნევის შემსუბუქებლად, ცხვირის გადასასვლელის გასაწმენდად და სუნთქვის გასაუმჯობესებლად ყოველგვარი თუ ნეტის ქოთნის მოყვარული ხართ, შეგიძლიათ შეიძინოთ მარილიანი შევსებები, რათა თქვენი მედიცინის კაბინეტი კარგად იყოს მოწყობილი.
არსებობს მრავალი მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მიდგომა ასთმის და ალერგიის გასაუმჯობესებლად საკვ აქ არის რამდენიმე ჩემი რჩეული.
კვერცეტინი არის პოლიფენოლური ფლავონოიდი, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. NIH— ის თანახმად, მას ასევე შეუძლია გაზარდოს მიტოქონდრიების რაოდენობა - უჯრედის ენერგეტიკული დანადგარები - კუნთებში, შეამციროს ჟანგვითი სტრესი და გააუმჯობესოს სისხლის
კვერცეტინი ხელს უწყობს მასტის უჯრედების სტაბილიზაციას და შეუძლია შეამციროს ჰისტამინის რაოდენობა, რომელიც ჩვენი სხეული წარმოქმნის ალ ეს, თავის მხრივ, ხელს შეუწყობს სიმპტომების შემცირებას.
კვერცეტინი ბუნებრივად გვხვდება ხილში, ბოსტნეულში და ზოგიერთ სასმელშიც კი. მაგალითად, ვაშლი, ხახვი და შავი ჩაი მაღალია კვერცეტინით. შეგიძლიათ მოიხმაროთ კვერცეტინი, როგორც ინდივიდუალური დანამატი ან ანტიალერგიული ნაზავის ნაწილი.
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებია, რომლებიც ხელს უწყობენ ანთებითი პროცესების დამშვიდებას, რაც ასთმას ეიკოზაპენტაენოური მჟავა (EPA) და დოკოსაჰექსაენოური მჟავა (DHA) არის ორი ტიპის ომეგა -3, რომლებიც ძლიერ ანთების საწინააღმდეგო და სასარგებლოა ყველასთვის, ვინც ალერგია აწუხებს. EPA და DHA ყველაზე ხშირად გვხვდება თევზში, თევზის ზეთშიდა კრილის ზეთში.
ჭინჭარი გამოიყენებოდა ადგილობრივ მედიცინაში ასობით - შესაძლოა ათასი წლის განმავლობაში. კონკრეტულად, აღმოჩნდა, რომ ჭინჭრებს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიჰისტამინური შეგიძლიათ მოიხმაროთ ისინი დანამატის სახით ან ჩაის ან ნაყენის სახით. ჭინჭრის შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის შეგიძლიათ წაიკითხოთ ეს შესანიშნავი სტატია.
ვიტამინი C შესანიშნავი ვარიანტია ალერგიის სიმპტომებთან საბრძოლველად ვიტამინი C არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც მოქმედებს უჯრედების დასაცავად თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული და ზოგიერთმა კვლევამ დაადგინა პირდაპირი კორელაცია C ვიტამინსა და უჯრედებში დეპრესიულ ჰისტამინის
ადამიანის სხეულს არ შეუძლია დამოუკიდებლად გამოიმუშავოს C ვიტამინი, ამიტომ ჩვენ უნდა მივიღოთ იგი. ციტრუსის ხილის, ბულგარული წიწაკის, კივის, მარწყვის და მრავალი სხვა C ვიტამინით მდიდარი ხილისა და ბოსტნეულის გარდა, შეგიძლიათ მიიღოთ ეს მნიშვნელოვანი ვიტამინი დანამატის სახით. კაფსულები კარგი ვარიანტია, როდესაც სიჩქარე არსებითია, ხოლო რეზინები, ტოლიები და ფხვნილები კარგი არჩევანია პატარებისთვის , რომლებსაც შეიძლება რეალურად მოეწონონ ეს გემო!
თქვენ და თქვენს ექიმს გაქვთ მრავალფეროვანი ინსტრუმენტები, რომლებიც გამოიყენებთ, როდესაც საქმე ეხება ასთმის და ალერგიის ბუნებრივად ალერგენისა და მტვრის შემცირებიდან დაწყებული დანამატებითა და საკვებ ნივთიერებებამდე, ეს რეკომენდაციები უკეთესად
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
