შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
იცოდით, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აიურვედული პრინციპები პირის ღრუს მოვლის რუტინაში? აიურვედა არის ინდური ტრადიციული სამკურნალო სამკურნალო პრაქტიკა, რომელიც 5000 წელზე ის ახლა მსოფლიოს სხვა ნაწილებში გამოიყენება, როგორც დამატებითი მედიცინა. აიურვედა ფოკუსირებულია გონებას, სხეულსა და სულს შორის ბალანსის შექმნაზე. პირის ღრუს სიტუაციები, როგორიცაა პირის ღრუს დეფორმაცია, დაფები და ინფექციები, შეიძლება მართვა აიურვედას გამოყენებით.
მაშ, რა აიურვედული პრინციპები შეგვიძლია გამოვიყენოთ ზეპირი რუტინაში? აიურვედას პირის ღრუს მოვლა კონცენტრირებულია პირის ღრუს სწორად გაწმენდაზე და ბუნებრივი და მცენარეული ზეთის ამოღება, ყლორტების ან ღეჭვის ჩხირების გამოყენება და ენის გაკრეფა პირის ღრუს მოვლის რამდენიმე აიურვედული მცენარეები, რომლებზეც ალბათ უკვე გსმენიათ - როგორიცაა კურკუმა, მიხაკი და ძირტკბილას ფესვი, პლუს ზოგიერთი, რომელსაც ალბათ ნაკლებად იცნობთ, როგორიცაა ამლა და კუნელის კენკრა - ხელს უწყობენ პირის ღრუს ჯანმრთელობის სტაბილიზაციას და გაძლიერებას, ღრუების ან დაფის შემცირებას და აქვთ ანტიბაქტერიული
აიურვედის პრაქტიკა ფოკუსირებულია საღეჭი ჩხირების გამოყენებაზე დილით და ჭამის შემდეგაც კი დაავადებების თავიდან საღეჭი ჩხირები უნდა იქნას მიღებული ახალი, ჯანსაღი, რბილი ღეროებიდან ფოთლებისა და კვანძების გარეშე და აღებული ჯანმრ საღეჭი ჩხირებად შეიძლება გამოყენებულ იქნას კონკრეტული მცენარეების ღეროები, როგორიცაა ძირტკბილა (Glycyrrhiza glabra), მარგოზას ხე ან ნემსი (Azadirachta indica), შავი კატეჩუ ან კატჩის ხე (Acacia catechu linn), ცხელის თხილი, რძის მცენარე.
მიუხედავად იმისა, რომ თავაზიანად ჟღერს, თუ როგორ გამოვიყენოთ მცენარის ღერო, ამის გაკეთება ადვილია. ძირითადი მეთოდია ჯოხის ერთი ბოლოს დაფქუჭება, მისი ღეჭვა და ნელა ჭამა. ნემი არის ყველაზე ხშირად გამოყენებული ჯოხის სახეობა, რადგან მას აქვს ანტიმიკრობული თვისებები. მასზე ღეჭვა გამოყოფს ანტიბაქტერიულ აგენტებს, რომლებიც ერევენ ნერწყვს და კლავს პირის ღრუში მავნე მიკრობებს, რითაც ხელს უშლის კბილებზე ბაქტერიების დაგროვ ამ ღეროების დაღეჭვამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ნაკბენი ზედაპირების ამოწურვა და გათანაბრება, ხელი შეუწყოს ნერწყვის სეკრეციას და შესაძლოა დაეხმაროს
ნავთობის ამოღება არის პროცედურა, რომელიც გულისხმობს პირის ღრუში ზეთის გაწევას პირის ღრუს ღრუს ღრუს ეს ტექნიკა ხელს უწყობს მავნე ბაქტერიების მოცილებას კბილებიდან გარდა ამისა, ის ძალიან ეფექტურია პლაკით გამოწვეული გინგივიტის წინააღმდეგ. ეს შეიძლება გაკეთდეს ისეთი ზეთების გამოყენებით, როგორიცაა მზესუმზირის ზეთი, ქოქოსის ზეთიან სეზამის ზეთი. აქ მოცემულია ნავთობის მოპოვების რამდენიმე სარგებელი:
მისი ვარჯიში შეიძლება, როგორც დილის რუტინის ნაწილი. აიღებთ კოვზი ზეთი და ჩაყარეთ პირში 10-20 წუთის განმავლობაში, რათა კბილებმა ზეთის კარგი საფარი მიიღონ. გახსოვდეთ, რომ არ გადაყლაპოთ ზეთი და დათუთოთ იგი სრიალის შემდეგ. ამის შემდეგ ნაზად ჩამოიბანეთ პირი ცხელი წყლით, რასაც მოჰყვება კბილების გახეხვა.
მაშინაც კი, თუ კბილებს გახეხავთ ან ძაფებს, თქვენს ენას შეუძლია შეინახოს ბაქტერიები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ცუდ სუნთქვაზე, კბილის გაფუჭებაზე და დილით ენის გაწმენდა ენის გამწმენდით ათასობით წლის განმავლობაში აიურვედული ტრადიციაა და ეს მარტივი მეთოდი მრავალი კვლევით ეფექტურია დადასტურებული. მაგალითად, ტორონტოში ჩატარებულმა კვლევამ დაადგინა, რომ ენის გაწმენდა ამცირებს გაფუჭებულ გაზებს და ცუდ სუნთქვას დაახლოებით 75% -ით, ხოლო კბილების ჩვეულებრივი გაწ ჩრდილოეთ რაინის ექიმთა ასოციაციის თანახმად, ენის გაწმენდა შეიძლება, ისევე როგორც კბილების გახეხვა, ხელი შეუწყოს კარიესის რისკის შემცირებას და სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის მხარდა
აი, როგორ შეგიძლიათ სცადოთ ენის გაკრეფა სახლში:
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს პროცესი ყოველდღე დილით ან ღამით კბილების გახეხვის შემდეგ. უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს ენის გამწმენდი საშუალების ღრმა გაწმენდა მიიღეთ მარილში დაჭრილი ლიმონის ნაჭერი და კვირაში ერთხელ მაინც ფრთხილად გაასუფთავეთ ენის გამწმენდი საშუალება
კვლევები ჩატარდა კურკუმაზე და აღმოჩნდა, რომ ადამიანებმა, რომლებიც იყენებენ 0.1% კურკუმის ექსტრაქტს პირის ღრუს სარეცხში დღეში ორჯერ, განიცადეს დაფის, გინგივიტისა და ბაქტერიების ზრდის მნიშვნელოვანი შემცირება პირის ტრადიციულ სარეცხთან შედარებით. კურკუმის მთავარ აქტიურ ინგრედიენტს, კურკუმინს, აქვს ანტისეპტიკური, ანთების საწინააღმდეგო, ანტიმიკრობული, შემკვრელი და ანტიოქს გარდა ამისა, ის კრძალავს დაფების დაგროვებას და გინგივიტს და ამცირებს ტკივილს, რომელიც დაკავშირებულია ნებისმიერ სტომატ
მიხაკის ზეთი დიდი ხანია გამოიყენება პირდაპირ ღრძილებზე კბილის ტკივილის შესამსუბუქებლად. კვლევილია, რომ ევგენოლი, მიხაკის მთავარი აქტიური კომპონენტი, აძლევს ამ ბალახს ტკივილგამაყუჩებელი და საანესთეზიო თვისებებს და ასევე ეფექტურია რამდენიმე ცნობილი პირის ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლაში, მათ შორის Helicobacter pylori ბაქტერია, რაც ხელს უწყობს პირის წყლულებს. მოკლედ რომ ვთქვათ, მიხაკი შესანიშნავია კბილის ტკივილთან და ანთებასთან დაკავშირებული ტკივილის შესამსუბუქებლად, ხოლო
ტრიფალა არის კარგად მომრგვალებული მცენარეული ფორმულა, რომელიც შედგება სამი ინდური ხილისგან: ჰარიტაკი (ინდური კაკალი), ამალაკი (ინდური ბატაყი) და ბიბჰიტაკი (Terminalia bellirica). ერთად, ეს მწვანილი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, იღებს მინარევებს სხეულის ქსოვილებიდან, არეგულირებს ექსკრეციას/აღმოფხვრას, აძლიერებს მსხვილი ნაწლავს, ამსუბუქებს ყაბზობას და უზრუნველყოფს C ტრიფალას სრული სარგებლის მისაღებად, კლასიკური აიურვედა გირჩევთ ტრიფალას მიღებას ჩურნა (ფხვნილი) სახით. აქ მოცემულია ტრიფალას რამდენიმე სარგებელი:
აქ მოცემულია, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ჩამორებანად. პირველ რიგში, თქვენ შეურიებთ 1⁄2 ჩ/კ ტრიფალას ფხვნილს 1⁄2 ჭიქა ახალ, თბილ ან ოთახის ტემპერატურის წყალს პატარა ჭიქაში. მიეცით ამ ნარევს დაისვენოს მინიმუმ ერთი წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც ის გახდება, ჩამოიბანეთ პირი ისე, როგორც პირის ღრუს სარეცხით; სწორად გახეხეთ, მაგრამ არ გადაყლაპოთ. შემდეგი, ამოიღეთ ჩამოიბანება. დაასრულეთ პირის ღრუს თბილი ან ოთახის ტემპერატურის წყლით
იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ ხართ კბილების გასაწმენდად საღეჭი ჯოხების გამოყენების მოყვარული, არსებობს მრავალი მცენარეული კბილის პასტა და რეზინის ფხვნილი , რომელთაგან შეგიძლიათ აირჩიოთ. თუ თქვენ ახალი ხართ რეზინების ფხვნილების გამოყენებას კბილის საწმენდად, ეს მარტივია: თქვენ უბრალოდ იყენებთ მას კბილის პასტის ნაცვლად. წაიღეთ ცოტა ხელი, დაასველეთ კბილის ჯაგრისი და შემდეგ ჩაყარეთ ფხვნილში. ნაზად მასაჟეთ კბილებსა და ღრძილებზე, შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით.
აიურვედის პრინციპები შეიძლება არაორდიკალური ჩანდეს, მაგრამ ეს უძველესი პრაქტიკა დადასტურებულია მეცნიერებითა და მრავალი სახის კვლევით. თქვენ შეგიძლიათ მორგოთ თქვენი პირის ღრუს რუტინა თქვენი საჭიროებების შესაბამისად და ჩართოთ ეს აიურვედული პრინციპები თქვენს
თუ არ ხართ დარწმუნებული ან სკეპტიკური აღნიშნული მეთოდების მიმართ, ესაუბრეთ თქვენს სტომატოლოგს ან ექიმს მათ შესახებ. ასევე, გაითვალისწინეთ ნებისმიერი ალერგია, რომელიც შეიძლება გქონდეთ ადრე აღნიშნულ ნებისმიერ მცენარესა და პროდუქტზე.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
