ექიმის აზრით ხველის ტოპ 8 ბუნებრივი საშუალება

ხველა მნიშვნელოვანი გზაა თქვენთვის ისეთი ნივთების გასაწმენდად, რაც ყელისა და სასუნთქი გზების გაღიზიანებს. 

ხველის მიზეზები

ხველის საერთო მიზეზებია: 

• ასთმა
• ალერგია
• გაღიზიანება კვამლის ან დამაბინძურებლებისგან 
• ბაქტერიული ინფექციები, როგორიცაა ბრონქიტი ან სინუს  
• ვირუსული ინფექციები, როგორიცაა გრიპი ან გაციება

მიუხედავად იმისა, რომ ხველა არის თქვენთვის სასარგებლო პასუხი, ის მაინც შეიძლება ძალიან შემაშფოთებელი იყოს, როდესაც ის მთელი დღის განმავლობაში გრძელდება. ხველის შესამსუბუქებლად რეცეპტის ფარმაცევტული პროდუქტის მიღების ნაცვლად, შეიძლება გაითვალისწინოთ უფრო ბუნებრივი ვარიანტი. ეს სტატია ჩამოთვლილია რამდენიმე იდეა. 

თაფლი

როგორც ხანგრძლივი სახლის საშუალება ყელის ტკივილისთვის, რატომ დაიწყოთ თაფლით ხველის შემსუბუქებელი საშუალებების სიაში? თავისი სქელი კონსისტენციით თაფლი დამამშვიდებლად აფარებს ყელს. ვინაიდან ხველა ხდება ბუნებრივი რეფლექსის სახით, როდესაც ყელი გაღიზიანებულია, ყელის გაღიზიანების გაუმჯობესებით თაფლი ხელს შეუ გარდა ამისა, თაფლს აქვს ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებები, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს

2012 წელს ჩატარებულმა კვლევამ წარმოადგინა მტკიცებულება ღამის ხველის მნიშვნელოვნად გაუმჯობესების შესახებ ბავშვებში ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ერთი წლამდე ასაკის ბავშვებს თაფლი არ უნდა მიეცეს. თაფლი შეიძლება შეიცავდეს ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევენ ბოტულიზმს, იშვიათს, მაგრამ მას შემდეგ, რაც ბავშვები მიაღწევენ 1 ასაკს, მათი საჭმლის მომნელებელი სისტემა სავარაუდოდ საკმარისად მომწიფდა ტოქსინის დამუშავებისა და აღმოსაფხვრ 

ჯანჯაფილი 

თაფლის მსგავსად, ჯანჯაფილს გააჩნია ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და მას შეუძლია დაეხმაროს მშრალი ხველის შემსუბუქებას მისი ანთების საწინააღმდეგო ნაერთების გამო, რომლებიც მოქმედებენ თქვენი სასუნთქი გზების შეგიძლიათ სცადოთ ბუნებრივი ხველის შემსუბუქებელი საშუალებების შერწყმა ჭიქა ცხელ ჯანჯაფილის ჩაის თაფლის საუკეთესო შედეგისთვის დალიეთ ჩაი, სანამ ის თბილი რჩება.

დემულცენტური მწვანილი

ტერმინი „დემულცენტი“ ეხება ნებისმიერ ნივთიერებას, რომელსაც თქვენ მოიხმართ, რომელიც ქმნის დამამშვიდებელ ფილმს გაღიზიანებულ ლორწოვან გარს ხველის შემთხვევაში, ეს იქნება პირის ღრუს და ყელის ლორწოვანი ზედაპირები. დემულცენტური მცენარეები თაფლის მსგავსად მოქმედებენ იმაში, თუ როგორ უზრუნველყოფენ ხველ არსებობს რამდენიმე მწვანილი, რომლებიც ამ გზით მოქმედებენ. აქ მოცემულია რამდენიმე, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ:

• მარშმალოუს ფესვი ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფორმით - ჩაი, გამხმარი ბალახი, კაფსულა და ნაყენი.  კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობდა 800-ზე მეტი მონაწილე, გამოავლინა, რომ უმეტესობამ აღნიშნა მშრალი ხველის გაუმჯობესება მარშმალოს ფ გამხმარი მარშმალოუს ფესვის გამოსაყენებლად შეგიძლიათ მისი მოამზადება ცივ წყალში (სხვა მწვანილის უმეტესობისგან განსხვავებით, რომლებიც ჩვეულებრივ მზადდება ცხე 2 ჭიქა ცივ წყალში დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი გახეხილი (არა ფხვნილი), გამხმარი ფესვი. გააჩერეთ ციცაბო ღამით (ან მინიმუმ 4 საათის განმავლობაში) მაცივარში. დალევამდე ჩაი გაწურეთ.
• ძირტკბილას ფესვს აქვს ანტივირუსული, ანტიფუნგალური და ანტიბაქტერიული თვისებები. ხველის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ სცადოთ ჩაიში, სიროფებში ან ხველის წვეთებში. მოერიდეთ ძირტკბილას ფესვს, თუ გაქვთ ჰიპერტენზია, რადგან ერთ-ერთი პოტენციური გვერდითი
• ცისფერი ქერქი ტრადიციულად გამოიყენება მშობლიურ ამერიკულ კულტურაში ხველის, დიარეისა და კუჭ-ნაწლავის სხვა პრობლემების სამკურნალოდ იმის გამო, რომ მას შეუძლია ხელი შეუშალოს გარკვეული პრეპარატების შეწოვას, მნიშვნელოვანია კონსულტაცია ჯანდაცვის პრაქტიკოსთან ჭრუვი ელმის გამოყენებამდე, თუ რეგულარულად იღებთ მედიკ ცისფერი ელმის შესაცადებლად შეგიძლიათ დაამატოთ 1 ჩაის კოვზი გამხმარი ბალახი 1 ჭიქა ცხელ წყალში ჩაის დასამზადებლად. დალივამდე დაუშვით მას ციცაბო მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში. ის ასევე ხელმისაწვდომია ფხვნილის და კაფსულის ფორმით. 

N-აცეტილ ცისტეინი

NAC (N-აცეტილ ცისტეინი) არის ამინომჟავა, რომელიც მოქმედებს თქვენი სხეულის გლუტათიონის წარმოების გაზრდაზე, რომელიც ძლიერი ანტიოქსიდანტია. NAC-ს ასევე შეუძლია ლორწოს დაშლა თქვენს სასუნთქი გზებში, ამიტომ ის შეიძლება ეფექტური იყოს სველი ხველის სიმძიმისა და სიხშირის შესამცირებლად.

ბრომელინი 

ანანასის მცენარისგან მიღებული, ბრომელაინი არის ფერმენტი, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო აქტივობა და შეუძლია იმუშაოს ლორწოს დაშლისთვის, რაც ხელს უწყობს ხველის სიმპტომებს. არსებობს წამლის გარკვეული ურთიერთქმედება, ამიტომ, ბრომელინის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ჯანდაცვის პროფესიონალს, თუ მედიკამენტებს განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით, თუ სისხლის გათხელებს იღებთ, რადგან ბრომელინმა შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის რისკი. ფერმენტი ასევე ზრდის გარკვეული ანტიბიოტიკების შეწოვას. ბრომელინმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სედატიური საშუალებების უფრო ძლიერი ეფექტი.

თიამი

ეს ბალახი, რომელიც მეცნიერულად ცნობილია როგორც Thymus vulgaris, საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა მშრალი ხველის სამკურნალოდ. იგი შეიცავს ფლავონოიდურ ნაერთებს, რომლებიც ანთების საწინ კვლევის მტკიცებულებები აჩვენებს, რომ თიამი სხვა მცენარეებთან სხვადასხვა კომბინაციაში ეფექტურია ხველის შემსუბუქებისთვის ერთ კვლევაში თიამი პრიმიროზით (Oenothera biennis) და ინგლისური სუროთი (Hedera helix) შეამცირა ხველის სიხშირე და სიმძიმე. კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ხველის სიროფი თიმით და სუროს ფოთლებით შეიძლება დაგეხმაროთ სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ თიმისა და პრიმიროზის კომბინაცია ეფექტურად ამცირებს ხველ

ხველის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ მიიღოთ თიამი აბის სახით ან ნაყენის სახით. ალტერნატიულად, მცენარეული ჩაის დამზადება შეგიძლიათ 1 ჭიქა ცხელ წყალში 2 ჩაის კოვზი გამხმარი თიამის (არა ფხვნილის) დამატებით. გაწურებამდე და დალევამდე ჩაი დაუშვით 10 წუთის განმავლობაში.

ეთერზეთები

არსებობს რამდენიმე ეთერზეთი , რომელსაც შეგიძლიათ მიმართოთ, როდესაც ეძებთ ტიპიური რეცეპტო ფარმაცევტული ხველის შემსუბუქებლების ალტერნატივებს, მათ შორის:

• ევკალიპტის ზეთი: თუ თქვენ სცადეთ ჩვეულებრივი ხველის წვეთები ან ორთქლის წვეთები თქვენი ადგილობრივი აფთიაქიდან, სავარაუდოდ უკვე იცნობთ ევკალიპტის ზეთის (ევკალიპტის გლობულუსის) ეფექტს. ეს ხშირად არის ინგრედიენტი პროდუქტებში, რომლებიც გაყიდულობენ ხველის შემცირებელ ევკალიპტის ზეთის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია 1,8-ცინოლი, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერი ანთებამ ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოს ჰიპერსეკრეცია, ამიტომ სველი ხველა შეიძლება გაუმჯობესდეს 1,8-ცინეოლის ეფექტ ფრთხილად იყავით, არ გადაყლაპოთ ევკალიპტის ზეთი, რადგან ამან შეიძლება
• როზმარინის ზეთი: 1,8-ცინეოლი ასევე არის როზმარინის კომპონენტი (Rosmarinus officinalis), ამიტომ მას აქვს ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტები.
• ჯავზის ზეთი: მეცნიერულად ცნობილია როგორც Myristica fragrans, ჯავზი აქვს ანტიბაქტერიული, ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ნაწილობრივ იგი შეიცავს კამფენს. ინჰალაციის შემთხვევაში, ასევე ნაჩვენებია, რომ კამფენი ამცირებს სითხეს სასუნთქი გზებში. ასე რომ, ეს დაგეხმარებათ შეშუპების შემსუბუქებაში, რამაც შეიძლება გაითვალისწინეთ, რომ გამონაყარი ან დამწვრობა შეიძლება გამოწვეული იყოს კანზე ჯავზის ზეთის გამოყენებით. ამრიგად, მნიშვნელოვანია მისი სათანადოდ განზავება და კანის პატარა ლაქზე შეამოწმოთ, სანამ უფრო ფართოდ გამოიყენებთ. მაღალი კონცენტრაციით მიღების შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს ჰალუცინაციები ან თუნდაც კომა.
• ბერგამოტის ზეთი: ბერგამოტი (ციტრუსის ბერგამია) ციტრუსის ხილია და მისი ეთერზეთი მზადდება ქერქისგან. კამფენი ბერგამოტის კომპონენტია, ამიტომ ზეთს აქვს ანტიბაქტერიული, ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღ იზრუნეთ, რომ მზის ზემოქმედებამდე არ წაისვით კანზე მაღალი კონცენტრაციით ბერგამოტის ზეთი, რადგან შეიძლება მოხდეს წვა.
• პიტნის ზეთი: პიტნა არის ჰიბრიდული მცენარე, ჯვარედინი წყლის პიტნასა და პიტნას შორის. მეცნიერულად სახელად Mentha Piperita, პიტნა შეიცავს მენთოლს, რომელსაც შეუძლია დამამშვიდებელი შემსუბუქება ყელისთვის. ხველა ხშირად ხდება თქვენი სასუნთქი გზების ნებისმიერი გაღიზიანების დამცავი რეფლექსი. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ მენთოლის შესუნთქვა ამცირებს ხველის რეაქციას, როდესაც სასუნთქი გზ ფრთხილად იყავით, თუ კანზე იყენებთ პიტნის ზეთს, რადგან გამონაყარი შეიძლება მოხდეს.

ეთერზეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა გზით. სუფთა ფორმით, ეთერზეთები ძალიან ძლიერია და ზოგადად დაგჭირდებათ მათი განზავება გამოყენებამდე. არსებობს განზავების რამდენიმე მეთოდი, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ:

• შეურიეთ რამდენიმე წვეთი გადამზიდავ ზეთს (როგორიცაა ზეთისხილი ან ტკბილი ნუში), რომ პირდაპირ წაისვით კანზე.
• ინჰალაციისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიფუზორი, დამატენიანებელი ან სპრეის ბოთლი ჰაერში შესასვლელად.
• შეურიეთ რამდენიმე წვეთი გადამზიდავ ზეთს და შემდეგ დაამატეთ იგი სხეულის პროდუქტს, როგორიცაა გულმკერდის გახეხა.
• დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ცხელი წყლის თასში, რათა შეისუნთქოთ ზეთით გაწურული ორთქლი. თქვენ შეგიძლიათ პირსახოცი დააფაროთ თავზე, რათა ორთქლი სამართლიანად შეინარჩუნოთ. ამასთან, ფრთხილად იყავით, რომ სახე არ მიახლოდეთ თასთან - წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება საკუთარი თავი დაწვა.

ეთერზეთების პოტენციალობის გამო, სიფრთხილე უნდა იქნას მიღებული ბავშვებში მათი გამოყენების გათვალისწინებისას. ზრდასრულ ადამიანთან შედარებით, ბავშვს აქვს თხელი კანი და ღვიძლი ნაკლებად მომწიფებული. ასე რომ, ზოგიერთი ზეთები ბავშვებისთვის უსაფრთხოდ არ ითვლება. ხველის შესამსუბუქებლად აქ ნახსენები ეთერზეთებიდან როზმარინი, ევკალიპტი და პიტნა არ უნდა მიეცეს ბავშვს.

მარილწყლის გარგალი

მარტივი სახლის სამკურნალო საშუალება, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ, არის მარილის და წყლის ნარევით გაწურვა. მარილიანი წყალი ატარებს ტენიანობას ყელის გაღიზიანებული ადგილიდან, რაც ამცირებს შეშუპებას. უბრალოდ აურიეთ 1/2 ჩაის კოვზი მარილი 8 უნცია წყალში და გახეხეთ ამ ნარევით.

როდის უნდა მოძებნოთ მეტი დახმარება

მიუხედავად იმისა, რომ ბუნებრივი სახლის საშუალებების გამოყენებამ შეიძლება შეაჩეროს თქვენი ხველა, მან შეიძლება არაფერი გააკეთოს ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობის სამკურ ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ მოგვაროთ ხველის რეალური მიზეზიც. 

რა თქმა უნდა, გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან, თუ ხველა უარესდება, გრძელდება რამდენიმე კვირის განმავლობაში, იწვევს ხმის სიხიზლეს ან ღამით გაგი თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ პროფესიონალურ რჩევას, თუ თქვენი ხველა ასოცირდება შემდეგ სიმპტომებთან:

• სუნთქვის ან ქოშინი
• გულმკერდის ტკივილი ან წნევა
• ფლეგმის ან სისხლის ხველა
• ცხელება ან თავის ტკივილი.

ცნობები:

1. Cohen HA, Rozen J, Kristal H, Laks Y, Berkovitch M, Uziel Y, Kozer E, Pomeranz A, Efrat H. თაფლის ეფექტი ღამის ხველასა და ძილის ხარისხზე: ორმაგი ბრმა, რანდომიზებული, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა. პედიატრია. 2012 წლის სექტემბერი; 130 (3): 465-71.
2. Samarghandian S, Farkhondeh T, Samini F. თაფლი და ჯანმრთელობა: ბოლოდროინდელი კლინიკური კვლევების მიმოხილვა. ფარმაკოგნოზიის რეზა. 2017; 9 (2): 121-127.
3. ტაუნსენდი ეა, სივისკი ME, ჟანგ ი, სუ C, ჰუნჯან ბ, ემალა CW. ჯანჯაფილის და მისი შემადგენლობების გავლენა სასუნთქი გზების გლუვი კუნთების რელაქსაციაზე Am J Respir Cell Mol Biol. 2013; 48 (2): 157-163.
4. Fink C, Schmidt M, Kraft K: მარშმალოუს ფესვის ექსტრაქტი გაღიზიანებელი ხველის სამკურნალოდ: ორი გამოკითხვა მომხმარებლების შეხედულებაზე ეფექტურობასა და ტოლერანტობაზე. დაავსება მედ რესს 2018; 25:299-305. 
5. Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. ძირტკბილას, ფართოდ გამოყენებული ჩინური ბალახის, ანტივირუსული და ანტიმიკრობული აქტივობა. აქტა ფარმ სინი ბ. 2015; 5 (4): 310-315.
6. სადოვსკა AM. N-აცეტილცისტეინის მუკოლიზი ფილტვის ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების მართვაში. Ther Adv Respir დეკემბერი 2012 ივნისი; 6 (3): 127-35.
7. კაზოლა მ, კალზეტა ლ, გვერდი C, ჯარდიმ ჯ, ჩუჩალინ აგ, როგლიანი პ, მატერა მ. გ. N-აცეტილცისტეინის გავლენა ქრონიკულ ბრონქიტზე ან COPD-ის გამწვავებაზე: მეტაანალიზი. ევრო რესპირი რევ. 2015 სექტემბერი; 24 (137): 451-61.
8. ვაგნერ ლ, კრამერ ჰ, კლოზ პ და სხვ. მცენარეული მედიცინა ხველისთვის: სისტემატური მიმოხილვა და მეტაანალიზი. ფორშის დასრულება. 2015; 22 (6) :359-368.
9. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. თიამის ბალახისა და სუროს ფოთლების თხევადი ექსტრაქტის კომბინაციის ეფექტურობა და ტოლერანტობა და პლაცებო შეესაბამება მწვავე ბრონქიტით დაავადებულ მოზრდილებში პროდუქტიული ხველით. პერსპექტიული, ორმაგი ბრმა, პლაცებოთი კონტროლირებადი კლინიკური არზნემიტელის კვლევა. 2006; 56 (9): 652-60.
10. კემერიხ ბ. თიამის ბალახისა და პრიმიროზის ფესვის მშრალი ექსტრაქტების ფიქსირებული კომბინაციის ეფექტურობისა და ტოლერანტობის შეფასება მწვავე ბრონქიტით დაავადებულ მოზრ პერსპექტიული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი მრავალცენტრიანი კლ არზნემიტელის კვლევა. 2007; 57 (9): 607-15.
11. Mączka W, Duda-Madej A, Górny A, Grabarczyk M, Wińska K. შეუძლია თუ არა ევკალიპტოლმა ანტიბიოტიკების შეცვლა? მოლეკულები. 2021; 26 (16): 4933.
12. ბოიდი, ე., და შეპარდი, პ. (1970). ჯავზის ზეთი და კამფენი, როგორც ინჰალაციური ამოსახველებელი საშუალებები. ოტოლარინგოლოგიის არქივი, 92 (4), 372-378.
13. Ueno-Iio T, Shibakura M, Yokota K, Aoe M, Hyoda T, Shinohata R, Kanehiro A, Tanimoto M, Kataoka M. ლავანდის ეთერზეთის ინჰალაცია თრგუნავს ალერგიულ სასუნთქი გზების ანთებას და ლორწოვანი უჯრედების ჰიპერპლაზიას ასთმის მურის მოდელში. ცხოვრების მეცნიერება 2014 წლის 17 ივლისი; 108 (2): 109-15.
14. Wise PM, Breslin PA, Dalton P. ტკბილი გემო და მენთოლი ზრდის ხველის რეფლექსის ბარიგებს. პულმ ფარმაკოლის თერი. 2012; 25 (3): 236-241.
15. Ramalingam S, Graham C, Dove J, Morrice L, Sheikh A. საპილოტო, ღია ეტიკეტირებული, რანდომიზირებული კონტროლირებადი კვლევა ჰიპერტონიული მარილიანი ცხვირის მორწყვისა და გაციების გამწვანების შესახებ. სამეცნიერო რეპუბლიკაცია 2019; 9 (1): 1015.