მართლა მუშაობს NAD+დაბერების საწინააღმდეგოდ?

ძირითადი მიზნები

• NAD+ (ნიკოტინამიდის ადენინის დინუკლეოტიდი) არის სასიცოცხლო კოფერმენტი, რომელიც გვხვდება ყველა უჯრედში, აუცილებელია ენერგიის წარმოებისთვის, დნმ-ის აღდგენისა და ასობით სხვა მეტაბოლური პროცესისთვის.
• NAD+დონე ბუნებრივად იკლებს დაახლოებით 50% -ით საშუალო ასაკში, ძირითადად ასაკთან დაკავშირებული ანთების გამო, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს დაბერებასთან დაკავშირებულ
• NAD+-ის გაძლიერება უკავშირდება ისარგებლებს, როგორიცაა ენერგიის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება, ჯანსაღი დაბერების მხარდაჭერა, დნმ-ის
• თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ NAD+დონე ცხოვრების წესის ცვლილებებით, კონკრეტული საკვებით და NAD+წინამორბედებით, როგორიცაა NMN და NR.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ რა არის NAD+?

ნიკოტინამიდის ადენინის დინუკლეოტიდი (NAD+) გვხვდება ყველა ცოცხალ უჯრედში. ეს არის ვიტამინის B3ყველაზე აქტიური ფორმა. მიუხედავად იმისა, რომ B3-ის გავრცელებული ფორმები, როგორიცაა ნიაცინი და ნიაცინამიდი, ათწლეულების განმავლობაში არსებობს დიეტური დანამატები, ახალი და უფრო სპეციალიზებული NAD+გამაძლიერებელი დანამატები იძენს უამრავ მეცნიერულ მტკიცებულებას, რომ ისინი უკეთ მუშაობენ ჯან 

ეს NAD+ გამაძლიერებლები მოიცავს ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდს (NMN) და მის შემცირებულ ფორმას (NMNH) და ნიკოტინამიდის რიბოზიდს (NR).

NAD+ჩართულია მრავალ უჯრედულ პროცესში, მათ შორის ენერგიის წარმოებაში, უჯრედული შეკეთებაში და უჯრედული ფუნქციის ვინაიდან NAD+ დონე დაბერებასთან ერთად იკლებს, ნიაცინის ან ნიაცინამიდის ადეკვატური მიღებითაც კი, ამოწურული NAD+დონის აღდგენა ჩნდება ჯანსაღი დაბერების მხარდაჭერისა და უჯრედული ჯანმრთელობის ხელშეწყობის სტრატეგი

NAD+დაბალი დონის შედეგები+

NAD+ არის ძალიან მნიშვნელოვანი უჯრედული მოლეკულა. ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც უჯრედები დაბერებასთან ერთად იწყებენ სათანადო ფუნქციონირების დაკარგვას, არის ის, რომ NAD+დონე ძვე შედეგად, NAD+-ის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს:

• მეტაბოლიზმის შემცირება, რაც იწვევს წონის მომატებას და სისხლში შაქრის მეტაბოლიზმის დარღვევას
• დაღლილობა
• მცირებული სისხლძარღვების ჯანმრთელობა
• ასაკთან დაკავშირებული დაკარგვა კუნთების სიძლიერეში
• ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები კოგნიტურ მუშაობასა და მეხსიერებაში 

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ რას აკეთებს NAD+ სხეულში?

იფიქრეთ NAD+-ზე, როგორც პატარა ავტობუსზე თქვენი სხეულის ყველა უჯრედის შიგნით. მისი მთავარი ამოცანაა მოქმედოს როგორც „უნივერსალური ელექტრონის გადამზიდავი“, აიღოს ელექტრონები საკვებიდან, რომელსაც ჭამთ და ჩამოაგდოთ ისინი იქ, სადაც ისინი საჭიროა ენერგი ის არსებობს ორი ფორმით: NAD+ არის „ცარიელი“ შატლი, რომელიც მზად არის მუშაობისთვის, ხოლო NADH არის „სრული“ შატლი, რომელიც ატარებს ელექტრონებს. ამ ორ ფორმას შორის ეს მუდმივი გაცვლა გადამწყვეტია ასობით სასიცოცხლო ფუნქციის გასაძლიერებლად, რომლებიც ინარჩუნებენ თქვენს უჯრედ

NAD+გაძლიერების ტოპ 7 უპირატესობა

1. ხელს უწყობს ჯანსაღი დაბერ

NAD+ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უჯრედული დაბერების პროცესთან ბრძოლაში. იგი ააქტიურებს სპეციალიზებულ ცილებს, რომელსაც ეწოდება სირტუინები, რომლებიც არეგულირებენ უჯრედულ და გარდა ამისა, NAD+ არის ძირითადი ნაერთი, რომელიც ებრძვის ტელომერების შემცირებას - ჩვენს დნმ-ზე დამცავი თავსახურები, რომლებიც მცირდება უჯრედების გამრავლებასთან ერთად. ტელომერის სიგრძის შენარჩუნებით, NAD+ ხელს უწყობს უჯრედული ნორმალური რეპლიკაციისა და

2. ზრდის უჯრედული ენერგიის წარმოებას

როგორც NAD+, ასევე მისი კოლეგასი, NADH, აუცილებელია უჯრედებისთვის ენერგიის წარმოებისთვის. ისინი საჭიროა მოლეკულების გადასაქმნელად საკვებიდან, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ უჯრედულ ენერგიად მიტოქონდრიაში, ჩვენი უჯრედების „ელექტროსადგურ სპეციფიკური ფერმენტი, რომელიც ცნობილია როგორც NQO1, რომელსაც უწოდებენ „ხანგრძლივობის გენს“, მუშაობს NADH-თან NAD+-ის წარმოებისთვის, ხოლო აგრეგენირებს კოენზიმის Q10 აქტიურ ფორმას, უჯრედული ენერგიისთვის კიდევ ერთი სასიცოცხლო ნაერთს.

3. მხარს უჭერს დნ

უჯრედებს სჭირდებათ როგორც NAD+, ასევე NADH აუცილებელი მოლეკულების, დნმ-ის ჩათვლით ასაშენებლად და NAD+ მხარს უჭერს მექანიზმებს, რომლებიც ინარჩუნებენ ჩვენი გენომის სტაბილურობას და გადამწყვეტია სირტუინების ფუნქციონირებისთვის, რომლებიც პირდაპირ მონაწილეობენ დაზიანებული დნმ-ის

4. გააუმჯობესებს

NAD+ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სათანადო მეტაბოლური ფუნქციისთვის. NAD+-ით გააქტიურებული სირტუინები ხელს უწყობენ ჯანსაღი უჯრედული მეტაბოლიზმის ხელს, რაც იწვევს სისხლში შაქრის გაუმჯობესებულ NAD+-ის დაბალმა დონემ, რომელიც ხდება დაბერების დროს, შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლიზმის შემცირება, რაც ხელს უწყობს წონის მატებას და სისხლში შაქრის

5. აძლიერებს ტვინის ჯან

მხარს უჭერს კოგნიტურ ჯანმრთელობას ა კლინიკური კვლევები ვარაუდობენ, რომ დამატებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ჯანმრთელ ცერებრალურ სისხლის ნაკადს, რაც

6. ხელს უწყობს სისხლძ

NAD+-ის ასაკთან დაკავშირებული ვარდნა დაკავშირებულია სისხლძარღვების ჯანმრთელობის შემცირებ NAD+გამაძლიერებელი NR კვლევის ერთ-ერთი ყველაზე პერსპექტიული სფეროა სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა. ხანდაზმულთა კლინიკურ კვლევაში, ყოველდღიური დამატება 1,000 მგ NR— ით მხარს უჭერდა ჯანმრთელ სისხლის ნაკადს და საერთო

7. უჭერს უჯრედულ

NAD+დონის ასაკთან ერთად შემცირების ძირითადი მიზეზი არის ოქსიდაციური სტრესი. NAD+-ის გაძლიერებით და მცენარეული პოლიფენოლების გამოყენებით, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ CD38 აქტივობა, შეგიძლიათ დაგეხმაროთ დაბერებასთან დაკავშირებული დაბალანსებული ანთებ

NMN vs. NMNH vs. NR: რომელი უნდა გამოიყენოთ?

რეალური არჩევანი მოდის NMN vs. NR, რადგან ამჟამად არ არსებობს მკაფიო მიზეზი NMNH— ის გამოყენებისთვის მისი უფრო მაღალი ღირებულებისა და გამოქვეყნებული ადამიანური მონაცემების არარსებობის გამო.

მიუხედავად იმისა, რომ როგორც NMN, ასევე NR ეფექტურად ზრდის NAD+დონეს, რამდენიმე მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ NMN-მა შეიძლება უკეთესი შედეგები გამოიწვიოს ჯან

აქ მოცემულია ძირითადი დიფერენციაციული წერტილები:

• ექსპერტის უპირატესობა: ბევრ ექსპერტს, მათ შორის წამყვან მკვლევარს, როგორიცაა ჰარვარდის დოქტორი დევიდ სინკლერი, თვლის, რომ NMN არის ყველაზე ეფექტური
• უფრო პირდაპირი გზა: NMN სხეულის ბიოსინთეზურ გზაზე ერთი ნაბიჯით უახლოვდება NAD+-თან და იდენტიფიცირებულია სპეციფიკური ტრანსპორტორი, რომელიც მას პირდაპირ უჯრედებში ატარებს, რაც პოტენციურად აძლიერებს მის გამოყენებას.
• NR— ის პოტენციური უარყოფითი მხარეები: როგორც ჩანს, პერორალური NR— ის მნიშვნელოვანი ნაწილი იშლება ნიაცინამიდად, ნაერთად, რომელსაც შეუძლია შეაზიანოს NAD+სინთეზი და შეიძლება შეამციროს NR— ის ზოგიერთი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის.
• ძლიერი ცხოველთა კვლევის შედეგები: თაგვების გრძელვადიან კვლევებში, ნაჩვენებია, რომ NMN დამატება აუმჯობესებს ჯანმრთელობის მრავალ მარკერს და ფიზიკური შესრულების ზომებს - ეფექტებს, რომლებიც არ

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ დოზირება და გვერდითი მოვლენები

ზოგადად, ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდის (NMN) დოზაა 250-დან 1000 მგ დღეში, ხოლო ნიკოტინამიდის რიბოზიდი (NR) მიიღება დღეში 1000-დან 2,000 მგ-მდე დოზით. 

რეკომენდებულია NMN ან NR— ის მიღება დღეში ორჯერ. საუკეთესოდ მიიღოთ პირველ რიგში დილით ცარიელ კუჭზე და საღამოს ძილის წინ დაახლოებით ერთი საათით ადრე. კლინიკურ კვლევებში ნაჩვენებია, რომ ეს ყოველდღიური დოზის დონე კარგად იტანება.

დასკვნა

თქვენი NAD+დონის ამაღლება ჯანსაღი დაბერების ძირითადი სტრატეგიაა, რადგან ის ეხება დაბერებასთან დაკავშირებულ თითქმის ყველა ცნობილ ბიოლოგიურ პროცეს დნმ-ის შეკეთებისა და მიტოქონდრიული ენერგიის მხარდაჭერიდან დაწყებული უჯრედების შენარჩუნებამდე და ძველი, დაზიანებული უჯრედების გაწმენდამდე

ამ სარგებლის მაქსიმალურად გასაზრდელად, განიხილეთ სინერგიული მიდგ ძლიერი NAD+გამაძლიერებლის შერწყმა პოლიფენოლთან, როგორიცაა რესვერატროლი ან პტეროსტილბენი, არის ძალიან რეკომენდებული სტრატეგია მათი უჯრედული ჯანმრთელობის მექ

ცნობები:

1. Covarrubias AJ, Perrone R, Grozio A, Verdin E. NAD+ მეტაბოლიზმი და მისი როლი უჯრედულ პროცესებში დაბერების დროს. ნატ რევ მოლ სელ ბიოლი. 2021 თებერვალი; 22 (2): 119-141.
2. Yaku K, Nakagawa T. NAD+ წინამორბედები ადამიანის ჯანმრთელობასა და დაავადებაში: ამჟამინდელი სტატუსი და სამომავლო პერსპექტივები. ანტიოქსიდური რედოქსი სიგნალი. 2023 წლის დეკემბერი; 39 (16-18): 1133-1149.
3. ვანგ მ, კაო ი, ლი ი და სხვ. კვლევის მიღწევები ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდის ფუნქციისა და დაბერების საწინააღმდეგო ჯ ჟეჟიანგის უნივერსიტეტის მეცნიერება 2024 წლის 15 სექტემბერი; 25 (9): 723-735.
4. ბიტ ა, სკორეი IR, ციოციტეუ მვ და სხვ. ნიკოტინამიდის რიბოზიდი, პერსპექტიული ვიტამინის B3 წარმოქმნილი ჯანმრთელი დაბერებისა და ხანგრძლივობისთვის: მოლეკულები. 2023 წლის 15 აგვისტო; 28 (16): 6078.
5. ბონკოვსკი MS, სინკლერი DA. დაბერების შენელება დიზაინის მიხედვით: NAD+და სირტუინის გამააქტიურებელი ნაერთების ზრდა. ნატ რევ მოლ სელ ბიოლი. 2016 ნოემბერი; 17 (11): 679-690. 
6. ჩინი CCS, პეკლატ ტრ, უორნერი ჯმ და სხვ. იმუნურ უჯრედებში CD38 ექტო-ფერმენტი ინდუცირებულია დაბერების დროს და არეგულირებს NAD+ და NMN დონეს. ნატ მეტაბი 2020 ნოემბერი; 2 (11): 1284-1304.
7. კამაჩო-პერეირა ჯ, ტარაგო მგ, ჩინი CCS და სხვ. CD38 დიქტირებს ასაკთან დაკავშირებულ NAD-ის შემცირებას და მიტოქონდრიულ დისფუნქციას SIRT3-ზე დამოკიდებული უჯრედის მეტაბი. 2016; 23 (6): 1127-1139. 
8. Ruan Q, Ruan J, Zhang W, Qian F, Yu Z. NAD+ დეგრადაციის მიზნით: ფლავონოიდების თერაპიული პოტენციალი ალცჰეიმერის დაავადებისა და კოგნიტური სისუსტის დროს. ფარმაკოლის რეზენცია 2018 წლის თებერვალი; 128:345-358.
9. კელენბერგერი E, კუნ I, შუბერ F, მიულერ-სტეფნერ ჰ. ფლავონოიდები, როგორც ადამიანის CD38 ინჰიბიტორები. ბიოორგი მედ ქემ ლეტი. 2011 წლის 1 ივლისი; 21 (13): 3939-42.
10. Farkhondeh T, Folgado SL, Pourbagher-Shahri AM, Ashrafizadeh M, Samarghandian S. რესვერატროლის თერაპიული ეფექტი: ფოკუსირება Nrf2 სასიგნალო გზაზე. ბიომედ ფარმაკოტერი. 2020 ივლისი; 127:110234. 
11. ტრუონგი ვლ, იუნი მ, ჯეონგ WS. რესვერატროლის როლი ოქსიდაციური სტრესისგან უჯრედული დაცვის სისტემების რეგულირებაში ბიოფაქტორები. 2018 იანვარი; 44 (1): 36-49.
12. Koushki M, Dashatan NA, Meshkani R. რესვერატროლის დამატების ეფექტი ანთებითი მარკერებზე: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევების სისტემატური მიმოხილვა და მეტაანალიზი. კლინა თერი. 2018 ივლისი; 40 (7): 1180-1192.e5.
13. მარქსი ვ, კელი JT, მარშალ ს და სხვ. რესვერატროლის დამატების ეფექტი მოზრდილებში კოგნიტურ შესრულებასა და განწყობაზე: ლიტერატურის სისტემური მიმოხილვა და რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევ Nutr Rev. 2018 წლის 1 ივნისი; 76 (6): 432-443. 
14. Morifuji M, Higashi S, Ebihara S, Nagata M. β-ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდის მიღებამ გაზარდა სისხლში NAD დონე, შეინარჩუნა სიარულის სიჩქარე და გააუმჯობესა ძილის ხარისხი ხანდაზმულ მოზრდილებში ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევაში. გერომეცნიერება. 2024 წლის ოქტომბერი; 46 (5): 4671-4688.
15. ი ლ, მაიერ აბ, ტაო რ და სხვ. β-ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდის (NMN) დანამატის ეფექტურობა და უსაფრთხოება ჯანმრთელ შუა ასაკის მოზრდილებში: რანდომიზებული, მრავალცენტრული, ორმაგი ბრმა, პლაცებოზე კონტროლირებადი, პარალელური ჯგუფის, დოზაზე დამოკიდებული კლ გერომეცნიერება. 2023 თებერვალი; 45 (1): 29-43. 
16. ჩენ ფ, ჟოუ დ, კონგ AP და სხვ. ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდის ეფექტი გლუკოზასა და ლიპიდების მეტაბოლიზმზე მოზრდილებში: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევების სისტემური მიმოხილვა კურ დიაბის რესპუბლიკაცია 2024 წლის 12 ნოემბერი; 25 (1): 4.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9735188/
17.  პენცინა კმ, ვალდერაბანო რ, უიპერ ბ და სხვ. ნიკოტინამიდის ადენინის დინუკლეოტიდის გაძლიერება ჭარბი წონის ან სიმსუქნე შუა ასაკის და ხანდაზმულ მოზრდილებში: ფიზიოლოგი ჯ კლინი ენდოკრინოლის მეტაბი. 2023 ივლისი 14; 108 (8): 1968-1980. 
18. იოშინო მ, იოშინო ჯ, კაისერ ბდ და სხვ. ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდი ზრდის კუნთების ინსულინის მგრძნობელობას პრედიაბეტურ ქალებში მეცნიერება. 2021 წლის 11 ივნისი; 372 (6547): 1224-1229.
19. აირჰარტი SE, შირემან LM, რისლერ LJ და სხვ. კვების დანამატის ნიკოტინამიდ რიბოზიდის (NR) ფარმაკოკინეტიკის ღია, არანდომიზებული კვლევა და მისი გავლენა სისხლში NAD+ დონეზე ჯანმრთელ მოხალისეებში. PLoS One. 2017 წლის 6 დეკემბერი; 12 (12): e0186459.  
20. დამაგარდ მვ. ვ., ტრიბაკი ჯეტ. რა არის ნამდვილად ცნობილი ადამიანებში ნიკოტინამიდის რიბოზიდის დამატების ეფექტის შესახებ. სამეცნიერო ადვ. 2023 ივლისი 21; 9 (29) :eadi4862.
21. მარტენსი CR, დენმან ბა, მაცო MR, აეტ სხვ. ქრონიკული ნიკოტინამიდის რიბოზიდის დანამატები კარგად იტანება და ამაღლებს NAD+-ს ჯანმრთელ საშუალო ასაკის და ნატ კომუნი. 2018 წლის 29 მარტი; 9 (1): 1286. 
22. დოლერუპ OL, კრისტენსენ ბ, სლავტ მ და სხვ. ნიკოტინამიდის რიბოზიდის რანდომიზებული პლაცებო-კონტროლირებადი კლინიკური კვლევა სიმსუქნე მამაკაცებში: უსაფრთხოება, ინსულინის მგრძნობელობა და ლი მე ჯ კლინ ნუტრი. 2018 წლის 1 აგვისტო; 108 (2): 343-353.
23. ორრ მე, კოტკოვსკი ე, რამირეზ პ და სხვ. ნიკოტინამიდის რიბოზიდის რანდომიზირებული პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა ხანდაზმულ მოზრდილებში გერომეცნიერება. 2024 თებერვალი; 46 (1): 665-682.  
24. Avalos JL, Bever KM, Wolberger C. ნიკოტინამიდის მიერ სირტუინის ინჰიბირების მექანიზმი: Sir2 ფერმენტის NAD (+) კოსუბსტრატის სპეციფიკის შეცვლა. მოლ უჯრედი. 2005 წლის 18 მარტი; 17 (6): 855-68.
25. Guan X, Lin P, Knoll E, Chakrabarti R. ნიკოტინამიდით ადამიანის სირტუინის ფერმენტის SIRT3 ინჰიბირების მექანიზმი: გამოთვლითი და ექსპერიმენტული კვლევები. PLoS One. 2014 წლის 15 სექტემბერი; 9 (9): e107729.
26. მილსი კფ, იოშიდა ს, სტეინი LR და სხვ. ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდის გრძელვადიანი მიღება ამცირებს ასაკთან დაკავშირებულ ფიზიოლოგიურ შემცირებას თა უჯრედის მეტაბი. 2016; 24 (6): 795-806. 
27. იმაი სი. NAD World 3.0: NMN ტრანსპორტირებისა და eAMPT-ის მნიშვნელობა ძუძუმწოვრების დაბერებასა და ხანგრძლივობის კონტროლში. NPJ დაბერება. 2025 წლის 27 იანვარი; 11 (1): 4.