შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
იზრუნეთ თქვენს კანზე ამ ზაფხულს ამ რჩევებით.
ზაფხული სავსეა მზეზე გართობით, მაგრამ მას ასევე შეუძლია გაანადგურება თქვენს კანს. მზის ძლიერ სხივებმა ჩამოსხივებმა შეიძლება დაზიანდეს და დაიწვოს თქვენი კანი. საბედნიეროდ, არსებობს რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი თავის დაცვის შესანარჩუნებლად და ისიამოვნეთ ყველაფერით, რასაც მზიანი დღე გთავაზობ
ყველაზე გავრცელებული დამცავი ზომებია მზისგან დამცავი და მზისგან დამცავი საშუალებები. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მსგავს ჟღერს, მზისგან დამცავი და მზისგან დამცავი საშუალება მზისგან დამცავი ზის თქვენს კანზე, რათა შექმნას ბარიერი, რომელიც ბლოკავს დაზიანებულ ულტრაიის მზისგან დამცავი საშუალებები არ ჯდება კანზე, როგორც მზისგან დამცავი საშუალება და ამის ნაცვლად კანში აღწევს. როგორც მზისგან დამცავი საშუალებები, ასევე მზისგან დამცავი საშუალებები აქვთ თავისი დადებითი და უარყოფითი ასპექტები, რომლებიც განსხვავდებიან არ აქვს მნიშვნელობა რას იყენებთ, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ შესაბამისი SPF თქვენი საჭიროებებისთვის.
მზის დამცავი ფაქტორი, ანუ SPF, არის რეიტინგი იმის შესახებ, თუ რამდენად ხანს დაიცავს თქვენს კანს ულტრაიისფერი სხივებისგან. ეს სხივები იწვევს მზის დამწვრობას და შეიძლება დააზიანოს ეპიდერმისი, სადაც ვითარდება კანის კიბოს ყველაზე გავრცელებული ტიპები SPF ნომერი მიუთითებს რამდენად დაცული ხართ მავნე UV სხივებისგან. მაგალითად, როდესაც მზისგან დამცავი საშუალება ეწერება „SPF 30“, ეს ნიშნავს, რომ ულტრაიისფერი სხივების 1/30 მიაღწევს კანს. თუმცა, სწორად მუშაობისთვის, მზისგან დამცავი საშუალება უნდა იქნას გამოყენებული ბოთლზე მითითების შესაბამისად. ექსპერტების უმეტესობა გირჩევთ გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება ან მზისგან დამცავი საშუალება 30 ან უფრო მაღალი SPF-ით, ზაფხულის მზისგან თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მზისგან დამცავი საშუალებები ან მზისგან დამცავი საშუალებები SPF 75-მდე.
მზისგან დამცავი საშუალებების ან მზისგან დამცავი საშუალების გამოყენებამდე აუცილებლად შეამოწმეთ თუ მან გავიდა ვადის გასვლის თარიღი ან ექვემდებარებოდა მაღალ ტემპერატურას, შეიძლება ვერ შეძლოს იმ დაცვის უზრუნველყოფას, რომლისთვისაც ოდეს თუ ახალი ზაფხულის სეზონისთვის გასული წლის მზისგან დამცავი საშუალებებს ამოიღებთ საცავიდან, დიდი შანსია, რომ მისი ამოწურვა გაიწურა. ნუ რისკირებთ; ჩაყარეთ ეს ძველი ბოთლები ნაგვში და აირჩიეთ ახალი მზეზე გასვლამდე.
მზისგან დამცავი საშუალებების ან მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებისას წაიკითხეთ და მიჰყევით რეკომენდირებული გამოყენების პროცესი კარგი ზოგადი წესია გარეთ გასვლამდე დაახლოებით 15 წუთით ადრე მზისგან დამცავი საშუალების ან მზისგან დამცავი საშუალების თანაბრად წაისვით ლოსიონი ან კრემი სხეულის ყველა გამოვლენილ ნაწილზე, მათ შორის ყურებზე, ასევე ფეხებისა და ფეხების ზედა ნაწილზე. თქვენ ასევე უნდა წაისვით მზისგან დამცავი ტუჩის ბალზამი, რომელსაც აქვს SPF არანაკლებ 15. ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება ან მზის საწინააღმდეგო ის ასევე ხელახლა უნდა იქნას გამოყენებული ცურვის შემდეგ დაუყოვნებლივ ან თუ ზედმეტი ოფლიანობა გაქვთ. თუ ოდესმე ეჭვი გეპარებათ იმაში, გჭირდებათ თუ არა ხელახლა გამოყენება, უბრალოდ ჩაისვით მეტი მზისგან დამცავი საშუალება, რათა იყოთ უსაფრთხო
გაითვალისწინეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მზიანი დღეები დამწვრობის ყველაზე გავრცელებული დროა, მზის სხივები მაინც შეიძლება საზიანო იყოს მოღრუბლულ დღესაც კი. ამის გამო, ყოველთვის უნდა გადადგოთ საჭირო პრევენციული ნაბიჯები თქვენი კანის დასაცავად ყოველ ჯერზე, როდესაც გარეთ ზოგისთვის ეს შეიძლება ზედმეტი ჩანდეს, მაგრამ მოხარული იქნებით, რომ გადადგით ეს დამატებითი ნაბიჯები, როდესაც საქმე არ გაქვთ ულტრაიისფერი სხივებთან დაკავშირებულ სერიო
მიუხედავად იმისა, რომ მზისგან დამცავი საშუალებები და მზისგან დამცავი საშუალებები კარგად იმუშავებენ თქვენი კანის დასაცავად, უბრალოდ არ უნდა აიღოთ ბოთლი თაროდან და არაფერი იფიქროთ ინგრედიენტებზე ან რა შეუძლიათ მათ გააკეთონ კანზე, როდესაც ისინი გულუხვად ზედმეტი და ხშირად მავნე ქიმიკატები, რომლებიც გვხვდება მზისგან დამცავი საშუალებებსა და მზისგან დამცავი საშუალებებში, შეიძლება შეწოვდეს თქვენს კანში, რაც პოტენცი გარდა ამისა, გარემოსდაცვითი სამუშაო ჯგუფის კვლევები ვარაუდობენ, რომ ზოგიერთი ქიმიკატი ჩვეულებრივ მზისგან დამცავებსა და მზისგან დამცავი საშუალებებში არის ენდოკრინული დარღვევები ეს არ ნიშნავს, რომ არ უნდა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი ან მზისგან დამცავი საშუალებები, მაგრამ უფრო მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ ინგრედიენტებს, სანამ ისინი კანზე დაასხით. EWG ვებგვერდს შეუძლია მიაწოდოს მეტი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რომელი ინგრედიენტების მიმართ უნდა იყოთ
ტანსაცმლის ტარება დაიცავს ნებისმიერ გამოვლენილ კანს მზის მავნე სხივებისგან, მაგრამ ყველა ტანსაცმელი არ თქვენ უნდა აცვიათ გრძელი შარვალი და გრძელი ხელიანი პერანგი, რომლებიც დამზადებულია მჭიდროდ ნაქსოვი ქსოვილისგან ულტრაიისფერი სხივებისგან გარდა ამისა, სველი ტანსაცმელი ნაკლებად დამცავია, ვიდრე მშრალი ტანსაცმელი და მუქი ფერები უფრო მეტ დაცვას უზრუნველყოფენ
ქუდი კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა მზისგან თავის დასაცავად, შიგნით ჩასვლის გარეშე. საუკეთესო შედეგისთვის ატარეთ ქუდი, რომელსაც აქვს ფართო კერძი. ეს დაჩრდილავს არა მხოლოდ თქვენს თავს, არამედ თქვენს სახეს, კისერსა და ყურებსაც. სანამ მასზე ხართ, ჩაიცვით წყვილი სათვალე, რომელიც შექმნილია როგორც UVB, ასევე UVA სხივების დაბლოკვისთვის; რაც უფრო მაღალია პროცენტული დაბლოკვა, მით უკეთესი.
მზეზე გარეთ დარწმუნდით, რომ რეგულარულად გააკეთეთ შესვენება დაჩრდილულ ადგილას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია შუადღის საათებში, როდესაც მზე ყველაზე ნათელია. არ დაგვავიწყდეს ბევრი წყლის დალევა სხეულის დატენიანების შესანარჩუნებლად. ორივე ეს მარტივი ნაბიჯი დიდ გზას შეუწყობს მზის დამწვრობის თავიდან აცილებას და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.
ტანინირება მზეზე განხორციელებული პოპულარული აქტივობაა, რომელიც შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი კანის ჯანმრთელობისთვის სანამ თქვენს კანს ზაფხულის მზის მძიმე სხივებს ექვემდებარებთ, განიხილეთ მზის გარეშე ტანერის ვარიანტი. მზის გარეშე ტანერების გამოყენება იგივე შედეგებს იძლევა, როგორც მზეზე გაჩერდით, მაგრამ მავნე გვერდითი მოვლენების გარეშე. მზეზე გამწვანება ზრდის თქვენს შანსს, რომ განიცადოთ ნაადრევი ნაროჭები და დაბერება და ზოგჯერ მუხრცხვინელ ხაზებს გტოვებს. ამას ვერ განიცდით მზის გარეშე ტანერებით. ეს პროდუქტები ასევე სასარგებლოა ლაქების დაფარვისთვის, ნაწიბურებისა და ობობის ვენების დამალვისთვის და საღამოს კანის ტონებისთვის.
მზის დამწვრობა საერთოდ არ არის სახალისო და შეუძლია უმარტივესი ყოველდღიური სამუშაოებიც კი მტკივნეული და უსიამოვნო საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე ბუნებრივი საშუალება მზის დამწვრობის შემსუბუქებლად, რომელთა გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ სახლში იაფი და ადვილად ხელმისაწვდომი პროდუქტ
თუ თქვენს საკუჭოში გაქვთ სიმინდის სახამებელი ან სოდა , დაასხით ცოტა თასში და აურიეთ ცოტა ცივი წყალი. განაგრძეთ ცივი წყლის დამატება, სანამ არ წარმოიქმნება სქელი პას ნაზად გაანაწილეთ ხელნაკეთი დამწვრობის შემცირებელი პასტა მზის დამწვრობაზე და გააჩერეთ სანამ ტკივილი ან სითბო არ მას შემდეგ რაც ეს მოხდება, ნაზად ჩამოიბანეთ პასტა გრილი წყლით.
მზის დამწვრობის კიდევ ერთი საშუალებაა ახალი პიტნის ფოთლებისა და ჩაის გამოყენება ტკივილის შესამსუბუქებლად და დაზიანებული კანის განკურნებას. პიტნა ცნობილია დამამშვიდებელი და გაგრილების ბუნებრივი უნარით, ხოლო მწვანე ჩაის თეობრომინი და ტანინის მჟავა მოქმედებს როგორც ტკივილგამაყუჩებელი და კანის მკურნალები ამ საშუალების დასამზადებლად მოათავსეთ ხუთი მწვანე ჩაის ჩანთა - დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ ტეგები და სიმები - და 3 ჭიქა პიტნის ფოთოლი დიდ თასში ან ტაფაში. ჩაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი ჩაისა და პიტნაზე და დაფარეთ სახურავით. გააჩერეთ ნარევი ციცაბო დაახლოებით ერთი საათის ჩაის მაცივარში გაგრილებამდე ამოიღეთ და გადაყარეთ ჩაის ჩანთები და პიტნა. როდესაც ის მზად იქნება გამოსაყენებლად, გაჯერეთ რბილი ქსოვილი ჩაით და საჭიროებისამებრ პირდაპირ წაისვით მზის დამწვრობაზე.
ჯადოქრის თხილს შეიძლება ჰქონდეს საშინელი სახელი, მაგრამ მას საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ. ჯადოქრის თხილი ბუნებრივად შეიცავს ტანინებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს შეშუპების შემცირებას, ბაქტერიების თავიდან აცილებას და მზის შედეგად ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ მზის დამწვრობის სამკურნალოდ, ჯადოქრის თხილში დატენიანებული ქსოვილია. საჭიროებისამებრ უბრალოდ გაჯერებული ქსოვილი დაზარალებულ ადგილზე
ძმარი ასევე სასარგებლო ინსტრუმენტია, რომელიც უნდა იყოს თქვენი მზის დამწვრობის შემსუბუქების ნაკრების ნაწილი. ძმარი არა მხოლოდ ბუნებრივი დეოდორიზატორია, დეგრაზატორი და გამწმენდი საშუალებაა, არამედ მას შეუძლია მზის დამწვრობის განკურნებას. ამასთან, თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ ჩვეულებრივი გამოხდილი თეთრი ძმარი; ამის ნაცვლად თქვენ უნდა გამოიყენოთ ვაშლის ძმარი. შეავსეთ სპრეის ბოთლი დაახლოებით 1 ჭიქა ვაშლის ძმარით. დაელოდეთ სანამ არ მიიღებთ მხოლოდ წყლის შხაპს, თუ ამას მოგწონთ და მსუბუქად შეასხურეთ მზის დამწვარი ადგილი ძმარით. საჭიროების შემთხვევაში ხელახლა განა
თუ არ გსურთ საკუთარი მზის დამწვრობის შემსუბუქება, არ ინერვიულოთ. ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში ან აფთიაქში ხელმისაწვდომია რამდენიმე სხვადასხვა მზა პროდუქ ეს პროდუქტები ზოგადად შეიცავს ალოე ვერას ან კალენდულას. ალოე ვერა პოპულარული მცენარეა, რომელიც ხშირად ცნობილია როგორც „დამწვრობის მცენარე“ დაწვარი კანის დასამშვიდებლად და განკურნების უნარით. კალენდულა არის ოქროსფერი ფორთოხლის ყვავილი, რომელიც ბუნ იგი მრავალი წლის განმავლობაში გამოიყენება მზისგან დაზიანებული კანის დასამშვიდებლად და საკვებად.
მზის მავნე სხივების წინააღმდეგ საჭირო პრევენციული ნაბიჯების გადადგმა საუკეთესო დაცვაა იმ პოტენციურად მავნე ზემოქმედებისგან არ გირჩევნიათ დამატებითი დრო დაუთმოთ მზის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, ვიდრე ცდილობთ გაუმკლავდეთ ერთს, როდესაც უკვე განიცდებით მას? როგორც ძველი გამონათქვამი ამბობს, „პრევენციის უნცია ღირს ერთი ფუნტი განკურნება“. გახსოვდეთ, რომ კარიდან გასვლამდე გარეთ დღით ისიამოვნეთ.
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
