შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ათობით ერთხელ საიდუმლო ჰოლისტიკური ჯანმრთელობის საშუალება ცოტა ხნის წი აიურვედული კანის მოვლა, მცენარეული რძე, ოზონის თერაპია, ჰომეოპათია, ეთერზეთები და ადაპტოგენური ბალახები - არაფერი ვთქვათ იოგაზე, მედიტაციასა და აკუპუნქტურაზე - ოფიციალურად დატოვა თავიანთი ნიშის უბნები და გახდა ისეთივე ჩვეულებრივი და დაფასებული, როგორც აღდგენითი ძილი და რეგულ
ალტერნატიულ ველნესის სცენაზე მიმდინარე ბიზღილის ფონზე, ძნელია იმის გადაწყვეტა რა უნდა მიიღოთ და რა დატოვოთ უფრო შეშინებულ სულებს. (მშრალი სოპინგი და ლოკოკინების სახის მკურნალობა, ვინმეს?) მაგრამ თუ არსებობს ერთი ბუნებრივი ჯანმრთელობის გამოსავალი, რომელიც უნდა შეინახოთ თქვენს ხრიკების ჩანთაში, ეს არის გააქტიურებული
შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაუკავშირდეთ ნახშირი გრილსა და მებაღეობას ალბათ, თქვენ დაუყრდით „გოტ ლატების“ ტენდენციას ან ყავის კლასიკაში გააქტიურებული ნახშირის დამატების მცირე მოდიას. შესაძლოა, თქვენ გინახავთ და შესაძლოა გამოიყენოთ ნახშირით გაძლიერებული პირის ღრუს ღრუს ჰიგიენისა და სილამაზის პროდუქტები, იქნება ეს კბილის პასტა, სხეულის სკრაბი ან სახის ნიღაბი. დიდი შანსია, რომ თქვენ მას სოციალურ საშუალებაში დეტოქსიკაციური სამკურნალოდ მიიჩნევთ, ან ნახშირის დანამატი გამოიტანეთ, იმედით, რომ თავიდან აიცილოთ მათბირება არ აქვს მნიშვნელობა სად ხართ სპექტრში, გააქტიურებული ნახშირი ამაყობს უამრავი პოტენციური სარგებელი, რომელიც ღირს გასათვალისწინებლად.
მართლაც, გააქტიურებული ნახშირის გამოყენება ველნესის სახელზე საუკუნეებით თარიღდება. კვლევებმა აჩვენა, რომ მისი ადრეულ ჩაწერილ თერაპიულ გამოყენებას ძველ ეგვიპტეში აქვს ფესვები, როდესაც იგი გამოიყენებოდა ყველაფერისთვის, ჭრილობების სუნის შემსუბუქებიდან კუჭ ჰიპოკრატემ და პლინიუსმა მას იყენებდნენ თავბრუსხვევისა და ეპილეფსიის სიმპტომების შესამსუბუქებლად, ხოლო ძველი ინდუსები მას ანტისე და 1800-იან წლებში ნახშირს მოუწოდებდნენ საგანგებო სიტუაციებში, როდესაც შემთხვევით მიიღო შხამი (სახალისო ფაქტი: 1813 წელს ფრანგმა ქიმიკოსმა მიშელ ბერტრანდმა გააქტიურებულ ნახშირთან შერეული დარიშხანა და გადარჩა, თუ ოდესმე არსებობს მისი პოტენციალის დადასტურება.)
მას შემდეგ ნახშირმა მშვიდად აჩვენა თავისი ღირებულება პატარა წრეებში, განსაკუთრებით როგორც გადაჭარბებული დოზებისა და მოწამვლის საწინააღმდეგო საწინააღმდეგო საშუალება, სანამ ის დაიწყო დეტოქსიკაციური აგენტი Ig-ღირსეულ ლიმონადებში და თუმცა, მისი დაპირება ამ გარემოებებს სცილდება და, როგორც ნებისმიერი სიგიჟის შემთხვევაში, მისი ყველა სავარაუდო დამსახურება არ არის ლეგიტიმური.
მოდით ჩავვარდნოთ გააქტიურებული ნახშირის შემადგენლობას, მის რეალურ სამკურნალო უნარს და მის წამყვან სარგებელს
გააქტიურებული ნახშირი არის ნახშირი - ან ფოროვანი შავი მასალა, რომელიც იქმნება ორგანული ნივთიერებების გათბობით, როგორიცაა ხე, ტორფი, ქოქოსის ქერქი, ნავთობი და ბამბუკი ჟანგბადს მოკლებულ გარემოში - მეორე პროცესს, რომლის დროსაც ის ექვემდებარება ცხელ ჰაერს, ქიმიკატებს ან ორთქლს, კვლავ ძალიან მაღალ ტემპერატურაზე. ეს ცვლის ორგანული ნივთიერებების შიდა სტრუქტურას და აქცევს მას ნაცრალიან ფხვნილად, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკვებსა და დანამატებში.
მისი გათბობა ამ მაღალ ტემპერატურაზე ასევე არის ის, სადაც მისი მაგია ემყარება. პროცესი იწვევს მასალას, რომელსაც აქვს არა მხოლოდ მიკროსკოპული ხვრელები, არამედ უფრო დიდი შიდა ზედაპირის ფართობი, ვიდრე ტრადიციული, არააქტიურებული ნახშირი, რომელიც შეიძლება ეს საშუალებას აძლევს გააქტიურებულ ნახშირის ფუნქციონირებას, თუ გსურთ, არასასურველი ნივთიერებ
ასევე მოიხსენიება როგორც გააქტიურებული ნახშირბადი, გააქტიურებული ნახშირი უპირველეს ყოვლისა მუშაობს როგორც შემა მისი მიღების შემდეგ ის არ შეიწოვება თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში; უფრო მეტიც, მისი უარყოფითი მუხტი საშუალებას აძლევს მას შეიწოვოს დადებითად დამუხტული ნაერთები, როგორიცაა აირები, ქიმიკატები და ტოქსინები. შემდეგ ეს მოლეკულები ეყრდნობიან გააქტიურებულ ნახშირს, იმის ნაცვლად, რომ გაემგზავრებიან თქვენს ნაწლავში და სისხლში (და სხეულის დანარ მას შემდეგ, რაც ნახშირმა შეიწოვს ამ აირებსა და ქიმიკატებს, ისინი გამოიყოფა თქვენი განავლის საშუალებით მაშინ იფიქრეთ გააქტიურებულ ნახშირზე, როგორც ძლიერ, შიდა ღრუბლზე, რომელიც ასუფთავებს ტოქსიკურ და
გააქტიურებული ნახშირის შესაძლებლობა ტოქსინებისა და აირების დაფიქსირების (და გადევნის) არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ის შედარებით უცნობი ნაერთიდან 2017 წლის ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ ველნესის ტენდენციამდე მიუხედავად იმისა, რომ მარტო სოციალური მედიის სურათები ამაძულებს - რაღაც საშინელად სასიამოვნოა იმაში, თუ რაღაც საშინელად სასიამოვნოა საკვები ხელოვნების ღრმა შავ ნაჭრებად გადაქცემად - გააქტიურებული ნახშირის პოტენციური სარგებელი, სინამდვილეში, გააქტიურებული ნახშირი შეიძლება:
უამრავი საკვები ცნობილია მეტეორიზმისა და შეშუპების პროვოცირებით, განსაკუთრებით ჯვარცნიანი ბოსტნეული, ლობიო, ოსპი და ლაქტოზის შეუწყნარებლობისთვის, რძის პროდუქტები.
გააქტიურებული ნახშირი შეიძლება იყოს სასარგებლო დისკომფორტისა და სირცხვილის შესამცირებლად, ამ საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ან შემსუბუქოს განსაკუთრებით მდიდარი კერძის შემდეგ, რომელიც სავსეა საკვებით, რომელსაც ჩვეულებრივ არ (კიდევ ერთხელ, ეს წყალობილია გაზების თავის გზით მოცილების უნარის წყალობით.) მართლაც, 2017 წლის მცირე კვლევამ წვრილი ნაწლავის ზედმეტი ზრდის მქონე პაციენტებზე (SIBO) განიცადა ნაკლები გაზისა და მუცლის ტკივილი გააქტიურებული ნახშირისა და სიმეთიკონის (OTC გაზის საწინააღმდეგო აგენტის) კომბინაციის მიღების შემდეგ 10 დღის
გახსენებთ, როგორ იყენებდნენ ძველმა ეგვიპტელებმა მისი პოტენციური გავლენა ჭრილობებზე დღემდე რჩება. უფრო კონკრეტულად, გააქტიურებულ ნახშირს შეუძლია კანში არსებული ბაქტერიების გაწმენდა, რითაც კანის დაზიანებებს სუფთა, სანიტარული „სივრცე“ გარდა ამისა, ჟურნალში Wound Care- ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გააქტიურებული ნახშირბადის ტანსაცმლები აჩვენებენ დაპირებას,
როდესაც გაიგებთ სიტყვას „დეტოქსიკაცია“, თქვენი გონება შეიძლება მყისიერად გადავიდეს მშრალ იანვარზე ან წვენზე. და მაინც, ფორმის დეტოქსიკაცია ისეთივე პოპულარულია: ქვაბის ქრონიკულმა ზემოქმედებამ - როგორიცაა ჭრაქი ძველ შენობაში ცუდი ვენტილაციით - შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალფეროვანი პრობლემები, დაწყებული ტვინის ნისლიდან სახსრებისა და (ეს გამოწვეულია მიკოტოქსინებით, რომლებსაც ფორმა ჰაერში გამოყოფს.) ამბობენ, რომ გააქტიურებულ ნახშირს შეიძლება ჰქონდეს ამ მიკოტოქსინებთან დაკავშირების უნარი და შეამციროს მათი უარყოფითი შედეგები.
საკვების შეუწყნარებლობას, საკვების მგრძნობელობას, პარაზიტებს, ვირუსებს და კრონის დაავადებას რაღაც საერთო აქვთ: მათ ყველამ შეიძლება გამოიწვიოს ფხვიერი, წყლიანი განავალი. გააქტიურებული ნახშირის შთანთქმელი შესაძლებლობები შეიძლება განსაკუთრებულად სასარგებლო იყოს ზოგიერთი ექსპერტი მიუთითებს, რომ გააქტიურებულ ნახშირს ასევე შეუძლია შეამსუბუქოს მუცლის სიმჭიდროვე, რომელიც ხშირად თან
ერთი სიტყვით, დიახ. მისმა ჯანსაღი საკვების მაღაზიის უკანა მხრიდან სოციალურ საყვარელთან გადასვლამ ასობით ექიმს აიძულა გამოხატონ შეშფოთება მისი სამედიცინო გარემოს გარეთ მიღების შესახებ, თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერის გამოხატული რეკომენდაციის გარეშე და ისეთივე არანალურად, აი რატომ:
გააქტიურებული ნახშირი ნამდვილად შესანიშნავად ასრულებს ტოქსინების შეწოვას, იქნება ეს ტოქსინები პერორალური მედიკამენტიდან, რომელზეც გვქონდა გვერდითი რეაქცია, ან თქვენი ძაღლი ფიქრობდა, რომ ანტიფრ და მაინც, ის განურჩევლად არის იმაში, თუ რას შთანთქავს - და საბოლოოდ შეუძლია შეაგროვოს ძირითადი ვიტამინები, მინერალები, სხვა მედიკამენტები, პერორალური კონტრაცეპტივები, ეს შეიძლება განსაკუთრებით საშიში იყოს მათთვის, ვინც მედიკამენტები და მათი დოზები უაღრესად მნიშვნელოვანია.
განსხვავებულად რომ ვთქვათ, არ უნდა მიიღოთ გააქტიურებული ნახშირი, როგორც მულტივიტამინი ან ყოველდღიური პრობიოტიკი იმ იმედით, რომ ის უზრუნველყოფს დეტოქსს ბოთლში: ამის გაკეთებამ შეიძლება გამოიწვიოთ იმ მედიკამენტები და საკვები ნივთიერებები, რომლებიც გჭირდებათ აყვავებისთვის. გარდა ამისა, თქვენს სხეულს აქვს საკუთარი ბუნებრივი დეტოქსიკაციის უნარი, ძირითადად ღვიძლისა და თირკმელების საშუალებით.
მათთვის, ვისაც ქავილი აქვს, იდეა, რომ მათ შეუძლიათ ძილის წინ მიიღონ გააქტიურებული ნახშირის დანამატი და გაიღვიძონ სუფთა თავისა და გულისრევისგან თავისუფალი. ამასთან, ამ აზროვნებაში საფრთხე არსებობს: თქვენი სისტემა არა მხოლოდ სწრაფად შთანთქავს ალკოჰოლს - სტენფორდის მედიცინის თანახმად, ალკოჰოლის ეფექტი შეიძლება იგრძნოს მხოლოდ 30-დან 45 წუთში, მაშინაც კი, თუ ეს დამოკიდებულია თქვენს წონაზე, ასაკზე, გენეტიკაზე და ჭამთ თუ არა (სხვა ფაქტორებთან ერთად), მაგრამ ალკოჰოლს ასევე შეუძლია გაქცეს აქტიურებული ნახშირის მტევანს.
რაც იმას ნიშნავს, რომ ის კარგად არ უკავშირდება გააქტიურებულ ნახშირს ისევე, როგორც, ვთქვათ, აცეტამინოფენი, და ზოგიერთ ადამიანს აიძულებს მოიხმაროს მეტი ხელნაკეთი კოქტეილი, ვიდრე უნდა უკეთესი ფსონია შეზღუდოთ ალკოჰოლის მოხმარება ღამით გარეთ, დალიოთ უამრავი წყალი, დააგროვოთ თუთია და B ვიტამინით მდიდარი საკვები (როგორიცაა კვერცხი, ყველი, არაქისი და თევზი) ან საერთოდ მოერიდეთ დალევას.
არის შემთხვევები, როდესაც გააქტიურებული ნახშირი შეიძლება გამოყენებულ იქნას შეშუპებული, გაზიანი მუცლის ან დიარეის დასასწორებლად, მაგრამ შეიძლება თავი შეიკავოთ მისი რეგულარული მიღებისგან, რათა შეიკავოთ ნებისმიერი რაოდენობის კერძით. გააქტიურებულმა ნახშირმა შეიძლება ხელი შეუწყოს კუჭ-ნაწლავის საკუთარ პრობლემებს, მათ შორის ყაბზობას, დიარე
გარდა ამისა, გააქტიურებულმა ნახშირმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის ბლოკირება ზოგიერთ ადამიანში, რაც განსაკუთრებით შემაშფოთებელი შეიძლება იყოს მათთვის, თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობის რეგულარულად შესაკვებად, ამის ნაცვლად მიმართეთ ჩაებს: ჯანჯაფილის, კამისა და პიტნის ჩაიმ შეიძლება შეამსუბუქოს გულისრევა, ხელი შეუწყ (ისინი ასევე უგემრიელესი კერძებაა სადილის შემდეგ.)
ალბათ თქვენმა პატარამ შემთხვევით გადაყლაპა საყოფაცხოვრებო გამწმენდი საშუალება, ან გჯერათ, რომ თქვენმა მეგობარმა ნებისმიერ შემთხვევაში, როდესაც ფიქრობთ, რომ მოწამვლა მოხდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას და არა გააქტიურებული ნახშირის დანამატი სახლში: მხოლოდ სამედიცინო პროფესიონალს შეუძლია განსაზღვროს რა გჭირდებათ თქვენ
თუ ჯერ კიდევ გაქვთ შეკითხვები გააქტიურებული ნახშირის შესახებ, მარტო არ ხართ. ნაერთზე კვლევები მეტ-ნაკლებად ჩვილობაშია, ხოლო ინტერნეტი დადებითად გადატვირთულია მცდარი ინფორმაციით. ამის გათვალისწინებით, მოდით განვიხილოთ ზოგიერთ ყველაზე ხშირად დასმულ კითხვას:
ეს კამათის მიზნით რჩება. სტომატოლოგიური სფეროს ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ გააქტიურებულ ნახშირს შეუძლია დარბილოს კბილების ზედაპირზე ლაქების დანახვა, ხოლო კვლევამ (თუმცა ცხოველებზე) დაადგინა, რომ გააქტიურებული ნახშირი არ იყო ისეთი ღირებული, როგორც ტრადიციული კბილების გათეთრებლ უფრო მეტიც, გააქტიურებული ნახშირი არ ხელს უშლის კბილების გაყვითლებას ან მწვავე ლაქებს გარდა ამისა, მისმა აბრაზიულმა ხასიათებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მინანქრის ეროზია და გამოიწვიოს უამრავი პრობლემა, მათ შორის ღრძილების
ესეც ძირითადად გაურკვეველია. თეორიულად, გააქტიურებულ ნახშირს შეუძლია ხელს უწყოს ფორების გახსნას და კანში მინარევების ამოღებას მისი შემაკავშირებელი მოქმედებებით; ამის თქმით, არ ჩატარდა საკმარისი კვლევები კანის მოვლის პროდუქტებში მისი ეფექტურობის საბოლოოდ დასა გარდა ამისა, გააქტიურებული ნახშირის უხეშმარცვლოვან ტექსტურამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და პილინგი იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ მ
შესაძლოა. გააქტიურებული ნახშირის ბაქტერიების შთანთქმის უნარი შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ ეს შეიძლება იყოს ახალი გზა სხეულის არასასურველი სუნის შეწოვისთვის ამავდროულად, არ ჩატარებულა რაიმე დამაჯერებელი კვლევა მისი დეოდორიზაციის პოტენციალის შესახებ, მაშინაც კი, თუ ზოგიერთი ექსპერტი, როგორიცაა ჰენრი ფორდის ჯანმრთელობა, ამბობს, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს თევზის სუნის სიმპტომების მქონე პირებს (
ანალოგიურად, არ არსებობს დამაჯერებელი კვლევები აქტიურებული ნახშირის უსაფრთხოების შესახებ ორსული ან ძუძუთი დედებისთვის ამ მიზნით, უმჯობესია შეცდომა სიფრთხილის მხარეს.
ეს არასასურველია და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ რამდენიმე დანამატს მოყვება დაუდასტურებელი პრეტენზიები, რამაც შეიძლება იმედგაცრუება მუჭა გააქტიურებული ნახშირის დანამატი შეიცავს სორბიტოლს, რომელიც ზოგიერთ ადამიანში შეიძლება ფუნქციონირებდეს როგორც სალაქტიური საშუალება და გამოიწვიოს დიარეა (და შეაფერხოს თქვენი განზრახვები, თუ იღებთ გააქტიურებულ ნახშირს დარწმუნდით, რომ აირჩევთ რეპუტაციის მქონე ბრენდს და პროდუქტს, რომელიც დამზადებულია დ
ალბათ გსმენიათ, რომ გააქტიურებული ნახშირი შეიძლება იყოს სასიამოვნო მათთვის, ვინც წონის დაკარგვას ან წონის მომატების თავიდან აცილებას აპირებს. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება გამომდინარეობდეს 2022 წლის კვლევიდან, რომელიც წარმოდგენილია Frontiers in Nutrition— ში, რომელმაც აჩვენა, რომ გააქტიურებულ ნახშირს შეუძლია დაამარცხოს ინსულინის რეზისტენტობა და სიმსუქნე თაგვებში
მიუხედავად ამისა, არ არსებობს საკმარისი მტკიცებულება იმისთვის, რომ აშკარად ვარაუდობენ, რომ გააქტიურებული ნახშირის მიღება რაც არ უნდა მოძველებული და მოსაწყენი ჩანდეს, თქვენს იდეალურ, ჯანმრთელ წონაზე დაშვება საუკეთესოდ მიიღწევა დაბალანსებული დიეტით, მთლიანი, მკვებავი საკვებით, რეგულარული ვარჯიშით, სტრესის გამძლეობით და ხარისხიანი ძილით - რაც, ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე აქტიური და აქტიური იყოთ.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
