შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
როგორ უმკლავდებით სტრესს? გააცალეთ, იგნორირეთ, გაუშვით - ბევრი ვარიანტი არსებობს, მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანი არ მუშაობს ჩვენი სტრესის ჯანსაღი, მდგრადი გზით გასაკონტროლებლად. ყველა ჩვენგანისთვის ნორმალურია, რომ განიცადოთ გარკვეული სტრესი, მაგრამ როდესაც ეს ყოველდღიური, ქრონიკული მოვლენა ხდება და ჩვენ არ ვმუშაობთ მის შემცირებაზე და მის სწორად გაუმკლავებაზე, ამან შეიძლება დიდი ზიანი მოახდინოს თქვენს სხეულსა და ჯანმრთელობაზე.
სტრესი სრულიად ბუნებრივია და საჭიროა გადარჩენისთვის. ცოტა პრაქტიკით შეგიძლიათ ისწავლოთ სტრესის გარკვეული ელემენტების გამოყენება თქვენთვის სასარგებლოდ, მაგალითად ყურადღებიანი, სიფხიზლე, რომელიც განიცდის ვადას, როდესაც აკონტროლებთ სტრესის უარყოფითი რეაქციები, როგორიცაა შაქრის ლოდვა, განწყობის ცვლილებები და საჭმლის მომნელებელი
ასე რომ, ახლა დროა დაადგინოთ თქვენი სტრესული ფაქტორები და დაამატოთ მცირე, მაგრამ გავლენიანი ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში სტრესთან ბუნებრივად საბრძოლველად.
ახლა მსოფლიოში ბევრი რამ ხდება და მზად ხართ თუ არა ამის აღიარება, თქვენს სხეულსა და გონებაზე უარყოფითად მოქმედებს. ყოველდღიურად, ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება დაზიანდეს თქვენს ფიზიკურ, ემოციურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძილის პრობლემები, ჰორმონების ცვლილებები, გამორევები, განწყობა, ანთება და სხვა. ყველას შეუძლია ისარგებლოს ბუნებრივი სტრესის შემსუბუქებელი საშუალებების ჩართვით თავის დღეში. ჩვენ ყოველთვის ვერ ვაკონტროლებთ სტრესის წყაროებს ჩვენს ცხოვრებაში, რომლებიც ზოგჯერ შეუმჩნეველია. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია გააკონტროლოთ ან შევცვალოთ რეაგირება ყოველდღიურ სტრესულ ფაქტორებზე, რამაც შეიძლება შექმნას განსხვავება.
აქ მოცემულია 5 აუცილებელი პროდუქტი ბუნებრივი სტრესის შემსუბუქებისთვის.
იცოდით, რომ თქვენი დიეტა დაეხმარება თქვენს სხეულს სწორად რეაგირებაში სტრესზე? საკვები ნივთიერებების სტაბილური მიწოდებით, როგორიცაა ამინომჟავები, თქვენს ტვინს უკეთესად შეუძლია გაუმკლავდეს სტრესს და თქვენს სხეულს შეუძლია უკეთესად იმუშაოს სტრესთან დაკავშირებულ პრობლემებთან ბრძოლ გარდა ამისა, კვლევები მიუთითებს, რომ ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება შეცვალოს თქვენი სხეულის საკვები ნივთიერებების
სხეულის მთლიანი ჯანსაღი დიეტით დამატება და ძვლის ბულიონის ცილის ფხვნილი შესანიშნავი საშუალებაა სასარგებლო ამინომჟავების ჯანსაღი დონის შესანარჩუნებლად, მათ შორის გლუკოზამინი, ქონდროიტინი, და ჰიალურონის მჟავა. გამოიყენეთ იგი ისევე, როგორც ჩვენი წინაპრები, როგორც ძირითადი პროდუქტი, რომელიც შეიძლება დაემატოს როგორც გემრიელ, ასევე ტკბილ კერძებს.
სტრესული სამუშაოს დღეს ან სტრესულ ცხოვრების წესს შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს. თქვენ გჭირდებათ საკმარისი დასვენება, რათა თქვენი სხეული მოახდინოს და გადატვირთოს საკმარისი ძილის გარეშე, თქვენ რჩება ზედმეტი ანთების რისკი, ყურადღების შემცირება და წონის მომატების გაზრდა.
შესანიშნავი გზა თქვენი კანის, სახსრებისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ხოლო ჯანსაღი ძილის მხარდაჭერა არის მრავალი კოლაგენი. ისინი მზადდება ხუთი ტიპის საკვები წყაროს კოლაგენით, მაგნიუმის ჰიდროქსიდით და აშვაგანდჰას ფესვით. ერთად, ეს ინგრედიენტები ხელს უწყობენ უკეთეს ძილს, რაც საშუალებას გაძლევთ გაიღვიძოთ განახლებული და უკეთ შეძლოთ დღეს მიიღოთ.
ეთერზეთების გამოყენება არის მარტივი და ეფექტური გზა სტრესის ბუნებრივად დასამშვიდებლად. ისინი ხელს უწყობენ პოზიტიური პერსპექტივის ხელშეწყობას და ხელს უწყობენ იმ ეფექტთან ბრძოლაში, რომელსაც კორტიზოლი, ჩვენი სტრეს
ეთერზეთები, მათ შორის ლავანდა, ბერგამოტი, ნამხილი, და მირა შესანიშნავი ვარიანტია. უბრალოდ გავრცელეთ ისინი სახლში ან მოათავსეთ 1-2 წვეთი მაჯებზე, კისრის უკანა ნაწილზე და ტაძრებზე. ასევე სასარგებლოა ბოთლიდან არომატის შესუნთქვა.
ადაპტოგენები , როგორიცაა ashwagandha, ginseng, maca, წმინდა ბაზილი, და როდიოლა შესანიშნავი ვარიანტია სხეულს სტრესის დროს წონასწორობის შენარჩუნებაში. ნებისმიერი პროდუქტი, რომელიც დამზადებულია ადაპტოგენური მწვანილებით, დაგეხმარებათ ჯანსაღი ენერგიის მხარდაჭერაში, დაღლილობის შემცირებაში და სხეულის სტრესისგან აღმობრ
მაჩას ყოველდღიური მოხმარება უძველესი ბოტანიკური ნივთიერებებით და ადაპტოგენებით, მათ შორის აშვაგანდჰა, რეიში, და ყავის ალუბალი, ხელს შეუწყობს პოზიტიური აზროვნების ხელშეწყობას. ინგრედიენტების ამ კომბინაციამ ასევე შეუძლია დაეხმაროს სტრესის ეფექტის შემცირებას, ენერგიის გაზრდას და გონებრივი სიცხადის
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
