შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
როგორც დერმატოლოგი, მე ხშირად შევახსენებ პაციენტებს, რომ - ისევე როგორც კანი - თქვენი თმა თანმიმდევრულობით ხარობს. კარგად სტრუქტურირებული თმის მოვლის რუტინა ქმნის საფუძველს ძლიერი, მბზინავი და ელასტიური ბოჭ ეძებთ თუ არა საუკეთესო თმის მკურნალობას დაზიანებული თმისთვის, მარტივ რეჟიმს ზრდის წახალისებისთვის ან სწორ პროდუქტებს თქვენი უნიკალური თმის ტიპისთვის, ეს ყოვლისმომცველი სახელმძღვანელო გაგიწევთ ყველა ნაბიჯს.
თქვენ შეისწავლით ჯანსაღი თმის რუტინის ექვს მნიშვნელოვან ნაბიჯს, როგორ თავიდან აიცილოთ გავრცელებული შეცდომები და რომელი ინგრედიენტები და პროდუქტები საუკეთესოდ მოქმედებს თქვენი ბოლოს, თქვენ გექნებათ ინსტრუმენტები რუტინის შესაქმნელად, რომელიც შეუფერხებლად შეესაბამება თქვენს ცხოვრების წესს და ინარჩუნებს თქვენს თმას ყველაზე ჯანმრთელად.
სანამ თმის მოვლის საშუალებებში და მკურნალობებში ჩაირთვით, გადამწყვეტია თქვენი თმის ტიპისა და ტექსტურის გაგება. ისევე, როგორც თქვენ არ გამოიყენებთ იგივე კანის მოვლას ცხიმიანი და მშრალი კანისთვის, თქვენი თმა მოითხოვს მორგებულ მიდგომას.
თმის ოთხი ძირითადი ტიპია:
თქვენი თმის ტექსტურა შეიძლება იყოს:
თითოეული თმის ტიპის საერთო შეშფოთება მოიცავს:
გახსოვდეთ, თმის ჯანმრთელობა მხოლოდ აქტუალური არ არის - ის იწყება შიგნიდან. დაბალანსებული დიეტის საშუალებით სწორი საკვები ნივთიერებების მიღება გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს საკვები ნივთიერებები, როგორიცაა ცილა, რკინა, ვიტამინები A, Cდა D, ბიოტინიდა ომეგა ცხიმოვანი მჟავები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ძლიერი, ელასტიური თმის ზრდაში. თუ თქვენს დიეტას აკლია, მიზნობრივი დანამატები თმის ჯანმრთელობისთვის შეიძლება დაეხმაროს ხარვეზის შევსებაში
თანმიმდევრული თმის მკურნალობის რუტინა სცილდება მხოლოდ შამპუნსა და ეს ექვსი ნაბიჯი ქმნის საფუძველს სკალპის ჯანმრთელობისთვის, სიმტკიცისა
ჯანსაღი თმის მოვლის აუცილებელი პირველი ნაბიჯი, წმენდა შლის ჭუჭყს, ზეთს, პროდუქტის დაგროვებას და გარემოს დამაბინძურებლებს სკალპის
რამდენად ხშირად უნდა გაწმინდოთ, დამოკიდებულია თქვენი თმის ტიპზე:
სწორად გასაწმენდად, შამპუნი გაამახვილეთ თქვენს სკალპსა და ფესვებზე, სადაც ზეთი გროვდება. ყოველთვის ჩამოიბანეთ თბილი წყლით (ცხელი წყალი თმას აცილებს ეთერზეთებს).
სწორი შამპუნის არჩევა აუცილებელია სათანადო გაწმენდისთვის. ეს ვარიანტები გთავაზობთ სხვადასხვა მიზნობრივ სარგებელს:
თმის კონდიცირება ავსებს ტენიანობას, ამცირებს ხახინს გახეხვისას და იცავს ბოჭებს დაზიანებისგან. ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ტიპის კონდიციონერები , რაც დამოკიდებულია თქვენი თმის საჭიროებებზე:
წაისვით კონდიციონერი საშუალო სიგრძიდან ბოლოებამდე, მოერიდეთ ფესვებს, თუ წვრილი ან ცხიმიანი თმა გაქვ
ეს ნაბიჯი არის ის, სადაც მიზნობრივი ზრუნვა მოდის. თქვენ შეიძლება ისარგებლოთ ამ თმის მკურნალობიდან ერთი ან მეტი გამოყენებით, რაც დამოკიდებულია თქვენი თმის ტიპზე:
დაამუშავეთ თმას მიზნობრივი მკურნალობა კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, თქვენი თმის საჭიროებების მიხედვით.
თმის დაზიანება ხშირად ხდება ჩუმად, ამის გაცნობიერების გარეშე, სანამ ძალიან გვიან არ იქნება. ასე რომ, პრევენცია მთავარია. გადადგით ნაბიჯები თმის დაზიანების ამ საერთო წყაროებისგან დასაცავად:
დატენიანების დაბლოკვა დატოვებითი მკურნალობებით და თმის სერუმებით აუმჯობესებს მართვას და საერთო გარეგნობას. როდესაც მზად იქნებით სტილისთვის, შეარჩიეთ საუკეთესო პროდუქტები თქვენი თმის ტიპისთვის:
იფიქრეთ ამ ნაბიჯზე, როგორც თქვენს „გრძელ თამაშზე“ თმის კეთილდღეობისთვის. ჩართეთ ეს ჯანსაღი თმის ჩვევები ლამაზი თმის გასაზრდელად და შესანარჩუნებლად:
სწრაფი/ზეთოვანი | ტალღოვანი | ხურუჭა | |
|---|---|---|---|
გაწმენდა | ყოველ 1-2 დღეში | 2-3 x ყოველკვირეულად | 1-2 x ყოველკვირეულად |
მდგომარეობა | ყოველდღიურად (მხოლოდ მთავრდება) | ყოველი სარეცხი დღე | ყოველი სარეცხი დღე |
მკურნალობა | 1-2 x ყოველთვიურად | 1 x ყოველკვირეული | 1-2 x ყოველკვირეულად |
დაიცვა | საჭიროებისამებრ | საჭიროებისამებრ | საჭიროებისამებრ |
სტილი | მსუბუქი მუსი | ფრიზ-კონტროლის კრემი | დამატენიანებელი კრემი/გელი |
სწორი პროდუქტების შემთხვევაშიც კი, თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში მცირე შეცდომებმა შეიძლება გაუქმდეს პროგრესი, რის შედეგადაც თმა მოერიდეთ თმის მოვლის ამ გავრცელებულ ხარვეზებს:
ორი რუტინა არ არის იდენტური. თქვენი თმის მოვლის გრაფიკი უნდა ასახავდეს თმის სპეციფიკურ საჭიროებებს და ცხოვრების წესის ფაქტორებს, რომლებიც გავლენას ახდენ პერსონალიზებული თმის მოვლის გრაფიკის შექმნისას გაითვალისწინეთ თქვენი:
დაიწყეთ მარტივად შამპუნით, კონდიციონერით და ერთი სტილის პროდუქტით. შემდეგ ჩაყარეთ მკურნალობა და ზეთები, რადგან თქვენი რუტინა თანმიმდევრული ხდება და უფრო მეტად იცნობთ თქვენი თმის საჭირო
თმის მოვლის პროდუქტების ყიდვისას მნიშვნელოვანია იცოდეთ რომელი ნივთებია აუცილებელი ყველა რუტინისთვის და რომელია ლამაზი დამატებები. მოათავსეთ თქვენი აბაზანის კაბინეტი ამ საფუძვლებით, რომლებიც უნდა შედის თმის მოვლის ყველა რუტინაში:
აუცილებლობის გარდა, ეს მოწინავე დამატებები ხელს უწყობს თქვენი თმის უნიკალური საჭიროებების დაჭერას:
თითოეულ თმის საკითხს აქვს გამოსავალი სათანადო მკურნალობით. აირჩიეთ სამკურნალო პროდუქტები , რომელიც მორგებულია თქვენი თმის სპეციალურ საჭიროებებზე:
მაღალი ხარისხის, ბუნებრივი თმის მოვლის პროდუქტების არჩევისას, გადახედეთ ინგრედიენტების სიას კვლევაზე დაფუძნებული ინგრედიენტ
თუ თქვენი მიზანია მშრალი თმის დამატენიანება, მოძებნეთ დამამშვიდებელი ინგრედიენტები, როგორიცაა არგანის ზეთი , ქოქოსის ზეთი ან შის კარაქი . 1,2 თმის გაძლიერებისთვის შეარჩიეთ კერატინის, ბიოტინის ან კოლაგენის საშუალება. ალოე ვერა , გვირილა , ან ჩაის ხის ზეთი .
ჯანმრთელი, ლამაზი თმა არ მოდის ძვირადღირებული მკურნალობიდან ან ღამით გადაწყვეტილებიდან - ეს მოდის თანმიმდევრული, პერსონალური ექვსი აუცილებელი ნაბიჯის დაცვით - გაწმენდა, კონდიცირება, მკურნალობა, დაცვა, სტილირება და შენარჩუნება - თქვენ შექმნით თმის მოვლის საუკეთესო რუტინას
მზად ხართ თქვენი თმის გარდაქმნაზე? გამოიკვლიეთ iHerb-ის თმის მოვლის კოლექცია , რათა იპოვოთ სწორი პროდუქტები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს თმის ტიპს, ცხოვრების წესს და მიზნებს
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
