ფეხის ყველაზე გავრცელებული პირობები: ყოვლისმომცველი სახელმძღვანელ

მინდოდა გარკვეული დრო დავუთმეს იმ თემის განსახილველად, რომელიც ჩემს პაციენტებს ყოველთვის აწუხებს შემოდგომის დღეების უახლოვებასთან ერთად: სანდალის შემდგომი სე ჩემი ბევრი პაციენტის მსგავსად, მთელი ზაფხულის განმავლობაში სანდლ მე მიყვარს ისინი. ამასთან, ელემენტების ზემოქმედება და თაღოვანი მხარდაჭერის ნაკლებობა, რომელსაც სანდლების უმეტესობა უზრუნველყოფს, შეიძლება წარმოუდ

როდესაც 65 წლის ასაკს მივაღწევთ, უმეტესობა რამდენიმე მილიონ ტონა წონას ფეხზე გადაიტანს და 75,000 მილზე მეტი გაივლის. (ეს ჰგავს დედამიწის ეკვატორზე სამჯერ სიარულს!)  ასაკის მატებასთან ერთად, ეს ბოროტად გამოყენება იძლევა და ცვლის ჩვენი ფეხების სტრუქტურას. ისინი იზრდებიან სიგრძეში და სიგანეში, ბრტყელდებიან თაღში, კარგავენ ცხიმოვან ბურთებს ფეხების ბურთებში, ხოლო ლიგატები და მყესები უფრო ფხვიერი და სუსტი ხდებიან. ყველა სამუშაოთი, რომელსაც ჩვენი ფეხები აკეთებენ და შედეგად განიცდიან ყველა პრობლემებს, თქვენ ფიქრობთ, რომ ადამიანები პრიორიტეტულობას ანიჭებენ ფეხების სიყვარულის ჩვენებას მადლობა გადა ამის ნაცვლად, ჩვენ ხშირად ვავსებთ მათ არამხმარე, ბრტყელი ჯერდის სანდლებში და ბოლოს ვთავსებთ კანის მოვლის პრიორიტეტების

დროა მისი შეცვლა! აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული ფეხის მდგომარეობა, რომელსაც ვხედავ ზაფხულის ჩამოსვლისას და პროდუქტები, რომლებსაც გირჩევთ სახლში მათი მოსაგვარებლად.

‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

მთელი ზაფხული სანაპიროზე და ქვიშაში სიარულის შემდეგ ვიცი, რომ ჩემი ფეხები შეიძლება იყოს მოსაწყენი და ქვიშა და ამას ბევრს ვხედავ ჩემს პაციენტებშიც! ექიმების უმეტესობა ეთანხმება, რომ მშრალი და გახეხილი კანის სამკურნალოდ ყველაზე ეფექტური გზაა არსებული მშრალი მკვდარი კანის გაშლა ან ამოღება და შემდეგ ძირითადი ნორმალური კანის დატენიანება. სახლში ექსფალირების დასახმარებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ პემზის ქვები ან ფეხის ფაილები. ჩემი ღირებულებებია მეჰაზის ფეხის ფაილი და დედამიწის თერაპიული პემზის ქვა.

ექსფოლირების შემდეგ, ჩემს პაციენტებს გირჩევთ გამოიყენონ ფეხის შემადგენელი და დამატენიანებელი ნიღაბი ზაფხულის შემდგომი უხეშობის მე მიყვარს Nu-Pore და Aveeno ფეხის ნიღბები და პირადად ვიყენებდი ორივე მათგანს ზაფხულის დასრულების შემდეგ. ისინი დამეხმარნენ შენარჩუნებაში აუცილებელი ტენიანობა, რომელიც ჩემს კანს სჭირდება გლუვი და სუფ

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌კალუსები

ჩემი პაციენტები ყოველთვის მოდიან ოფისში, რათა ამოიღონ კალუსები (მშრალი, მყარი კანი). მას შემდეგ, რაც მათი კალუსების გაპარსვა, განვიხილავ სათანადო დამატენიანებლებს, რომლებიც დაეხმარებიან მათ შეინარჩუნონ ჩემი მთავარი რჩევა: როდესაც ჩვენს ფეხებზე უკიდურესად მშრალი, მყარი კანი აქვს, ყოველთვის უმჯობესია მოძებნოთ პროდუქტი შარდოვანით, როგორც აქტიური ინგრედიენტი. შარდოვანა ასუფთავებს მშრალ კანს და გამოიწვევს კანის ულამაზეს უჯრედებს ძალიან საჭირო რემონტ ჩემი შარდოვანას კრემი არის O'Keeffe-ის დამატენიანებელი ფეხის კრემი. ამ პროდუქტს აქვს კონცენტრაცია, რომელიც საჭიროა თქვენი გლუვი ფეხის მიზნების მისა 

ფეხების გლუვი და ახალი შესანარჩუნებლად სხვა ბუნებრივი გზებია ბუნებრივი ინგრედიენტები, როგორიცაა კაკაოს კარაქი, ვიტამინი E, შის კარაქი, პიტნის მენთოლი და ჩაის ხის ზეთი. ამ ინგრედიენტების მქონე კრემები, როგორც წესი, გთავაზობთ უმაღლეს ეფექტურობას, როდესაც საქმე ეხება კანის აღდგენ მე მიყვარს პალმერის კაკაოს კარაქის ფორმულა E ვიტამინთან ერთადგამოყენება, რადგან ის აერთიანებს კაკაოს კარაქის დამამშვიდებელ და გამაგრილებელ ეფექტს ბუნებრივ ვიტამინს E-ს, რომელიც ავსებს ჩვენს დატვირთულ მართლაც საოცარია ნახოთ წინა და შემდეგ სურათები, თუ როგორ შეუძლიათ ამ კრემებს ფეხების გაკეთება ხანგრძლივი, მშრალი ზაფხულის თვეების შემდეგ.

‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

კიდევ ერთი საინტერესო თემა, რომელსაც ხშირად ვგანვიხილავ ჩემს პაციენტებთან, არის მათი არა, არა მათი სააბაზანო კოსტუმებიდან! ტანის ხაზები, რომლებიც მათი სანდლები იწვევენ ფეხებზე. ნებისმიერი მიზეზის გამო, ყველა უგულებელყოფს ფეხებს მზისგან დამცავი ლოსიონის გამოყენებ ყველამ ვიცით, რომ სხეულზე სათანადო SPF უნდა ვიყენოთ მელანომა (კანის კიბო) თავიდან ასაცილებლად და კანის სილამაზის დასაცავად, მაგრამ რატომღაც, ამ ლოგიკას იშვიათად ვიყენებთ ჩვენს ფეხებზე.

სანამ ფეხებისა და ტერფების სპეციალისტი ვიყავი, ასევე ხშირად უგულებელყოფდი ფეხებს, როდესაც საქმე ეხებოდა SPF დაცვას. ახლა მესმის, რომ ზიანი მიაყენონ ულტრაიისფერ სხივებმა ფეხის კანს. ყოველთვის გახსოვდეთ, გააფართოვოთ თქვენი მზისგან დამცავი რუტინა მთელი ფეხებამდე - მიყვარს ამისათვის Dr. Oracle— ის ამ ვარიანტის გამოყენება.  

გაითვალისწინეთ, თუ სანდლები ისეთივე გიყვართ, როგორც მე, ფეხებზე გარდაუვალი იქნება მზისგან დამცავი რუტინის შემთხვევაშიც კი. თუ სეზონების შეცვლასთან ერთად ფეხებზე დაუცველად გრძნობთ თავს ფეხებზე არსებული რუქის ხაზების გამო და უფრო სავარაუდოდ აცვიათ ოფიციალური ფეხსაცმელი, ვიდრე შემთხვევითი ფლაპები, მზის გარეშე ტანერი დაგეხმარებათ კანის ერთგვარი ფერის გირჩევთ აირჩიოთ ის, რომელიც ორმაგ მოვალეობას ასრულებს, როგორც დაუმარცხებელი ადგილების შევსებაში, ასევე დატენიანებს კანის ფეხებზე, როგორიცაა ეს St Tropez Bronzing Mousse. 

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ფრჩხილის სოკო

სოკოს შეუძლია თავის მახინჯი თავი მთელი წლის განმავლობაში, მაგრამ განსაკუთრებით გავრცელებულია ზაფხულის თვეებში, როდესაც საზოგადოებრივი აუზები და სალონური პედიკურები ჩვენი ცხოვრების დიდი ნაწილია. ფრჩხილის სოკო ძალიან უსიამოვნოა და შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის ფრჩხილების მყიფე, სქელი და მუქი გამოჩენ ამან შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო სუნიც

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ადრე აღიაროთ სოკოების ნიშნები, რათა დაუყოვნებლივ დაიწყოთ სათანადო მკურნალობა. სოკოს უყვარს ტენიანი გარემო და ადვილად ვრცელდება, ამიტომ რაც შეიძლება სწრაფად მკურ ყოველთვის შეამოწმეთ ფერის შეცვლა, რომლის ადრეული ნიშნები ჩვეულებრივ გვხვდება ფრჩხილების კუთხეებში და აქვთ მოყავისფრო გარეგნობა.

თუ სოკოების ნიშნებს შეამჩნევთ, კარგი მკურნალობა სახლში არის ჩაის ხის ზეთი. სხვა შესანიშნავი ჰომეოპათიური ინგრედიენტებია კალენდულა, ჰიპერიკუმი ოთხივე ეს ანტიფუნგალური სუპერძალა შეგიძლიათ იხილოთ ბუნების ფრჩხილის სოკოების კონტროლის ძალებში. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თუ სოკო გრძელდება სახლში მკურნალობის მიუხედავად, რეკომენდებულია ექიმის მიმართვა დამატებითი მოვლის

‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

ზაფხული, როგორც წესი, არის დრო, როდესაც ჩვენ უფრო მეტად ვაქცენტირებთ მოდაზე, ვიდრე მხარდაჭერაზე, როდესაც საქმე ეხება ეს ძირითადი შეცდომაა. მე ვხედავ, რომ უამრავი პაციენტი მოდის ფეხისა და ტერფის ტკივილით არასწორად მორგებული ჩემი მთავარი რჩევები მსგავსი ტკივილის თავიდან ასაცილებლად არის ყოველთვის სცადოთ ახალი ფეხსაცმელი დღის ბოლოს, როდესაც ფეხები ჩვეულებრივ ყველაზე დიდია, და გაზომოთ ფეხები ყოველ ჯერზე, როდესაც ახალი ფეხსაცმლის ყიდვაში მიდიხართ, ფეხის ზომა და ფორმა მუდმივად იცვლება

თქვენ ასევე გსურთ იფიქროთ ინვესტიციაზე მორგებული ორთოტიკაში, რომლებიც სამედიცინო მკურნალობის ოქროს სტანდარტად ითვლება. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ბრტყელი ფეხები გაქვთ (პრონაცია.)  უპირველეს ყოვლისა, შეარჩიეთ ფეხსაცმელი კომფორტისთვის და არა მხოლოდ სტილისთვის, დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხსაცმლის ფორმა შეესაბამება ფეხების ფორმას და საშუალებას გაძლევთ სტაბილურობით

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ მიეცით თქვენს ფეხებს იმ სიყვარულს,

ეს შეიძლება არ იყოს ყველაზე გასაკვირი განცხადება, თუ როგორ ვარ პოდიატრი, მაგრამ მე მიყვარს ფეხები. ისინი გვიყვანენ A-დან Z-მდე და ჩვენ გვჭირდება ისინი ჯანმრთელი და თავს კარგად გრძნობენ ამ მოგზაურობის დროს. ეკვატორის გარშემო სამი მოგზაურობის გამო, რომელსაც თითოეული ჩვენგანი აპირებს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენი ფეხები აღჭურვოთ იარაღებით, რომლებიც მათ სათანადო მხარდაჭერას და დაცვ მოგწოდებთ, მიეცით თქვენს ფეხებს ძალიან საჭირო სიყვარული, რომელსაც იმსახურებენ. ექსფოლატორები, დამატენიანებლები, სოკოების მოვლის საშუალებები და დამხმარე ფეხსაცმელი არ არის მხოლოდ მომენტური სამკურნალო საშუალება თქვენი ფეხებისთვის - ისინი ინვესტიციაა თქვენი ფეხების გრძელვადიან ჯანმრთელობასა და აჩვენე შენი ფეხების სიყვარული და ისინი გაჩვენებთ სიყვარულს უკან.