რესვერატროლი: კანის მოვლის შესანიშნავი ინგრედიენტი

ჩვენ ვიპოვნეთ ახალგაზრდობის საფუძველი? პოტენციურად. ალბათ გსმენიათ რესვერატროლის შესახებ, რომელიც ბოლო დროს მშვენიერია როგორც საკვებში, ასევე კანის მოვლაში. ალბათ გაინტერესებთ რა არის ეს და აკმაყოფილებს თუ არა ის ჰიპს. მოდით შევხედოთ.

რა არის რესვერატროლი?

რესვერატროლი არის ბუნებრივად წარმოქმნილი პოლიფენოლური მოლეკულა, რომელიც გვხვდება ფერმენტირებულ ყურძენში და 70-ზე მეტ მცენარის სახეობაში. ბუნებაში, რესვერატროლი მუშაობს მცენარეების დასაცავად ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, ინფექციებისა და სხვა გარე ან გარე სტრეს ლაბორატორიულ კვლევებში ნაჩვენებია, რომ ცხოველების სიცოცხლის ხანგრძლივობას ზრდის.

რესვერატროლი მიეკუთვნება ანტიოქსიდანტური ნაერთების ჯგუფს, რომელსაც ეწოდება პოლიფენოლები, რომლებიც გამოირჩევა ჯანმრთ პოლიფენოლებს აქვთ ანთების საწინააღმდეგო, ანტიმიკრობული და ფოტო არსებობს კვლევებიც კი, რაც აჩვენებს, რომ პოლიფენოლებს შეუძლიათ დაიცვან ისეთი დაავადებებისგან, როგორიცაა დიაბეტი, ათეროსკლერო

პოლიფენოლები და მრავალი სხვა ანტიოქსიდანტი მუშაობს თავისუფალი რადიკალების ამოღების გზით, რომლებიც სხვაგვარად დააზიანებს ჩვენს უჯრე ჩვენი სხეული მუდმივად აწარმოებს თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც წარმოიქმნება მზის, გარემოს მიერ და საკვების მონელების პროცესშიც კი. თავისუფალი რადიკალები უჯრედული ფუნქციის არასასურველი, მაგრამ მნიშვნელოვანი ნაწილია 

ზოგიერთი გავრცელებული ანტიოქსიდანტი, რომელსაც სავარაუდოდ იცნობთ, მოიცავს C და E ვიტამინს, მაგრამ პოლიფენოლები ძლიერი ანტიოქსიდანტ ისინი გვხვდება წითელ ღვინოში, მუქი შოკოლადში, კენკრასა და ჩაიში, მხოლოდ რამდენიმე წყაროს დასახელებისთვის.

განსაკუთრებით რესვერატროლი იძენს პოპულარობას და ის შეიქმნა „ხანგრძლივობის მოლეკულად“. მოდით შევისწავლოთ ამ ანტიოქსიდანტის სარგებელი და როგორ შეგიძლიათ საუკეთესოდ ჩართოთ ის თქვენს ცხოვრების წესსა და კანის მოვლაში

რესვერატროლის უპირატესობები

რესვერატროლი არის არაფლავონოიდური პოლიფენოლი და ასევე გვხვდება ქიმიური სახელწოდებით სტილბენი. ნაჩვენებია, რომ მას აქვს როგორც დაბერების საწინააღმდეგო, ასევე სამკურნალო სარგებელი მისი ანთების საწინააღ ვიცით, ანთება დიდ როლს ასრულებს არა მხოლოდ დაბერებაში, არამედ დაავადების პროცესებშიც.

რესვერატროლი ხელს უწყობს დაბერების საწინააღმდეგო პროცესს ცილების ჯგუფის მოდულირებით, რომლებიც არეგულირებენ უჯრედების ის ასევე აფერხებს ორგანიზმის ფერმენტებს, რომლებიც ანადგურებენ კოლაგენს, პროცესს, რომელიც იწვევს დაბერების ნიშნებს, როგორიცაა წვრილი ხაზები და ნაოჭები  

როგორ მივიღო რესვერატროლი?

რესვერატროლის მიღება შესაძლებელია პერორალურად, საკვებიდან ან დიეტური დანამატებიდან. ყველაზე ცნობილი საკვების წყაროა ყურძნის კანი და წითელი ღვინო. სხვა წყაროებია კენკრა, თხილი და კაკაო. თუმცა, კვების წყაროებიდან ბიოხელმისაწვდომობა შეზღუდულია მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეგვიძლია ეფექტურად შევწოვოთ ეს ნაერთი ჩვენი GI სისტემის მეშვეობით, ის სწრაფად მეტაბოლიზდება სხვა ქვეპროდუქტებში და ძნელია შევაფასოთ რამდენი აქტიური ნაერთი არის ხელმისაწვ უფრო დიდი დოზებშიც კი, სისხლში მხოლოდ აქტიური მოლეკულის კვალი გვხვდება. ეს რთულს ხდის სამეცნიერო კვლევების ჩატარებას და ამჟამად არ ვიცით რამდენად სასარგებლოა პერორალური რესვერატროლი, რამდენია საჭირო ანტიოქსიდანტური ეფექტისთვის, ან აქვთ თუ არა გვერდპროდუქტებს რაიმე პოტენციური სარგებელი.

ვინაიდან პერორალური გზა შეიძლება არ იყოს რესვერატროლის მოხმარების ყველაზე ეფექტური გზა, მისი ჩართვა თქვენს კანის მოვლის რუტინაში ყველაზე აზრი აქვს.

კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც ადგილობრივი რესვერატროლი გამოიყენება კანზე, ის ეფექტურად შთანთქავს და მაინც შეუძლია ჰქონდეს ანტიოქსიდანტური ეფექტი. წყალბადის ფორმით, ნაჩვენებია, რომ ის აუმჯობესებს კანის ტექსტურას, ამცირებს წვრილი ხაზებისა და ნაოჭების გამოჩენას და ამცირებს კანის ტონს. რესვერატროლს ასევე აქვს ანტიბაქტერიული და ანტიფუნგალური თვისებები და შეზღუდულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს ანთებითი აკნეს შემცირებაში

აქტუალურ რესვერატროლს ასევე აქვს კანის გამანათებელი ეფექტი. კვლევებმა აჩვენა, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს ჰიპერპიგმენტაციის შემცირებას აკნეს, მზის დაზიანების ან კანის სხვა გარე დაზიანებებისგან დაბოლოს, ნაჩვენებია, რომ ის ხელს უწყობს კანის სიწითლის შემცირებას და შეიძლება იყოს შესანიშნავი ადგილობრივი მკურნალობა მათთვის, ვინც დაავადებულია როზაცეა ან სახის ხშირი გაწითლება. მცირე ჯგუფის კვლევაში, პირებმა, რომლებიც იყენებდნენ ადგილობრივ რესვერატროლს და მწვანე ჩაის გამოყენებას, აღნიშნეს სახის სიწითლის შემცირება მხოლოდ ექვსი

როგორ ჩაერთოთ რესვერატროლი თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში

ჯანმრთელი და მბზინავი კანი მოითხოვს კარგად დაბალანსებულ, საკვები ნივთიერებებით სავსე დიეტას, კანის მოვლის ეფექტურ რეჟიმს და არ უნდა იყოს ნათქვამი, რომ მოწევა, გამწვანება და ძილის ნაკლებობა არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ მონაცემები შეზღუდულია რესვერატროლის ბიოხელმისაწვდომობის შესახებ პერორალური მიღების გზით, მაინც გირჩევთ მისი მოხმარებას დიეტისა და ადგილობრივი გამოყენების

რესვერატროლის მაღალი დონის შემცველი საკვების უმეტესობა კარგია ჩვენი სხეულისთვის და შეიცავს ბევრ სხვა ანტიოქსიდანტს, რომელიც სასარგებლოა თავისუფალი რადიკალ თუ თქვენ უფრო აბით ადამიანი ხართ, გირჩევთ დღეში 100-200 მგ დანამატებს, მაგრამ კვლავ, მონაცემები შეზღუდულია დიეტური დანამატების შეწოვისა და ეფექტურობის შესახებ.

ადგილობრივი გამოყენებისთვის, არსებობს რესვერატროლის სხვადასხვა ფორმულირება კანის მოვლის პროდუქტებში: სერუმებში, დამატენიანებლებში, კრემებში და მზისგან დამცავი საშუალებებშიც კი. რესვერატროლი გვხვდება სხვა ანტიოქსიდანტების ფორმულირებებში, როგორიცაა ვიტამინი E, მისი სტაბილურობისა და კანის შეღწევის გასაუმჯობ

მე პირადად მიყვარს ანტიოქსიდანტების გამოყენება სერუმებში. სერუმები ძირითადად არის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს აქტიური ნივთიერებების სუპერ მაღალ კონცენტრაციას, რომელიც ხელს უწყობს კანის დაცვას და თავიდან აიცილებს მაგრამ C ვიტამინის სერუმებისგან განსხვავებით, რომლებიც დილით უნდა იქნას გამოყენებული მზის დაზიანების შესამსუბუქებლად, რესვერატროლი ღამით უნდა იქნას გამოყენებული, რათა ჩვენს კანს მიეცეს ის, რაც მას სჭირდება დღიდან მიმდინარე გარემოსდაცვითი და შინაგანი დაზიანებისგან.

დაბოლოს, გახსოვდეთ, რომ სტაბილურობა და შეღწევა მთავარია სწორი პროდუქტის ძებისას. C ვიტამინის პროდუქტების მსგავსად, რესვერატროლის პროდუქტები შეიძლება განადგურდეს ულტრაიისფერი გამოსხივ დარწმუნდით, რომ თქვენი პროდუქტი არის გაუმჭვირვალე ბოთლში, რომელიც ჰერმეტულია მისი პოტენციალის მაქსიმალურად