დერმატოლოგის რჩევები ზედმეტად გარეცხილი ხელების რბილი და ჯანმრთელობის

რატომ მნიშვნელოვანია ხელის დაბანა

ხელის დაბანა მარტივი, მაგრამ წარმოუდგენლად ეფექტური გზაა მიკრობების გავრცელებასთან საბრძოლველად.  ვირუსის გავრცელების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი გზაა წვეთების მეშვეობით (ცემინების, ხველის ან თუნდაც უბრალოდ ლაპარაკის შედეგად), რომელთა ჩამოსუნთქვა შესაძლებელია ვინმესთან ძალიან ახლოს დგას ან ახლომდებარე ზედაპირზე დაეშვა. შემდეგ სხვა ადამიანი მიდის და შეეხება ამ ზედაპირს, შემდეგ კი, აზროვნების გარეშე, ეხება სახეს, აწუხებს თვალებს, კბენს ფრჩხილებს ან სხვა პოტენციურად მავნე ქცევას და ახლა სხეულში ვირუსის ნაწილაკები აქვს.

ზუსტად როგორ მუშაობს ხელების დაბანა გავრცელების წინააღმდეგ ბრძოლისთვის ჩვენ შევეცდებით, რომ ეს არ გახდეს მეცნიერულად მძიმე, მაგრამ მოკლედ, ხელის საპონი აქვს ლიპიდების დაშლის უნარი და თავად ვირუსს აქვს ლიპიდური მემბრანა, რომელიც იცავს მას (იფიქრეთ, რომ ვირუსი ზეთოვანი ფენით არის დაცული). ექსპერტები გირჩევენ ხელების დაბანას 20 წამის განმავლობაში (დრო, რაც ორჯერ სჭირდება დაბადების დღის სიმღერას), რასაც მოჰყვება ხელების მთლიანი

ხელის დერმატიტი, რომელიც დაკავშირებულია ზედმეტ დაბანასთან

თუმცა, ხელის მთელი დაბანა დაიწყო გვერდითი ეფექტით, რომელსაც დერმატოლოგები ელოდებდნენ - ხელის დერმატიტი (ხშირად ხელის ეგზემაეგზემა უწოდებენ). ეს იმიტომ ხდება, რომ საპონი არა მხოლოდ ანადგურებს ლიპიდებს ან ზეთს ვირუსულ გარსებზე, არამედ აშორებს საკუთარ კანში არსებულ ზეთებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენი კანის ბარიერ ხელის საპნების განმეორებითმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ამ ბარიერის დაშლა, რაც საბოლოოდ გამოიწვიოს მშრალი, ფქვილი კანი, მტკივნეული ბზარებისა და ნაყარის პოტენციალით ზოგიერთი უფრო მგრძნობიარე პაციენტისთვის, ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი გამონაყარი მსგავსი მშრალი, დაბზარებული კანით ან ქერქალი წითელი ან მუქი ყავისფერი კანის ლაქებით არა მხოლოდ ხელის დერმატიტი არასასიამოვნოა, არამედ ის ბაქტერიული ინფექციის რისკს გვაყენებს, რადგან ბარიერი

ექსპერტები ამბობენ, რომ ხელის სადეზინფექციო საშუალება არ არის ისეთი კარგი, როგორც ხელის დაბანა, როდესაც საქმე ვირუსების მოკვლას ეხება, მაგრამ ეს, რა თქმა უნდა, უკეთესია ვიდრე არაფერი, როდესაც საპონი და ნიჟარა ხელის სადეზინფექციო საშუალებები უკეთესია კანისთვის ან ხელის დერმატიტის პროფილაქტიკისთვის? უმეტეს შემთხვევაში, პასუხი არის არა. იმისათვის, რომ ხელის სადეზინფექციო საშუალება ეფექტური იყოს მიკრობების მოკვლაში, ის უნდა შეიცავდეს მინიმუმ 60% ალკოჰოლს (ჩვეულებრივ ეთილის სპირტი) სადეზინფიტაციო საშუალებებში ამ ალკოჰოლს აქვს იგივე ზეთის მოცილების ეფექტი ხელებზე. მათ ასევე ხშირად აქვთ გამხსნელები ალკოჰოლის გარდა, რომლებიც კიდევ უფრო რთულია ხელებზე. ასე რომ, შეძლებისთანავე ხელების დაბანა. 

როგორ დაიბანოთ ხელები სწორად

მაშ, რა უნდა გავაკეთოთ? საბედნიეროდ, ჩვენ გვაქვს უამრავი ვარიანტი, როდესაც საქმე ეხება ხელების სისუფთავებას და კანზე ზრუნვას. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ხელის მოვლისთვის:

• ხელების დაბანისას გამოიყენეთ გრილი ან თბილი, არა ცხელი წყალი. 
  მიუხედავად იმისა, რომ მონაცემები ვარაუდობს, რომ ვირუსის მოკლება შესაძლებელია უფრო მაღალი ტემპერატურის შედეგად, ცხელი წყალი სინამდვილეში არ არის აუცილებელი სამუშაოს შესასრულებლად და სინამდვილეში უბრალოდ იწვევს კანიდან მხოლოდ საპონი და წყალი იზრუნებენ მასზე, ამიტომ გამოიყენეთ გრილი ან თბილი წყალი.
• აირჩიეთ ნაზი, უსურნელო საპონი ხელების დასაბანად. 
  Wთუ რა თქმა უნდა, მართალია, გვინდა ანტიბაქტერიული/ანტივირუსული დაწერილი ჩვენი სახლის საწმენდებზე და სადეზინფექციო ხელსახოცებზე, სინამდვილეში ეს არ გვჭირდება ხელის საპონში. FDA-ს თანახმად, ანტიბაქტერიული საპნის გამოყენებას დამატებითი სარგებელი არ აქვს და არსებობს შანსი, რომ დამატებულმა ქიმიკატებმა შეიძლება გამოიწვიოს მეტი გაღიზიანება. სუნამოები კიდევ ერთი ინგრედიენტია, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რადგან მათ ხშირად აქვთ მრავალი ქიმიკატი კრემისებრი ფორმულაცია უფრო დამატენიანებს და მაინც შეასრულებს საქმეს.
• მოერიდეთ ხელის საშრობებს. 
  ამის ორი მიზეზი არსებობს. ერთისთვის (და რაც მთავარია ვირუსის გადაცემის შემცირებისას), მას შეუძლია გავრცელოს ვირუსული ნაწილაკები. ხელის მოვლის თვალსაზრისით, მშრალ, ცხელ ჰაერს შეუძლია კიდევ უფრო გაშრეს ხელები და გამოიწვიოს ხელის ეგზემის გაუარესება ამის ნაცვლად, ხელები გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით (გახეხვამ შეიძლება უფრო გააღიზიანოს ისინი). დაუყოვნებლივ შეასრულეთ ხელის დამატენიანებელი საშუალებით.
• დაატენიანეთ ხელების დაბანის შემდეგ. 
  ჩვენ ვერ შეგვიძლია შევაჩეროთ საპნის ხელიდან ზეთების ამოღება, მაგრამ დაბანის შემდეგ შეგვიძლია დავამატოთ ეს ზეთები და ტენიანობა. 
  აირჩიეთ ხელის კრემები , რომლებიც სქელი, მაგრამ სწრაფად შეიწოვება, რათა გააგრძელოთ დღე. მნიშვნელოვანია, თუ უკვე განიცდით მშრალ ხელებს, ლოსიონის ნაცვლად კრემის ფორმულირებას მიაღწიეთ. კრემები ფორმულირებულია მეტი ზეთით (რაც ყოველივე ამის შემდეგ ვცდილობთ შეცვალოთ), ხოლო ლოსიონები უფრო მეტი წყლით არის ფორმულირებული. მიუხედავად იმისა, რომ ლოსიონები კარგია ჯანსაღი კანისთვის, უკვე მშრალი კანში, ლოსიონებმა პოტენციურად შეიძლება გამოიწვიონ მეტი სიმშრალე, როდესაც მათ 
  ზეთები და კარაქები მოქმედებენ როგორც ოკლუზიური საშუალებები (ისევე როგორც ინგრედიენტები, როგორიცაა ბეტროლატუმი), რომლებიც დალუქავენ ტენიანობას იმის ნაცვლად, რომ მას აორთქლდეს. სახლში, შეინახეთ ხელის კრემის ტუმბოს ბოთლი სწორედ ნიჟარაზე, სადაც ხელებს დაიბანთ, და გარეთ ყოფნისას შეინახეთ ჯიბის ზომის დამატენიანებელი კრემი (რაც ახლა უნდა იყოს შეზღუდული, მაგრამ ბევრი ჩვენგანი მუშაობს სამუშაოებზე, რომლებიც მაინც მოითხოვს ჩვენს გამოჩენას)! თუ იყენებთ ჯიბის ზომის დამატენიანებელს, დარწმუნდით, რომ პერიოდულად წაშალეთ მილი სადეზინფექციო საწმენდით (ისევე, როგორც ჩვენი მობილური ტელეფონები და სხვა ნივთები, რომლებსაც ხშირად ვეხებით)!
• გახეხეთ ხელები ღამით. 
  თუ უკვე განიცდით მშრალი, დაბზარული ხელები, ისარგებლეთ ძილის საშუალებით, რათა ნამდვილად აჩვენოთ მათ გარკვეული TLC. დაბანისა და გაშრალების შემდეგ დაასხით სქელი დამატენიანებელი (კრემი ან თუნდაც მალამო ფორმულირება, რომელსაც აქვს ყველაზე მაღალი ზეთის შემცველობა). შეასრულეთ ბამბის ხელთათმანებით დაფარვით და მათთან დაძინებით. გამოიყენეთ იგივე წყვილი ღამით. თქვენი ხელები რამდენიმე დღის შემდეგ მადლობას გიხდით!
• განვიხილოთ სახლის დამატენიანებელი. 
  სახლში დამატენიანებელი ჰაერს მეტ ტენიანობას დაამატებს, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი კანიდან ნაკლები ტენიანობა აორთქლდება. ეს ასევე დაგეხმარებათ შეშუპებასა და მშრალ ცხვირს.
• დაიცავით თქვენი ხელები, როდესაც შეგიძლიათ. 
  თუ შეგიძლიათ, ატარეთ ხელთათმანები ჭურჭლის დაბანისას ან სახლის გარშემო დასუფთავებისას. იგივე იმაზე, თუ შესაძლოა აკეთებთ საკვების სამუშაოებს, როგორიცაა ციტრუსის ჭრა. ეს ხელს უშლის სხვა საწმენდი საშუალებების ან მჟავების შემდგომ გაღიზიანებას, რამაც შეიძლება გააუარესოს
• მკურნალეთ ანთებული ხელები ჰიდროკორტიზონით. 
  თუ გაქვთ ქავილი და წვა მშრალი კანით, დროა დაამატოთ ნარევს რეცეპტო ჰიდროკორტიზონის კრემი. გარეცხვის შემდეგ წაისვით ეს კრემი, რასაც მოჰყვება თქვენი სქელი დამატენიანებელი ღამით, სარეცხის შემდეგ წაისვით ჰიდროკორტიზონი, შემდეგ მიჰყევით სქელი მალამო და ბამბის ხელთათმანები.

თუ ყველა ამ რჩევას სცადებთ და კვლავ განიცდით მშრალი, დაბზარული კანი, დარეკეთ პირველადი ჯანდაცვის ექიმს ან დერმატოლოგს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სტრატეგიები დაეხმარება ხელის დერმატიტის მქონე ადამიანების უმრავლესობას, არიან ზოგიერთები, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეთ სხვა დაავადებები, როგორიცაა კონტაქტური დერმატიტი ან ფსორიაზი და სჭირდებათ რეცეპტის ნუ დაელოდებით, სანამ ძალიან მძიმე არ გახდება დახმარებისთვის მიმართება!