შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
მაგნიუმის L-თრეონატი აერთიანებს მაგნიუმს L-თრეონის მჟავასთან, C ვიტამინის ბუნებრივად წარმოქმნილ მეტაბოლიტს. მაგნიუმის L-თრეონატი შეიქმნა მას შემდეგ, რაც მკვლევარებმა შეისწავლეს მაგნიუმის ნაერთები ვირთხებში პერორალურმა მაგნიუმის L-თრეონატმა მაგნიუმი ცერებროსპინალურ სითხეში დაახლოებით 15% -ით გაზარდა, ხოლო სხვა გამოცდილი მაგნიუმის ნაერთ ეს აღმოჩენა მნიშვნელოვანია, რადგან ტვინის მაგნიუმი მჭიდროდ არის რეგულირებული და სისხლში მაგნიუმის მომატება სულაც არ იწვევს ტვინის შედარებიან ზრდას.1
უჯრედების კვლევა იძლევა ახსნას იმის შესახებ, თუ რატომ აჩვენებს მაგნიუმის L-თრეონატი მაგნიუმის ტვინის L-თრეონატი ტვინის უჯრედებში შედის გლუკოზის ტრანსპორტირების საშუალებით და, ამ პროცესში, ზრდის უჯრედშიდა მა ამ გლუკოზის ტრანსპორტერების ბლოკირებამ ხელი შეუშალა ტვინის უჯრედ ტვინის უჯრედების მაგნიუმის ზრდის მთავარი სარგებელი იყო სინაფსების სტრუქტურული და ფუნქციური სიმკვრივის ზრდა - ნერვულ უჯრედებს შორის კომუნიკაციის წერტილები. და რასაც ეს ნიშნავს, არის ნერვული იმპულსების გაუმჯობესებული გადაცემა. ეს დასკვნები მიუთითებს, რომ L-თრეონატი არ არის მხოლოდ არააქტიური გადამზიდავი; როგორც ჩანს, ის ხელს უწყობს ტვინის უჯრედებში მაგნიუმის შესვლის რეგულირებას და შეიძლება პირდაპირ ხელი შეუწყოს ნაერთის ტვინზე მიზნულ აქტივობას.
მაგნიუმი ხელს უწყობს ტვინის უჯრედების რეცეპტორების რეგულირებას, რომლებიც აკონტროლებენ, თუ რამდენად ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მაგალითია NMDA რეცეპტორი, რომელიც ეხმარება ტვინს მოგონებების ფორმირებასა და გა მაგნიუმი გარკვეულწილად მოქმედებს კარიბჭის მსგავსად: წყნარ პერიოდში ის ხელს უწყობს არასაჭირო აქტივაციის თავიდან აცილებას, მაგრამ მაინც იძლევა მნიშვნელოვანი სიგნალების გავლ ამ ბალანსმა შეიძლება დაეხმაროს ტვინს რეაგირებაში მნიშვნელოვან ინფორმაციაზე ზედმეტი სტიმულ მაგნიუმი ასევე მხარს უჭერს ტვინის აქტივობის დამამშვიდებლად, დასვენებასა და ჯანსაღი ძილის სხვა გზებს. 1 {7
ეს ხელს უწყობს იმის ახსნას, თუ რატომ შეიძლება ჰქონდეს ტვინის უჯრედების შიგნით ნეირონები ურთიერთობენ გზაურობებში, რომელსაც სინაფსები სინაფსური სიმკვრივე ეხება ამ სამუშაო კავშირების რაოდენობას, ხოლო სინაფსური პლასტიურობა აღწერს მათ უნარს გაძლიერონ, შესუსტონ ან რეორგანიზაციას, როდესაც ჩვენ ვსწავლობთ სიგნალისა და ხმაურის უკეთესი კონტროლი ნიშნავს, რომ ტვინს შეუძლია უფრო ეფექტურად განასხვავოს სასარგებლო ინფორმაცია ფონური აქტივობისგან - მსგავსია ხალხმრავალ
L-თრეონატმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ნეირონების შიგნით მაგნიუმის გაზრდას და ამით მხარს პრაქტიკული თვალსაზრისით, ეს ხელს შეუწყობს სამუშაო მეხსიერებას - ინფორმაციის შენახვისა და გამოყენების უნარს რამდენიმე წუთის განმავლობაში; ეპიზოდური მეხსიერება - მოვლენებისა და გამოცდილების დამახსოვრების უნარი; სწავლა; და რეაქციის დრო - სიჩქარე, რომლითაც ტვინი ამოიცნობს ეს ასევე არის იმ სფეროებს შორის, რომლებიც აჩვენებს ყველაზე ნათელი გაუმჯობესებას ადამიანის მაგნიუმის L-თრეონატის კვლევებში
მაგნიუმის თრეონატის განმასხვავებელი პრეტენზია არ არის უკეთესი ზოგადი შეწოვა; რამდენიმე სხვა ფორმა, როგორიცაა გლიცინატი და ციტრატი, ასევე კარგად შეიწოვება. მისი სპეციფიკური პრეტენზია ტვინის შეღწევა: ცხოველთა კვლევებმა აჩვენა, რომ პერორალურად მაგნიუმის L-თრეონატმა გაზარდა მაგნიუმის კონცენტრაციას ცერებროსპინალურ სითხეში და ტვინის ქსოვილში, ვიდრე მაგნიუმის ქლორიდის ექვივალენტური დოზები,
ეს განსხვავება მნიშვნელოვანია, რადგან ყოველდღიური მიზეზების უმეტესობას, რომლებიც ადამიანები იღებენ მაგნიუმს (კუნთების დასვენება, ყაბზობის შემსუბუქება, ზოგადი დასუფთავება) არ საჭიროებს მას ს თუ თქვენი მიზანი მაგნიუმის ფართო შევსებაა და არა ტვინის სპეციფიკური ეფექტი, თრეონატის დამატებითი ღირებულება გყიდულობთ უფრო ვიწრო, ნაკლებად დამკვიდრებულ სარგებელს და არა უნივერსალურ განახლებას. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ iHerb-ის გამოყოფილი სახელმძღვანელო მაგნიუმის ფორმებზე.
შემეცნებითი მხარდაჭერა არის მაგნიუმის L-თრეონატის დიფერენციაციის ყველაზე ნათელი წერტილი. ჯანმრთელ მოზრდილებში რანდომიზირებულმა კვლევამ დაადგინა, რომ Magtein®-ზე დაფუძნებული ფორმულა მხარი დაუჭირა კოგნიტური ფუნქციის რამდენიმე იმის გამო, რომ ფორმულა ასევე შეიცავდა ფოსფატიდილსერინს და C და D ვიტამინებს, დასკვნები არ შეიძლება მიეკუთვნოს მხოლოდ L-თრეონატს, მაგრამ ისინი მატებს უფრო ფართო მტკიცებულებების ბაზას.3
უახლეს რანდომიზებულ, ორმაგ ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებად კვლევაში, მოზრდილებმა, რომლებიც ექვსი კვირის განმავლობაში მიიღეს მაგნიუმის L-თრეონატს, აჩვენეს შემეცნებითი შესრულების კომპოზიციური საზომის უფრო დიდი გაუმჯობესება კვლევამ ასევე აღნიშნა ხელსაყრელი ცვლილება ტესტისგან მიღებული „შემეცნებითი ასაკის“ შეფასებაში. ეს მაჩვენებელი ასახავს შესრულებას ასაკზე დაფუძნებულ ნორმებთან შედარებით; ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ტვინის ბიოლოგიური დაბერება შეცვლილი იყო.4
ერთად, ამჟამინდელი აღმოჩენები მხარს უჭერს მაგნიუმის L-თრეონატს, როგორც ეფექტურ არჩევანს მეხსიერების, ფოკუსის და ნორმალური შემე
მაგნიუმის L-თრეონატს ასევე აქვს ძილის სპეციფიკური კვლევის წახალისება. 21 დღიანი რანდომიზირებული, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევაში 80 მოზრდილზე, რომელსაც აქვს თვითგამოხატული ძილის პრობლემები, 1000 მგ-მ ყოველდღიურად გააუმჯობესა რამდენიმე სუბიექტური ზომა და შერჩია ძილის ტ მონაწილეებმა ასევე განაცხადეს დღის განწყობის, სიფხიზლისა და პროდუქტიულობის გაუმჯობესება.5
ექვსკვირიანი კოგნიტური კვლევა ასევე აღმოაჩინა ძილთან დაკავშირებული დარღვევების გაუმჯობესება და ავტონომიური ბალანსის ხელსაყრელი ღამით ღამის ზომები, მათ შორის მიუხედავად იმისა, რომ ძილის ყველა ზომა არ განსხვავდებოდა პლაცებოდან, საერთო შედეგები მხარს უჭერს L- თრეონატს, რომელიც ხელს უწყობს მშვიდი ძილის და მეორე დღის უკეთეს ფუნქციონირებას.
მნიშვნელოვანი საკითხია, რომ ამ კვლევებმა შეაფასეს თანმიმდევრული ყოველდღიური გამოყენება და არა დროდადრო ძილის დოზა.
მაგნიუმი მხარს უჭერს ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციას და მონაწილეობს რელაქსაციაში ჩართულ გზებში და სხეულის რეაგირებ L-თრეონატის ძილის და დღის ფუნქციის ეფექტები თავსებადია ამ როლთან.
კლინიკურმა კვლევებმა გამოიყენა სხვადასხვა პროტოკოლი, მათ შორის 1,000 მგ დღეში ძილის შედეგებისთვის და 2,000 მგ დღეში კოგნიტურ კვლევებში. მაგნიუმის L-თრეონატის 2,000 მგ პორცია, როგორც წესი, აწვდის დაახლოებით 144 მგ ელემენტურ მაგნიუმს. დანამატების ფაქტების პანელში უნდა ჩამოთვალოს ელემენტარული მაგნიუმი ცალკე ნაერთის
დაყოფილი გრაფიკი - როგორიცაა 500-დან 1000 მგ დღის ადრე და იგივე დოზა საღამოს - შეესაბამება ზოგიერთ კვლევაში გამოყენებულ პროტოკოლებს. პირველ რიგში ძილის მხარდაჭერით დაინტერესებულ ადამიანებს შეუძლიათ უპირატესობა მიიღონ საღამოს ნაწილი ძილის წინ მიიღეთ იგი საკვებთან ერთად, თუ ის იწვევს კუჭის მსუბუქს
თანმიმდევრული გამოყენება საუკეთესო შედეგს იძლევა
მაგნიუმის L-თრეონატი ზოგადად კარგად იტანებოდა კლინიკურ კვლევებში, ბოლო ექვსკვირიან კვლევაში პლაცებოსთან შედარებით არანაირი მნიშვნელოვანი განსხვავება არანაირ როგორც სხვა მაგნიუმის დანამატების შემთხვევაში, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განიცადოს ფხვიერი განავალი, გულისრევა ან დოზის შემცირება ან გაყოფა და საკვებთან ერთად მიღება შეიძლება დაგეხმარებათ.4
ევროპელმა უსაფრთხოების მიმომხილველებმა დაასკვნეს, რომ მაგნიუმის L-თრეონატი არის მაგნიუმის ბიოხელმისაწვდომი წყარო გამოყენების შე მათი შეფასება ასევე აძლიერებს ასაკობრივი პროდუქტის მიმართულებების დაცვისა და ყველა დამატებითი წყაროდან მაგნიუმის გათვალისწინების მნიშვნელობას.6
თირკმლის ფუნქციის დარღვევის მქონე ადამიანებმა უნდა მიმართონ სამედიცინო მითითებებს, რადგან ჰკითხეთ ჯანდაცვის პროფესიონალს ორსულობის ან ძუძუთი კვების დროს გამოყენებამდე, ბავშვს მიცემამდე ან რეგულარული მედიკ მაგნიუმს შეუძლია შეამციროს გარკვეული ანტიბიოტიკებისა და ბისფოსფონატების შეწოვა, ამიტომ ფარმაცევტს შეუძლია
სხვადასხვა ფორმები შეიძლება გაერთიანდეს, მაგრამ ყველა დანამატის ელემენტური მაგნიუმი და მაგნიუმის შემცველი მედიკამენტები ერთმანეთში უნდა დაემატოს. L-თრეონატის სხვა ფორმასთან დაწყვილება შეიძლება სასარგებლო იყოს, როდესაც ვინმეს სურს მისი მიზნობრივი შემეცნებითი და ძილის კვლევა, ხოლო მაგნიუმის უფრო დიდ მეტი სულაც არ არის უკეთესი; სწორი რაოდენობა დამოკიდებულია დიეტაზე, ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, პროდუქტის ფორმულირებაზე
მოძებნეთ Magtein® ეტიკეტზე, თუ გსურთ კლინიკურ კვლევებში გამოყენებული ფორმა. ასევე მოძებნეთ როგორც ელემენტარული მაგნიუმის რაოდენობა, ასევე მაგნიუმის L-თრეონატის რაოდენობა ეტიკეტზე.
აირჩიეთ გამჭვირვალე მწარმოებელი, რომელიც უზრუნველყოფს იდენტობის, სიწმინდისა და დაბინძურ შეადარეთ პორციის სრული ზომა და ღირებულება თითო პორციაზე, რადგან შესწავლილი რაოდენობა შეიძლება დასჭირ შეიძინეთ iHerb-ის მაგნიუმის L-თრეონატის დანამატები.
ადამიანთა კვლევებმა გაზომა შედეგები დაახლოებით სამიდან ექვსი კვირის შემდეგ, ზოგიერთი კვლევა გრძელდება 12 კვირის განმავლობაში ინდივიდუალური გამოცდილება განსხვავდება და სამართლიანი შეფასება ზოგადად მოითხოვს თანმიმდევრულ გამოყენებას და არა
მას აქვს ყველაზე ძლიერი ფორმის სპეციფიკური ძილის დასკვნები ჩვეულებრივ გაყიდულ მაგნიუმის ფორმებს შორის და არის კარგად მხარდაჭერილი ვარიანტი, როდესაც ძილის ხარისხი და მეორე დღ
დიახ, იგი აწვდის ბიოხელმისაწვდომ მაგნიუმს, მაგრამ მისი დაბალი ელემენტარული მაგნიუმის სიმკვრივე ნიშნავს, რომ სხვა ფორმებმა შეიძლება უზრუნველყონ მეტი L-თრეონატის მთავარი უპირატესობა არის მისი მიზნობრივი ტვინის მიწოდება და შემეცნებითი და ძილის შედეგების კვლევა.
ყაბზობა არ არის ტიპიური ეფექტი. მაგნიუმის დანამატები უფრო სავარაუდოდ ასუფთავებენ განავალს, თუმცა L-თრეონატი ჩვეულებრივ იძლევა ნაკლებ ელემენტარულ მაგნიუმს თითო პორციაზე, ვიდრე ბევრი ციტრატის ან ოქსიდის პროდუქტი და ამიტომ შეიძლება
თვითონ მინერალური ნაერთი თავისთავად არ არის ცხოველური წარმოებული, მაგრამ კაფსულის ჭურვები და სხვა ინგრედიენტები განსხვავდება. შეამოწმეთ ეტიკეტი ან აღიარებული ვეგანური სერტიფიკაცია
მაგნიუმის L-თრეონატი გამოირჩევა როგორც მაგნიუმის ფორმა ადამიანის ყველაზე მიზნობრივი კვლევით შემეცნებითი შესრულების, მეხსიერების, ძილის ხარისხისა და მეორე დღის ფუნქციონირების მიზნით მტკიცებულება გამამხნევებელია და მას დამაჯერებელი არჩევანად აქცევს, როდესაც ტვინის და ძილის მხარდაჭერა მისი სარგებელი მაინც უნდა იყოს წარმოდგენილი, როგორც ნორმალური სტრუქტურისა და ფუნქციის მხარდაჭერა - არა როგორც დაავადების პრევენცია ან მკურ
მიიღეთ დღეში 1000-დან 2,000 მგ დაყოფილი დოზებით და მიიღეთ რამდენიმე კვირის თანმიმდევრული გამოყენება. თირკმლის პრობლემების მქონე ადამიანები, ორსულები ან ძუძუთი კვება და ყველამ, ვინც მედიკამენტებს იღებს, მაგნიუმის დანამატის მიღებამდე
შეიძინეთ iHerb-ის მაგნიუმის დანამატები.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
