შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
შესანიშნავი ამბები! სკალპზე მშრალი, ფქანტოვანი, ქავილი ან გაღიზიანებული კანი არ გაქვთ. იქნება ეს საკითხი წლების განმავლობაში საქმე თუ ის თქვენთვის სრულიად ახალია, მე მაქვს მტკიცებულებებზე დაფუძნებული სამედიცინო წინადადებები, რომლებიც დაგეხმარებ
სკალპის მშრალი, გაღიზიანებული კანის ზოგიერთი მთავარი მიზეზი მოიცავს
ნამდვილად ღირს ექიმთან მოგზაურობა ოფიციალური დიაგნოზის მისაღებად იმის შესახებ, თუ რა ხდება თქვენს უნიკალურ კანის მდგომარეობასთან. მათ რეალურად შეუძლიათ დაათვალიერონ თქვენს სკალპს და ჩაატარონ სათანადო ტესტები სწორი დიაგნო მას შემდეგ რაც თქვენ და თქვენმა ექიმმა იცოდით, რასთან გაქვთ საქმე, შეგიძლიათ შეიმუშავოთ მიზნობრივი გეგმა მისი წარმატებით სამკურნალოდ. არსებობს განსხვავება, მაგალითად, მკურნალობას შორის, რომელიც განკურნებს ეგზემას და მკურნალობას შორის, რომელიც ქერტლს ასუფთავებს თქვენ დაზოგავთ ფულს და დროს იმის გამო, რომ დარწმუნდებით, რომ გესმით ნამდვილი პრობლემა და რომ სწორად ეპყრობთ. მას შემდეგ რაც გაიგებთ ან გაქვთ გაგონება, შეამოწმეთ ამ ბუნებრივი გადაწყვეტილებებიდან რამდენიმე და შემატყობინეთ, თუ ისინი დაგეხმარებათ!
ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები ატენიანებს კანს შიგნიდან. იმის გამო, რომ ისინი შეადგენენ ჩვენი უჯრედული მემბრანების უმეტესობას და ჩვენი კანის ლიპიდურ ფენებს, ჯანსაღი ცხიმები, როგორიცაა ომეგა 3, დაგეხმარებათ კანის ტენიანობის, ჯანმრთელობის თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ სკალპის პრობლემა უბრალოდ მშრალი კანია, მაშინ ომეგა 3
ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების ყოველდღიური მოხმარების გაზრდის მრავალი ვარიანტი არსებობს. ეს მოიცავს მეტი ჩიას თესლის და სელის თესლის ჭამას და თევზის მოხმარებას, როგორიცაა ორაგული, კალმახი და სარდინი. გარდა ამისა, ომეგა 3 ხელმისაწვდომია როგორც დანამატები ომეგა 3 სითხეების ფორმით (მე მომწონს კოდის ღვიძლის ზეთი საუკეთესოდ), თევზის ზეთის აბებიდა თუნდაც ომეგა 3 რეზინები. მიზნად ისახეთ დღეში 1-6 გრამის მოხმარება ექიმის რეკომენდაციიდან გამომდინარე. თუ გაქვთ სისხლდენა ან შედედების დარღვევა, დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ ექიმს ომეგა 3-ის გაზრდამდე.
დაიფიქრე. დაიწყეთ ახალი შამპუნის ან კონდიციონერის გამოყენება სკალპის გაშრალებამდე ან გაფქვევამდე? შესაძლებელია, რომ თქვენ რეაგირებთ ამ პროდუქტების ინგრედიენტებზე. ალერგიულმა ან მგრძნობელობის რეაქციებმა შეიძლება გააღიზიანოს კანი, გამოიწვიოს მისი ტენიანობის დაკარგვა და გამოიწვიოს სიმშრალე, სცადეთ შეცვალოთ თქვენი თმის პროდუქტები ჰიპოალერგიულ შამპუნზე და ჰიპოალერგიულ კონდიციონერზე , რათა ნახოთ, აუმჯობესებს თუ არა ეს თქვენს
გარდა ამისა, თუ ახალ სახლში გადავედით ან სადმე ახალში დაიწყეთ შხაპი, სანამ სკალპის ჯანმრთელობა შეიცვალა, სცადეთ დაამატოთ ფილტრი თქვენს შხაპის თავზე, რათა ამოიღოთ ინგრედიენტები თუ ყველაფერი ვერ ხერხდება, სთხოვეთ თქვენს დერმატოლოგს ან ალერგიის სპეციალისტს ჩაატაროს ალერგიის ტესტები, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ რეაგირებთ თმის პროდუქტების რომელიმე
შეიძლება იყოს, რომ თქვენ ძალიან ბევრს რეცხავთ თმას და ამ პროცესის დროს ამოიღებთ სკალპის საკუთარ დამცავ ზეთებს. სცადეთ თმის დაბანა ყოველ მეორე დღეს, რათა ნახოთ, გაუმჯობეს თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ საშხაპე ქუდი თქვენი თმის დასაცავად, როდესაც სხეულის დანარჩენი ნაწილი დაიბანთ.
იცოდით, რომ თქვენს სკალპს შეიძლება მზის დამწვრობა? ეს აოცებს ადამიანების უმეტესობას, რომლებსაც არასოდეს ასწავლეს მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება ან მზეზე ქუდის ტარება. მზის დამწვრობამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის წითელი გამოჩენა და ეპიდერმისის ზედა ფენის გაცილებაც კი. თუ შეამჩნიეთ, რომ თქვენი კანი წითელია მზის ქვეშ გარეთ დროის გატარების შემდეგ, გაითვალისწინეთ, რომ შესაძლოა მზის დამწვრობა მიიღოთ! ატარეთ ქუდი გარეთ და წაისვით მზისგან დამცავი საშუალებები თქვენს სკალპზე, როდესაც მას კანზე წაისვით და ნახეთ, ზრუნავს თუ არა ეს პრობლემას.
ითვლება, რომ საკვები ნივთიერებების დეფიციტი და დისბიოზი ხელს უწყობს როგორც ეგზემას, ასევე ფსორიაზს, რომელთაგან ორივე შეიძლება გამოვლინდეს ფქერქ ვიტამინი D მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებაა კანის ჯანმრთელობისთვის და თუ დეფიციტი გაქვთ, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს კანში იმუნურ პრობლემებს. სთხოვეთ ექიმს დარწმუნდეს, რომ არ ხართ დეფიციტი და გაითვალისწინეთ D ვიტამინის დამატება, თუ რეგულარულად არ ჭამთ D ვიტამინით მდიდარი საკვებს, როგორიცაა ცხიმიანი თევზი, კვერცხი და რძე ან აქვს შრატში D ვიტამინის დაბალი დონე.
გარდა ამისა, ნუტრიენტების დისბალანსი, როგორიცაა სელენი, სპილენძიდა თუთია , ხშირია ეგზემის მქონე ადამიანებში. იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ მიიღებთ საკმარის რაოდენობას, დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად მიიღეთ საკმარისი ხილი, ბოსტნეული, თხილი, თესლი და ცილის წყარო, ასევე ყოვლისმომცველი მულტივიტამინი და მულტიმინერალური დანამატი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ პრობიოტიკული დანამატი, რომელიც შეიცავს ლაქტობაცილს, რათა დაგეხმარებათ მიკრობიომის ბალანსის გაცილებას ისეთ მიკრობიომში, რომელიც თქვენს ყველაზე ჯანმრთელ კანს
კანის დაავადებები, როგორიცაა ეგზემა და ფსორიაზი, ხშირად უკავშირდება როგორც სისხლში შაქრის დისფუნქციას, ასევე იმუნურ დისფუნქცი არაცელიაკიური წებოვანის მგრძნობელობა უფრო ხშირია ფსორიაზის მქონე ადამიანებში, ვიდრე მის გარეშე ადამიანებში, მაგალითად, ისევე როგორც საბედნიეროდ, ორივე ეს პრობლემა შეიძლება გაუმჯობესდეს ანთების საწინააღმდეგო დიეტის მიღებით, როგორიცაა ხმელთაშუა iHerb ბლოგს აქვს მრავალი შესანიშნავი სტატია ანთების საწინააღმდეგო დიეტის შესახებ მათ შორის ხმელთაშუა ზღვის დიეტის! ჰკითხეთ ექიმს, კარგად არიან თუ არა ამ დიეტები რამდენიმე კვირის განმავლობაში სცადოთ, რათა ნახოთ, ხელს უწყობს თუ არა ისინი თქვენი კანის გაუმჯობესებას.
ქერტლი შეიძლება გამოწვეული იყოს მალასეზიას საფუარის ჭარბი ზრდით, რაც იწვევს კანის გაფქცევას. ქერტლის საწინააღმდეგო შამპ ადამიანების უმეტესობას შეუძლია უსაფრთხოდ გააკეთოს ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნის სცდა თუ ეს გამორიცხავს კანის გახეხვას, მაშინ საკმაოდ დარწმუნებული შეგიძლიათ იგრძნოთ, რომ დამნაშავე ქერტლი იყო. ბონუსი: ახლა თქვენ იცით რა ინსტრუმენტი გამოიყენოთ, თუ ის დაბრუნდება!
მედიცინის ერთ-ერთი საუკეთესო კატეგორია (ჩემი აზრით) არის მედიცინის ფორმა „არ შეიძლება დაზიანდეს, შეიძლება დაეხმაროს“. ამ შემთხვევაში, თმის ნიღბის გაკეთება კვირაში ერთხელ ან ორჯერ რამდენიმე წუთის განმავლობაში შესანიშნავი საშუალებაა. მას შეუძლია კანს დაამატოს დამამშვიდებელი ტენიანობის შემცველი ინგრედიენტები, რაც ხელს შეუწყობს ანთების შემცირებას, გაფქცევის შემცირებას, თუ ეს გამოწვეულია ანთებით ან სიმშრალით, და შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი თმის ბრწყინვალება.
ამ სტატიაში მოცემული რჩევებით, შეგიძლიათ უმოკლეს დროში იყოთ ჯანსაღი სკალპისკენ!
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
