შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ხალხი საუკუნეების განმავლობაში ეძებდა ახალგაზრდობის შადრევანს, იმედით იპოვონ ჯადოსნური ტყვია, სპეციალური წყლები ან სამეცნიერო გადაწყვეტილებები, ძველი ინდოელების დაბერების საწინააღმდეგო სილამაზის პროდუქტი იყო სანდლის ხე, ბალახი, რომელიც დღესაც გამოიყენება კანის მოვლისა და თმის მოვლის პროდუქტებში. ეგვიპტელები ცდილობდნენ შეინარჩუნონ ახალგაზრდული, სქელი მანე, მათ სკალპებზე როზმარინის და ნუშის ზეთის გამოყენებით თმის ზრდის სტიმულირების და ნიანგის ცხიმის სტიმულირების მიზნით. ძველი ბერძნები იღებდნენ მინერალურ აბაზანებს, იყენებდნენ თაფლს როგორც კანის დამატენიანებელს და დაასხათ ზეითუნის ზეთს ახალგაზრდული ბრწყინვალების მისაღწევად.
ნიანგის ცხიმის გარდა, მიუხედავად იმისა, რომ ამ ინგრედიენტებიდან ბევრი დღესაც გამოიყენება, ადამიანები დაბერებას განსხვავებულად იწყებენ ჩვენ გადავდივართ დაბერების საწინააღმდეგო პოზიციაზე. იმის ნაცვლად, რომ ვეძებოთ გზა ჩვენი ახალგაზრდული გარეგნობის შესანარჩუნებლად ან დაბერების შესაცვლელად, ჩვენ ვეძებთ გზებს იმ სხეულის მხარდასაჭერად, რომელიც გვაქვს იმ
რატომ? ჯანმრთელობის უკეთესი დაცვის, ჰიგიენის და დიეტისა და ცხოვრების წესის გაუმჯობესების წყალობით, ჩვენ ვცხოვრობთ უფრო ხანგრ
შეერთებული შტატების აღწერის ბიუროს მონაცემებით, 1960-დან 2015 წლამდე სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა გაიზარდა თითქმის ათწლეულით და სავარაუდოდ, 2060 წლისთვის დაახლოებით ექვსი წლით გაიზრდება 85,6-მდ პირველად გლობალურად, 60 წლამდე ასაკის ან უფროსი ასაკის ადამიანია, ვიდრე ხუთ წლამდე. მომდევნო 35 წლის განმავლობაში მსოფლიოში 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების პროცენტი თითქმის გაორმაგდება 12 პროცენტიდან 22 პროცენტამდე.
გარდა ამისა, ბებ ბუმერები და გენერალი ქსერსი ცვლიან იმას, თუ როგორ ვუყურებთ შუა ასაკს და რა არის შესაძლებელი ჩვენს შემდეგ თავში. დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლის ნაცვლად, ისინი აითვისებენ მას და იღებენ ზომებს იმისათვის, რომ თავს სასიცოცხლო და თავდაჯ
დაბერების საწინააღმდეგოდ, დაბერების პროტესია უფრო ნაზი, ჰოლისტიკური მიდგომა, რომელიც ორიენტირებულია თვითმოვლაზე, რომელიც დაგეხმარებათ საუკეთესოდ გამოიყურებოდეთ და იგრძნოთ ცხოვრების ყველა ასაკში ეს გულისხმობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვას და მდგრადი კანის მოვლის რუტინას, რომელიც ორიენტირებულია თქვენი კანის გაუმჯობესებაზე და არა ხარვეზ
საინტერესოა, რომ დაბერების საწინააღმდეგო და დაბერების პროტესორული ბანაკები შეიცავს კანის მოვლის და დამატ განსხვავება მოდის ფილოსოფიასა და აზროვნებაზე.
დაბერების საწინააღმდეგო ხაზს უსვამს ბრძოლას და ბუნებრივ ცვლილებების წინააღმდეგობას, რომლებიც პრო-დაბერება ყურადღებას ამახვილებს ცვლილებების მიღებასა და მიღებაზე და მათ, როგორც პოზიტიურ გარდაქმნაზე ახალ და საინტერეს დაბერების საწინააღმდეგო გლამურიზებს ახალგაზრდობას და დაბერებას უყურებს, როგორც პრობლემას დაბერების პროფესორი დაბერებას არა საშიშად ხედავს, არამედ როგორც პრივილეგიად
დაბერების პოზიციის მიღება შეიძლება იყოს უზარმაზარი შემსუბუქება, რადგან შეგიძლიათ გათავისუფლოთ ზეწოლა და დროის ვალდებულება, რომელიც საჭიროა შეუძლებელი სილამაზის სტანდარტების შესაბამისად ან გამოიყურებოდეს, როგორც ოციან დაბერება ნორმალურია და კარგი გამოიყურების გასაღები არ არის საათის შეცვლა - ეს არის საკუთარ თავზე დიდი ზრუნვა და მეტი რამის გაკეთება, რაც გაბედნიერებს.
დაიღალეთ ყოველ მეორე კვირაში სალონის მონახულება ფესვების დასაჭერად? გააჩერეთ ვერცხლისფერი და შეცვალეთ თმის საღებავი ნაცრისფერი გამა ბოტოქსი და შემავსებლები? კარგია, თუ გსურთ, მაგრამ თქვენ ასევე გაქვთ არჩევანი, რომ ეს დრო და ფული სხვაგან დახარჯოთ. გაიარეთ იოგას კლასი სტრესის შესამცირებლად, მიეცით საკუთარ თავს თიხის სილამაზის ნიღაბი სახის, ან დაისვენეთ აბაზანაში მდიდრული აბაზანის პროდუქტით.
დაბერების საწინააღმდეგო ტენდენციამ შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე სასარგებლო და ხელი შეუწყოს ასაკს - როგორ ვფიქრობთ, ვგრძნობთ და ვმოქმედებთ საკუთარ თავზე და სხვ აგეიზმი გავლენას ახდენს ყველას, მაგრამ ეს არის დისკრიმინაციის ყველაზე ნაკლებად განხილული ტიპი ამის საპირისპიროდ, დაბერების პროტესორი პოზიტიური და ინკლუზიურია და დაგეხმარებათ დაბერების საწინააღმდეგო პრეტენზი
მიუხედავად იმისა, რომ დაბერების მხარდამჭერი მენტალიტეტი დაგეხმარებათ იგრძნოთ გაძლიერება და ასაკის კონტროლში, დაბერების საწინააღმდეგო მენტალიტეტს შეუძლია პირიქით გააკეთოს, რაც დაგეხმარებათ შედეგად, თქვენ შეიძლება არ იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.
დაბერების საწინააღმდეგო პოზიცია ასევე გირჩევთ ყურადღება გაამახვილ როდესაც საკუთარ თავს სარკეში ხედავთ, იმის ნაცვლად, რომ მოეწონოთ რას და ვინ ხედავთ, უფრო მეტად ხართ მოძებნოთ რა არის თქვენთან. ეს ამცირებს თვითშეფასებას და თავდაჯერებულობას და ზრდის სხეულის უარყოფით
დაბერების საწინააღმდეგო მენტალიტეტმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედ კვლევები აჩვენებს, რომ დაბერების პერსპექტივა გავლ ჰარვარდის კვლევამ, რომელიც მონაწილეობდა 660 ადამიანზე 50 წელზე მეტი ასაკის, დაადგინა, რომ დაბერების შესახებ უფრო დადებითი შეხედულების მქონე პირები 7,5 წლით უფრო მეტხანს ცხოვრობდნენ,
კიდევ ერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ ხანდაზმული ადამიანები, რომლებსაც დაბერების პოზიტიური თვითაღქმა აქვთ, უფრო პრევენციულ ჯან მესამე კვლევამ დაადგინა, რომ დაბერების შესახებ უფრო უარყოფითი სტერეოტიპების მქონე ახალგაზრდა პირებს მნიშვნელოვნად უფრო დიდი ალბათობა ჰქონდათ გულის შეტევა კვლევის დაწყებიდან 38 წლის განმავლობაში, ვიდრე უფრო პოზიტიური
მზად ხართ დაბერების პერსპექტივა მიიღოთ, კარგად იგრძნოთ იმაზე, თუ ვინ ხართ და სრული ცხოვრება იცხოვროთ? მოდით გადავხედოთ ზოგიერთ რამეს, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ წარმატებით ასაკისთვის.
სწორი ჭამა, რეგულარულად ვარჯიშთან, სტრესის მართვასთან და ღამით 7-დან 8 საათამდე ძილთან ერთად, დაბერების ქვაკუთხედია. ჯანსაღი დიეტა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კიბო, დიაბეტი და გულის დაავადებები, დაგეხმაროთ წონის შენარჩუნებაში ან დაკლებაში, გააუმჯობესოთ თქვენი იმ
დაბერების საუკეთესო დიეტა ხმელთაშუა ზღვის სტილის დიეტაა. ეს დიეტა მოიცავს ანტიოქსიდანტებით მდიდარ ბოსტნეულს და ხილს, ბოჭკოებით შეფუთულ მარცვლეულებს, როგორიცაა შვრია და ყავისფერი ბრინჯი, ლობიო, მჭლე ცილები, ზეითუნის ზეთი და კაკალი. ეს მცენარეებზე დაფუძნებული დიეტა ხელს უწყობს ანთების შემცირებას, განსაკუთრებით ქრონიკული ანთებას, რამაც შეიძლება დააზიანოს
თქვენ ასევე გსურთ შეამციროთ დამუშავებული ნახშირწყლები, ტკბილეული, შემწვარი საკვები და ცხიმიანი ხორცი, რამაც შეიძლება გაზარდოს ანთება და შეიძლება უარყოფითად შუა ასაკის მოზრდილების კვლევას, რომლებიც მოიხმარებდნენ თავიანთი კალორიის 20% ან მეტს ულტრადამუშავებული საკვებიდან, როგორიცაა თეთრი პური და სოდა, ჰქონდა შემეცნებითი ვარდნის 28% უფრო სწრაფი მაჩვენებელი და აღმასრულებელი ფუნქციის
გსურთ მოგზაურობისას შვილიშვილების აწევა ან ბარგის აწევა? ძლიერი დარჩენისთვის სიძლიერე ვარჯიში და მიირთვით საკმარისი ცილ 30 წლის შემდეგ ადამიანები კარგავენ მჭლე კუნთების მასის 3-დან 8% -მდე ყოველ ათწლეულში ჰორმონალური ცვლილებები, რომლებიც ხდება პერიმენოპაუზის დროს, ასევე დაკავშირებულია კუნთების მასისა და ძალის შემცირებას
ცილის რეკომენდაცია 50 წლამდე ასაკის მოზრდილებისთვის არის .8 გრამი სხეულის წონის კილოგრამზე - დაახლოებით 55 გრამი 150 ფუნტიანი ქალისთვის. თუმცა, 50 წლის შემდეგ ქალებისთვის რეკომენდაცია 1-დან 1,5 გრამამდე იზრდება სხეულის წონის კილოგრამზე - დაახლოებით 68-დან 102 გრამამდე ცილა 150 ფუნტიანი ქალისთვის.
იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მიიღებთ საკმარისს, მიირთვით ცილებით მდიდარი საკვები ყოველ კვებსა მაგალითად, საუზმეზე მიიღეთ მწვანე სმუზი შრატის, სოიოსან ბარდის ცილის ფხვნილით. ლანჩზე ისიამოვნეთ სალათით ლობიოთი, მყარად მოხარშული კვერცხით ან დაკონსერვებული თინუსით. შეინახეთ თხილი, ედამამე ან ცილოვანი ბარები თქვენს მაგიდაში ან ჩანთაში საჭმელად. სადილისთვის ისიამოვნეთ 4-დან 6 უნციამდე მჭლე ცილით, როგორიცაა ქათმის მკერდი ან ტოფუ.
არსებობს მრავალი დანამატი, რომელიც გასათვალისწინებელია კარგად დაბერებისა და თქვენი სხეულის მხარდასაჭერად შუა საუკეთესო არჩევანია კოლაგენი, სელენი, კალციუმი, მაგნიუმი, თუთია, ვიტამინი A, ვიტამინი D, ვიტამინი C, ეპიგალოკატეჩინის გალატი (EGCG), სოკო, კურკუმინი, რესვერატროლიდა CoQ10.
გახსოვდეთ, ესაუბრეთ ექიმს ან სხვაგვარად კვალიფიციურ ჯანდაცვის პრაქტიკოსს ახალი დანამატის მიღებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის უსაფრთხოა თქვენთვის და არ
სხეულის ყველაზე უხვი ცილა, კოლაგენი არის კანის, კუნთების, ძვლისა და ხრტილის ძირითადი ნაწილი. ჩვენ ვაწარმოებთ ნაკლებ კოლაგენს ასაკთან ერთად. მოწევა, ძალიან ბევრი ალკოჰოლი, მზის ზემოქმედება, ძილის ნაკლებობა და არასაკმარისი ვარჯიში ყველაფერს შეუძლია
მიუხედავად იმისა, რომ მეტი კვლევაა საჭირო, კვლევები ვარაუდობენ, რომ კოლაგენის დამატებამ შეიძლება გააუმჯობესოს კანის დატენიანება და ელასტიურობა კოლაგენი ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია ფხვნილის სახით, რომელიც შეიძლება დაემატოს სასმელებს, როგორიცაა ის ასევე გვხვდება ძვლის ბულიონში. კანის მოვლისა და თმის მოვლის მრავალი პროდუქტი ასევე შეიცავს კოლაგენს.
ასაკის მატებასთან ერთად ჩვენი ძვლები კარგავს კალციუმს. გარდა ამისა, ესტროგენის ბუნებრივი ვარდნა, რომელიც ხდება მენოპაუზის დროს, ასოცირდება ძვლის მასის სიმკვრივის კვლევები აჩვენებს, რომ საკმარისი კალციუმის მიღებამ შეიძლება შეამციროს მოტეხილობების და ოსტეო მოზრდილების უმეტესობისთვის კალციუმის RDA შეადგენს 1,000 მგ. 51 წელზე უფროსი ასაკის ქალებს და 70-ზე უფროსი ასაკის მამაკაცებს სჭირდებ
კიდევ ერთი მინერალი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ თქვენს შუა ასაკის რეჟიმში დამატებაზე, თუთიას შეუძლია მხარი დაუჭიროს კოლაგენის წარმოებას და იმუნურ სისტემას და გაზარდოს ჭრილობების განკურნება და ცხოველთა კვლევებმა აჩვენა, რომ თუთიის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს დნმ-ის დაზიანება და ოქსიდაციური სტრესი, რაც
ამერიკელთა დაახლოებით 12% არ აკმაყოფილებს თუთიის RDA— ს, რაც შეადგენს 11 მგ დღეში მამაკაცებისთვის და 8 მგ ქალებისთვის. ხორცი, თევზი და ზღვის პროდუქტები კარგი წყაროა. თუთია ასევე ხელმისაწვდომია აბებსა და პასტილებში დანამატის სახით და მულტივიტამინ-მინერალური ფორმულების ინგრედიენტად.
აუცილებელია D ვიტამინის მეტაბოლიზაციისთვის, მაგნიუმი კიდევ ერთი მინერალია, რომელიც დაგეხმარებათ კარგად ასაკში. ორგანიზმში მეოთხე ყველაზე უხვი მინერალი, მაგნიუმი ხელს უწყობს კოლაგენის წარმოებას, ძვლების ჯანმრთელობას და ჯანმრთე ის ხელს უწყობს არტერიული წნევის რეგულირებას და შეიძლება შეამციროს თავ მაგნიუმის RDA არის 310-დან 320 მგ-მდე ქალებისთვის და 400-დან 420 მგ-მდე მამაკაცებისთვის.
ვიტამინები არის ნივთიერებები, რომლებსაც ჩვენს სხეულს მცირე რაოდენობით სჭირდება ნ რამდენიმე მათგანი მნიშვნელოვანი მოთამაშეა, როდესაც საქმე ეხება შიგნიდან კარგ დაბერებას.
პირველ რიგში, გაითვალისწინეთ თქვენი ვიტამინის D დონის შემოწმება და დანამატის მიღება დეფიციტის შემთხვევაში. მსოფლიოში დაახლოებით 1 მილიარდი ადამიანი არ იღებს საკმარის მზის ვიტამინს, განსაკუთრებით ზამთრის ბნელ თვეებში ხარვეზები დაკავშირებულია მეტაბოლური სინდრომის, გულსისხლძარღვთა დაავადებების და ძვლის დაკარგვის ძალიან ცოტა D-მ შეიძლება ასევე გამოიწვიოს უფრო მოკლე ტელომერები, სტრუქტურა თქვენი ქრომოსომების ზედა ნაწილში, რომელიც ხელს უწყობს დნმ-ის დაზიანების
ასევე აღმოჩნდა, რომ D ვიტამინი იცავს კანს და სხვა ქსოვილებს გარემო ფაქტორებისგან, როგორიცაა ულტრაიისფერი გამოსხივება, მიკრობული ინფექციები მოზრდილებისთვის D ვიტამინის RDA არის 600 IU და 800 IU 70 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის.
ვიტამინი A კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი დაბერების მიკროელემენტია. ის მონაწილეობს კოლაგენის წარმოებაში, თამაშობს როლს მხედველობის ჯანმრთელობაში და გავლენას ახდენს იმუნური სისტემისა და ორგანოების ფუნქციაზე, როგორიცაა გული და ფილტვები.
კვლევები ვარაუდობენ, რომ მოიხმაროს ბეტა კაროტინი, ნარინჯისფერი მცენარეული ქიმიური ნივთიერება, რომელსაც სხეული აქცევს A ვიტამინად, შეიძლება გააუმჯობესოს კანის ჯ რეტინოლი, A ვიტამინის ფორმა, ჩვეულებრივ ემატება კანის მოვლის საშუალებებს კანის სისქისა და ელასტიურობის გაზრდის, მელანინის წარმოების შენელების და ანთების შესამცირებლად. კვლევებმა აჩვენა, რომ რეტინოლის ადგილობრივად გამოყენება აუმჯობესებს წვრილ ნაოჭებს და
მოზრდილებისთვის A ვიტამინის RDA არის 900 მკგ მამაკაცებისთვის და 700 მკგ ქალებისთვის.
ნაპოვნია თხილში, თესლში, მცენარეულ ზეთებში (მზესუმზირა, ზაფლორი, ხორბლის ჩანაყი და სოიო) და არაქისში, ვიტამინი E კიდევ ერთი შესანიშნავი დამატებაა გასათვალისწინებელი. ცნობილია როგორც ტოკოფეროლი, ეს არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის დაშლის თავიდან აცილებას, აჩერებს თავისუფალი რადიკალებს კანის უჯრედების დაზიანებას და ხელს უწყობს გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს გულის არტერიებში შედედების თავიდან აცილებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა და ხელს შეუწყ
მოზრდილებისთვის E ვიტამინის RDA შეადგენს 15 მგ დღეში. ადგილობრივად, ვიტამინი E შესანიშნავი დამატენიანებელია და შედის კანის მოვლის ბევრ კრემსა და ზეთში.
მწვანე ჩაის ირგვლივ ბევრი ბუნებაა - და კარგი მიზეზის გამო. ეს საოცარი ფოთლები შეიცავს მცენარეულ ქიმიურ ნივთიერებას, რომელსაც ეწოდება ეპიგალოკატეჩინის გალატი (EGCG). უკვე აღნიშნული მრავალი დანამატის მსგავსად, EGCG შეიძლება დაგეხმარებათ ანთების შემცირებაში და დაბერებასთან დაკავშირებული დაავადებების, მათ შორის შეგიძლიათ მიიღოთ EGCG ან მწვანე ჩაის ექსტრაქტი დანამატად ან ისიამოვნოთ მწვანე ჩაით, როგორც სასმელი.
თუ გსურთ კარგად დარჩენა და უფრო დიდხანს იცხოვროთ, ჭამე მეტი სოკო! 15,000 ამერიკელზე ჩატარებულმა კვლევამ დაადგინა, რომ იმ ადამიანებთან შედარებით, რომლებიც სოკოს არ ჭამეს, ინდივიდებს, რომლებიც სოკოს ჭამე ეს შეიძლება იმიტომ იყოს, რომ საკვები სოკო არის L-ერგოთიონეინისუმდიდრესი საკვები წყარო, ამინომჟავა, რომელიც ასაკთან ერთად მცირდება, მაგრამ გადამწყვეტია ჯანსაღი დაბერებისთვის.
საუკეთესო სოკო ხანგრძლივობისთვის ალბათ რეიშია. ცნობილია როგორც „უკვდავების სოკო“, რეიშმა შეიძლება დაგეხმარებათ თქვენი ჰორმონების დაბალანსებაში, დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, კიბოს რისკის შემცირებაში რეიში ხელმისაწვდომია დანამატის სახით (ფხვნილის, აბების ან ნაყენის სახით) მარტო ან სხვა ჯანმრთელობის ხელშეწყობით სოკოებთან ერთად, მათ შორის ლომების მთავარი, კორდიცეპსიდა ინდაურის კუდი.
კურკუმაში გვხვდება, კურკუმინი არის კიდევ ერთი ბუნებრივი ნაერთი, რომელიც ფართოდ შესწავლილია დაავადების თავიდან ასაცილებლად და დაბერების სიმპტომების დაგვიანების უნ პოლიფენოლს აქვს როგორც ანტიოქსიდანტური, ასევე ანთების საწინააღ
კვლევებმა აჩვენა, რომ კურკუმინი შეიძლება იყოს სასარგებლო მკურნალობა როგორც ართრიტისთვის, ასევე მეტაბოლური სინდრომისთვის - სიმპტომების კომბინაცია, მათ შორის ინსულინის რეზისტენტობა, ჰიპერგლიკემია ჯანმრთელებს ასევე შეუძლიათ ისარგებლონ კურკუმინის მიღებით 60-დან 85 წლამდე ჯანმრთელ მოზრდილებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ კურკუმინის დანამატის მიღება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა ყ
რესვერატროლი არის კიდევ ერთი დაბერების მოწინააღმდეგებელი მცენარეული ქიმიკატი, რომელსაც დიდი ყურადღება იპყრობს, როგორც დანამატი და ინგრედიენტი კანის ყურძნის კანში უხვი რესვერატროლი ანტიოქსიდანტია ანთების საწინააღმდეგო
ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ რესვერატროლის გამოყენებამ E ვიტამინთან და ბაიკალინთან ერთად (ასევე ცნობილია როგორც ჩინური ქალა) ადგილობრივად ღამით მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა წვრილი ხაზები, ნაოჭები და კანის სიმტკიცე 12 კვირაში. მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა მეტი კვლევა, რესვერატროლმა შეიძლება დაეხმაროს გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემების
დაბოლოს, იმისათვის, რომ თქვენს სხეულში ტრილიონიანი უჯრედი კარგად მუშაობს, გაითვალისწინეთ CoQ10მიღება. თქვენი სხეულის მიერ დამზადებულ ნაერთს, CoQ10-ს აქვს რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფუნქცია და ასაკის მატებასთან ერთად წარმოება მცირდება. განხილული მრავალი სხვა დაბერების პროპორაციული ნაერთის მსგავსად, ის არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს უჯ ჩართული ენერგიის წარმოებაში და ბიოქიმიური რეაქციების გაძლიერებაში, საჭიროა ადენოზინის ტრიფოსფატის (ATP) დამზადება, ნივთიერება, რომელიც ინახავს ენერგიას თქვენი სხეულის უ
დაბერების პროპერსპექტივის მიღება ხელს უწყობს უკეთეს ჯანმრთელობას და ცხოვრების ხარისხს ასაკის მატებასთან ერთად, ხოლო მშვენივრად გრძნობთ თავს იმის ნაცვლად, რომ ებრძოლოთ დროთა გასვლას, დაუჭირეთ თქვენს სხეულს იმით, რაც მას ყველა ეტაპზე სჭირდება - მკვებავი, გემრიელი საკვები, კარგი ძილი და ჭკვიანი დანამატები, რომლებიც დაგეხმარებ
ცნობები:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
