შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
მაკა, ასევე ცნობილი როგორც „პერუს ჯინსენგი“, არის ჯვარცისებრი ბოსტნეული, რომელიც იზრდება პერუს ანდების მთებში, სამხრეთ ამერიკაში. მაკას ფესვი მრავალი ფერისაა, მათ შორის წითელი, შავი, ყვითელი და ყავისფერი და ჩვეულებრივ მოიხმარება დაფქული ფხვნილის, ნაყენის ან კაფსულის სახით. ის შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს, ამინომჟავებს და ბოჭკოებს
სხვა ადაპტოგენების მსგავსად, მაკას ფესვი გახდა ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი ჯანმრთელობის დანამატი ყოველდღიური გარემოსდაცვითი სტრესის მართვისთვის.
თუმცა, მას ასევე აქვს მრავალი გამორჩეული თვისება, რაც მას განასხვავებს. მაგალითად, ზოგიერთი მიზეზი, რის გამოც მაკას ფესვმა პოპულარობის ბოლოდროინდელი ზრდა აღინიშნა ენერგიის გაზრდა, ლიბიდოს (სექსუალური სურვილი მე ამას უფრო დეტალურად განვიხილავ ამ სტატიაში.
მეცნიერულად ცნობილია როგორც Lepidium meyenii, მაკას მცენარის სამშობლო პერუს ანდების მთის მაღალი პლატოებია. ანდების ხალხი ან პერუ ათასობით წლის განმავლობაში იყენებდა მაკას საკვებად და მედიკამენტად. ადაპტოგენები არის მცენარეული ექსტრაქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის სტრესთან გამკლავების უნარს
მცენარეს შეუძლია გაუძლოს მკაცრ, ექსტრემალურ ამინდის პირობებს, რაც საშუალებას აძლევს მას იზრდება ზღვის დონიდან თითქმის 4000 ანდების ხალხმა კულტივირებდა მაკას საკვებად და მედიკამენტად რესპირატორული და ართრიტული ჯანმრთელობის მიუხედავად იმისა, რომ მას ასევე უწოდებენ პერუს ჟინსენგს, ის არც მიეკუთვნება ჟენსგენის ბოტანიკურ ოჯახს და არც ამასთან, მაკას ფესვზე მზარდმა მოთხოვნამ გამოიწვია მისი მასობრივი წარმოება მსოფლიოში, მათ შორის ჩინეთის მთიან იუნანის პროვინციაში.
სარგებლის მისაღებად, შეგიძლიათ მიიღოთ მაკა რამდენიმე გზით, მაგალითად, მისი დამატება სმუზიში, წვენსა და შეიკებში ან გამოიყენოთ იგი ყავის, შოკოლადის ან ზეთების ინგრედიენტად. გარდა ამისა, ის საკვებს მიწის არომატს მატებს და გამოიყენება სხვადასხვა კერძებში.
რადგან ზოგად მოსახლეობაში იზრდება ინტერესი ალტერნატიული მედიცინის მიმართ, სამკურნალო მცენარეები და მწვანილი, როგორიცაა მაკა, უზარმაზარ ყურადღებას იპყრობენ შედეგად, ცხოველთა და ადამიანთა კვლევების დიდი სხეული მხარს უჭერს მაკას ფესვის ჯანმრთელობის სარგებელს.
მკვლევარები თვლიან, რომ მაკას სამკურნალო სარგებლობაზე პასუხისმგებელი აქტიური ინგრედიენტები არიან მაკამიდები, მაკარიდინი, ალკალოიდები და გლუკოზინოლატები. დიდი რაოდენობით აუცილებელი საკვები ნივთიერებებთან ერთად, როგორიცაა რკინა, ცილა და ვიტამინი C, ეს აქტიური ინგრედიენტები მაკას სთავაზობენ ადამიანის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების და კეთილდღე
თქვენ უნდა იცოდეთ მაკას ზოგიერთი ყველაზე მოთხოვნადი მეცნიერებაზე დაფუძნებული ჯანმრთელობის სარგებელი.
მაკას ფესვის ყველაზე ცნობილი სარგებელი არის მისი პოტენციალი ლიბიდოს გაზრდის როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. ეს ყველაფერი შეიძლება დაიწყო 2000 წელს გამოქვეყნებული კვლევიდან, რომელშიც მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მაკას ექსტრაქტების პერორალურად მოხმარებამ გაზარდა სექსუალური ამ აღმოჩენის შემდეგ მეცნიერებმა დაიწყეს მაკას ფესვის აფროდიზიაკის სარგებლის შესწავლა და იპოვეს ხელსაყრელი მაგალითად, 2002 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მამაკაცებმა, რომლებმაც დღეში 1,5-დან 3 გრამს მაკას იღებდნენ, განიცდნენ ლიბიდოს ზრდა მათთან შედარებით
ანალოგიურად, ცნს-ის ნეირომეცნიერების და თერაპიული ჟურნალში გამოქვეყნებულმა კვლევამ დაადგინა, რომ დღეში 3 გრამმა მაკას მოხმარება მნიშვნელოვნად გაზარდა ლიბიდო და სექსუალური ფუნქ ანალოგიურად, ამავე ავტორების მიერ ჩატარებულმა მეორემ კვლევამ აღმოაჩინა მსგავსი შედეგები, რაც მიუთითებს პოტენციურ სარგებელს პოსტმენოპაუზის ქალებისთვის, რომლებსაც სურთ ლიბიდოს გაზ
ტესტოსტერონი მუდმივად მცირდება განვითარებულ სამყაროში მამაკაცებში 1970 წლიდან; ბევრი რამ არის გამოწვეული ენდოკრინული დარღვევის ქიმიკატებით ანალოგიურად, სპერმის რაოდენობაც მნიშვნელოვნად შემცირდა. კვლევები აჩვენებს, რომ სპერმის რაოდენობა ყოველწლიურად დაახლოებით ერთი პროცენტით შემცირდა, 1970 წლიდან საერთო ვარდნა დაახლოებით 50-დან 60 პროცენტამდე. მაკას ფესვი შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეს ამ თვალსაზრისით, რადგან ზოგიერთი მტკიცებულება ვარ
მაგალითად, 2001 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ მაკას დამატებამ გაზარდა სპერმის მოცულობა, სპერმის რაოდენობა და სპერმის მოძრაობა. ანალოგიურად, 2015 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაკას ყოველდღიურმა მიღებამ გამოიწვია სპერმის რაოდენობისა და მოძრაობის მნიშვნელოვანი ზრდა საკონტროლო ჯგუფში ანალოგიურად, ჟურნალში Andrologia-ში გამოქვეყნებული სხვა კვლევის თანახმად, მაკას 12 კვირის მოხმარებამ აჩვენა სპერმის კონცენტრაციის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება საკონტროლო ჯგუფის მონაწილეებს შორის
თუმცა, 2016 წლის ლიტერატურის მიმოხილვა მიუთითებს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მტკიცებულებები გამამხნევებელია, საჭიროა მეტი კვლევ
ერექციული დისფუნქცია (ED) რჩება საერთო საზრუნავი მილიონებისთვის მსოფლიოში მხოლოდ აშშ-ში, ED გავლენას ახდენს 40-დან 70 წლამდე მამაკაცების 50 პროცენტზე მეტს ერთ დროს. შედეგად, პრევენციული ღონისძიებები, მათ შორის აფროდიზიაკები, როგორიცაა მაკას ფესვი, ძალიან პოპულარული გახდა. მტკიცებულებებიც პერსპექტიულია. მაგალითად, 2009 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ მაკას დამატება მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სექსუალურ კეთილდღეობას ერექციული დისფუნ
ანალოგიურად, 2019 წლის კვლევაში მკვლევარებმა შეისწავლეს მაკას ფესვისა და ჩინეს ხახვის კომბინირებული ექსტრაქტების ეფექტს (ასევე ცნობილი როგორც ნივრის ხახვი). მათ აღმოაჩინეს, რომ კომბინირებულმა ექსტრაქტებმა უკეთეს ეფექტი გამოიწვია მამაკაცის გარდა ამისა, 2010 წლის ლიტერატურის მიმოხილვის ავტორებმა დაადგინეს, რომ მაკას შეუძლია გააუმჯობესოს სექ ამასთან, ავტორები ასევე აღნიშნავენ, რომ კვლევები უფრო დიდი უნდა იყოს მტკიცე დასკვნის მისაღებად.
შფოთვა, დეპრესია და ფსიქიკური ჯანმრთელობა გახდა დიდი პრობლემები ბოლო რამდენიმე წლის განმავლ მაგალითად, 2008 წლის კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში მენოპაუზის ჟურნალში, აჩვენა, რომ ყოველდღიურად 3.5 გრამი მაკას მიღება გააუმჯობესა ფსიქოლოგიური სიმპტომები, როგორიცაა ანალოგიურად, სხვა კვლევაში, ჰონგ კონგის პოსტმენოპაუზის 29 ქალმა მიიღო 3.3 გრამი მაკა ან პლაცებო ყოველდღიურად ექვსი კვირის განმავლობაში. კვლევის დასასრულს მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მაკას მოხმარება ასოცირდება არტერიული წნევისა და დეპრესიის მნიშვნელოვან შემცირებასთან პლაცებოსთან შედარებით.
მეტი დასამატებლად, ცხოველთა უამრავი კვლევა ასევე მხარს უჭერს ამ მტკიცებას. მაგალითად, 2019 წლის ლაბორატორიულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაკას დანამატს აქვს შფოთვის საწინააღმდეგო და კვლევამ აჩვენა, რომ მაკა ამცირებს სტრესის მნიშვნელოვან პარამეტრებს, როგორიცაა კორტიზოლი (ასევე ცნობილი როგორც სტრესის ჰორმონი) და სხვა მსგავსი ჰორმონების დონე
ბევრი ქალისთვის მენოპაუზა შეიძლება რთული იყოს. კარგი ამბავია, რომ მაკას ფესვის მსგავსი დანამატები შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს მენოპაუზის დროს და მის კვლევები ვარაუდობენ, რომ მაკას ფესვების მოხმარება არა მხოლოდ აუმჯობესებს სექსუალურ დისფუნქციას და ფსიქოლოგიურ სიმპტომებს, არამედ შეიძლება დაგეხმარებათ ცხელის მტევნების, ღამის ოფ
2006 წელს ჩატარებულ კვლევაში, რომელშიც მონაწილეობდა 124 მონაწილე, მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ მაკას დამატება ხელს უწყობს პოსტმენოპაუზის სიმპტომების მართვას და შეიძლება დაეხმაროს ჰორმონ ამრიგად, მაკას ფესვი გახდა შესანიშნავი არჩევანი ქალებისთვის, რომლებიც ეძებენ ალტერნატიულ საშუალებებს მენოპაუზით გამოწვეული დ
ასაკთან დაკავშირებული იქნება თუ სხვაგვარად, მეხსიერების გაუფასურება, როგორიცაა დემენცია, მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის პრობლემა სამწუხაროდ, ასეთი მდგომარეობების მარტივი განკურნება არ არსებობს, რაც მნიშვნელოვნად ზრდის ალტერნატიული მედიცინის მნიშვნელობას. უამრავი კვლევა ვარაუდობს, რომ ადაპტოგენებს, მაკას ფესვის მსგავსად, აქვთ ნეიროპროტექტორული სარგებელი მაკას ფესვმა შეიძლება დაგეხმაროთ სწავლისა და მეხსიერების
2007 წლის ცხოველთა კვლევამ დაადგინა, რომ მაკას ფესვი აუმჯობესებს მეხსიერების დაკარგვას, რომელიც გამოწვეულია სკოპოლამინით - პრეპარატი, რომელიც ხშირად გამოიყენება მოძრაობის ავადმყოფობისა და ანალოგიურად, 2011 წელს ჩატარებულმა კვლევამ დაადგინა, რომ მაკას ფესვი აუმჯობესებს ეთანოლით გამოწვეულ მე ვრცელდება თუ არა ეს ადამიანებზე, ჯერ არ არის დადგენილი.
ანალოგიურად, 2016 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ მაკამ შეიძლება ასევე შეანელოს ასაკთან დაკავშირებული კოგნიტური ვარდნა. ამასთან, საჭიროა ადამიანთა ფართომასშტაბიანი კვლევები დამაჯერებელი
ზოგიერთი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ მაკას ფესვი მოქმედებს როგორც დაღლილობის საწინააღმდეგო დანამატი და 2017 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ მაკას ფესვი ხელს უწყობს ანტიოქსიდანტურ აქტივობას კუნთებში და აძლიერებს კუნთების მიტოქონ ანალოგიურად, სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ მაკას დანამატები ხელს უწყობს ნაწლავის მეგობრული ბაქტერიების ზრდას, რითაც აძლიერებს ნახშირწყლების, ლიპიდების და ცილის მეტაბოლიზმს
ცხოველთა კვლევების გარდა, ადამიანთა კვლევები ასევე მიუთითებს, რომ მაკას დანამატები აუმჯობესებს განწყობას, ენერგიას და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ
საინტერესოა, რომ ჯანმრთელობის ეს სარგებელი შეიძლება შეესაბამებოდეს ყველა მაღალი სიმაღლის მცენარეს, 2020 წლის ლიტერატურის მიმოხილვის ავტორების მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მაღალი სიმაღლის მცენარეები, როგორიცაა მაკა, მნიშვნელოვნად ამსუბუქებენ დაღლილობას ტვინის დაზიანების პრევენციით, ენერგიის გაზრდით, სხეულის მეტაბ
ჯანმრთელობის სხვა სარგებელს შორის, ზოგიერთი მტკიცებულება ასევე მიუთითებს იმაზე, რომ მაკას ფესვმა შეიძლება დაიცვას კანი მაკას აქვს მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტური აქტივობა კანში. იგი იცავს კანს ლიპიდური პეროქსიდაციისგან — ლიპიდების ჟანგვითი დეგრადაციის რეაქციების ჯაჭვი, რომელიც იწვევს მემბრანის დაზიანებასა და გარდა ამისა, მაკა შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ალკალოიდები, პოლიფენოლები და სტეროლები. და ამ ნაერთების კანის ფოტოპროტექტორული სარგებელი კარგად არის დამკვიდრებული.
მაკას ფესვმა ასევე შეიძლება გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა, კვლევების თანახმად. ცხოველთა მრავალი კვლევა ვარაუდობს, რომ მაკას ფესვის ექსტრაქტი ზრდის მაკროფაგების აქტივობას, CD4+ T უჯრედებს და ზოგადად სისხლის თეთრ უ სისხლის თეთრი უჯრედები, მათ შორის მაკროფაგები, ნეიტროფილები და T უჯრედები (ლიმფოციტები), არის სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი დაცვა უცხო დამპყრობლებისგან, როგორიცაა ბაქტერიები, ვირუსები და სოკოები. სტრესის დონის კონტროლის შენარჩუნება ასევე გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ძლიერი იმუნური სისტემ
კვლევამ დაადგინა, რომ maca არის სრულიად უსაფრთხო და გვერდითი მოვლენებისგან თავისუფალი. გარდა ამისა, პერუში ანდეელები ათასობით წლის განმავლობაში იყენებდნენ მაკას საკვებად და მედიკამენტად, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ მაკას ადამიანის სხეული კარგად იტანს. ამასთან, ნებისმიერი სხვა დანამატის მსგავსად, მნიშვნელოვანია მაკას მიღებამდე მიმართოთ ექიმს.
გარდა ამისა, კვლევამ არ შეისწავლა, არის თუ არა მაკა უსაფრთხო ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
