2026 წლის ველნესის ტენდენციის პროგნოზი: 5 პროგნოზი კრეატინზე, NMN+GLP-1 შესახებ

2026 ტენდენციის საათი: ერთი შეხედვით

• კრეატინი: სპორტული დარბაზის მიღმა გადაადგილება ტვინის ჯანმრთელობის, ძვლების სიმკვრივისა და დაბერების მხარ
• NMN: წლის დაბრუნება უჯრედული ენერგიის (NAD +) და ხანგრძლივობისთვის.
• შემდეგი თაობის ნაწლავის ჯანმრთელობა: გადასვლა „ფსიქობიოტიკებისკენ“ (როგორიცაა LP815), რომლებიც წარმოქმნიან GABA-ს განწყობისთვის.
• ბიომიმეტიკა: თავისუფალი ფორმის ამინომჟავები, რომლებიც მიბაძნებენ ადამიანის კოლაგენს უფრო სწრაფი შეწოვისთვის, ვიდრე პ
• ბუნებრივი GLP-1 მხარდაჭერა: ბერბერინი და ერიომინი ხელმძღვანელობენ მეტაბოლურ ჯანმრთელობას წამლების გარეშე.

ველნეს ტენდენციები წარსული

დროა კვლავ შევხედო ჩემს კრისტალურ ბურთს და გავაკეთო რამდენიმე პროგნოზი ახალი წლის მთავარი ტენდენციების შესახებ. აქ იყო საუკეთესო 5 ველნესის ტენდენცია, რომლებიც მე ვწინასწარმეტყველე ჯერ კიდევ 2023 წელს:

1. მომხმარებელთა ფოკუსის შეცვლა იმუნური ჯანმრთელობიდან ძილზე, სტრესსა და ტვინის ჯან
2. უფრო მეტი ადამიანი აღმოაჩენს ცილის ძალას 
3. დანამატების არაბილური ფორმები პოპულარობით გაიზრდება
4. სოკოს პროდუქტები ყვავის
5. ჰიდრატაციის პროდუქტები ზემოთ მოძრაობს

ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ეს ტენდენციები დღეს ფართოდ მიღებულია აი, რისი ნახვას ველოდები 2026 წელს:

1. კრეატინის სარგებელი კუნთების მომატების მიღმა

არსებობს ერთი დანამატი, რომელიც ძალიან პოპულარულია და ვფიქრობ, ის ყველაზე დიდ ზრდას დაინახავს: კრეატინი.

რამდენიმე ძირითადი მძღოლი ხელს შეუწყობს კრეატინის პოპულარობის დიდ ზრდას. პირველი, ის აჩვენებს სარგებელს კუნთების მომატების ან სპორტული შესრულების მიღმა ბოლოდროინდელი მეცნიერება ვარაუდობს სარგებელს საერთო ჯანმრთელობის, დაბერების, ძვლების ჯანმრთელ ბოლოდროინდელი კვლევები აჩვენებს კოგნიტურ, ძვლიან და „ჯანმრთელად დაბერების“ სარგებელს, რაც მოეწონება ხანდაზმულ მოზრდილებს და ხანგრძლივი კეთილდღეობით დაინტერესებულ პირებს და არა მხოლოდ სპორტსმენ  

და მეტი ქალი აღმოაჩენს კრეატინის ჯანმრთელობის სარგებელსარა მხოლოდ მისი ფიტნეს სარგებლობისთვის, არამედ მათი განწყობისა და ძვლების ჯანმრთელობისთვის.² 

უწყვეტი ინოვაცია პროდუქტის ფორმატებში (კაფსულები, სასმელები, საკვებით გამაგრებული ვარიანტები) ასევე აადვილებს არატრადიციულ მომხმარებლებს (მაგ., ადამიანებს, რომლებსაც არ მოსწონთ ფხვნილები) კრეატინის მიღებას, რაც აფართოვებს პოტენციურ მომხმარებლ

კრეატინი უკვე ერთ-ერთი ყველაზე კარგად გამოკვლეული დიეტური დანამატია, 1000-ზე მეტი ადამიანის კლინიკური კვლევით. კვლევის ფოკუსის შეცვლასთან ერთად, მეტი მედიის გაშუქება იქნება კუნთების მასის მიღმა კრეატინის დამატების სარგებელზე (ტვინი, ძვალი, აღდგენა). ეს მედიის ფოკუსი ხელს შეუწყობს საზოგადოების აღქმის შეცვლას, რაც კრეატინს აქცევს მთავარ დანამატად და არა

თუ არ იყენებთ კრეატინის დამატების ჯანმრთელობის სარგებლობით, თქვენ კარგავთ!

2. NMN: საუკეთესო ხანგრძლივობის დანამატი

NMN (ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდი) არის ვიტამინის B3 ფორმა, რომელიც მოქმედებს პირდაპირ სამშენებლო ბლოკად ნიკოტინამიდ ადენინის დინუკლეოტიდზე (NAD +), ორგანიზმში სასიცოცხლო კოფერმენტისთვის. 

NAD+ჩართულია ფუნდამენტურ უჯრედულ პროცესებში, მათ შორის ენერგიის მეტაბოლიზმში, დნმ-ის შეკეთებაში, უჯრედების სიგნალ 

ადამიანების ასაკის მატებასთან ერთად, NAD+დონე მნიშვნელოვნად მცირდება. ამ ვარდნამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი ენერგია და მიტოქონდრიული ფუნქცია, ცუდი მეტაბოლური ჯანმრთელობა, გონებრივი შესაძლებლ NMN ხელს უწყობს NAD+დონის აღდგენას ან შენარჩუნებას - რითაც მხარს უჭერს უჯრედების ჯანმრთელობას, ენერგიას, მიტოქონდრიულ ფუნქციას და ალბათ შენელებს დაბერების პროცესის ზო

ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზი, რის გამოც NMN-ის პოპულარობა მკვეთრად გაიზრდება, არის ხანგრძლივობის ჯანმრთელობის მომხმარებლები ეძებენ დაბერების საწინააღმდეგო და გრძელ NMN შესანიშნავად ერგება, როგორც მარტივი მიდგომა უჯრედულ ჯანმრთელობაზე მისი სასარგებლო 

3. ნაწლავებისა და ტვინის კავშირის გაგება 

როგორც ჰიპოკრატემ თქვა, „ყველა ჯანმრთელობა იწყება ნაწლავში“. ეს ცნობიერება იზრდება ბოლო ათწლეულის განმავლობაში, რადგან უფრო მეტი მომხმარებელი იცის, თუ როგორ მოქმედებს „ნაწლავ-ტვინი“, „ნაწლავ-კანი“ და „ნაწლავის იმუნური“ ღერძები ჯანმრთელობაზე, კერძოდ, თუ როგორ მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი

ჩვენ გავაგრძელებთ პრე-, პრო- და პოსტბიოტიკების, დიეტური ბოჭკოების, საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების და მასთან დაკავშირებული ნაწლავების მხარდაჭერის ინგრედიენტების საჭმლის მომნელებელი კატე 

მე ველოდები, რომ ბაზარზე მეტი პრო-და პოსტბიოტიკის შესვლას ადამიანის ორმაგი ბრმა კვლევების განსაკუთრებული კლინიკური შედეგებით. პოსტბიოტიკები, როგორიცაა სითბოს მოკვლილი Akkermansia muciniphila წარმოადგენს მნიშვნელოვან ცვლილებას ბაქტერიების გადარჩენისა და კოლონიზაციის იმედიდან პირდაპირი, სტაბილური სიგნალის მოლეკულების მიწოდებაზე, რომლებიც მიზნად ისახავს იმუნიტეტს, ნაწლავის ბარიერის მთლიანობას, ნეიროტრანსმიტერის ბალანსს, ინსულინის მგრძ      

კვლევა ახალ პრობიოტიკურ შტამზე, Lactiplantibacillus plantarum LP815, ასახავს მიზნობრივი პრობიოტიკური სარგებლის ტიპის მაგალითებს, რომლებიც ველოდები, რომ 2026 წელს მთავარი ტენდენცია გახდება. LP815TM— ს შეუძლია ნაწლავში გამა-ამინობუტირის მჟავის (GABA) წარმოქმნა, რაც უზრუნველყოფს ამ დამამშვიდებელი ნეიროტრანსმიტერის უფრო უწყვეტ მიწოდებას GABA დანამატის მიღებასთან შედარებით. 

ბუნებრივი „GABA გენერატორის“ ფუნქციონირებით, LP815TM დაგეხმარებათ განწყობის რეგულირებაში, სტრესის შემცირებაში და ძილის ჯანსაღი რეგულირებაში რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევის მტკიცებულებები ხაზს ელით, რომ ამ ტიპის პრობიოტიკების მეტი ბაზარზე შევა.⁵

4. თავისუფალი ფორმის ამინომჟავების ზრდა+ბიომიმეტიკები

თავისუფალი ფორმის ამინომჟავები (FaaS) არის ამინომჟავები, რომლებიც მიწოდებულია არა მთელი ცილის ან პეპტიდის ნაწილის სახით, არამედ მათი „თავისუფალი“ დაუკავშირებელი ფორმით. ეს ნიშნავს, რომ FAAs არ საჭიროებს საჭმლის მონელებას; უფრო მეტიც, მათი შეწოვა შესაძლებელია პირდაპირ და შედარებით სწრაფად, უკეთესი კლინიკური შედეგების 

მაგალითად, თავისუფალი ფორმის ლეიცინით გამდიდრებული აუცილებელი ამინომჟავები (LEAAS) იძლევა კუნთების ცილის სინთეზის უფრო სწრაფ, უფრო კალორიულად ეფექტურ გამომწვევს, ვიდრე შრატის ცილა, რადგან ისინი არ საჭიროებენ საჭმლის მონელებას და უ ისინი იდეალურია დაბერებული მოზრდილებისთვის, მარხვი ვარჯიშებისთვის და წონის მართვის პროგრამებისთვის, სადაც სწრაფი შეწოვა, დაბალი კალორია და მინიმალური საჭმლის მომნელებელი ტვირთი დაახლოებით 3 გრამი LEAAS უკეთეს ეფექტს იწვევს კუნთების ცილის სინთეზზე, ვიდრე 20 გრამი შრატის ცილები.^6,7

და მიუხედავად იმისა, რომ პეპტიდები, როგორიცაა კოლაგენის პეპტიდები, საკმაოდ პოპულარული გახდა, FAA-ების ბიომიმეტური ნარევები, როგორც ჩანს, უკეთეს შედეგებს იძლევა, ბიომიმეტიკა კვების კონტექსტში ეხება დანამატების შემუშავებას, რომლებიც მიბაძებენ სხეულის საკუთარ მოლეკულებს. მაგალითად, კოლაგენის ბიომიმეტიკი შედგებოდა FaaS ზუსტი ფორმით და თანაფარდობით, როგორც ადამიანის კოლაგენი. კოლაგენის ან კოლაგენის პეპტიდებისგან განსხვავებით, რომლებიც გამოყენებამდე უნდა დაიშალოს ამინომჟავებად, ადამიანის კოლაგენის ზუსტი თანაფარდობით თავისუფალი ფორმის ამინომჟავების უზრუნველყოფა შეიძლება სწრაფად გამოყენებულ იქნას კოლაგენის მწარმოებელი უჯრედების (ფიბრობლასტების) 

ადამიანის ერთ კლინიკურ კვლევაში, VeCollal®, ადამიანის კოლაგენის ბიომიმეტიკი, რომელიც შედგება FaaS-ისგან, აჭარბებს კოლაგენის პეპტიდებს ნაოჭების სიღრმის, კანის დატენიანების, სიგლუვისა და კოლაგენის სიმკვრივის გაუმჯობესებაში.⁸ 

ასევე არსებობს მტკიცებულება, რომ FAA-ებს შეუძლიათ უფრო რთული როლი ითამაშონ ფუნდამენტური ცილის სინთეზის მიღმა, რადგან ისინი შეიძლება მოქმედონ როგორც სიგნალის მოლეკულები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მეტაბოლიზმზე, იმუნურ 

და FaaS კიდევ ერთი უპირატესობა ხელუხლებელ ცილებთან შედარებით არის ის, რომ ისინი „სუფთაა“ არიან, რადგან ისინი თავისუფალია მძიმე ლითონების, პესტიციდების, ჰერბიციდების და სხვა „სამუდამოდ ქიმიკატების“ გარემოს დაბინძურებისგან.  

მე ველოდები, რომ „FAA-ზე დაფუძნებული კვების“, „ბიოხელმისაწვდომი ამინომჟავების კომპლექსების“ ან „ბიომიმეტური FAA ნარევების“ გარშემო გაყიდული დიეტური დანამატების რაოდენობის ზრდას ვნახავ მზარდი ბაზრის მოთხოვნის, სამეცნიერო ინტერესისა და მომხმარებელთა მოთხოვნის კომბინაცია სუფთა/ეფექტური კვების მხარდაჭერაზე ამას ძლიერ, განვითარებად ტენდ 

5. ბუნებრივი GLP-1 მხარდაჭერის ხანა

2024 წელს რეცეპტირებული GLP-1 აგონისტებზე ფეთქებადი ყურადღების გამო, დანამატების ინდუსტრიამ სწრაფად გადააქცია ყურადღება გაამახვილა ბუნებრივ GLP-1-ის დამხმარე ნაერთებზე, რომლებიც აძლიერებენ სხეულის GLP-1 წარმოებას მადის კონტროლს, ინსულინის მგრძნობელობას და ცხიმის დაკარგვას - წამლის მსგავსი გვერდითი 

ადამიანის კლინიკურ კვლევებზე დაფუძნებული GLP-1 საუკეთესო ბუნებრივი დამხმარე აგენტებია ბერბერინი, რეზისტენტული დექსტრინი (მოდიფიცირებული ტაპიოკას ბოჭკო), Nextida კოლაგენის პეპტიდები და ერიომინი (ლიმონის ფლავონოიდებით მდიდარი

საუკეთესო ბუნებრივი GLP-1 მომხრეები

ბერბერინი გამოჩნდა, როგორც GLP-1 ბუნებრივი დამხმარე აგენტი. ადამიანის კლინიკურმა კვლევებმა თანმიმდევრულად აჩვენა, რომ ბერბერინი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სისხლში გლუკოზას, ინსულინის მგრძნობელობას და სხეულის შემადგენლობას ზრდის სხეულის საკუთარი GLP-1 სეკრეციას.^9,10 მაქსიმალური სარგებლობისთვის მოძებნეთ ბერბერინის პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ შეწოვას, როგორიცაა ბერბერინის ფიტოსომა ან

ტაპიოკას ბოჭკო უზრუნველყოფს რეზისტენტულ დექსტრინს, პრებიოტიკურ დიეტ ადამიანთა კვლევებმა აჩვენა, რომ რეზისტენტული დექსტრინი ზრდის მოკლე ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავების წარმოებას - განსაკუთრებით ბუტირატს - რომელიც პირდაპირ ასტიმულირებს GLP-1 გამოყოფას და აუმჯობესებს ინს ის ასევე აძლიერებს გაჯერებას და ნაწლავის ბარიერის ფუნქცი

Nextida კოლაგენის პეპტიდი ასახავს კოლაგენის პეპტიდების მიზნობრივი ჯანმრთელობის სარგებლის განვითარებას, რომელიც ორიენტირ ორმაგი ბრმა, პლაცებოთი კონტროლირებადი კვლევაში, Nextida (5 გრამი დოზა) მნიშვნელოვნად გაზარდა GLP-1 დონე ჭამის შემდეგ და მნიშვნელოვნად შეამცირა სისხლში შაქრის დონე კვების შემდეგ 42% -ით.¹¹

ერიომინი არის ლიმონის პოლიფენოლების დაპატენტებული, სტანდარტიზებული ექსტრაქტი (ძირითადად ერიოციტრინი, ჰესპერიდინი და ნარინგინი), რომელიც განვითარებულია სპეციალურად მეტაბოლური და GLP-1 მხარდაჭერისთვის. ადამიანის მრავალ კლინიკურ კვლევაში, აჩვენა, რომ ერიომინი მნიშვნელოვნად ზრდის ენდოგენურ GLP-1 დონეს და ამცირებს მარხვის გლუკოზას, A1C, ინსულინის რეზისტენტობას, ტრიგლიცერიდებს, ანთებას და ოქსიდაციურ სტრესს, რაც მას ერთ-ერთ ყველაზე კლინიკურად დადასტურებულ ბუნებრივ ინგრედიენტს აქცევს მეტაბოლური ჯანმრთელობისთვის

დასკვნა

ბუნებრივი პროდუქტების ინდუსტრია დინამიურია, ყოველთვის იცვლება და წინ მიდის. ამასთან, ადამიანის ჯანმრთელობის საფუძვლები ნამდვილად არ იცვლება. მიუხედავად იმისა, რომ დანამატები მნიშვნელოვანია, იგი უნდა იქნას გამოყენებული ჯანმრთელობის ხელშეწყობით დიეტასა და ცხოვრების წესთან, პოზიტიურ გონებრივ დამოკიდებულებასთან და

ცნობები:

1. კანდოვი დგ, ოსტოიკ სმ, ჩილიბეკი PD და სხვ. კრეატინის მონოჰიდრატის დამატება ხანდაზმულთა და კლინიკური პოპულაცი J Int Soc სპორტული ნუტრი 2025 წლის სექტემბერი; 22 (sup1): 2534130. 
2. სმით-რაიან AE, დელბიონდო GM, ბრაუნი AF და სხვ. კრეატინი ქალთა ჯანმრთელობაში: მენსტრუაციიდან ორსულობიდან მენოპაუზამდე განსხვავების გადალახვა J Int Soc სპორტული ნუტრი 2025 წლის დეკემბერი; 22 (1): 2502094.
3. სიმღერა Q, ჟოუ X, სუ კ და სხვ. ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდის უსაფრთხოება და დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტი ადამიანის კლინიკურ კვლევებში: განახლ ადვ ნოტრი 2023 ნოემბერი; 14 (6): 1416-1435. 
4. Khalili L, Park G, Nagpal R, Salazar G. Akkermansia muciniphila-ს როლი ნაწლავისა და მეტაბოლური ჯანმრთელობის მოდულაციის გაუმჯობესებაში: თაგვის პრეკლინიკური მოდელის კვლევების მეტაანალიზი. მიკროორგანიზმები. 2024 წლის 9 აგვისტო; 12 (8): 1627
5. გრანტ AD, ერფე MCB, დელებეკი CJ და სხვ. Lactiplantibacillus plantarum Lp815 ამცირებს შფოთვას მსუბუქი და ზომიერი შფოთვის მქონე ადამიანებში: პირდაპირ მომხმარებელზე მიმართული, რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა. ბენეფის მიკრობები. 2025 წლის 24 აპრილი; 16 (5) :521-532. 
6. ბუხარი SS, ფილიპს BE, უილკინსონ დიჯეი და სხვ. დაბალი დოზით ლეიცინით მდიდარი აუცილებელი ამინომჟავების მიღება ასტიმულირებს კუნთების ანაბოლიზმს ბოლუსის შრატის ცილების ექვივალენტურად ხანდაზმულ ქალებში Am J Physiol Endocrinol Metab. 2015 წლის 15 ივნისი; 308 (12): E1056-65.
7. უილკინსონ დიჯეი, ბუხარი SSI, ფილიპს BE და სხვ. ლეიცინით გამდიდრებული აუცილებელი ამინომჟავებისა და შრატის ცილის ბოლუსის დოზირების ეფექტი ჩონჩხის კუნთების ცილის სინთეზზე დასვენების დროს და ვარ კლინი ნუტრი. 2018 წლის დეკემბერი; 37 (6 პეტი ა): 2011-2021. 
8. ლინ YK, ლიანგ CH. იჰ ლინი და სხვ. ვეგანური კოლაგენბიომიმეტიკის პერორალური დანამატები სასარგებლო გავლენას ახდენს ადამიანის კანის ფიზიოლოგიაზე: ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლ ჟურნალი ფუნქციური საკვები, 2024; 112:105955.
9. კონგ ი, იანგ ჰ, ნი რ და სხვ. ბერბერინი, როგორც მრავალსამიზნე თერაპიული აგენტი სიმსუქნისთვის: ფარმაკოლოგიური მექანიზმებიდან ევრო ჯ მედ რესი. 2025 ივნისი 12; 30 (1): 477. 
10. ჰობდენი MR, გუერინ-დერემო ლ, როულენდ I და სხვ. არასაჭმლის ნახშირწყლების პოტენციური ანტი-ობესოგენური თვისებები: სპეციფიკური ფოკუსი რეზ Proc Nutr Soc. 2015 აგვისტო; 74 (3): 258-67. 
11. გრასეტ ე, ბრაიანდ ფ, ვირჯილიო ნ და სხვ. სპეციფიკური კოლაგენის ჰიდროლიზატი აუმჯობესებს პრანდიალურ გლუკოზის ტოლერანტობას ნორმოგლიკემიურ და პრედიაბეტურ თაგვებში და კონცეფციის პირველ მტკიცებულებაში ჯანმრთელ, ნორ კვების მეცნიერების ნუტრი. 2024 წლის 20 ოქტომბერი; 12 (11): 9607-9620. 
12. რიბეირო CB, რამოს FM, მანტე ჯა, სეზარ ტბ. Eriomin® -ის ეფექტურობა ჰიპერგლიკემიის მართვაში და პრედიაბეტის მდგომარეობის შეცვალებაში: ორმაგი ბრმა, რანდომიზებული, კონტროლირებადი ფიტოთერ რესი. 2019 ივლისი; 33 (7): 1921-1933. 
13. სეზარ ტბ, რამოს FMM, რიბეირო კბ. ნუტრაცევტიკული ერიოციტრინი (ერიომინი) ამცირებს ჰიპერგლიკემიას გლუკაგონის მსგავსი პეპტიდი 1-ის გაზრდით და ამცირებს სისტემურ ანთებას: კროსოვერული რანდომიზებული კლინიკური კვლევა. ჯ მედ ფუდი. 2022 წლის ნოემბერი; 25 (11): 1050-1058.