შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ექინაცეა, ასევე ცნობილი როგორც მეწამული კონუსის ყვავილი, მცენარეული ყვავილოვანი მცენარეა გვირილების ოჯახში. ექინაცეა არის პოპულარული ბალახი, რომელიც მდებარეობს ჩრდილოეთ ამერიკაში, რომელიც ცნობილია იმუნური ჯანმრთელობის მხარდაჭერით, ანთების შემცირებით, ტკივილის შემცირებით
ექინაცეას მცენარეს აქვს მაღალი ღერო, ერთი მეწამული ან ყავისფერი კონუსი, თმის ჯაგრისის სავარცხლის მსგავსი თეთრი წვერები და ფურცლები, რომლებიც ჩვეულებრივ ვარდისფერი ან მეწამულია, თუმცა ისინი განსხვავდება ექინაცეას ჩვეულებრივ იყენებენ როგორც ჩაი. მისი მოხმარება ასევე შეიძლება კაფსულაში, ნაყენში ან გამოიყენოთ კრემით.
არსებობს ექინაცეას ცხრა გავრცელებული და ცნობილი ტიპი. სამი, რომელიც გამოიყენება მცენარეულ დანამატებსა და საშუალებებში, მოიცავს:
მიუხედავად იმისა, რომ ევრო-ამერიკელმა ბოტანიკოსებმა აღიარეს და დაიწყეს ექინაცეას სამედიცინო მიზნებისთვის გამოყენება 1820-იან წლებში, ადგილობრივი ამერიკელები იყენებენ ექინაცეას სინამდვილეში, ექინაცეას ნიმუშები აღმოაჩინეს არქეოლოგიურ თხრებში ლაკოტა სიუკის სოფლის ადგილებიდან, რომელიც თარიღდება 1600-იანი წლებით.
ექინაცეა არის ტრადიციული სამკურნალო ბალახი, რომელიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და ფენოლებით და გამოიყენება შფოთვის შემცირების, გაციებისა და გრიპის ხანგრძლივობის შემცირებისა და ანთების შესამცირებლად.
ექინაცეას ჯანმრთელობის ზოგიერთი სხვა სარგებელი მოიცავს:
ექინაცეა დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით, მათ შორის ფლავონოიდებით, ციქორის მჟავა და როზმარინის მჟავა. ექინაცეას მცენარის ყვავილს, ფურცლებს და ფესვს უფრო მეტი ანტიოქსიდანტი აქვთ, ვიდრე მწვანე
ანტიოქსიდანტები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ადამიანის ჯანმრთელობაში, ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების ანტიოქსიდანტებით მდიდარი დიეტის ჭამა დაგეხმარებათ შეამციროს დაავადებების რისკი ექინაცეას გარდა, ანტიოქსიდანტებით მდიდარი სხვა საკვებია ველური მოცვი, პინტო ლობიო, მოცვი, არტიშოკი, მაყვალი, ქლიავი, ჟოლო, მარწყვი, ვაშლი, პეკანი, ტკბილი ალუბალი, შავი ლობიო და მუქი ფოთლოვანი მწვანილი.
ზოგადი შფოთვითი აშლილობა გავლენას ახდენს 6.8 მილიონზე მეტ მოზრდილზე1. კვლევების თანახმად, ექინაცეამ შეიძლება დაეხმაროს შფოთვის სიმპტომების შემცირებას მისი ალკამიდების, როზმარინის მჟავისა და კაფეინის მჟავის გამო2,3.
ერთ კარგად შემუშავებულ კვლევაში, შფოთვის მქონე ადამიანებს, რომლებმაც მიიღეს 40 მილიგრამი ექინაცეა დღეში ორჯერ შვიდი დღის განმავლობაში, მნიშვნელოვნად დაბალი ქულები ჰქონდათ შფოთვის საზომში მათთან შედარებით, ვინც პლაცებო მიიღო.
ექინაცეა ასევე შეიცავს ფენოლებს, ნაერთებს, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს და შეუძლიათ ხელი შეუწყონ ქრონიკული დაავადებებისა და დარღვევების რისკის შემცირებას, რომლებიც დაკავშირებულია ოქსიდაციურ სტრესთან, მათ შორის კიბოს, გულსისხლძარღვთა ფენოლებით მდიდარი სხვა საკვებია მეწამული ყურძენი, კენკრა, ნიგოზი, ყავა, შოკოლადიდა მწვანე ჩაი.
კვლევები ვარაუდობენ, რომ ექინაცეას ასევე შეუძლია ხელს შეუწყოს სხეულის ჭარბი ანთების შემცირებას7. ქრონიკულ ანთებამ შეიძლება გაზარდოს დაავადების, ტკივილის, შეშუპების და სხვა რისკი. ანთების საწინააღმდეგო საკვებისა და მცენარეების, როგორიცაა ექინაცეა, მოხმარება შეიძლება დაგეხმაროთ სხვა საკვები, რომლებიც შეიძლება შესთავაზოს ანთების საწინააღმდეგო სარგებელი, არის კურკუმა, პომიდორი, კენკრა, ავოკადო, ყურძენი, შავი შოკოლადი ან კაკაო, ცხიმიანი თევზი, ბროკოლი, მწვანე ჩაი, სოკო, წიწაკა და ზეითუნის ზეთი.
ექინაცეას ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი გამოყენებაა გაციების ან გრიპის ხანგრძლივობის შემცირება ან შემცირება, თუმცა კვლევის შედეგები შერეულია.8
მიუხედავად იმისა, რომ ექინაცეას მრავალი სარგებელი აქვს, ზოგიერთმა ადამიანმა სიფრთხილე უნდა გამოიყენოს ექინაცეას მიღებისას ან
ნებისმიერი ტიპის აუტოიმუნური დაავადების მქონე პირებს არ უნდა მიიღონ ექინაცეა ეს იმიტომ ხდება, რომ აუტოიმუნური დაავადების მქონე პირებს აქვთ ზედმეტად სტიმულირებული იმუნური სისტემა, ხოლო ექინაცეა აძლიერებს ან
გარდა ამისა, დიაბეტის, ლეიკემიის, ღვიძლის დარღვევების, მრავალჯერადი სკლეროზის, ტუბერკულოზის, აივ, შიდსის მქონე პირებმა ან იმუნოსუპრეს
ექინაცეას მოხმარებისას ალკოჰოლის დალევამ ან მოწევამ შეიძლება გავლენა იქონიოს ექინ ექინაცეამ ასევე შეიძლება ხელი შეუშალოს სხეულის კოფეინის დამუშავების პროცესში, გახანგრძლივოს კოფეინის ეფექტი9.
ორსულები ან ძუძუთი კვებიან ადამიანები ფრთხილად უნდა იყვნენ ნებისმიერი დანამატის მიღებისას, მათ შორის
მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია, ზოგიერთ ინდივიდს შეიძლება ჰქონდეს ალერგიული რეაქცია ექინაცეაზე, მათ შორის გამონაყარი, ჭურჭელა
ახალი დანამატის დაწყებამდე ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის უსაფრთხოა თქვენთვის და არ ურთიერთქმედებს დანამატების არჩევისას მოძებნეთ სანდო მესამე მხარის სერტიფიცირებული
მიუხედავად იმისა, რომ ექინაცეა უსაფრთხოა მოკლევადიანი გამოყენებისთვის, გრძელვადიანი ყოველდღიური გამოყენება არ არის რეკომენდებული10. რადგან განზოგადებული დოზა არ არის დადგენილი, ყოველთვის შეიძინეთ მაღალი ხარისხის პროდუქტები სანდო ბრენდებისგან და მიჰყევით ჩაის ან დანამატის ეტიკეტზე
თუ გაქვთ გაციება ან გრიპი, ესაუბრეთ ექიმს ექინაცეას მიღების შესახებ დღეში სამჯერ, სანამ სიმპტომები არ შემცირდება. არ მიიღოთ ექინაცეა ზედიზედ 10 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში.
ექინაცეა ხელმისაწვდომია მრავალი ფორმით, მათ შორის:
ჩაის ტომარის გამოყენებით ექინაცეას ჩაის ჩაის დასამზადებლად, დაამატეთ ექინაცეას ჩაის ტომარა ჭიქაში და ჩაასხით ცხელი წყალი ჭიქაში. ჩაი გააჩერეთ ხუთიდან 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ისიამოვნეთ.
თუ ფხვიერი ფოთლებით ჩაის ამზადებთ, დალევამდე გაწურეთ ან ამოიღეთ მცენარის ნაწილები. თავისუფალი ფოთლის ჩაის დამზადების მარტივი გზისთვის გამოიყენეთ უჟანგავი ფოლადის ჩაის ინფუზერი ან ჩაიდანი, რომელიც განკუთვნილია ფხვიერ ფოთლებთან გამოსაყენებლად.
ჩაის შემდეგ ჩაი ტკბილი და რბილი გემო უნდა იყოს. ექინაცეას ცხელ წყალში ძალიან დიდხანს ჩაყარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი, მწარე გემო.
ექინაცეას მოყვანა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც მეწამული კონუსის ყვავილი, კიდევ ერთი გზაა ექინაცეის ტკბობისთვის საკუთარი ეზოდან! ყვავილების სანახავად ლამაზია და ყვავილობისას მათი მოსავლის აღება, გაშრობა და ჩაის დამზადება შესაძლებელია.
თქვენ შეგიძლიათ დაამზადოთ ექინაცეას ჩაი ყვავილებიდან, ფოთლებიდან, ღეროებიდან და ფესვებისგან, მაგრამ მოერიდეთ თესლის თავების გამოყენებას, რადგან ისინი არ იძლევენ იმავე არომატს. ფესვების ჩაიში ჩართვა შესანიშნავი გზაა ჩაის რაოდენობის გასაზრდელად, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ ერთი მცენარისგან. თქვენ შეგიძლიათ წაახალისოთ ახალი ზრდა ფოთლების პირველი ნაკრების ზემოთ ღეროს ძირში ყვავილების მოჭრით. ეს საშუალებას აძლევს ფესვებს და ფოთლების ერთ ნაკრებს გაიზარდოს ახალი ყვავილი.
მიუხედავად იმისა, რომ ექინაცეას ჩაის დამზადება შეგიძლიათ ახალი ყვავილების გამოყენებით, ყვავილების გაშრობამ თქვენი ექინაცეას ჩაი უფრო დიდხანს მეწამული კონუსის ყვავილები ჩამოკიდეთ თბილ, მშრალ ადგილას სუფთა პირსახოცზე, რათა დაიჭირონ ფოთლები და ფურცლები დაცემ ან უბრალოდ დადეთ ფურცლები, ფოთლები, ღეროები და ფესვები პირდაპირ პირსახოცზე ექინაცეას ფურცლები, ფოთლები და ღეროები გაშრეს, სანამ ისინი არ დაიშლება და პატარა ნაჭრებად დაიშლება. გამხმარი ჩაი შეინახეთ მინის ან სხვა არარეაქტიული მასალისგან დამზადებულ ჰერმეტულ ჭურჭელში. შეინახეთ იგი მშრალ ადგილას მზის სხივებისგან შორს, მაგალითად, კარადა ან საკუჭო.
მოხარშეთ თქვენი ხელნაკეთი ექინაცეას ჩაი 1 სუფრის კოვზი გამხმარი ექინაცეას და 10 უნცია მდუღარე წყლის თანაფარდობით. ჩაი ჩაი ჩაი ხუთიდან რვა წუთის განმავლობაში მიირთვით და
ექინაცეა საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებლის გამო, მათ შორის იმუნური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა, ანთების შემცირება და გაციებისა და გრიპის მიუხედავად იმისა, რომ ის უსაფრთხოა მოკლევადიანი გამოყენებისთვის, გრძელვადიანი გამოყენება შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ექინაცეა ჩაის სახით, მიიღოთ დანამატის ან ნაყენის სახით, ან გამოიყენოთ ადგილობრივად სალევად.
როგორც ყველა მწვანილისა და დანამატის შემთხვევაში, ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან, სანამ ექინაცეას თქვენს ველნეს რუტინაში ჩაერთებთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის უსაფრთხოა თქვენთვის და არ ურთიერთ
ცნობები:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
