სელენის უპირატესობა: თვალის ჯანმრთელობა, იმუნური ფუნქცია

რა არის სელენი?

სელენი არის აუცილებელი მიკრომინერალი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ანტიოქსიდანტური დაცვაში, იმუნურ ფუნქციაში, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების მეტაბ სელენიუმზე დამოკიდებული ფერმენტები ხელს უწყობენ ქსოვილების დაცვას ოქსიდაციური სტრესისგან და მხარს უჭერ სელენის დაბალი სტატუსი დაკავშირებულია იმუნური ფუნქციის დარღვევასთან, ანტიოქსიდანტური დაცვის შემცირებასთან და ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის

სელენის უპირატესობები

ანტიოქსიდანტი

სელენის სათანადო დონის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის ხელშეწყობისას მისი ანტიოქსიდ კერძოდ, სელენი ძირითადად ფუნქციონირებს როგორც ანტიოქსიდანტური ფერმენტის გლუტათიონი პეროქსიდაზას კომპონენტი, რომელიც მუშაობს ვიტამინთან E უჯრედის მემბრანების თავისუფალი რადიკალების დაზიან სელენის ადეკვატური სტატუსის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია მთლიანი ჯანმრთ ადამიანთა კვლევებმა აჩვენა, რომ სელენით მდიდარმა საფუარმა შეიძლება უპირატესობა შესთავაზოს სელენის სხვა ფორმებთან შედარებით ანტიოქსიდანტური აქტივობის მხარდაჭერ მაგალითად, ერთ ორმაგ ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებად კვლევაში 69 ჯანმრთელ მამაკაცს მიეცა სელენი სელენით მდიდარი საფუარიდან სახელწოდებით SelenoExcell (200 ან 285 მკგ/დღეში) ან სელენომეთიონინი (200 მკგ/დღე) ცხრა თვის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ სისხლში სელენოექსცელის დონე 93%, 54% და 86% -ით გაიზარდა სელენოექსცელის დაბალი და მაღალი დოზის ჯგუფებში, შესაბამისად, მხოლოდ მამაკაცებმა, რომლებიც მიიღეს SelenoExcell-ს, გამოავლინეს ჟანგვითი დაზიანების სტანდარტული მარკერების შემცირება.²

თვალის ჯანდაცვა

სელენის ადეკვატურმა მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თვალის ჯანსაღი ქსოვილების მხარდაჭერას ლინზებსა და მიმდებარე სტრუქ სელენზე დამოკიდებული ფერმენტები ხელს უწყობენ ქსოვილების დაცვას დაბერებასთან კვლევებმა აჩვენა, რომ სელენის შემცველობა ადამიანის ობიექტივებში ასაკთან დაკავშირებული გამჭვირვალობით შეადგენს ნორმალური დონის მხოლოდ 15% -ს, ხოლო თავისუფალი რადიკალების დონე 25-ჯერ აღემატება წყლის იუმორის (თვალის სითხის) ნორმალურ დონეს სუბოპტიმალური ლინზის სიცხადის მქონე პაციენტებში.³

კარდიოვასკულური

სელენი  მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანსაღი გულ-სისხლძარღვთა ფუნქციის შენარჩუნებაში, მისი გავლენის გზით ანტიოქსიდანტურ დაცვაზე სადაკვირვებო კვლევებმა აღნიშნა ასოცირება სელენის ადეკვატურ მიღებასა და გულსისხლძარღვთა კეთილდღეობას ერთ ორმაგ ბრმა კვლევაში, 81 პაციენტს, რომელიც გულ-სისხლძარღვთა მხარდაჭერას ეძებოდა, შემთხვევით დაინიშნა 100 მკგ სელენის მიღება (სელენით მდიდარი ექვსი თვის შემდეგ, მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აღინიშნა სელენის ჯგუფში გულის ჯანსაღი ფუნქციის მხარდაჭერის თვალსაზრისით.⁴

იმუნური ფუნქცია

სელენი გავლენას ახდენს იმუნური სისტემის ყველა კომპონენტზე, მათ შორის სისხლის ყველა თეთრი უჯრედის განვითარებასა და გამოხ ნაჩვენებია, რომ სელენის დეფიციტი ამცირებს იმუნურ ფუნქციას და ამცირებს ბუნებრივ დაცვას გარემოსდაცვითი საფრთხეებისგან, ხოლო 200 მკგ/დღეში დამატება ხელს უწყობს სისხლის თეთრი უჯრედების და თიმუსის ფუნქციის

ადამიანის კვლევები აჩვენებს, რომ სელენის დამატებამ შეიძლება გააძლიეროს იმუნური ფუნქციის რამდენიმე მარკერი, განსაკუთრებით დაბალი სელენის სტატუსის მაგალითად, ერთ კვლევაში სელენის დამატებამ (200 მკგ/დღეში) სისხლში სელენის ნორმალური დონის მქონე პირებში 118% -ით გაზარდა სისხლის თეთრი უჯრედების უნარი უჯრედების მიზნით უჯრედული საფრთხეების მიზნით.

ორსულობა

არსებობს მნიშვნელოვანი მტკიცებულება იმისა, რომ სელენი აუცილებელია ნაყოფის სწორი ზრდისა და განვითარებისთვის. როგორც ჩანს, სელენის მოთხოვნები იზრდება ორსულობის დროს, რადგან სისხლში სელენის კონცენტრაცია უფრო დაბალია ორსულობის დროს, განსაკუთრებით მოგვიან დაბალი წონის ჩვილებში სელენის დონე ძალიან დაბალია.⁷

ფარისებრი ჯირკვლ

სელენი აუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლის სათანადო ფუნქციონირებისთვის. ფარისებრი ჯირკვლის სელენის დაბალი დონე დაკავშირებულია ფარისებრი ჯირკვლის სელენის დაბალი დონის თავიდან ასაცილებლად, ფარისებრი ჯირკვლი გროვდება, ინარჩუნებს და გადამუშავებს სელენს განსხვ ფარისებრი ჯირკვლის სელენის შემცველობა არ არის დაკავშირებული სისხლში სელენის დონესთან და ჯერ არ არსებობს მარკერი, რომელიც ასახავს ფარისებრი სელენის სელენის ადეკვატური დიეტური მიღების შენარჩუნება, როგორც ჩანს, საუკეთესო გზაა ფარისებრი ჯირკვლისთვის სელენის საკმარისი დონის მიწოდებისთვის.^8,9

ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებად კლინიკურ კვლევაში, რომელშიც მონაწილეობდა ფარისებრი ჯანმრთელობის სუბოპტიმალური ჯანმრთელობის მქონე პირები, ყოველდღიურად 200 მკგ სელენით დამატება 60 დღის განმავლობაში ასოცირდება ანტიოქსიდანტური სტატუსისა და ფარისებრი ჯანმრთელობის მხარდაჭერასთან. {

სელენის ფორმები

ბაზარზე სელენის პოპულარული ფორმებია ნატრიუმის სელენიტი, სელენომეთიონინი და საფუარისგან მიღებული სელენი. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ არაორგანული მარილები, როგორიცაა ნატრიუმის სელენიტი, ნაკლებად ეფექტურად შეიწოვება და არა ისე ბიოლოგიურად აქტიური სელენის ორგანულ ფორმებთან შედარებით, როგორიცაა სელენომეთიონინი და სელენიუმით მდიდარი გარდა ამისა, რამდენიმე კვლევამ აჩვენა უპირატესობები სელენის მაღალი შემცველობის საფუარის (მაგ., SelenoExcell), რაც მას სელენის დანამატის სასურველ ფორმად აქცევს.²

შემოთავაზებული მიღება და უსაფრთხოება

ჩვეულებრივი დოზის რეკომენდაცია სელენის დამატებისთვის არის 50-დან 200 მკგ დღეში. სელენი უნდა იქნას გამოყენებული ამ რეკომენდირებული მიღების დონეზე, რადგან ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში გადაჭარბებულმა სელენის გადაჭარბებული მიღების ნიშნებმა შეიძლება შეიცავდეს კუჭ-ნაწლავის დარღვევას, მყიფე თმას ან ფრჩხილებს, დაღლილობას, გაღიზიანებას და ნიორის

ცნობები:

1. ჯანდაცვის ეროვნული ინსტიტუტის დიეტური დანამატების ოფისი სელენის ფაქტების ფურცელი ჯანდაცვის განახლებულია 2025 წელს.
2. რიჩი ჯპ უმცროსი, დას ა, კალკანოტო AM და სხვ. სელენის ორი განსხვავებული ფორმის შედარებითი ეფექტი ოქსიდაციური სტრესის ბიომარკერებზე ჯანმრთელ მამაკაცებში: რანდომიზებული კლ კიბო წინა რესლი (ფილა). 2014 აგვისტო; 7 (8): 796-804.
3. Karakucuk S, Ertugrul Migra G, Faruk Ekinciler O. სელენის კონცენტრაცია სენილური კატარაქტის მქონე პაციენტების შრატში, ობიექტივებსა და წყლის იუმორში. არქი ოფთალმოლ სკანდი 1995; 73:329—332.
4. კორპელა ჰ, კუმპულაინენ ჯ, იუსილა ე და სხვ. სელენის დამატების ეფექტი მწვავე მიოკარდიუმის ინფარქ რესის კომუნის ქემ პათოლის ფარმაკოლი. 1989 წლის აგვისტო; 65 (2): 249-52.
5. სია X, ჟანგ X, ლიუ მ და სხვ. ადამიანის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისკენ: დიეტური სელენის ეფექტურობა იმუნიტეტ კვების ფუნქცია. 2021; 12 (3): 976-989.
6. კირემიჯიან-შუმახერი ლ, როი მ, ვიშე ჰი და სხვ. სელენისა და ადამიანის იმუნური უჯრედის ფუნქციების დამატება. II. ეფექტი ციტოტოქსიკურ ლიმფოციტებსა და ბუნებრივ ბიოლ ტრეს ელემ რესი 1994; 41:115-127.
7. ჰოგანი C, პერკინსის AV. სელენოპროტეინები ადამიანის პლაცენტაში: რამდენად აუცილებელია სელენი ცხოვრების ჯანსაღი დაწყებისთვის?. საკვები ნივთიერებები. 2022; 14 (3) :628.
8. გორინი F, Sabatino L, Pingitore A, Vassalle C. სელენი: სიცოცხლის ელემენტი, რომელიც აუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციისთვის. მოლეკულები. 2021; 26 (23): 7084.
9. Winther KH, Rayman MP, Bonnema SJ, Hegedüs L. სელენი ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევებში - აუცილებელი ცოდნა კლინიკოსებისთვის. ნატ რევ ენდოკრინოლი. 2020; 16 (3): 165-176.
10. ჰაჯიაინი ა, დეჰნად ა, ფარზი ა და სხვ. სელენომეტიონინით გამდიდრებული საფუარის ეფექტი ჰიპოთირეოზის პაციენტ თაღი რაზის ინსტ. 2025 წლის 1 თებერვალი; 80 (1): 257-261.