მანუკას თაფლის 5 სარგებელი: მონელება, კანის ჯანმრთელობა, ყელის ტკივილი და სხვა

თავდაპირველად გამოქვეყნებულია 2018 წლის ივნისი/ განახლებულია 2023 წლის იანვარში

უძველესი დროიდან თაფლი საყვარელი იყო მისი გემრიელი სიტკბოსა და ჯანმრთელობისთვის გლობალური კულტურების მიერ პატივს სცემდნენ, რომაულ დროში თაფლი იმდენად ღირებული იყო, რომ შეიძლება გამოყენებულ იქნას გადასახადების დღესდღეობით თაფლი იწარმოება მასობრივი რაოდენობით და გამოიყენება ძირითადად, როგორც ბუნებრივი დამატ მანუკას თაფლმა უზარმაზარი რეპუტაცია მოიპოვა, უპირველეს ყოვლისა, ჯ

რა არის მანუკას თაფლი?

როგორც სახელწოდება მანუკა გულისხმობს, მანუკას თაფლი წარმოიქმნება მანუკას ხის ყვავილებისგან. ეს ხე იზრდება ავსტრალიასა და ახალ ზელანდიაში და ასევე ცნობილია როგორც ჩაის ხე Melaleuca alternifolia-სთან ერთად. ეს ორი ხე განსხვავებული სახეობაა მირტის ხეების ოჯახიდან და იზიარებენ ზოგიერთ საერთო მახასიათებლებს, მათ შორის მდიდარია არომატული ეთერზეთ ორივე ჩაის ხე გამოიყენებოდა როგორც ეთერზეთის წყარო-ს კანისა და ჭრილობის მოვლისთვის ადგილობრივი პრეპარატების წარმოებისთვის. ორივე ხის ყვავილები იძლევა ნექტარს და მტვერს, რომელიც შეგროვებულია თაფლის რომ ოფიციალურად მანუკას თაფლად ჩათვლოთ, თაფლში მტვრის მინიმუმ 70 პროცენტი მანუკას ყვავილებიდან უნდა მომდინარეობდეს.

მანუკას თაფლი ახალ ზელანდიაში ადრეული მაორის ტრადიციებში ძალიან ფასდებოდა და მისი მრავალფეროვანი გამოყენების გამო ტაონგად ან „განძად“ ითვლებოდა. ახლა ის ახალი ზელანდიის ეკონომიკის შემოსავლის მნიშვნელოვანი წყაროა, წლიური ექსპორტი სავარაუდოდ 500 მილიონ დოლარს (აშშ დოლარს როგორც ჩანს, მანუკას თაფლი მთელ მსოფლიოში საგანძური ხდება.

მანუკას თაფლი ხშირად ადვილად განასხვავდება სხვა ტიპის თაფლისგან, ექსპერტები ძირითადად ყურადღებას ამახვილებენ მის სისქეზე, ფერ ნამდვილი მანუკას თაფლი ძალიან სქელი და ბლანტია. ზოგიერთი მანუკას თაფლი შეიძლება იმდენად სქელი იყოს, რომ მას ტექსტურა უფრო ჰგავს ჯემს ვიდრე სიროფს მანუკას ყვავილებისგან წარმოებულ თაფლს ასევე აქვს მუქი ყავისფერი ფერი. ეს გამორჩეული ფერი ხშირად გამოიყენება როგორც სწრაფი და მარტივი გზა მანუკას თაფლის იდენტიფიცირებისთვის.

მიუხედავად იმისა, რომ მანუკას თაფლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ბუნებრივი დამატკბობელი, ამ აპლიკაციისთვის ხელმისაწვდომია ბევრად ამის ნაცვლად, მანუკას თაფლი გამოიყენება ჯანმრთელობის მრავალი სარგებლის მისი ტკბილი გემო აადვილებს ინდივიდებს მანუკას თაფლის სამკურნალო თვისებებით სარგებლობას.

მანუკას თაფლი განსაკუთრებულია, რადგან ის შეიცავს რამდენიმე უნიკალურ ნაერთს, რომელიც არ გვხვდება სხვა სახის თაფლში. მაგალითია მეთილგლიოქსალი ან MGO. ეს ნაერთი წარმოიქმნება უჩვეულოდ მაღალ დონეზე მანუკას ყვავილებში ნაპოვნი დიჰიდროქსიაცეტონისგან. მანუკას თაფლი ასევე შეიცავს მრავალ არომატულ ნაერთს მანუკას ყვავილებიდან, ამიტომ მას აქვს მიწისებრი, ბალახოვანი გემო და სურნელი. მანუკას თაფლს ასევე აქვს სპეციალური ცილები და კოლოიდები, რომლებიც მას გამორჩეულ ტექსტურას აძლევს.¹

კვლევების უმეტესობა, რომელიც ცდილობს მანუკას თაფლის საიდუმლოებების გახსნას, ფოკუსირებულია MGO შინაარსზე. მაგალითად, MGO განიხილება, როგორც სასიცოცხლო ნაერთად, რომელიც მიეკუთვნება აქტუალური მანუკას თაფლის ეფექტურობას ჭრილობების, დამწვრობისა და ჭრილობ კვლევებმა აჩვენა, რომ მაღალი MGO შემცველობა მანუკას თაფლი ახდენს განსაკუთრებით მავნე და ანტიბიოტიკებისადმი მდგრადი ბაქტერიების წინააღმდეგ.^1-5 მანუკას თაფლი ასევე შეიცავს ბუნებრივ წყალბადის ზეჟანგს, ცნობილ ადგილობრივ სადეზინფექციო საშუალებას, რომელიც ხშირად გამოიყენება ჭრილობის სამკურნალოდ.

მანუკას თაფლის ტიტულის მიღება მოითხოვს მკაცრი წარმოების სტანდარტების დაცვას თაფლი, რომელზეც ეტიკეტირებულია „ახალი ზელანდიის მანუკას თაფლი“, ყურადღებით შემოწმებულია და რეგულირებულია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ის მყიდველებს შეუძლიათ იპოვონ განსაკუთრებით ძლიერი და სუფთა მანუკას თაფლი თაფლის უნიკალური მანუკა ფაქტორის (UMF) რეიტინგის დათვალიერებით. ეს რეიტინგი არის კონკრეტული მასშტაბი, რომელსაც ეწოდება, რომელიც ზომავს თაფლში MGO და სხვა სასარგებლო ნაერთების რაოდენობას, როგორიცაა ლეპტოსპერინი და დიჰიდროქსიაცეტონი (DHA), თაფლის ხარისხისა და სიწმინდის მნიშვნელობის მინიჭების მიზნით. თუ თქვენ ეძებთ მანუკას თაფლისგან ჯანმრთელობის სარგებელს, UMF რეიტინგი უნდა იყოს მინიმუმ 10.⁶

მანუკას თაფლს მრავალი განსხვავებული გამოყენება აქვს, რადგან ის ამდენი სამკურნალო ეფექტს ახდენს. ეს სტატია მოცემულია რამდენიმე ყველაზე პოპულარული გამოყენება.

1. მანუკას თაფლის საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის სარგებელი

ალბათ მანუკას თაფლის ყველაზე ფართო გამოყენება კეთილდღეობის ზოგადი დახმარებაა. მეორე არის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ჯანმრთელობის ხელშეწყობა. წინასწარი კვლევები ხელს უწყობს ამ გამოყენებას უპირველეს ყოვლისა, მანუკას თაფლი ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის გარსის ჯანმრთელობას. კერძოდ, კისრის კიბოს ქიმიოთერაპიის ან სხივური თერაპიის შედეგად გამოწვეული პირის ღრუს ანთების შემცირება.  

გარდა ანთების დამამშვიდებლად და პირის ღრუს, ყელისა და ნაწლავის ლორწოვანის მხარდაჭერისა, მანუკას თაფლის ანტიმიკრობული ეფექტები შესანიშნავია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობის მანუკას თაფლი აფერხებს მავნე ბაქტერიების ზრდას და უზრუნველყოფს ბუნებრივ პრებიოტიკებს სასარგებლო ბაქტერიების როგორც პრებიოტიკი, მანუკას თაფლი შეიცავს ოლიგოსაქარიდების მაღალ დონეს (5-10%) სხვა სახის თაფლთან შედარებით.¹ ეს არასაჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები ხელს უწყობს სასარგებლო ნაწლავის ბაქტერიების ზრდას, რომლებიც აუცილებელია საჭმლის მომნელებელი ფუნქციისთვის. ეს ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელი საჭმლის მომნელებელი პრობლემების შემსუბუქებას, როგორიცაა გაზი, შეშუპება, საჭმლის მონელებელი ზოგადად, ამ მიზნებისთვის დღეში ერთი ან ორი სუფრის კოვზი მანუკას თაფლი იღებენ.

2. მანუკა თაფლის ჭრილობის აღდგენის უპირატესობები

მანუკას თაფლის კიდევ ერთი მთავარი გამოყენება არის კანის ჯანმრთელობის ხელშეწყობა და ჭრილობების განკურნება. ის ხელს უწყობს ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლას, რომლებიც სხვაგვარად გააგრძელებენ სამკურნალო დროს და უზრუნველყოფს სასარგ მანუკას თაფლი შეიძლება გავრცელდეს მსუბუქი დამწვრობის ან უფრო მცირე აბრაზიების დროს, მაგრამ ის არასოდეს უნდა იქნას გამოყენებული ღრმა ჭრილობაზე. იგი უნდა იქნას გამოყენებული მცირე ჭრილობებზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული ნაწიბურები და გაგრძელდეს ახალი ნაწიბურის ჩამოყალიბების შემდეგაც კი, მისი სამკურნალო თვისებები და დამატენიანებელი სარგებელი ხელს შეუწყობს განკურნების დაჩქარებას, თავიდან აიცილებს ნაწიბურების

3. მანუკას თაფლის კანის ჯანმრთელობის სარგებელი

თვისებები, რომლებიც მანუკას თაფლს სასარგებლოა მცირე ჭრილობებისა და აბრაზიების სამკურნალოდ, ასევე შესანიშნავია კანის ჯან მაგალითად, მანუკას თაფლს შეუძლია ებრძოლოს ანთებას და ბაქტერიებს, რომლებიც გამოიწვევენ აკნეს სახეზე ის ასევე უზრუნველყოფს უამრავ ტენიანობას, რათა კანი მყარი და ახალგაზრდული მანუკას თაფლის კიდევ ერთი დიდი სარგებელი კანისთვის არის ის, რომ ის კანის pH-ს ოპტიმალურ დონეზე აყვანს, რაც ხელს უშლის სიმშრალეს, სიწითლეს და აკნეს. მანუკას თაფლში წყალბადის ზეჟანგისა და ანტიოქსიდანტების დაბალი დონე დაგეხმარებათ წარსული აკნეს შედეგად დარჩენილი ქვემოთ მოცემული მარტივი ხელნაკეთი სახის ნიღაბი ხელს შეუწყობს კანის ტონის გათანაბრებას და აკნეს თავიდან აიცილებს კვირაში რამდენჯერმე

მანუკას თაფლის სახის მასკის რეცეპტი

შემადგენლობა:

• 1 ჩ/კ. მანუკას თაფლი
• 1/2 ჩ/კ. დარიჩინი
• 1/2 ჩ/კ. ვარდის წყალი

ინსტრუქციები:

1. შეურიეთ სამივე ინგრედიენტი პატარა თასში ან ქილაში.
2. გამოიყენეთ სუფთა ხელები ან ბამბის ბალიში, რომ ნარევი კანზე შეუფერხებლად გავანაწილოთ
3. დატოვეთ სახის ნიღაბი მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში. აქტიური ინგრედიენტები გააგრძელებენ სარგებელს ერთ საათამდე.
4. ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით და ნაზად გააშრეთ კანი.

4. მანუკას თაფლის ყელის ტკივილისა და ხველის სარგებელი

მანუკას თაფლის სამკურნალო თვისებები ჩვეულებრივ გამოიყენება როგორც სახლის საშუალება ხველისა და ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად. არსებობს კლინიკური მტკიცებულებები ამ მიზნებისთვის თაფლის გამოყენების მხარდასაჭერად. მაგალითად, კლინიკურ კვლევაში, რომელშიც მონაწილეობდა 300 ბავშვი 1-დან 5 წლამდე, თაფლით მკურნალობამ შეამცირა ღამის ხველის სიხშირე და გააუმჯობესა ძილი როგორც ბავშვისთვის, ასევე მშობლებისთვის.¹³ თაფლის სარგებელი მრავალი სამედიცინო ორგანიზაცია გირჩევს ყელის ტკივილის დასამშვიდებლად და > 1 წლის ასაკში. მაგალითებია დაავადებების კონტროლისა და პრევენციის ცენტრი (CDC) შეერთებულ შტატებში და კლინიკური ბრწყინვალების ეროვნული ინსტიტუტი (NICE) გაერთიანებულ სამეფოში.

ხელნაკეთი მანუკას თაფლის ხველის სიროფის რეცე

შემადგენლობა:

• 2 ჭიქა წყალი
• 8 ს/კ დაჭრილი, ახალი თიამი
• 1 ჭიქა მანუკას თაფლი

ინსტრუქციები:

1. ჩაასხით წყალი პატარა ქვაბში საშუალო მაღალ ცეცხლზე და გააჩერეთ ადუღებამდე.
2. ამოიღეთ მდუღარე წყალი ცეცხლიდან, დაამატეთ თიამი და გააჩერეთ ნაზავი ციცაბო მინიმუმ 10 წუთი.
3. დაასხით მანუკას თაფლი და აურიეთ სანამ კარგად არ დაიშლება.
4. ჩაასხით ნარევი ჰერმეტულ, მინის ქილაში, სურვილისამებრ გაწურეთ.

ეს ხველის სიროფი კარგი იქნება მინიმუმ სამი კვირის განმავლობაში, თუ მაცივარში შედგება, ხოლო კოვზი ყოველ ჯერზე, როდესაც ყელი უხეშად გრძნობს

5. ცხვირის და სინუსის სარწყავი სარგებელი

მანუკას თაფლი ასევე შეიძლება დაემატოს ხსნარებს ცხვირის და სინუსის გარსის ჩამოსაიბანად. კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა პერსპექტიული შედეგები ქრონიკული შეშუპების მქონე ადამიანებში და კისტოზური ფიბროზის მქონე ადამიანებში.^14,15 მოგვიანებით, თმის ფუნქციის შემცირებაა, როგორიცაა ცილები, რომლებიც ლორწოს გადაადგილებენ სასუნთქი გზებიდან.

მანუკას თაფლით ცხვირისა და სინუსების ჩამორებანის შესაქმნელად ყველაზე პრაქტიკული გზაა ნეტის ქოთნის გამოყენება, პატარა კონტეინერი, რომელიც შექმნილია ცხვირის ღრუდან ნამსხვრევების ან ლორწოს ნეტის ქოთნები ცხვირის შეშუპების პოპულარული თვითმოვლის სამკურნალო ზოგადად, დღეში ერთხელ საკმარისია, მაგრამ დღეში ორჯერ რეკომენდებულია არაუმეტეს 7-10 დღის განმავლობაში აქტიური შეშუპების დროს.

როგორ მოვამზადოთ ნეთის ქოთანი მანუკას თაფლით

• დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი მარილი 1/4 ჩაის კოვზი სოდასთან ერთად 8 უნცია გამოხდილი, სტერილური ან ადრე მოხარშული და გაცივებული წყალი. არ გამოიყენოთ ონკანის წყალი.
• დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი მანუკას თაფლი და აურიეთ ხსნარში კარგად დაიშალოს.

ნეტის ქოთნების უმეტესობას აქვს ინსტრუქცია. აქ მოცემულია საფუძვლები:

• დახრით თავი ნიჟარაზე დაახლოებით 45 გრადუსიანი კუთხით.
• ნეტის ქოთნის გამოყენებისას მიჰყევით ყუთში მოცემულ ინსტრუქციებს. 
• ჩაასხით მარილიანი ხსნარი ერთ ნესტორში და გამოიტანეთ მეორე, განათავსებით ნაჭერი თქვენს ზედა ნესხვრში და ნელა დაასხით მარილიანი ხსნარი ამ ნესტორში. ხსნარი გაივლის ცხვირის ღრუში და სხვა ნესტორში.
• თუ რომელიმე ხსნარი ყელში მოხვდება, დათუთეთ იგი.
• გააფეთქეთ ცხვირი, რომ მოიცილოთ დარჩენილი ხსნარი, შემდეგ შეავსეთ ნეტის ქოთანი, რომ მეორე მხარეს გაიმეოროთ პროცესი.
• ყოველი გამოყენების შემდეგ აუცილებლად გარეცხეთ, ჩამოიბანეთ და მთლიანად გააშრეთ ნეტის ქოთანი.
• თუ ნეტის ქოთანს არ აქვს ლითონი, ზოგჯერ ჩადეთ იგი მიკროტალღურ ღუმელში, რათა უზრუნველყოთ პათოგენური ორგანიზმების

ცნობები:

1. ალვარეს-სუარესი ჯ., გასპარინი მ., ფორბეს-ჰერნანდესი ტ., მაცონი ლ., გიამპერი ფ. თაფლის შემადგენლობა და ბიოლოგიური აქტივობა: ფოკუსი მანუკას თაფლზე. საკვები. 2014; 3:420 —432.
2. კარტერი DA, ბლეირ SE, კოკსეტინი NN, ბუზო დ, ბრუკს პ, შოტაუერ რ, ჰარი ეჯ. თერაპიული მანუკას თაფლი: აღარ არის ალტერნატიული. საზღვრები მიკრობიოლოგიაში. 2016 წლის 20 აპრილი; 7:569.
3. ბლეირ SE, კოკსეტინი NN, ჰარი EJ, კარტერი DA. სამედიცინო ხარისხის ლეპტოსპერმუმის თაფლის არაჩვეულებრივი ანტიბაქტერიული აქტივობა: ანტიბაქტერიული სპექტრი, კლინიკური მიკრობიოლოგიისა და ინფექციური დაავადებების ევროპული ჟურნალი. 2009 წლის 1 ოქტომბერი; 28 (10): 1199-208.
4. კუპერ RA, ჰალას ე, მოლან კომპიუტერი. თაფლის ეფექტურობა Pseudomonas aeruginosa-ს შტამების ინფიცირებული დამწვრობისგან ინფიცირებაში. დამწვრობის მოვლისა და რეაბილიტაციის ჟურნალი. 2002 წლის 1 ნოემბერი; 23 (6): 366-70.
5. ჰაიაში კ, ფუკუშიმა ა, ჰაიაში-ნიშინო მ, ნიშინო კ. მეთილგლიოქსალის ეფექტი მრავალწამლის მიმართ რეზისტენტულ Pseudomonas aeruginosa-ზე. საზღვრები მიკრობიოლოგიაში. 2014 წლის 17 აპრილი; 5:180.
6. გირმა ა., სეო ვ., ის რ. კ. UMF— ის სხვადასხვა ხარისხის მანუკას ჰიდების ანტიბაქტერიული აქტივობა. PLoS ONE. 2019; 14: e0224495.
7. ვესტონი RJ, მიტჩელ კრ., ალენ KL. ახალი ზელანდიის მანუკას თაფლის ანტიბაქტერიული ფენოლური კომპონ საკვების ქიმია. 1999 წლის 16 თებერვალი; 64 (3): 295-301.
8. ალმასაუდი სბ, აბასი ატ, ალ-ჰინდი რრ, ელ-შიტანი NA, აბდელ-დაიემ UA, ალი სს, სალეჰ რმ, ალ ჯაუნი სკ, კამალი MA, ჰარაკე SM. მანუკას თაფლი ახდენს ანტიოქსიდანტურ და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებებს, რაც ხელს უწყობს ძმარმჟავ მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა
9. აბდელ-ლათიფ მმ., მის შესახებ. ბუნებრივი თაფლის მოლეკულური მექანიზმები H. pylori ინფექციის საწინააღმდეგოდ კუჭის ეპითელურ უჯრედებში NF-κB და AP-1 აქტივაციის სამედიცინო კვლევების არქივი. 2016 წლის 1 ივლისი; 47 (5): 340-8.
10. პრაკაშ ა, მედი ბ, ავტი პკ, საიკია გაერონ, პანდჰი პ, ხანდუჯა კლ. მანუკას თაფლის სხვადასხვა დოზის ეფექტი ვირთხებში ნაწლავის ექსპერიმენტულად გამოწვეული ანთებითი დაავ ფიტოთერაპიის კვლევა: საერთაშორისო ჟურნალი, რომელიც ეძღვნება ბუნებრივი პროდუქტების წარმოებულების ფარმაკოლოგიურ და ტოქსიკოლოგიურ შეფასებას. 2008 ნოემბერი; 22 (11)
11. გკანტაიფი ა, ალონგი ფ, ვარდას ე და სხვ. თაფლი სხივებით გამოწვეული პირის ღრუს მუკოზიტის საწინააღმდეგოდ თავისა და კისრის ლიტერატურის სისტემური მიმოხილვებისა და მეტაანალიზის ქოლგა მიმოხილ Rev. ბოლოდროინდელი კლინის სასამართლო პროცესები. 2020; 15 (4): 360-369.
12. Hawley P, Hovan A, McGahan CE, Saunders D. მანუკას თაფლის რანდომიზებული პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა რადიაციით გამოწვეული პერორალური მუკოზიტისთვის. კიბოს მოვლის მხარდაჭერა. 2014 წლის მარტი; 22 (3): 751-61.
13. Cohen HA, Rozen J, Kristal H, Laks Y, Berkovitch M, Uziel Y, Kozer E, Pomeranz A, Efrat H. თაფლის ეფექტი ღამის ხველასა და ძილის ხარისხზე: ორმაგი ბრმა, რანდომიზებული, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა. პედიატრია. 2012 წლის 1 სექტემბერი; 130 (3): 465-71.
14. ლი VS., ჰამფრისის IM, პურსელ პლ, დევისი GE. მანუკას თაფლის სინუსის სარწყავი ქრონიკული რინოსინუზიტის სამკურნალოდ: რანდომიზებული კონტროლირებადი ინტ ფორუმის ალერგია რინოლი. 2017 აპრილი; 7 (4): 365-372.
15. ლი VS., ჰამფრისის IM, პურსელ პლ, დევისი GE. მანუკას თაფლი მარილიანი სინუსის მორწყვის წინააღმდეგ კისტოზური ფიბროზთან ასოცირებული ქრონიკული რინოსინუზიტის მკურნალობაში: კლინ ოტოლარინგოლი. 2021 იანვარი; 46 (1): 168-174.