შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
წლის ცივი პერიოდი, რომელსაც სამედიცინო პროფესიონალებმა და მედიამ ხშირად უწოდებენ „სიცივისა და გრიპის სეზონს“ ან „გრიპის სეზონს“, შეიძლება იყოს სტრესული დრო. მცირეწლოვანი ბავშვების მქონე ოჯახებისთვის, ხანდაზმულებისთვის და დასუსტებული იმუნური სისტემის მქონე პირებისთვის, წლის ეს დრო შეიძლება იყოს პირდაპირ საშინელი.
მსოფლიოში გრიპის სეზონი ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში ოქტომბრიდან მაისამდე გრძელდება და სამხრეთ ნახევარსფეროში აპრილიდან ეს დრო ჩვეულებრივ შეესაბამება ცვლილებებს, რომლებიც გარე ამინდს უფრო ცივს ხდის, ვიდრე ზაფ
გრიპი შეიძლება სასიკვდილო იყოს 5 წლამდე ასაკის ბავშვებში, ხანდაზმულებში, დასუსტებული იმუნური სისტემის მქონე პირებში ან ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებში, როგორიცაა გულის
ერთმა ყოვლისმომცველ მიმოხილვის კვლევამ შეაფასა, რომ გრიპის A ვირუსი, რომელიც იწვევს გრიპის უფრო სასიკვდილო შემთხვევას ადამიანებში, მილიარდამდე ადამიანს ინფიცირებს მსოფლიოში და ამ შემთხვევებიდან 3-5 მილიონი მძიმეა. შეფასებულია, რომ გრიპი წელიწადში 650 000-მდე სიკვდილს იწვევს ფილტვებთან დაკავშირებით.
ცხადია, გაციების ან გრიპის ინფექციის პრევენცია გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს დასუსტებული იმუნური სისტემის საბედნიეროდ, კვლევები მიუთითებს, რომ შეიძლება არსებობდეს გზები სიცივისა და გრიპის ბუნებრივი გზ
გაცივისა და გრიპის ინფექციების პრევენციისა და მოგვარების ბუნებრივი გზების მიმართ საზოგადოების ინტერესის მზარდი გამო, გამოჩნდა კვლევები, რომ შეიძლება არსებობდეს რამდენიმე ეფექტური ბუნებრივი მეთოდი, რომელიც ხელს უწყობს
კვლევები ასევე ვარაუდობენ, რომ შეიძლება არსებობდეს ბუნებრივი საშუალებები, რომლებიც ხელს შეუძლიათ გაციების ან გრიპის ინფექციის შემსუბუქ სიცივისა და გრიპის ეს ბუნებრივი საშუალებები ჩვეულებრივ მოიცავს ვიტამინებს, მინერალებს, მცენარეებს და იმუნური
გაცივებისა და გრიპის ზოგიერთი ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი სამკურნალო საშუალება მოიცავს D ვიტამინს, C ვიტამინს, თუთიას, პრობიოტიკებს, ელბერკერს, ასტრაგალუსს და ძირტ შეიძლება არსებობდეს მრავალი ვიტამინი, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმის მხარდაჭერას, როგორიცაა ვიტამინი A, რაც კვლევების თანახმად, შეიძლება ხელს შეუწყოს მწვავე სასუნთქი გზების ინფექციების რისკის შემცირებას, მაგრამ ვიტამინები, რომლებსაც აქვთ ყველაზე დიდი მოცულობის მტკიცებულება სიცივისა და გრიპის
ვიტამინი C დიდი ხანია გამოიყენება, როგორც ბუნებრივი საშუალება სიცივისა და გრიპისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ კვლევებმა აჩვენა, რომ C ვიტამინმა შეიძლება დაეხმაროს სიცივისა ერთმა მიმოხილვით სტატიამ აჩვენა, რომ დღეში 1 გრამი ან მეტი C ვიტამინის რეგულარულმა დამატებამ შეამცირა გაციების სიმძიმე 15% -მდე. კიდევ ერთმა სისტემატურმა მიმოხილვამ და მეტა-ანალიზმა დაადგინა, რომ C ვიტამინის დამატებამ ხელი შეუწყო მწვავე სასუნთქი გზების ინფექციის
ვიტამინი D არის ელექტროენერგიული ვიტამინი, რომელსაც ბოლო დროს დიდი ყურადღება მიექცა. ეს იმიტომ ხდება, რომ კვლევებმა აჩვენა, რომ D ვიტამინს შეიძლება ჰქონდეს ძლიერი გავლენა იმუნურ სისტემაზე, რაც ხელს უწყობს სიცივისა და გ ერთმა სისტემატურმა კვლევამ და მეტაანალიზმა დაადგინა, რომ D ვიტამინით დამატება ამცირებს მწვავე სასუნთქი გზების ინფექციის განვითარების რისკი, როგორიცაა გრიპი მან ასევე შეამცირა დრო, რომელსაც ინდივიდს ჰქონდა სიცივის ან გრიპის კიდევ ერთი რანდომიზირებული, ორმაგი ბრმა, კონტროლირებადი კვლევა მონაწილეობდა 284 ბავშვი 2-დან ხუთი კვლევამ დაადგინა, რომ პლაცებო ჯგუფისთვის გრიპის ინფექციის მიღების უფრო მაღალი რისკი იყო, ვიდრე D ვიტამინის ჯგუფს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ვიტამინი D იცავს იმუნურ სისტემას ანტიმიკრობული და ანტივირუსული პეპტიდების წარმოების ხელშეწყობით, როგორიცაა დეფენსინები და კათელიციდინები.
თუთია არის აუცილებელი მინერალი იმუნური ჯანმრთელობისთვის. კვლევები ვარაუდობენ, რომ თუთიის დეფიციტი იწვევს უჯრედებით გამოწვეული უჯრედების შუამავლობით იმუნიტეტი ეყრდნობა T უჯრედებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმში სიცივის
ერთი სისტემური მიმოხილვა და მეტაანალიზი აჩვენებს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თუთიის დამატებამ არ შეამცირა მწვავე სასუნთქი გზების ინფექციის განვითარების რისკი, მან შეამცირა სიმპტომების ხანგრძლივობა 47% -მდე
გრიპის პრევენციის საუკეთესო დანამატებია D და C ვიტამინები, თუთია და ზოგიერთი მწვანილი, როგორიცაა ხახვი, ასტრაგალუსი და ძირტკბილა.
ელბერი არის ბალახი, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა ტრადიციულ მედიცინაში. კვლევები აჩვენებს, რომ გრიპისთვის ბერკერის გამოყენებამ ასევე შეიძლება გააუმჯობესოს სიცივესა და გრიპთან
ერთმა სისტემატურმა მიმოხილვამ დაადგინა, რომ ბერკერს შეუძლია შეამციროს გაციების სიმძიმე და შეამციროს ინფექციის იგივე კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ ბერბერი შეიძლება ასოცირებული იყოს გრიპის გართულებების დაბალ რისკთან ოსელტამივირთან შედარებით.
კიდევ ერთმა მეტაანალიზმა დაადგინა, რომ ხახვის დამატებამ მნიშვნელოვნად შემცირა ზედა სასუნთქი გზების დაავადებების სიმპტომები, როგორიცაა
კვლევები ვარაუდობენ, რომ ბერკერს შეუძლია იმუშაოს გრიპის წინააღმდეგ, აჩერებით გრიპის ვირუსის უჯრედის კედლებზე მიმაგრებას და ხელს უშლის მის უჯრედში შესვლას
ასტრაგალუსი ჩვეულებრივ გამოყენებული ბალახია ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში (TCM), რომელსაც შეუძლია გამოავლინოს ძლიერი ანტივირუსული ერთმა ყოვლისმომცველმა მიმოხილვამ დაადგინა, რომ ასტრაგალუსს აქვს როგორც ანტივირუსული, ისე ანთების
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა ჯერ კიდევ ვითარდება, ის პერსპექტიულია მაგალითად, ერთმა ინ ვიტრო კვლევამ დაადგინა, რომ ასტრაგალუსმა შეძლო გააუმჯობესოს იმ უჯრედების გადარჩენის მაჩვენებელი, რომლებიც დაინფიცირებული იგივე კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ ასტრაგალუსმა შეძლო უკეთ დაბლოკოს გრიპის ვირუსის ეფექტი უჯრედებზე.
გლიცირიზას სახეობა, რომელიც საერთოდ ცნობილია როგორც ძირტკბილა, ასევე იყო TCM— ის ძირითადი პროდუქტი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ძლიერ ბალახს აქვს ანტივირუსული აქტი ერთმა მიმოხილვით კვლევამ დაადგინა, რომ ძირტკბილა აჩერებს გრიპის ვირუსის უჯრედებში შე
კვლევის თანახმად, გაციებისა და გრიპის ბუნებრივი პრევენციის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა ჯანსაღი იმუნური სისტემის შენარჩუნება. იმუნური სისტემა არის სხეულის ჩამოშლილი თავდაცვის სისტემა, რომელიც ხელს უწყობს უცხო დამპყრობლებისგან დაცვას
თანამედროვე ცხოვრებაში იმუნური სისტემა თავდასხმის ქვეშ იმყოფება ისეთი ფაქტორების მიერ, როგორიცაა სტრესი, საკვები ნივთიერებებით ღარიბი დიეტა და ძილის ნაკლებობა წელიწადის ამ დროს იმუნური სისტემის მხარდაჭერა გადამწყვეტია. იმუნური სისტემის მხარდაჭერის მარტივი გზები მოიცავს სტრესის შემცირებას, საკმარისი ძილის მიღებას და იმუნის გამაძლიერებელი საკვების თქვენს დიეტაში
გრიპის სეზონზე სტრესის შემცირების მნიშვნელობა გადაჭარბებული არ შეიძლება. კვლევები აჩვენებს, რომ ფსიქოლოგიური სტრესის გაზრდა დაკავშირებულია გრიპის მსგავსი დაავადებების განვითარების რისკთან ჯვარედინმა დაკვირვებეულმა კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობდა 5,000 -ზე მეტი მონაწილე, დაადგინა, რომ სტრესის უფრო მაღალი დონის მქონე პირებმა აღნიშნეს
სტრესის შემცირება არ უნდა იყოს სტრესული. რამდენიმე წუთის დატვირთვამ ეთერზეთის სურნელის, როგორიცაა ლავანდა , შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს სტრესი.
ძილის ნაკლებობა დაკავშირებულია ყველა სახის ინფექციის, მათ შორის სიცივისა და გრიპის გაზრდით რისკთან.
ერთმა დაკვირვებეულმა კოჰორტულმა კვლევამ დაადგინა, რომ გრძელვადიანი ცუდი ძილი ხელს უწყობს რისკის ფაქტორს, როგორიცაა კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ ქრონიკული ცუდი ძილი ხელს უწყობს რესპირატორული ინფექცი
საკმარისი ძილის მიღება შეიძლება რთული იყოს. ძილის კარგი ჰიგიენის დამკვიდრება და დანამატების გამოყენება, როგორიცაა მელატონინი , შეიძლება ხელი შეუწყოს ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას და უზრუნველყოს ძალიან საჭირო იმ
ჯანსაღი დიეტა უმთავრესია იმუნური მხარდაჭერისთვის. იმუნის გამაძლიერებელი საკვების დიეტაში ჩართვა შეიძლება იყოს ძლიერი ბუნებრივი საშუალება სიცივისა და გრიპისთვის. იმუნის გამაძლიერებელი საკვები მოიცავს ვიტამინებით მდიდარი საკვებს, როგორიცაა ვიტამინი A, C და D. ისინი ასევე შეიცავს მაღალი პრებიოტიკური შემცველობის საკვებს, როგორიცაა ვარდკაჭა, დენდელიონის მწვანილი, ხახვი და ნიორი
ეს საკვები წარმოადგენს საწვავის წყაროს ნაწლავის ჯანსაღი ბაქტერიებისთვის, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის მხარდაჭერას კვლევები ვარაუდობენ, რომ ამ პრებიოტიკებით მდიდარმა საკვებმა, კარგ პრობიოტიკთან ერთად, შეიძლება დაეხმაროს იმუნური ფუნქციის გაძლიერებას ტოქსინების დეტოქსიკაციით, ანტივირუსული აქტივობის ხელშეწყობით და ანტისხეულების
მიუხედავად იმისა, რომ იმუნური სისტემის მხარდაჭერა აუცილებელია სიცივისა და გრიპის მოსაგვარებლად, არსებობს ვიტამინები სიცივისა და გრიპისთვის, რომლებიც ხელს უწყობენ ინფექციის სიცივისა და გრიპის ელექტროენერგიის ვიტამინები ჩვეულებრივ მოიცავს D ვიტ
მიუხედავად იმისა, რომ სიცივისა და გრიპის სეზონი შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, ისეთი სტრატეგიების, როგორიცაა იმუნური მხარდაჭერა, C და D ვიტამინების მიღება, მინერალები, როგორიცაა თუთია და მთელი სხეულის ჯანმრთელობა მომდევნო წლებში.
ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში ეს ოქტომბრიდან მაისამდე, ხოლო სამხრეთ ნახევარსფეროში აპრილიდან სექტემბრამდე.
გრიპის სეზონი შეიძლება აღემატებოდეს ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში დეკემბრიდან თებერვლამდე ან სამხრეთ ნახევარსფეროში ივნისიდან აგვისტოს თვეებში დაავადებების კონტროლის ცენტრების მონაცემებით, ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში თებერვალი იყო ერთადერთი თვე, რომელსაც გრიპის აქტივობა ყველაზე მაღალი იყო ბოლო 40 წლის განმავლობაში.
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევები არ გვთავაზობენ კონკრეტულ „საუკეთესო ვიტამინს“, ელექტროენერგიის ვიტამინები მოიცავს C ვიტამინს, D ვიტ
სიცივეზე გადალახება გულისხმობს მთელი ადამიანის მიდგომას. საკმარისი დასვენება, საკვები ნივთიერებებით მკვრივი, იმუნურობის გამაძლიერებელი საკვების ჭამა და ვიტამინებისა და მწვანილის მიღება, როგორიცაა D ვიტამინი და ხახვი, შეიძლება დაგეხმარებათ სიცივის სწრაფად და
გაციებისათვის საუკეთესო მწვანილი შეიძლება შეიცავდეს ხახვს, ასტრაგალუსს და ძირტკბილასაც კი. ამ მცენარეებს შეიძლება ჰქონდეთ ანტივირუსული პოტენციალი და დაიცვას რესპირატორ
ცნობები:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
