უმეტესობა დროდადრო გრძნობს დაღლილობას , განსაკუთრებით გრიპის წინააღმდეგ ბრძოლის შემდეგ ან ორშაბათს დილით. მაგრამ რაც შეეხება იმ სახის დაღლილობას, რომელიც არ ქრება, ყოველდღიურად, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენს ყავას სვამთ ან რამდენს ძინებთ? თუ დაღლილობის მუდმივ მდგომარეობაში აღმოჩნდებით ენერგიის მძიმე ნაკლებობით, შეიძლება გსურთ ჰკითხოთ ექიმს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის შესახებ.
ოდესღაც „ყველაფერი თქვენს თავში“ დაავადებად ითვლებოდა, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი ახლა აღიარებულია, როგორც რეალური (და დასუსტებელ) მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება უკიდურესი დაღლილობით, რომელიც არ შეიძლება აიხსნას რა
სიმპტომებია დაღლილობა , მეხსიერების დაკარგვა , ყელის ტკივილი ან გრიპის სიმპტომები, გაფართოებული ლიმფური კვანძები, სახსრების აუხსნელი ტკივილი, 46} თავის ტკივილი , გამაგრილებელი ძილი, მუდმივი ფსიქიკური და ფიზიკური ამოწურვა.
ამ აშლილობის მიზეზი უცნობია და ამის ტესტი არ არსებობს. დიაგნოზი კეთდება მხოლოდ მას შემდეგ, რაც სხვა შესაძლო დიაგნოზები გამორიცხულია და სიმპტომები გაგრძელდა ოთხი თვის განმავლობაში მოზრდილებში (ბავშვებში სამი თვე).
ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი ასევე მოიხსენიება როგორც CFS, სისტემური დატვირთვის შეუწყნარებლობის დაავადება (SEID) ან მიალგური ენცეფალომიელიტი (ME).
უმეტესობა ჩვენგანს გადის სეზონებს, სადაც საკმარისად არ ვიძინებთ და მუდმივად გრძნობთ დაღლილობას . განსხვავება ამ სახის ამოწურვასა და ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს შორის არის დაძინება და თავის უკეთესი გრძნობა. CFS-ის დროს, ამოწურვა ღრმაა და ძილი არცერთი რაოდენობა არ გაახდენს განახლებას.
როდესაც მუდმივად თავს ამოწურულად გრძნობთ, ჯანსაღი კვება შეიძლება გამოწვევა იყოს. შეიძლება ბოლოს ძალიან ბევრი ნაგვის ჭამა, რადგან ძალიან დაღლილი ხართ მოსამზადებლად, ან საერთოდ ვერ ჭამთ, რადგან ამას ძალიან დიდი ძალისხმევა სჭირდება.
და შემდეგ არსებობს ყველა პრეტენზია, რომ კონკრეტული სახის დიეტას შეუძლია განკურნოს ყველა თქვენი სიმპტომი (პალეო! გლუტენოვანი! სისხლის ჯგუფი!). ადამიანებს, რომლებიც უკეთესად გრძნობენ თავს ამ ტიპის დიეტაზე, ჩვეულებრივ აქვთ არადიაგნოზირებული საკვების შეუწყნარებლობა, რომელიც უმჯობესდება მაშინ მკვეთრი ცვლილებების განხორციელებამდე მნიშვნელოვანია ჰკითხოთ ექიმს ან დიეტოლოგს, თუ რა სწორი გზა გააკეთოთ სათანადო საელიმინაციო დიეტა ნამდვილი შეუწყნარებლობის მოსაშორებლად.
მაქსიმალურად გააკეთეთ ყველაფერი, რომ მიირთვათ დაბალანსებული დიეტა უამრავი ხილისა და ბოსტნეულის, ცილებით და ხარისხიანი ნახშირწყლებით. მოერიდეთ ძლიერ დამუშავებულ საკვებს, ჰიდროგენიზებულ ზეთებს (ტრანს ცხიმებს) და სასმელებს, რომლებიც მდიდარია ქრონიკული დაღლილობის მქონე ბევრი ადამიანი აღმოაჩენს, რომ მცირე კვებისა და საჭმელების ჭამა ხშირად, ყოველ სამიდან ოთხ
გამოიყენეთ დღეები, როდესაც მეტი ენერგია გაქვთ ცოტა დამატებითი კვების მოსამზადებლად, ასე რომ, როდესაც რთული დღე გაქვთ, რაღაც ჯანსაღი ჭამა არის. როდესაც ამზადებთ, დამატებით გააკეთეთ და გაყინეთ ცალკეული ნაწილები სწრაფი კვებისთვის ისარგებლეთ ისეთი ნივთებით, როგორიცაა წინასწარ დაჭრილი ბოსტნეული, ყავისფერი ბრინჯის თასები, შეფუთული სალათი და ყველაფერი ჯანმრთელი არ უნდა გაკეთდეს ნულიდან!
მეტი კვლევა უნდა ჩატარდეს ქრონიკული დაღლილობის შესახებ კონკრეტული დანამატის რეკომენდაციების გაკეთებამდე. ამასთან, მნიშვნელოვანია სისხლის ტესტების გაკეთება, რათა გამორიცხოთ ნებისმიერი კონკრეტული ხარვეზი, რომელიც შეიძლება გქონდეთ
მელვინ რ. ვერბახის, M.D.-ის მიერ კვების კვლევების ყოვლისმომცველ მიმოხილვაში, შემდეგი დანამატები დასახელდა, როგორც შესაძლოა დაეხმარებონ CFS-ს. (შეგახსენებთ, შეამოწმეთ ექიმს ნებისმიერი სახის დამატების პროტოკოლის დაწყებამდე.)
უმეტესობას მხოლოდ დიეტის გაწმენდა, ცოტა მეტი ვარჯიში სჭირდება და უკეთესი ძილი დაღლილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. მაგრამ თუ ყველაფერი სცადეთ და ჯერ კიდევ ამოწურული ხართ, ჰკითხეთ ექიმს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის შესახებ.
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
