ავტორი ჩერილინ ჩეჩინი, MD
როგორც პედიატრი, მშობლები ხშირად მკითხავენ რჩევებს და ხრიკებს, როდესაც საქმე ეხება ბავშვების დაარწმუნებას ბოსტნეულის ჭამისთვის. ხშირად, მშობლები იმედგაცრუებულად გრძნობენ თავს და თითქოს მათი მცდელობები შვილების ბოსტნეულის ჭამისკ ბევრი აღიარებს, რომ მთლიანად უარი თქვეს და აღარ ცდილობენ ბოსტნეულის შეტანას შვილის დიეტაში, რადგან ეს უბრალოდ ძალიან დიდი პრობლემაა.
როგორც ჩანს, ბავშვები უფრო მეტად ექცევიან ხილს, რადგან ის ბუნებრივად უფრო ტკბილია, ამიტომ საკვების ეს ჯგუფი უფრო ნაკლებ ბრძოლას წარმოადგენს მშობლებს, მაგრამ ასევე შეიძლება მოჰყვოს გარკვეული გამოწვევები მაგალითად, ზოგიერთ ბავშვს უბრალოდ არ მოსწონს გარკვეული ხილის გემო, როგორიცაა ბანანი, მაგრამ შეიძლება უყვარდეს სხვა ვარიანტები, მაგალითად სხვა ბავშვებს არ მოსწონთ ხილის ტექსტურა ან თესლი (იფიქროთ მარწყვზე ან კივში), ზოგს კი არ აწუხებს ისინი. რაც შეიძლება მრავალი განსხვავებული ჯიშის შეთავაზება საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ რა კონკრეტულ რამეებს ურჩევნია
მე ყოველთვის ყველაფერს ვაკეთებ, რომ მშობლებს მივაწოდოთ მარტივი, მარტივი ნაბიჯები, რამაც შეიძლება ნაკლებად გაართულ აქ მოცემულია ისეთი რამ, რაც უნდა სცადოთ, თუ ახალი მიდგომა გჭირდებათ, როდესაც საქმე ეხება თქვენი შვილის დაარწმუნებას, რომ ბოსტნეული არ არის ბოროტი:
სანელებლები შესანიშნავი გზაა დამატებითი არომატის შესანარჩუნებლად კვების ღირებულების შეწირვის გარეშე არაჯანსაღი ვარიანტების დამატებით, როგორიცაა კარაქი ერთი კონკრეტული პროდუქტი, რომელიც მომწონს, არის იტალიური სუნელი. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ორგანული სანელებლები, როგორიცაა პაპრიკა, ჰიმალაის ვარდისფერი მარილი, ნივრის ფხვნილი ან კურკუმა, მხოლოდ რამდენიმე დასახელოთ. ამ სანელებლებიდან მხოლოდ ცოტა ნაჭერი შეიძლება მოიპყრობოს თქვენი პატარა ბავშვი გაეთხრა ამ ბოსტნეულში დიდი აურზის გარეშე.
ბავშვებს უყვართ კონტროლი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი პატარები არიან. ასე რომ, მიეცით მათ შანსი აირჩიონ ერთი ბოსტნეული სამი ვარიანტიდან და ჰკითხეთ, როგორ სურთ მისი ჭამა. ურჩევნიათ დაჭრილი ან დაჭრილი კუბიკებად? სურთ თუ არა მას შეურევა სხვა საკვებთან, როგორიცაა ბრინჯი ან მაკარონი? თუ ისინი აირჩევენ ბოსტნეულის შერევას სხვა მანქანასთან, როგორიცაა მაკარონი, ეს შესანიშნავი შესაძლებლობაა საკვებს დამატებითი კვების სარგებელი დაამატოთ. მაგალითად, შეგიძლიათ შეცვალოთ პროდუქტი, როგორიცაა კვებითი საფუარი გახეხილი ყველით ცილის და B ვიტამინების გაზრდის მიზნით. მოაყარეთ იგი ყველაფერზე, მათ შორის შემწვარ ბოსტნეულზე დახვეწილი გემოს გა
ხშირად, ბავშვები უარს ამბობენ ბოსტნეულის ჭამაზე, როდესაც პირველად შესთავაზებთ მას, მაგრამ თუ რამდენიმე დღის გასვლის შემდეგ კვლავ სცადებთ, ისინი შეიძლება ღია იყვნენ სცადონ. საკვების ხელახლა დანერგვა სასიამოვნო გზაა ბავშვების წახალისებისთვის, გადაიხილონ, არ მოსწონთ თუ არა გემო. ასევე, თუ ბოსტნეულს სხვაგვარად წარმოგიდგენთ (ორთქლზე და შემწვარი), ეს განსხვავება შეიძლება იყოს ყველაფერი, რაც ბავშვს უნდა გადაწყვიტოს, რომ მათი თავდაპირველი შთაბეჭდილება შეიცვალა. ეს ვარიაცია შესანიშნავი ხრიკია და ბევრ მშობელს ეს სასარგებლოა, როდესაც გრძნობენ, რომ მათ მთლიანად ამოწურულია ვარიანტები მას შემდეგ, რაც შემოიღეს ყველა ბოსტნეული, რომელზეც შეიძლება იფიქრონ და ბავშვმა უარი თქვა მათზე ყველაფ კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტი სმუზში მწვანილისა და სუპერსაკვების შესასვლელად, რომელიც მოიცავს როგორც ხილს, ასევე ბოსტნეულს. ბოსტნეული არომატით იქნება ნიღბული, მაგრამ ბავშვი მაინც ჭამს მათ და ერთდროულად იღებს ორივე საკვების ჯგუფის კვებითი სარგებელს. სმუზი ასევე ძალიან განსხვავებული პრეზენტაცია და თანმიმდევრულობაა და ბევრ ბავშვს უყვარს ისინი
თქვენი შვილის დახმარება კერძების მომზადებაში კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა იმისთვის, რომ წახალისოთ ისინი ახალი საკვები, მათ შორის ბოსტნეული ბავშვებს უყვართ აქტივობებში მონაწილეობა და თუ კვების მომზადების დროს საკვების სცადების სხვადასხვა გზას აჩვენებთ, მათ შეიძლება სურთ იგივე გააკეთონ. თუ უფროსი ძმებიც მოდელებენ ბოსტნეულის ჭამას, ეს შეიძლება იყოს შთაგონება უმცროსი ბავშვებისთვის ექსპერიმენტებისა და მათი დაგემოვნებისთვის.
ზოგიერთი ბავშვი უფრო რჩევანია, ვიდრე სხვები, ამიტომ თუ სწორი კვება თქვენთვის შეშფოთებელია, აუცილებლად ესაუბრეთ თქვენს პედიატრს კვების ჩვევების შესახებ დამატებითი მითითებებისთვის. ყოველდღიური მულტივიტამინი არის სასარგებლო გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი შვილი მიიღებს ადეკვატურ კვებას მაშინაც კი, თუ ის განსაკუთრებით არჩევანია. მოძებნეთ მულტივიტამინები, რომლებიც ორგანული, უგლუტენო და ჟელატინის გარეშია. ხშირად არის სხვადასხვა არომატის არჩევა, რათა შეძლოთ აირჩიოთ საუკეთესო თქვენი შვილისთვის მისი უპირატესობის მიხედვით.
საბოლოო ჯამში, ნუ დაკარგავთ იმედს! ბევრი ბავშვი უარს ამბობს ხილსა და ბოსტნეულზე, რადგან სწავლობენ სხვადასხვა გემოსა და ტექსტურებს, რომლებსაც ურჩევნ ამ ტიპის ქცევა მოსალოდნელია ბავშვების ზრდასთან და მომწიფებასთან ერთად. გახსოვდეთ, სცადოთ სხვადასხვა არომატები სანელებლებისა და მრავალფეროვანი პრეზენტაციებისა და სამზარეულოს მეთოდების გამოყენებით, რათა გაზარდოთ თქვენი გადასცეთ საყრდენი, როდესაც შეძლებთ, ჩართეთ ბავშვები კვების მომზადებაში, როდესაც ეს შესაძლებელია და მოდელირეთ ჯანსაღი კვების ქცევა, როდესაც
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
