გაციებისა და გრიპის 13 ბუნებრივი მკურნალობა

გავრცელებული სიცივე,  ზედა რესპირატორული ინფექციის ტიპი (URI),  არის ყველაზე ხშირი ინფექცია, რომელსაც ადამიანი შეხვდება სიცოცხლის განმავლობაში.  დადგენილია, რომ არსებობს 220-ზე მეტი სხვადასხვა სიცივის ვირუსი, რომლებიც ინფიცირებენ ადამიანებს. ექსპოზიციის შემდეგ, ჩვეულებრივ, დაავადების დაწყებას ერთიდან სამი დღე სჭირდება, ხოლო სიცივის ხანგრძლივობა ჩვეულებრივ შვიდი დღეა, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე კვ იგივე ვირუსი არასოდეს ინფიცირებს იმავე ადამიანს ორჯერ და მიუხედავად იმისა, რომ გაციების განკურნება არ არსებობს, ინფექციის თავიდან ასაცილებლად არსებობს გზები.

სიცივეზე უფრო საშიშია გრიპის ვირუსი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც გრიპი.  გრიპი ყოველწლიურად გავლენას ახდენს მილიონობით ადამი  ზოგჯერ გრიპმა შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი მაღალი რისკის მქონე პირებში (ანუ დიაბეტით დაავადებულები,  ფილტვის დაავადების მქონე პირები, ხანდაზმულები და  სიკვდილი ჩვეულებრივ არის მეორადი ბაქტერიული ინფექციის შედეგი, როგორიცაა პნევმონია,  , რომელიც შეიძლება მოხდეს ადამიანის იმუნური სისტემის დასუსტების გამო.

ავადმყოფობის დაწყების თავიდან აცილება

პრევენცია ნამდვილად საუკეთესო წამალია და ეს განსაკუთრებით ეხება მაშინ, როდესაც საქმე ეხება საერთო გაციებას და გრიპს. არსებობს გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის ძლიერი შენარჩუნებაში, რათა შეეცადოთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ  

დიეტა- მოიხმარეთ ჯანსაღი დიეტა, მდიდარია ხილით და ბოსტნეულით, რომლებიც განსხვავდება ფერით. ეს უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავს სხეულს და ამზადებენ იმუნურ სისტემას ვირუსებისა და ბაქტერიების 

ხელის რეცხვა - ხელის ხშირი რეცხვა ანტიბაქტერიული საპნით და თბილი და ცხელი წყლით არის ყველაზე ეფექტური გზა ვირუსული დაავადების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, თვალებისა და ცხვირის გახეხვის თავიდან აცილება გადამწყვეტ ახლოს უნდა ინახებოდეს ხარისხიანი ხელის სადეზინფექციო საშუალება .

მოერიდეთ ავადმყოფი კონტაქტებს - თუ ეს შესაძლებელია, მოერიდეთ ავადმყოფთა თანდასწრებით ყოფნას.  თუ თქვენ ხართ, დარწმუნდით, რომ არსებობს ადეკვატური სუფთა ჰაერი, რათა განზავდეს ჰაერში მიკრობების რაოდენობა, რომელსაც თქვენ ექვემდებარებით.

ხველა იდაყვში - ავადობის დროს, ხველათ ხელში და ჭამინების ნაცვლად ყავში ან იდაყვში.  შეახსენეთ სხვებს, რომლებიც ავად არიან თქვენს თანდასწრებით, იგივე გააკეთონ.

დაიძინეთ - იმუნური სისტემის ძლიერი შესანარჩუნებლად საჭიროა ადეკვატური ძილი . 2016 წლის კვლევამ ამერიკის სამედიცინო ასოციაციის ჟურნალში (JAMA) აჩვენა, რომ ღამეში 6 საათზე ნაკლები ძილი ზრდის სიცივის რისკს.         

ჩვეულებრივი მკურნალობა

ანტიჰისტამინები

ანტიჰისტამინებს შეუძლიათ დაეხმარონ სიცივის სიმპტომების შემცირებას, მინიმუმ პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში.   Cochrane Review მონაცემთა ბაზის 2014 წლის მიმოხილვამ დაასკვნა, „ ანტიჰისტამინებს აქვთ შეზღუდული მოკლევადიანი (მკურნალობის პირველი და მეორე დღე) სასარგებლო ეფექტი საერთო სიმპტომების სიმძიმეზე, მაგრამ არა... გრძელვადიანი “ მიუხედავად ამისა, ექიმები ხშირად გირჩევენ ანტიჰისტამინებს, როგორიცაა      

• დიფენჰიდრამინი  (ბენადრილი) - გავრცელებული რეცეპტო ანტიჰისტამინური მედიკამენტი,  ჩვეულებრივ იწვევს ძილიანობას
• ლორატადინი (კლარიტინი), ფექსოფენადინი (ალეგრა) ან ცეტირიზინი (ზირტეკი) — არაძილიანი  ანტიჰისტამინური მედიკამენტი.

ხველის სიროფები

• დექსტრომეთორფანი (დელსიმი, რობიტუსინი და ა. შ.)
• პრომეტაზინის ხველის სიროფი
• ზოგჯერ, ექიმის მიერ დანიშნებისას, სიროფს ემატება კოდეინი, სუსტი ნარკოტიკული საშუალება. ეს შეიძლება საშიში იყოს ზოგიერთისთვის, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის.  

ტკივილის მედიკამენტები

ინიშნება ტკივილების, მძიმე სიცივის დროს საერთო სიმპტომების დროს.

• აცეტამინოფენი (ტილენოლი, პარაცეტამოლი) - ბევრისთვის სასარგებლოა მოკლე დროის განმავლობაში მიღებისას, ხანგრძლივი დროის განმავლობაში მიღების შემთხვევაში,  შეიძლება დამატებითი სტრესი მოახდინოს ღვიძლზე და შეამციროს ანტიოქსიდანტური გლუტათიონი.
• არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები) - იბუპროფენი (მოტრინი, ადვილი), ნაპროქსენი (ალევი, ნაპროსინი) და ცელეკოქსიბი (ცელებრექსი) სასარგებლოა რამდენიმე დღის განმავლობაში თუმცა,  გრძელვადიანი მიღების შემთხვევაში, ეს მედიკამენტები ზრდის თირკმლის დაავადების, გულის შეტევისა და ინსულტის რისკს, ნათქვამია ნარკოტიკების ფედერალური ადმინისტრაციის (FDA) თანახმად, რომელიც ზედამხედველობას უწევს

ანტივირუსული გრიპის მედიკამენტები

• ზანამივირი (რელენზა) ან ოსელტამივირი (ტამიფლუ) ამცირებს გრიპის სიმპტომებს ერთი დღით, როდესაც მიიღება დაავადების დაწყებიდან 48 საათში, პლაცებოსთან შედარებით.  ტამიფლუს შეიძლება დაჯდეს 150 აშშ დოლარამდე. 

გრიპის ვაქცინაცია 

• გრიპის ვაქცინაცია შეიძლება ყველაზე სასარგებლო იყოს მათთვის, ვინც ქრონიკული დაავადებები აქვთ, როგორიცაა დია შეერთებულ შტატებში დაავადებების კონტროლის ცენტრები (CDC) გირჩევენ გრიპის ვაქცინას 6 თვის და უფროსი ასაკის ყველასთვის.  ჰკითხეთ ექიმს, არის თუ არა გრიპის ვაქცინა თქვენთვის შესაფერისი.

ბუნებრივი მკურნალობა

არსებობს მრავალი ბუნებრივი ვიტამინი და მწვანილი, რომლებიც შესწავლილია წლების განმავლობაში, რათა დაეხმაროს სიცივისსიმპტომების და გრიპის სიმპტომების შემცირებაში.  

თუთიის ლოსენგები -თუთია არის მინერალი.  მრავალრიცხოვანი კვლევა აჩვენებს თუთიის სარგებელს გაციების თავიდან ასაცილებლად. ბრიტანეთის კლინიკური ფარმაკოლოგიის ჟურნალში 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ დაასკვნა, რომ გაციების სამკურნალოდ 25 პაციენტს შეუძლია სცადონ თუთიის ლაზენგი გაციების სამკურნალოდ, ხოლო 2017 წლის კვლევამ დაასკვნა: სიმპტომების დაწყებიდან 24 საათის განმავლობაში სცადონ              

მიზანშეწონილია თუთიის ლოსენჯების დაწყება ვირუსის ზემოქმედებისთანავე. ეს მნიშვნელოვანი მინერალური დანამატი უნდა ინახებოდეს მედიცინის კაბინეტში, ასე რომ მისი დაწყება შესაძლებელია სიმპტომების შეგრძნებისთანავე. 2017 წლის კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თუთიის გლუკონატის ლაზენგები და თუთიის აცეტატის ლაზენგები თანაბრად ეფექტურია.  შემოთავაზებული დოზა:  თუთიის ლოსენგები 30 მგ, როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.

ვიტამინი C-ვიტამინი C, ასევე ცნობილი როგორც ასკორბინის მჟავა, რეკომენდებულია გაციების თავიდან ასაცილებლად ათწლეულების განმავლობაში, მაგრამ ადამიანებს აქვთ გენეტიკური მუტაცია, რაც სხვა სახეობებისგან განსხვავებით ვერ გვაძლევს ასკორბინის მჟავას წარმოქმნას. 2014 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ C ვიტამინს შეუძლია შეამციროს სიცივის განვითარების რისკი და ასევე შეამციროს სიცივის ხანგრძლივობა პლაცებოსთან შედარებით (შაქრის აბები) სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ „ფიზიკური სტრესის“ ქვეშ მყოფი ადამიანები უფრო მეტად ისარგებლობენ C ვიტამინით და სიცივის პრევ   თუმცა საჭიროა მეტი კვლევა. შემოთავაზებული დოზა: 500 მგ-დან 2,000 მგ დღეში. 

ვიტამინი D  - D ვიტამინის დაბალი დონე,  ყველაზე გავრცელებული ზამთარში, დაკავშირებულია გაციების ან გრიპის ინფექციის დაავადების რისკთან. D ვიტამინის მიღებისა და მზის შუქის ზემოქმედების ოპტიმიზაცია შეიძლება იყოს კარგი გზა ინფექ   შემოთავაზებული დოზა: ვიტამინი D 2,000-დან 5,000 IU დღეში. 

პრობიოტიკები -პრობიოტიკები აღმოჩნდა, რომ ეფექტურია ზედა რესპირატორული ინფექციების პრევენციაში და, როგორც ჩანს, ქრონიკული სინუსის დაავადების განვითარებადი მკურნალობაა. 2015 წლის Cochrane Review — ის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, ვინც პრობიოტიკებს იღებს, ნაკლებად განვითარდნენ ზედა რესპირატორული ინფექცია, ნაკლებად სჭირდებათ ანტიბიოტიკები და ნაკლებად გამოტოვებდნენ სკოლას იმ სუბიექტებთან შედარებით,

გარდა ამისა, პოპულარულ ალერგიულ ჟურნალში 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ დაასკვნა, რომ ნორალურად შემოღებულ პრობიოტიკებს შეუძლიათ არსებობს უამრავი კვლევა, რომელიც აჩვენებს ჯანსაღი ნაწლავის მიკრობიომის მნიშვნელობას და მის როლს საერთო ჯანმრთელობაში.  2017 წლის კვლევის მტკიცებულებები აჩვენებს, რომ „არაჯანსაღი ნაწლავი ზრდის სინუსის პრობლემების და ანთების რისკს სინუსის გადასასვლელში“შემოთავაზებული დოზა: რეკომენდებულია დღეში 5 მილიარდიდან 60 მილიარდამდე ერთეული პრობიოტიკი.      

ლაქტოფერინი -ლაქტოფერინი არის ცილა, რომელსაც აქვს როგორც ანტიბაქტერიული, ასევე ანტიფუნგალური თვისებები, კვლევების თანახმად. ეს ცილა ჩვეულებრივ გვხვდება სინუსის გადასასვლელების ქსოვილში და შეიძლება სასარგებლო იყოს მათთვის, ვინც ხშირი ზედა სასუნთქი  შემოთავაზებული დოზა: 300 მგ დღეში.

თაფლი -  ხველა ზედა რესპირატორული ინფექციის გავრცელებული სიმპტომია. ხველის სიროფის ეფექტურობამ და ბავშვებში უსაფრთხოების პრობლემებმა ბევრს თაფლის გამოყენება გახდა პოპულარული ხველის მკურნალობა, რომელიც ბავშვებისთვის რეკომენდებულია როგორც ოჯახის ექიმების, ასევე პედია  2017 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ თაფლი აუმჯობესებს დღისით და ღამით ხველას სიცივის მქონე ბავშვებში. 

2016 წელს დოქტორ გროგანმა განაცხადა ოჯახის ექიმთა ამერიკის აკადემიის ჟურნალში , „ ერთიდან 18 წლამდე ასაკის პაციენტებისთვის, ხველის სიმპტომების შემცირებამ შეიძლება შეამციროს ხველის სიხშირე და სიმძიმე, ასევე გააუმჯობესოს პაციენტებისა და მშობლების ძილი პლაცეფოსთან შედარებით.    

მცენარეული დანამატები

მცენარეულმა დანამატებმა მნიშვნელოვანი როლი ითამაშეს სიცივის სიმპტომების სამკურნალოდ როგორც ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში (TCM), ასევე აიურვედურ მედიცინაში.  ქვემოთ ჩამოთვლილია ის, რომლებიც ეფექტურია ვირუსული რესპირატორული ინფექციების წინააღ

Astragalus Membranaceus-გამოიყენება 2,000 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, ეს ადაპტოგენური ბალახი იმუნური სტიმულატორია და ითვლება, რომ ხელს უწყობს ზედა რესპირატორული ინფექციების თავიდან აცილებას.  TCM— ში მას ხშირად იყენებენ სხვა მწვანილებთან ერთად.  თირკმლის ქრონიკული დაავადების მქონე ბავშვებზე 2013 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამ ბალახმა შეამცირა  მეტი კვლევაა საჭირო.  შემოთავაზებული დოზა:  ასტრაგალუსი 500-დან 1,000 მგ დღეში. 

ელბერი — (Sambucus nigra L.) ისტორიულად გამოიყენება მრავალი ადგილობრივი კულტურის მიერ ზედა რესპირატორული ინფექციების დროს. 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ დაასკვნა, რომ ბალახმა აჩვენა სიცივის ხანგრძლივობისა და ცივის სიმძიმის მნიშვნელოვანი შემცირება საჰაერო მოგზაურებში  კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ბერკერს აქვს აქტივობა გრიპის ვირუსის წინააღ  შემოთავაზებული დოზა:  ელდბერი 600-900 მგ/დღეში,

ექინაცეა -ექინაცეა გამოიყენება თითქმის 2,000 წლის განმავლობაში. 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნებულია ჰოლისტიკური მედდის პრაქტიკოსი , აჩვენა, რომ ექინაცეას შეუძლია დაეხ  სხვა კვლევებმა აჩვენა მსგავსი დასკვნები. ხშირად მოიხმარება ექინაცეას ჩაის სახით ან დამატების სახით.   შემოთავაზებული დოზა: ექინაცეა 400 მგ დღეში ერთხელ ან ორჯერ

ნიორი - ყველამ ვიცით, რომ ნიორს შეუძლია თავიდან აიცილოს ვამპირები და მომავალი მეუღლე, მაგრამ შეუძლია თუ არა მას სიცივის ვირუსის თავიდან აცილება? ნივრის აქტიური ნივთიერებაა ალიუმი სატივუმი.  2001 წლის კვლევა, რომელმაც შეაფასა 146 ადამიანი.  ნახევარს მიეცა ნივრის დანამატი, მეორე ნახევარს შაქრის აბი (პლაცებო). 12 კვირიანი კვლევის შემდეგ ავტორმა დაასკვნა „შესაბამისად, აქტიურ ჯგუფში მოხალისეებს ნაკლებად ჰქონდათ გაციება და ინფიცირების შემთხვევაში უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდნენ პლაცებოს მიღებული მოხალისეები მკურნალობის პერიოდის განმავლობაში გაცილებით უფრო მეტად მიიღებდნენ  ალიცინის შემცველ დანამატს (ნიორი) შეუძლია თავიდან აიცილოს გაციების ვირუსის შეტევა“.

უახლესი მიმოხილვა 2014 წელს, სადაც შეფასდა მრავალი კვლევა, დაასკვნა, რომ ნივრის ეფექტურობის არასაკმარისი მტკიცებულებაა და რომ საჭიროა მეტი კვლევა  არ აღინიშნა უარყოფითი გვერდითი მოვლენები.  შემოთავაზებული დოზა: ნიორი 100 მგ დღეში. 

Andrographis - მცენარეული დანამატი, რომელიც მშობლიური ინდოეთია და ჩვეულებრივ გამოიყენება აზიაში.  2004 წლის კვლევამ დაასკვნა, რომ ეს ბალახი „შეიძლება იყოს ეფექტური მკურნალობა URI სიმპტომებისთვის“.  ასევე, 2010 წლის ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებმა კვლევამ აჩვენა, რომ ანდროგრაფი მნიშვნელოვნად უკეთესად გამოიმუშავა ზედა რესპირატორული ინფექციის სიმპტომების შემცირებაში  შემოთავაზებული დოზა: ანდროგრაფისი 300-400 მგ დღეში 3-ჯერ.

მცენარეული ჩაი -   არ არსებობს უფრო დამამშვიდებელი, ვიდრე თბილი ჭიქა ჩაი, რაც ხელს უწყობს რესპირატორული ინფექციის სიმპტომების შემცირებას.   ამ ჩაიებში შედის პიტნის ჩაი, ჯანჯაფილის ჩაი, ექინაცეას ჩაი და სხვა.  შეიტყვეთ მეტი თერაპიული ჩაის შესახებ.

ეთერზეთი -  როზმარინის, პიტნის და ევკალიპტის ეთერზეთები რეკომენდებულია გაციების სიმპტომების შესამსუბუქებლად, 2011 წლის კვლევის თანახმად. მათ ასევე შეუძლიათ დაეხმარონ გრიპის სიმპტომებში. მათი გამოყენება შესაძლებელია დიფუზორთან ერთად ან პირდაპირ გულმკერდში გახეხილი. 

რეზიუმე

პათოგენური ვირუსით ინფექციამ შეიძლება გამოიწვიოს ჩვეულებრივი გაციება -დან სასიკვდილო გრიპამდე.  დღეისათვის ამ ინფექციების განკურნება არ არსებობს. ამასთან, არსებობს ზომები, რომელთა მიღებაც შესაძლებელია ინფექციის თავიდან ასაცილებლად, სიმპტომების შესამცირებლად და იმუნური  ზოგიერთი ამ მედიკამენტი ფარმაცევტულად არის შემუშავებული, ზოგი კი მცენარეული დანამატებია, რომლებიც ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენებოდა ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში, აიურვედულ მედიცინაში, ჰოლისტიკურ ჯანმრთელობის პრაქტიკოსებსა და ახლა  ვინც ეძებს ავადმყოფობაზე ზრუნვის უფრო ბუნებრივ გზებს, ხელახლა აღმოაჩენს ჩვენი წინაპრების სიბრძნეს არ აქვს მნიშვნელობა რა გზით მიდიხართ, თუ თქვენი რესპირატორული სიმპტომები რამდენიმე დღის განმავლობაში არ გაუმჯობესდება, მიმართეთ კვალიფიციურ ჯანდაცვის პროფესიონალს, რათა დარწმუნდეთ, რომ უფრო სერიოზული იცხოვრეთ მართლიანად და იყავით კარგად!

ცნობები:

1. პრატერი AA, ლეუნგ CW. არასაკმარისი ძილის ასოციაცია რესპირატორულ ინფექციასთან მოზრდილებში შეერთებულ შ JAMA შინაგანი მედიცინა. 2016; 176 (6): 850-852. doi: 10.1001/jamainternmed.2016.0787.
2.  კოკრანის მონაცემთა ბაზის სისტემა რევ. 2015 წლის 29 ნოემბერი; (11): CD009345. doi: 10.1002/14651858.cd009345.pub2.
3. Hemilä, H., Petrus, EJ., Fitzgerald, J.T., და Prasad, A. (2016) თუთიის აცეტატის სალილები გაციების სამკურნალოდ: ინდივიდუალური პაციენტის მონაცემების მეტაანალიზი. ბრ ჯ კლინ ფარმაკოლი, 82:1393—1398. doi: 10.1111/bcp.13057.
4. Hemilä H, Fitzgerald JT, Petrus EJ, Prasad A. თუთიის აცეტატის პასტილებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ გაციებით პაციენტების გამოჯანმრთელების მაჩვენებელი: ინდივიდუალური პაციენტის მონაცემების მეტაანალიზი. ღია ფორუმი ინფექციური დაავადებები. 2017; 4 (2) :ofx059. doi:10.1093/ofid/ofx059.
5. ჯონსტონი CS, ბარკიუმბი GM, შუმახერი SS. C ვიტამინის დანამატები ოდნავ აუმჯობესებს ფიზიკური აქტივობის დონეს და ამცირებს სიცივის შემთხვევას C ვიტამინის მარგინალური სტატუსის მქონე საკვები ნივთიერებები. 2014; 6 (7): 2572-2583. doi: 10.3390/nu6072572.
6. Hao Q, Dong B, Wu T. პრობიოტიკები ზედა სასუნთქი გზების მწვავე ინფექციების პროფილაქტიკისთვის. კოკრანის სისტემური მიმოხილვების მონაცემთა ბაზა 2015, გამოცემა 2. ხელოვნება. ნომერი: CD006895. დოი: 10.1002/14651858.CD006895.პუბ3
7. მე ჯ რინოლის ალერგია. 2016 წლის 1 ნოემბერი; 30 (6): 202-205. doi: 10.2500/ajra.2016.30.4372
8. ვიკერი TW, რამაკრისნანი VR. ბაქტერიული პათოგენები და მიკრობიომი ოტოლარინგოლის კლინი ჩრდილოეთ ამში 2017 თებერვალი; 50 (1): 29-47. doi: 10.1016/j.otc.2016.08.004.
9. Psaltis, A.J., Wormald, P.-J., Ha, K.R. და Tan, L.W. (2008), ლაქტოფერინის შემცირებული დონე ბიოფილმით ასოცირებულ ქრონიკულ რინოსინუზიტში. ლარინგოსკოპი, 118:895—901. doi: 10.1097/mlg.0b013e31816381d4
10. ვარ ფამის ექიმი. 2016 წლის 1 ივლისი; 94 (1): 20-1. თაფლი ბავშვებში მწვავე ხველისთვის. გროგანი სპ, ეგვიპტის ეა.
11. Z ou C, Su G, Wu Y, Lu F, Mao W, Liu X. Astragalus ზედა სასუნთქი გზების ინფექციის პრევენციაში ნეფროზული სინდრომის მქონე ბავშვებში: მტკიცებულებებზე დაფუძნებული კლინიკური პრაქტიკა. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა: eCAM. 2013; 2013:352130. doi: 10.1155/2013/352130.
12. კრავიცი C, მრაჰეილ MA, სტეინ მ და სხვ. სტანდარტიზებული ძირის თხევადი ექსტრაქტის ინჰიბიტორული აქტივობა ადამიანის კლინიკურად შესაბამისი რესპირატორული ბაქტერიული პათოგენების და BMC დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა. 2011; 11:16. doi: 10.1186/1472-6882-11-16.
13. როს სმ. Echinacea purpurea: Echinacea purpurea— ის საკუთრებული ექსტრაქტი ნაჩვენებია, რომ უსაფრთხო და ეფექტურია გაციების პრევენციაში. ჰოლისტ ნურსის პრაქტი. 2016 იანვრი-თებერვალი; 30 (1): 54-7. doi: 10.1097/HNP.0000000000000130.
14. ლისიმან ე, ბჰასალე ალ, კოენ მ. ნიორი გაცივებისთვის. კოკრანის სისტემატური მიმოხილვების მონაცემთა ბაზა 2014, გამოცემა 11. ხელოვნება. ნომერი: CD006206. დოი: 10.1002/14651858.CD006206. პუბ4.
15. შვალფენბერგი გ. D ვიტამინი გრიპისთვის. კანადელი ოჯახის ექიმი. 2015; 61 (6): 507.
16. ჯოანა ტომპსონი კოონი, ედზარდ ერნსტი Andrographis paniculata ზედა სასუნთქი გზების ინფექციების მკურნალობაში: უსაფრთხოებისა და ეფექტურობის სისტემატური მიმოხილვა Planta Med 2004; 70 (4): 293-298]
17. საქსენა რკ, სინგ რ, კუმარ პ, სხვ. Al Andrographis paniculata (KalmCold) ექსტრაქტის რანდომიზირებული ორმაგი ბრმა პლაცებოს კონტროლირებადი კლინიკური შეფასება ზედა სასუნთქი გზების არაგართულებრივი ინფექციის მქონე
18. ფიტომედიცინა. 2010 წლის მარტი; 17 (3-4): 178-85. doi: 10.1016/j.phymed.2009.12.001. ეპუბი 2010 წლის 25 იანვარი.
19. Ben-Arye E, Dudai N, Eini A, Torem M, Schiff E, Rakover Y. ზედა სასუნთქი გზების ინფექციების მკურნალობა პირველად დაცვაში: რანდომიზებული კვლევა არომატული მცენარეების გამოყენებით. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა: eCAM.  2011; 2011:690346. doi:10.1155/2011/690346.