კოლაგენი: 3 სხვადასხვა ტიპი+მათი ჯანმრთელ

კოლაგენმა ცოტა ხნის წინ პოპულარობა აღმოაჩინა, როგორც დანამატი ჯანმრთელი კანის, თმის და ფრ ჯანმრთელობის, სილამაზისა და დაბერების საწინააღმდეგო მიდგომაზე უფრო ჰოლისტიკური მიდგომისკენ გადასვლით, ბევრი ადამიანი, რომელსაც სურს ახალგაზრდობის შადრევანისადმი უფრო ბუნებრივი მიდგომა,    

მაგრამ რა არის კოლაგენი და აქვს თუ არა მას რაიმე სარგებელი ჯანმრთელობაზე? კვლევები აჩვენებს, რომ კოლაგენმა შეიძლება სარგებელს მოუტანოს კანის, სახსრების და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის

რა არის კოლაგენი?

კოლაგენმა დიდი გავლენა მოახდინა ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის სფეროების ფორმირებაზე ბოლო რამდენიმე წლის ძვლის ბულიონიდან დაწყებული გემრიელი არომატული კოლაგენის ფხვნილებით დამთავრებული, უგემრიელი კაფსულებამდე, კოლაგენი, როგორც ჩანს, პოპულარული დანამატია კანის ჯან    

კოლაგენის პოპულარობა შეიძლება მიეკუთვნოს კვლევას, რომელიც ვარაუდობს, რომ კოლაგენს შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებელი, რომელიც მერყეობს ჯანმრთელი კანის ხელშეწყობიდან ბრწყინვალე თ

მაგრამ რა არის ზუსტად კოლაგენი და რატომ არის აუცილებელი ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის?

საუკუნეების განმავლობაში ადამიანებმა შენიშნეს, რომ წებოვანი, წებოს მსგავსი ნივთიერება შეიქმნა, როდესაც შემაერთებელი ქსოვილები, როგორიცაა ლიგატები ან მე -19 საუკუნეში ამ წებოვან, წებოს მსგავს ნივთიერებას კოლაგენი დაერქვა ბერძნული სიტყვების მიხედვით, რაც ნიშნავს „წარმოებას“ და „წებოს“.

კოლაგენი არის ცილის ტიპი, რომელიც ძირითადად შედგება სპეციფიკური ამინომჟავებისნარევისგან. ეს ამინომჟავები ჩვეულებრივ მოიცავს გლიცინს, პროლინს და/ან ჰიდროქსიპრო გლიცინი არის ყველაზე უხვი ამინომჟავა კოლაგენში. ზოგჯერ ამინომჟავა ლიზინი გამოიყენება კოლაგენის სინთეზშიც. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ამინომჟავები აუცილებელია კოლაგენის შემადგენლობისთვის, 17 სხვა ამინომჟავების კომბინაციიდან ნებისმიერი შეიძლება დაემატოს ცილის ძირითად სპირალურ სტრუქტურას კოლაგენის

კოლაგენი არის ენდოგენური ცილა - ცილის ტიპი, რომელიც მზადდება ან სინთეზირდება სხეულში. სინთეზისთვის კოლაგენს სჭირდება ზოგიერთი კვების კომპონენტი, როგორიცაა ვიტამინი C, რომელიც მოქმედებს როგორც კოფაქტორი კოლაგენის სინთეზისთვის. კოფაქტორი არის აუცილებელი ნივთიერება, რომელიც იძლევა ფერმენტული აქტივობის განხორციელებას. C ვიტამინის გარეშე კოლაგენის სინთეზი შენელდება, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ჭრილობის ნელი განკურ

ერთმა მეტაანალიზმა დაადგინა, რომ ადამიანები, რომლებიც მიიღებენ C ვიტამინის დანამატს, მხარს უჭერდნენ ვარჯიშის

კოლაგენი არის ერთ-ერთი ყველაზე უხვი ცილა, რომელიც ხელს უწყობს ადამიანის სხეულის ფუნქციონირებას. დადგენილია, რომ კოლაგენი შეადგენს სხეულის ყველა ცილის 30% -ს. კოლაგენის მთავარი როლია შემაერთებელ ქსოვილების უჯრედებს შორის არსებული სივრცეების სტრუქტურული მთლიანობის ის ხელს უწყობს ქსოვილების და უჯრედების ფორმის შენარჩუნებას უჯრედებს შორის სივრცე კოლაგენი ასევე ხელს უწყობს სხეულის მექანიკურ მთლიანობას და თამაშობს როლს დაზიანებული ქსოვილების

კოლაგენი მიეკუთვნება ცილების დიდ ჯგუფს ან სუპეროჯახს, რომელიც შეიცავს სხვადასხვა ტიპის კოლაგენს ორგანიზმში სხვადასხვა როლით.

კოლაგენის ტიპები

ცილების კოლაგენის სუპეროჯახი შეიცავს 28 სხვადასხვა ტიპს. კოლაგენის თითოეული ტიპი გვხვდება სხეულის გამორჩეულ ადგილას, რაც ხელს უწყობს ამ რეგიონის ქსოვილებისა და სტრუქტურების მხარდაჭერას.

კოლაგენის სხვადასხვა ტიპს აქვს განსხვავებული თვისებები, რაც ხელს უწყობს ქსოვილებს უფრო ხისტად, უფრო მოქნილად იყვნენ ან სახსრების გლუვი მოძრაობის საშუალებას მიუხედავად იმისა, რომ აღმოაჩინეს 28 სხვადასხვა ტიპის კოლაგენი, ყველაზე გავრცელებული ტიპებია ტიპი I, II და III.

I ტიპის კოლაგენი

I ტიპის კოლაგენი არის ცილის ყველაზე უხვი ტიპი, რომელიც შეადგენს სხეულის ყველა კოლაგენის დაახლოებით 90% -ს. I ტიპის კოლაგენი ჩვეულებრივ გვხვდება ძვლებში, შემაერთებელ ქსოვილებში, კანში, თვალების რქოვანასა და მყესებში. I ტიპის კოლაგენი მნიშვნელოვან ფუნქციურ როლს ასრულებს კანის, შემაერთებელი ქსოვილებისა და ძვლების მთლიანობის შენარჩ

მიუხედავად იმისა, რომ კოლაგენის სხვა ტიპები უფრო მეტ მოქნილობას გვთავაზობენ გარკვეულ ქსოვილებს, I ტიპის კოლაგენი ქმნის სიმტკიცეს და მხ I ტიპის კოლაგენის დატვირთველი თვისებები საშუალებას იძლევა მეტი მექანიკური სტრესის განხორციელებას მყესებსა და ლიგატებზე და ამავე დროს მხარს უჭერს კანს, რათა თავიდან აიცილოს ნაოჭები.

ტიპის I კოლაგენი ასევე თამაშობს როლს ჯანსაღი თმის და ფრჩხილების შენარჩუნებ

ტიპი II კოლაგენი

ტიპის II კოლაგენი შეადგენს სახსრების ხრტილში ნაპოვნი კოლაგენის 90% -ზე მეტს. II ტიპის კოლაგენი ძირითადად გვხვდება სახსრებსა და ინტერვერტებრალური დისკების სახსრივ ან ჰიალინის

ჰიალინის ხრტილი არის ხრტილის ყველაზე გავრცელებული ტიპი ადამიანის სხეულში. ჰიალინის ხრტილი ფარავს სახსრებს. იგი საშუალებას იძლევა სახსრების გლუვ გასრიალებას, რომელსაც ასევე უწოდებენ

ტიპის II კოლაგენი ასევე გვხვდება ძირითადად ელასტიურ ხრტილში. ელასტიური ხრტილი მხარს უჭერს სხეულის ქსოვილებსა და სტრუქტურებს, რომლებიც უნდა იყოს მოქნილი, მოხრილი ან მოძრაობდეს დეფორმირებელი ძალის ამოღების შემდეგ

ვინაიდან ელასტიური ხრტილი ძლიერი და მოქნილია, ის გვხვდება ქსოვილებსა და ორგანოებში, როგორიცაა ყური და ეპიგლოტი. ეპიგლოტი არის პატარა დანართი ენის უკან, რომელიც გადაყლაპვისას ფარავს სასუნთქი გზებს ისე, რომ ჭამის დროს საკვები არ გადავიდეს ფილტვებში.

III ტიპის კოლაგენი

III ტიპის კოლაგენი შეიცავს სხეულის კოლაგენის შემცველობის 5-20% -ს. III ტიპის კოლაგენი ძირითადად მხარს უჭერს ღრუ ორგანოებისა და ქსოვილების სტრუქტურულ მთლიანობას, როგორიცაა ნაწლავი, საშვ

ტიპის III კოლაგენი ასევე გვხვდება კანში, მაგრამ დაბერებასთან ერთად ის მცირდება რაოდენობით. ზრდასრულ კანში კოლაგენის 20% -ზე ნაკლები შეფასებულია III ტიპად.

კოლაგენის უპირატესობები

კვლევამ კოლაგენი დაუკავშირა ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელს, ჯანმრთელი კანის ხელშეწყობიდან ჯან კვლევები ასევე მიუთითებს, რომ კოლაგენის დამატება შეიძლება სასარგებლო იყოს საერთო ჯანმრთ

კანი

მიუხედავად იმისა, რომ სხეული ქმნის კოლაგენს, წარმოებული რაოდენობა ასაკთან ერთად მცირდება. დადგენილია, რომ 20 წლის შემდეგ სხეულის კოლაგენის წარმოების უნარი ყოველწლიურად მცირდება 1-დან 1,5% -მდე.

კოლაგენის წარმოების შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები, წვრილი ხაზები, კანის გახეხვა და სახსრების პრობლემები.

კოლაგენი მნიშვნელოვანია კანის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, რადგან ის არის კანის ძირითადი კომპონენტი. კვლევებმა აჩვენა, რომ პერორალური კოლაგენის დანამატის მიღებამ შეიძლება ხელს შეუწყოს კანის გახეხვის, ნაოჭებისა და წვრილი

19 კვლევის ერთმა მეტაანალიზმა, რომელშიც მონაწილეობდა 1,125 ქალი მონაწილე 20-დან 70 წლამდე ასაკში, შეისწავლა პერორალური კოლაგენის დამატების ეფექტები 90 დღის განმავლობაში. კვლევამ დაადგინა, რომ კოლაგენის მიღებას ჰქონდა დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტი კანზე კანის დატენიანებისა და კვლევამ ასევე დაადგინა ნაოჭების შემცირება და კანის გახეხვა იმ მონაწილეებში, რომლებმაც კოლაგენი ეს ცვლილება პლაცებო ჯგუფებში არ მოხდა.

ფრჩხილის ძალა

კოლაგენმა ასევე შეიძლება ითამაშოს როლი მყიფე ფრჩხილების გაძლიერებაში. ერთმა კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობდა 25 მონაწილე, აღმოაჩინა, რომ პერორალური კოლაგენის დამატებამ ხელი შეუწყო ფრჩხილების სისუსტის, ბზარ გარდა ამისა, ფრჩხილების ზრდა გაიზარდა 12% -ით 24 კვირის განმავლობაში. კვლევაში ასევე აღინიშნა, რომ მონაწილეთა 64% -მა კოლაგენის მიღებისას ფრჩხილების სიძლიერისა და ხარისხის საერთო ზრდა დაინახა.

კოლაგენის დამატებამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს სახსრების ჯანმრთელობის ერთმა კვლევამ გააანალიზა 15 სხვადასხვა კვლევის შედეგი სახსრების ჯანმრთელობაზე კოლაგენის გავლ კვლევის მონაწილეები მერყეობდნენ სპორტსმენებიდან ხანდაზმულ ინდივიდებამდე და პრ კვლევამ დაადგინა, რომ კოლაგენის დამატება სასარგებლო იყო სახსრების ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად და ვარჯიშით გამოწვეული სახსრების

ერთობლივი ჯანმ

კიდევ ერთი რანდომიზირებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა შეადარა კოლაგენის ეფექტებს გლუკოზამინის ქონდროიტინის და პლაცებოს ეფექტებთან მუხლის სახსრების კომფორტისა და 

ასი ოთხმოცდაერთი მონაწილე განთავსდა სამი ჯგუფიდან ერთ-ერთ: კოლაგენი, გლუკოზამინ ქონდროიტინი ან პლაცებო. კვლევამ დაადგინა, რომ კოლაგენის დამატება აღემატებოდა პლაცებოს და გლუკოზამინის ქონდროიტინს სახსრების კომფორტის გასაუმჯობესებლად, მობილობის გაზრდის, ფუნქ

კარდიოვასკულური

კვლევები ვარაუდობენ, რომ კოლაგენის დამატებამ შეიძლება მხარი დაუჭიროს გრძელვადიან ერთმა კვლევამ განიხილა კოლაგენის დამატების გავლენა დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინის ქოლესტერინის (LDL) და მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინის (HDL) ქოლესტერინის დონეზე ადამიან კვლევამ დაადგინა, რომ კოლაგენით ყოველდღიური დამატება ექვსი თვის განმავლობაში ხელს უწყობდა ჯანსაღი LDL დონის შენარჩუნებას უკვე ნორმალურ დიაპაზონში, რაც

მოპოვება

კოლაგენი არის საოცარი ცილა სხვადასხვა სხეულის ფუნქციებით, სტრუქტურული სტაბილურობის მხარდაჭერიდან კანის გაძლიერებამდე და ჯ კვლევებმა აჩვენა, რომ კოლაგენის დამატებამ შეიძლება სარგებლობა მიიღოს ელასტიურ კანს და ძლიერ კვლევების თანახმად, კოლაგენის დამატებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ხანგრძლივობას გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობ კოლაგენის დამატებამ კეთილდღეობის ხელშეწყობით ნებისმიერ რუტინაში შეიძლება სასარგებლო იყოს

ცნობები:

1. ამირა ინ, ლოკანათან ი, ზულკიფლე I, ვეი MFMR, მოტა ა, ფაუზი მბ. ყოვლისმომცველი მიმოხილვა ქსოვილის ინჟინერიისთვის ბიომასალების კოლაგენის I ტიპის განვითარების შესახებ: ბიოსინთეზიდან ბიოსკაფოლდამდე. ბიომედიცინა. 2022; 10 (9): 2307. გამოქვეყნებულია 2022 წლის 16 სექტემბერს. doi:10.3390/ბიომედიცინა10092307
2. ანტიპოვა ო, ორგელი ჯ. პ. II ტიპის კოლაგენის in situ D-პერიოდული მოლეკულური სტრუქტურა. ჯ ბიოლ ქემი. 2010; 285 (10): 7087-7096. doi: 10.1074/jbc.m109.060400
3. დე მირანდა რბ, ვაიმერ პ, როსი რკ. ჰიდროლიზებული კოლაგენის დამატების ეფექტი კანის დაბერებაზე: სისტემატური მიმოხილვა და მეტაანალიზი. ინტ ჯ დერმატოლი. 2021; 60 (12) :1449-1461. doi:10.1111/ijd.15518
4. დეფილიპო NN, ამანი ზს, კენედი MI, ბეგლი ჯპ, მოაჩე გ, ლაპრად რფ. C ვიტამინის დამატების ეფექტურობა კოლაგენის სინთეზზე და ოქსიდაციურ სტრესზე კუნთოვანი დაზიანებების შემდეგ ორთოპ ჯ სპორტული მედ. 2018; 6 (10): 2325967118804544. გამოქვეყნდა 2018 წლის 25 ოქტომბერს. doi:10.1177/2325967118804544
5. Hexsel D, Zague V, Schunck M, Siega C, Camozzato FO, Oesser S. პერორალური დამატება სპეციფიკური ბიოაქტიური კოლაგენის პეპტიდებით აუმჯობესებს ფრჩხილის ზრდას და ამცირებს მყიფე ფრჩხილების სიმპტომებს. ჯ კოსმეტ დერმატოლი. 2017; 16 (4): 520-526. doi:10.1111/jocd.12393
6. Khatri M, Naughton RJ, Clifford T, Harper LD, Corr L. კოლაგენის პეპტიდის დამატების გავლენა სხეულის შემადგენლობაზე, კოლაგენის სინთეზზე და სახსრების დაზიანებისა და ვარჯიშის გამოჯანმრთელებაზე: სისტემატური მიმოხილვა. ამინომჟავები. 2021; 53 (10): 1493-1506. doi: 10.1007/s00726-021-03072-x
7. Kuivaniemi H, Tromp G. ტიპის III კოლაგენი (COL3A1): გენისა და ცილის სტრუქტურა, ქსოვილების განაწილება და ასოცირებული დაავადებები. გენი. 2019; 707:151-171. doi: 10.1016/ჯ. გენე.2019.05.003
8. ლუგო ჯპ, საიედ ზმ, ლეინ ნი. დაუდენატურირებული ტიპის II კოლაგენის დანამატის ეფექტურობა და ტოლერანტობა მუხლის ოსტეოართრიტის სიმპტომების მოდულაციაში: მრავალცენტრიანი რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაც ნუტრ ჯ. 2016; 15:14. გამოქვეყნდა 2016 წლის 29 იანვარს. doi:10.1186/s12937-016-0130-8
9. ლუგო ჯპ, საიედ ზმ, ლაუ ფკ და სხვ. დაუდენატურირებული ტიპის II კოლაგენი (UC-II®) სახსრების მხარდაჭერისთვის: რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა ჯანმრთელ მოხ J Int Soc სპორტული ნუტრი 2013; 10 (1) :48. გამოქვეყნდა 2013 წლის 24 ოქტომბერში. doi:10.1186/1550-2783-10-48
10. ნაომი რ, რიძუან პმ, ბაჰარი ჰ. მიმდინარე შეხედულებები კოლაგენის ტიპის I პოლიმერების შესახებ (ბაზელი). 2021; 13 (16) :2642. გამოქვეყნებულია 2021 წლის 9 აგვისტოს doi:10.3390/polym13162642
11. Reilly DM, Lozano J. კანის კოლაგენი სიცოცხლის საშუალებით: მნიშვნელობა კანის ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის. პლასტიკური და ესთეტიკური კვლევა. 2021; 8:2.
12. Ricard-Blum S, Ruggiero F. კოლაგენის სუპეროჯახი: უჯრედგარე მატრიციდან უჯრედის მემბრანამდე. პათოლ ბიოლი (პარიზი). 2005; 53 (7): 430-442. doi: 10.1016/j.patbio.2004.12.024
13. რიკარდ-ბლუმ ს. კოლაგენის ოჯახი. ცივი გაზაფხულის ჰარბ პერსპექტი ბიოლი. 2011; 3 (1): a004978. გამოქვეყნდა 2011 წლის 1 იანვარს doi:10.1101/cshperspectiva t.a004978
14. რობერტსი ს, მენეჯი ჯ, სანდელ ლ. ჯ., ევანსი ეჰ, რიჩარდსონი ჯბ. კოლაგენის I და II ტიპებისა და პროკოლაგენის IIA იმუნოჰისტოქიმიური შესწავლა ადამიანის ხრტილის სარემონტო ქსოვილში აუტოლოგიური ქონდროციტების იმპლ მუხლი. 2009; 16 (5) :398-404. doi:10.1016/ჯ. მუხლი.2009.02.004
15. ტომოსუგი ნ, იამამოტო ს, ტაკეუჩი მ და სხვ. კოლაგენის ტრიპეპტიდის გავლენა ათეროსკლეროზზე ჯან ჯ ათეროსკლერ თრომბი. 2017; 24 (5): 530-538. doi: 10.5551/ჯატ.36293
16. ვარმა ს, ორგელი ჯპ, შიბერ ჯ. დ. I ტიპის კოლაგენის ნანომექანიკა. ბიოფისი ჯ. 2016; 111 (1) :50-56. doi:10.1016/j.bpj.2016.05.038
17. ვოლკ სვ, შაჰ სრ, კოენ აჯ. და სხვ. III ტიპის კოლაგენი არეგულირებს ოსტეობლასტოგენეზს და ტრაბეკულური ძვლ კალციფური ქსოვილის ინჟინტორი 2014; 94 (6): 621-631. doi: 10.1007/s00223-014-9843-x
18. ვუ მ, კრონინ კ, კრეინ JS. ბიოქიმია, კოლაგენის სინთე შტატში: StatPearls. განძის კუნძული (ფლორიდა): გამომცემლობა StatPearls; 12 სექტემბერი, 2022