შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
CoQ10 არის ორგანიზმის ანტიოქსიდანტი, რომელიც გამოიყენება მიტოქონდრიის მიერ ენერგიის წარმოებაში, ჩვენი სხეულის უჯრედების ენერგიის მწარმოებელი ერთეული.
უმეტეს დროს, სხეული დამოუკიდებლად წარმოქმნის საკმარის CoQ10-ს. მაგრამ მნიშვნელოვანი კვლევები აჩვენებს, რომ არსებობს მრავალი სიტუაცია, როდესაც სხეული მთლიანად ან გარკვეული ქსოვილები არ წარმოქმნის CoQ10-ის საკმარის დონეს.
კერძოდ, CoQ10-ის დაბალი დონე გვხვდება მაშინ, როდესაც გული ან სისხლძარღვთა სისტემა სტრესია.1 ქოლესტერინის შემცირებელი სტატინის პრეპარატები და რამდენიმე სხვა პრეპარატი იწვევს CoQ10 დონის დაბალს. ექიმების უმეტესობამ ახლა იცის CoQ10-ის დამატების მნიშვნელობა პაციენტებში, რომლებიც იღებენ სტატინებს, რათა თავიდან აიცილოთ CoQ10 დონის ვარდნა.2
სუბოპტიმალური CoQ10 დონე ასევე აღინიშნება ყოველდღიური ბიოლოგიური სტრესის დროს და სუბოპტიმალური მეტაბოლური ჯანმრთელობის მქონე პირებში. დაბოლოს, 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს ჩვეულებრივ აქვთ CoQ10-ის დაბალი დონე, რადგან უჯრედული წარმოება საბედნიეროდ, CoQ10-ის მიღებამ შეიძლება ხელს შეუწყოს ჯანმრთელი CoQ10 დონის მხარდაჭერას.3
CoQ10 ბოლო 40 წლის განმავლობაში გამოჩნდა, როგორც ყველაზე გაყიდვადი დიეტური დანამატი, რომელიც დაფუძნებულია სამეცნიერო კვლევების ძალიან დიდ რაოდენობაზე, რომელიც ხაზს უსვამს ჯანმრთელობის CoQ10-ის ჯანმრთელობის სარგებლის უმეტესობა მოიცავს მის უნარს გააუმჯობესოს ენერგიის წარმოება და მოქმედოს როგორც როგორც ანტიოქსიდანტი, CoQ10 იცავს უჯრედის სტრუქტურებს დაზიანებისგან. ის ასევე ხელს უწყობს E ვიტამინის შენარჩუნებას აქტიურ ანტიოქსიდანტურ ფორმაში და ზრდის ძირითადი ანტიოქსიდანტური ფერმენტების დონეს, რომლებიც კიდევ უფრო იცავს უჯრედებს დაზიანების
ადამიანის კლინიკურმა კვლევებმა ფართოდ დაადასტურა CoQ10-ის სარგებელი გულის ფუნქციის მხარდაჭერაში. ადვილია იმის გაგება, რატომ. CoQ10 აუცილებელია გულის უჯრედებისთვის და როდესაც ისინი სტრესში ან გამოწვევაში არიან, იზრდება მოთხოვნა CoQ10-ზე.
ამ სიტუაციებში CoQ10-ით დამატება უბრალოდ აკმაყოფილებს მოთხოვნას. კლინიკური კვლევები აჩვენებს, რომ სუბოპტიმალური CoQ10 დონის გადახედვამ შეიძლება მხარი დაუჭიროს გულ-სისხლძარღვთა ფუნქციის მრავალ ასპექტს.
აქ მოცემულია ძირითადი სარგებელი, რომელიც აღინიშნა CoQ10-ით კლინიკურ კვლევებში გულის ფუნქციის გაუმჯობესებაში:
კიდევ ერთხელ, CoQ10-ით დამატება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებში, რომლებიც იღებენ სტატინის პრეპარატს ქოლესტერინის შესამცირებლად. ქოლესტერინისა და CoQ10-ის ბიოსინთეზი ხდება იგივე ბიოქიმიური გზით. სტატინები ბლოკავს ამ გზას როგორც CoQ10-ის, ასევე ქოლესტერინის მიმდინარე დინაში. ეს ბლოკირება იწვევს როგორც ქოლესტერინის, ასევე CoQ10-ის დაბალ დონეს. სტატინის გამოყენებით, CoQ10 დონე შეიძლება 50% -მდე შემცირდეს.2
რადგან სტატინის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს CoQ10-ის დონე 50% -ით, CoQ10-ით დამატება ხელს შეუწყობს ამ აუცილებელი საკვები ნივთიერებების მარაგების შევსებას და მთლიანი ყოველდღიური ენერგიის მხარდაჭერას.2
CoQ10 -ით მდიდარი საკვები მოიცავს ხორცს, ფრინველს და თევზს. მაგრამ CoQ10-ის საშუალო ყოველდღიური დიეტური მიღება მხოლოდ 3-დან 5 მგ-მდე შეადგენს. ეს არსად არ არის სისხლისა და ქსოვილების დონის მნიშვნელოვნად ასაზრდელად საჭირო რაოდენობას, რაც დამატებას სასარგებლოა ხარვეზის მქონე
ყველაზე კომერციულად ხელმისაწვდომი CoQ10 ძირითადად წარმოიქმნება საფუარის დუღილის პროცესით. CoQ10 ხელმისაწვდომია ორგანიზმში ორი ცვალებადი ქიმიური ფორმით - უბიკინონი და უბიკინოლი. ეს ორი ფორმა ასევე ხელმისაწვდომია დიეტური დანამატების სახით, მაგრამ შეწოვის შემდეგ, ორი ფორმა ურთიერთშეცვალია. სხეულში CoQ10-ის დაახლოებით 95% უბიკინოლის ფორმაშია. ეს ფორმა არის ყველაზე აქტიური ფორმა. თუმცა, უბიკინონის მიღება ჩვეულებრივ იწვევს ორგანიზმში უბიკინოლად მარტივ გარდაქმნას. ასე რომ, ორივე ფორმა საბოლოოდ ზრდის სისხლში უბიკინოლის დონეს.
2007 წლამდე CoQ10, როგორც დიეტური დანამატი, ხელმისაწვდომი იყო მხოლოდ უბიკინონის ფორმით. უბიკინონი ჯერ კიდევ არის ფორმა, რომელიც გამოიყენება კვლევების დიდი უმრავლესობაში, რომლებიც აჩვენებს სარგებელს CoQ10 დამატებით. ამ კვლევებში გამოიყენა უბიკინონი მრავალფეროვანი მითითებებისთვის, მათ შორის გულის ჯანმრთელობის მხარდაჭერისთვის უბიკინონი არის კრისტალური ფხვნილი, რომელიც წყალში უხსნადია და ძნელია შეიწოვება ცარიელ კუჭზე მიღებისას. თუმცა, საკვებთან ერთად მიღებისას (განსაკუთრებით ზეთებით), უბიკინონი შეიწოვება მინიმუმ ორჯერ უფრო კარგად, ვიდრე ცარიელ კუჭზე მიღებისას.9
უბიკინოლის ფორმას აქვს უკეთესი ხსნადობა და, შედეგად, ოდნავ გაუმჯობესებული ბიოხელმისაწვდომობა ვიდრე უბიკინონი, მკაფიოდ არ არის განსაზღვრული.10,11 საბედნიეროდ, არსებობს ვრცელი ინფორმაცია გამოქვეყნებული კლინიკური კვლევებიდან, რომელიც მხარს უჭერს შესაბამის დოზის რეკომენდაციებს ორივე ფორმისთვის.
CoQ10 დოზები 100-200 მგ/დღეში მოზრდილებში ზოგადად კარგად იტანება ადამიანის კლინიკურ კვლევებში.
იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც იღებენ სტატინის პრეპარატს ან ეძებენ ზოგად ანტიოქსიდანტურ მხარდაჭერას, CoQ10 დოზა ჩვეულებრივ არის 100 მგ რომელიმე ფორ მათთვის, ვინც გაიზარდა საჭიროება, დოზაა 150-დან 200 მგ უბიკინონისთვის და 100-დან 150 მგ უბიკინოლისთვის.
აუცილებლად მიიღეთ CoQ10 საკვებთან ერთად მაქსიმალური შეწოვისთვის. როგორც წესი, 8-დან 10 კვირამდე სჭირდება თანმიმდევრული ყოველდღიური დამატება, სანამ შესამჩნევი კლინიკ
მიუხედავად იმისა, რომ CoQ10 განსაკუთრებით უსაფრთხო და კარგად იტანება (თუნდაც გრძელვადიანი), ორსულობისა და ლაქტაციის დროს უსაფრთხოება იგი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ორსული ან მეძუძური ქალების მიერ, თუ ექიმი განსაზღვრავს, რომ სარგებელი აღემატება რისკებს
სტატინების გარდა, სხვა პრეპარატებმა შეიძლება შეამცირონ CoQ10 დონე მისი სინთეზის დაბლოკვით. ესენია ქოლესტერინის შემცირებელი სხვა პრეპარატები, ასევე ბეტა-ბლოკატორები, ფენოტიაზინები და ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები
ყოველთვის უნდა მიიღოთ CoQ10 საკვებთან ერთად. იმის გამო, რომ ის ცხიმში ხსნადი საკვები ნივთიერებაა, მისი მიღება კვებთან ერთად - განსაკუთრებით ის, რომელიც შეიცავს ჯანსაღი ცხიმებს ან ზეთებს - მას სხეულის მიერ მინიმუმ ორჯერ ადვილად შეიწოვებს, ვიდრე ცარიელ კუჭზე მიღებ
ქოლესტერინი და CoQ10 წარმოიქმნება სხეულის ზუსტად იგივე ბიოქიმიური გზით. როდესაც სტატინის მედიკამენტები ბლოკავს ქოლესტერინის შემცირების ამ გზას, ისინი ასევე უნებლივ ამცირებენ CoQ10 დონეს 50% -მდე. დამატება ხელს უწყობს ამ აუცილებელი ენერგიის მწარმოებელი საკვები
ორივე CoQ10-ის ეფექტური ფორმებია. უბიკინონი არის სტანდარტული ფორმა, რომელიც გამოიყენება კლინიკური კვლევების დიდი უმრავლესობაში. უბიკინოლი აქტიური ფორმაა და ამაყობს ოდნავ უკეთესი ხსნადობით და ბიოხელმისაწვდომობით. ამასთან, თქვენი სხეული ადვილად გარდაქმნის სტანდარტულ უბიკინონს აქტიურ უბიკინოლად შეიწოვის შემდეგ, ამიტომ ორივე ფორმა ეფექტურად ზრდის თქვენს ს
ზოგადი ანტიოქსიდანტური მხარდაჭერისთვის და მათთვის, ვინც სტატინის პრეპარატს იღებს, სტანდარტულია 100 მგ დოზა დღეში. გაზრდილი გულ-სისხლძარღვთა საჭიროებების მქონე პირებისთვის ტიპიური დოზაა 150-დან 200 მგ უბიკინონი, ან 100-დან 150 მგ უბიკინოლისთვის.
დიახ. სტატინების გარდა, სხვა მედიკამენტები, რომლებმაც შეიძლება შეამცირონ თქვენი სხეულის ბუნებრივი CoQ10 დონე, მოიცავს ბეტა-ბლოკატორებს, ქოლესტერინის შემცირებელ სხვა პრეპარატებს, ფენოტიაზინებს და ტრიციკლურ ანტიდე
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
