შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
კოლაგენი ბოლო დროს მთელი გაბრაზდა, დაპირებით, რომ შეამცირებს დაბერებას და ადამიანებს ახალგაზრდობის გამოსახულებასა თქვენ ალბათ გინახავთ კოლაგენის პროდუქტები მაკიაჟში, კანის მოვლაში ან დანამატის ღილაკში. მაგრამ რა არის ეს და რატომ არის ასე პოპულარული?
კოლაგენი არის ყველაზე უხვი ცილა ჩვენს სხეულში. ის გვხვდება ჩვენს კანში, კუნთებში, მყესებში და ლიგატებში. კოლაგენი არის რთული ცილა, რომელიც დამზადებულია ამინომჟავებისგან, როგორიცაა გლიცინი, პროლინი, ჰიდროქსიპროლინი და არგინინი. ეს არის ის, რაც ჩვენს კანს აძლევს ელასტიურობას და ძალას.
ასაკთან ერთად, ჩვენი კოლაგენის წარმოება ბუნებრივად მცირდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები, კანის გახეხვა და სახსრების ტკივილიც კი. როდესაც ჩვენ შევამჩნევთ კოლაგენის წარმოების შემცირების ამ სიმპტომებს, ბევრი ჩვენგანი მიმართავს კოლაგენ
კოლაგენი მოდის პირუტყვისა და ღორების კანიდან და ძვლებიდან და ზოგჯერ თევზის ქერცლებიდან ან კვერცხის ნაჭურვიდან იგი ძირითადად მოდის ძროხის ან ძროხის შემაერთებელი ქსოვილიდან. საზღვაო კოლაგენი მოდის თევზიდან ან სხვა საზღვაო ცხოვრებიდან შემაერთებელ ქსოვილს იღებენ ცხოველური გვერდპროდუქტებიდან და იწვევენ წვრილ ფხვნილად, რათა წარმოიქმნას კოლაგენი, რომელსაც მაღაზი
დამუშავების შემდეგ, კოლაგენი შეგიძლიათ იპოვოთ დანამატებში, ლოსიონებში და სხვა სილამაზის პროდუქტებში. ის პირველად შემოიღეს სილამაზის პროდუქტებში და მოგვიანებით პოპულარული გახდა დანამატების სახით მას შემდეგ, რაც მომხმარებლებმა დაინახეს შედეგ
ვეგანური კოლაგენი ცხოველებისგან თავისუფალი ალტერნატივაა. ხშირად დამზადებული საფუარის ტიპისგან, რომელიც ცნობილია როგორც Pichia pastoris, ვეგანური კოლაგენი ჯერ კიდევ განვითარების ადრეულ ეტაპზეა.1 P. pastoris არის ყველაზე ეფექტური და ხშირად გამოყენებული მიკროორგანიზმი მაღალი ხარისხის ვეგანური კოლაგენის დანამატების დასამზადებლად.
ამჟამად, ვეგანური კოლაგენის დანამატის პოვნა რთულია. ამის ნაცვლად, თქვენ უფრო სავარაუდოდ იპოვით ვეგანურ კოლაგენის გამაძლიერ თქვენ აღნიშნავთ, რომ ვეგანური კოლაგენის დანამატების უმეტესობა მათ შეფუთვაზე ნათქვამია „კოლაგენის გაძლიერება“ ან „კოლ ეს გამაძლიერებლები და მშენებლები შეიცავს ელემენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენს სხეულში ბუნებრივი კოლ
მიუხედავად იმისა, რომ პერორალური ვეგანური დანამატების პოვნა რთულია, ბევრი ვეგანური კოლაგენის სილამაზის პროდუქტი ხელმისა ვეგანური პროდუქტის ძებისას ყოველთვის წაიკითხეთ პროდუქტის ინგრედიენტების სია და ეტიკეტი, რათა დარწმუნდეთ, რომ მას აქვს ვეგანური სერტიფიკატი და არ არის გამოცდილი ცხოველებზე.
ბევრ ფაქტორს შეუძლია დააჩქაროს კოლაგენის დაკარგვა ჩვენს ორგან მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ბუნებრივად ვკარგავთ კოლაგენს დაბერების გამო, გარკვეული გარკვეული
მზის ულტრაიისფერი (UV) სხივების ზემოქმედება იწვევს კანის დაზიანებას და დროთა განმავლობაში შეამცირებს კანის კოლაგენის წარმოების უნარს. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ყოველთვის უნდა აცვიათ მზისგან დამცავი საშუალება.
კოლაგენი ასევე მოქმედებს ჩვენს ძვლებზე. ჩონჩხის სისტემაში კოლაგენი ხდება ნაკლებად საიმედო ასაკთან ერთად, რაც იწვევს ძვლის სიძლიერის შემცირებას.2
ცხოვრების წესის სხვა ჩვევებმა, როგორიცაა სიგარეტის მოწევა, ალკოჰოლის დალევა და ჭარბი დამატებული შაქრის ან ულტრა დამუშავებული საკვების ჭამაც კი, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს კოლაგენის
ჩვენი სხეული ბუნებრივად ქმნის კოლაგენს. მიუხედავად იმისა, რომ ვეგანებს არ სჭირდებათ კოლაგენის დანამატები, მისი დამატება თქვენს რუტინაში არ არის რაიმე უარყოფითი მხარე ყოველთვის შეამოწმეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს თქვენი დანამატების რეჟიმის დამატებ
ცილის მიღების გაზრდამ შეიძლება ხელს შეუწყოს კოლაგენის წარმოების გაზრდას: მთელი დღის განმავლობაში სხვადასხვა ცილის ჭამა უზრუნველყოფს, რომ მიიღებთ ამინომჟავებს, რომლებსაც თქვენს სხეულს სჭირდება კოლაგენ ჯანმრთელმა მოზრდილებმა უნდა მიზნად ისახავონ მინიმუმ 0.8 გრამი ცილა სხეულის წონის კილოგრამზე დღეში: ეს არის .36 გრამი ცილა ფუნტ
განიხილეთ ამ და სხვა მცენარეული ცილების დამატება თქვენს ვეგანურ დიეტაში, რათა დააკმაყოფილოთ თქვენი კვების საჭიროებები და მხარი დაუჭიროთ თქვენი სხეულის კოლაგენის ბუნებრივ წარმოებას:
კოლაგენის გამაძლიერებლები არის საკვები ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენი სხეულის ბუნებრივი ამ გამაძლიერებლების დამატება მცენარეულ ცილებთან ერთად შეიძლება ხელს შეუწყოს კოლაგენის წარმოების გაზრდას მიუხედავად იმისა, რომ ამ სფეროში მეტი კვლევაა საჭირო, ვეგანებისთვის კოლაგენის გამაძლიერებელი ზოგიერთი პოტენციური საკვები ნივთიერება მოიცავს C ვიტამინს, ამინომჟავ
ვიტამინი C არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება კოლაგენის წარმოებისთვის. ის ხელს უწყობს შემაერთებელი ქსოვილის აღდგენას და განკურნებას.3 ის ასევე არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს უჯრედების დაცვას თავისუფალი რა ჩვენს სხეულს არ შეუძლია C ვიტამინის დამზადება, ამიტომ უნდა მივიღოთ იგი ჩვენი დიეტ
ვიტამინი C არის წყალში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც გვხვდება ბევრ ხილში და ბოსტნეულ ვეგანური C ვიტამინის კარგი წყაროებია:
ამინომჟავები მცენარეული ცილებიდან ასევე დაგეხმარებათ კოლაგენის აშენებაში. ამინომჟავები ჩვენს სხეულში ცილების სამშენებლო ბლოკებია.
პროლინი არის ამინომჟავა, რომელიც აუცილებელია კოლაგენის წარმოებისთვის. პროლინი გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა სოიო, კომბოსტო და სოკო. გლიცინი არის კიდევ ერთი ამინომჟავა, რომელიც გამოიყენება სხეულის კოლაგენის წარმოებაში. ის გვხვდება სპირულინაში, გოგრის თესლშიდა სოიოში.
სპილენძი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კოლაგენის ფორმირებაში, რაც ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების, ძვლებისა და შემაერთებელი ბოჭკოების წარმოქმნას ის გვხვდება მუქი ფოთლოვანი მწვანილში, ლობიოში, ოსპში, თხილში და თესლში.4
ყველა ანტიოქსიდანტი მნიშვნელოვანია კოლაგენის წარმოებაში, რადგან ისინი ხელს უწყობენ თქვენი უჯრედების ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და თავისუფალი რადიკ ანტიოქსიდანტების ზოგიერთი კარგი ვეგანური წყაროა მოცვი, გოჯი კენკრადა აკაი კენკრა.
ვეგანური კოლაგენი მუშაობს არავეგანური კოლაგენის დანამატების მსგავ როდესაც იღებთ ვეგანურ კოლაგენის დანამატს, ამინომჟავები და სხვა საკვები ნივთიერებები შეიწოვება თქვენს სხეულ შემდეგ ეს საკვები ნივთიერებები თქვენს კანში გადადის, სადაც ისინი ხელს უწყობენ კოლაგენის წარმოების
თქვენ შეიძლება ნახოთ სარგებელი კოლაგენის ადგილობრივად გამოყენებისას და კოლაგენის გამაძლიერებელი დანამატის მიღ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ვეგანური კოლაგენის პროდუქტების დამატება და გამოყენება არ შეცვლის თქვენი კანის შემადგენლობას ღამით: ეს არის პროცესი, როგორც ცხოვრებაში ყველა კარგი რამ.
რადგან მეცნიერები ავითარებენ ცხოველებისგან თავისუფალი ალტერნატივებს რეგულარული კოლაგენისთვის, ვეგანური კოლაგენი უფრო პოპულარული ხდება სილამაზის პროდუქტებში, როგორიცაა თვალის კრემები, ღამის კრემები და თუნ ეს სილამაზის პროდუქტები შეიძლება შეიცავდეს ვეგანურ კოლაგენს და კოლაგენის გამაძლიერებლებს, რაც ხელს უწყობს წვრილი ხ
ზოგიერთი სილამაზის პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ვეგანურ კოლაგენს, მზადდება წყალმცენარეებიდან. მცენარეული კოლაგენის გამაძლიერებლები შეიცავს აცეროლას ალუბალს, ვიტამინებს C და Eდა ჰიალურონის მჟავას.
ვეგანური კოლაგენის დანამატები ჯერ კიდევ განვითარების ადრეულ ეტაპზეა, მაგრამ სილამაზის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ვეგანურ კოლაგენს, ფართოდ ხელმისაწვდომია და გთავაზობთ რამდენიმე სარგებელს: ზოგი იგივეა, რაც მათი არავეგანური კოლაგენისთვის უნიკალურია. ეს პოტენციური სარგებელი მოიცავს:
კოლაგენი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს სხეულში. ეს არის ყველაზე უხვი ცილა და ძვლის, კანის, კუნთების, მყესების და ხრტილის მნიშვნელოვანი კომპონენტი. ასაკის მატებასთან ერთად, სხეულის კოლაგენის ბუნებრივი წარმოება შენელდება და კოლაგენი, რომელიც გვაქვს, იწყებს დაშლას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაბერების ნიშნები, როგორიცაა წვრილი ხაზები და ნაოჭები.
წვრილი ხაზებისა და ნაოჭების არსებობა დაბერების ბუნებრივი თვისებაა და არა ის, რაც საჭიროა „გამოსწორება“. მაგრამ თუ ისინი თქვენთვის შეშფოთებას წარმოადგენენ, იცოდეთ, რომ კოლაგენს შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენი კანის საერთო გარეგნობის გაუმჯობესებას, რაც მას უფრო ახალგაზრდულ იერს
მიუხედავად იმისა, რომ კოლაგენის ცხოველური წყაროები ფართოდ ხელმისაწვდომია, არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ადამიანებს შეიძლება სურთ განიხილონ კოლაგენ ვეგანური კოლაგენი უფრო პოპულარული ხდება, რადგან ადამიანები ეძებენ ცხოველებისგან თავისუფალი ალტერნატივ
არსებობს მრავალი გზა თქვენს ორგანიზმში კოლაგენის წარმოების გასაძლიერებლად და ხელშეწყობისთვის: დიეტა, ცხოვრების წესი და გარემო ფაქტორები და კოლაგენის პროდუქტები. მცენარეული საკვები, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული, თქვენი დიეტის სასიცოცხლო კომპონენტებია, რადგან ისინი ხელს უწყობენ კოლაგენის მარაგების დაცვას.5 როგორც ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ყველა საკითხში, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ თქვენთვის საუკეთესო მიდგომა
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
