შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ვის არ უყვარს რეზინები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი ძალით სავსეა საოცარი ბალახოვანი აშვაგანდჰით? რეზინები წარმოადგენს თქვენი დანამატების მიღების ერთ-ერთ ყველაზე მარტივ გზას, ხოლო გემრიელი კერძო გემრიელად გემრიელად რაც შეეხება რეზინებს, აშვაგანდას გრეზინები უახლესი რამაა, რომლის გამოტოვებაც არ გსურთ!
აი რატომ.
თუ ოდესმე დაინტერესდით მცენარეული მედიცინებით, დადგით ჯანმრთელი საკვების მაღაზიაში ან გადით ონლაინ მცენარეულ შოპინგზე, მაშინ ეჭვგარეშეა, რომ გსმენიათ აშვაგანდას შესახებ. Ashwagandha აქვს რამდენიმე განსხვავებული სახელი, როგორიცაა ინდური ჯინსენგი და ზამთრის ალუბალი, მაგრამ მისი ოფიციალური სამეცნიერო სახელია Withania somnifera. აშვაგანდჰა აღწერს უსიამოვნო პატარა მარადმწვანე ბუჩქს, რომელსაც ფესვები აქვს ძლიერ შე მცენარის ფესვები იძლევა ღრმა ჯანმრთელობის თვისებებს და აშვაგანდას დანამატების უმეტესობა მცენარის ფესვიდან აშვაგანდა ინდოეთის, ჩრდილოეთ აფრიკისა და ახლო აღმოსავლეთის მკვიდრია, მაგრამ მისი მოყვანა შესაძლებელია ზომიერ კლიმატში გლობალურად.
ეს სასწაული მცენარე Solanaceae ან Nightshade ოჯახის წევრია. ამ ოჯახში შედის ბევრი საკმაოდ გავრცელებული მცენარე, როგორიცაა პომიდორი, კარტოფილი და ბადრიჯანი, მაგრამ აშვაგანდაზე საერთო არაფერია. ამ პოპულარულ ბალახს აქვს საოცარი თვისებები.
აშვაგანდა ჩვეულებრივ დაკატეგორირდება ადაპტოგენად. ადაპტოგენები არის მწვანილი, რომელიც ეხმარება სხეულს წინააღმდეგობა გაუწიოს სტრესის მავნე ზემოქმედებას, ხოლო ხელს უწყობს სხეულის ნ ადაპტოგენები, როგორიცაა აშვაგანდა, შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეს სხეულის გაძლიერებაში სტრესული ფაქტორების წინაშე, როგორიცაა მოთხოვნადი სამუშაო, გამძლე უფროსი ან ინტენსიური ვარჯიში.
ადაპტოგენები ხელს უწყობენ სხეულის დაცვას ქრონიკული სტრესის მავნე ზემოქმედებისგან.
როგორც ჩანს, ამ დღეებში ყველა ცოტა (ან ბევრს) უფრო სტრესია, მაგრამ ეს სტრესს ნაკლებად მავნე არ ხდის. ქრონიკული სტრესის შედეგები გადაჭარბებული არ შეიძლება. გრძელვადიანი სტრესი, როგორც წესი, უკავშირდება ჯანმრთელობის უამრავ პრობლემას, როგორიცაა თავის ტკივილი, ცუდი ხარისხის ძილი, შფოთვა, დეპრესია
სხეულზე გრძელვადიანი სტრესის ზიანის გამო, ადაპტოგენების მიღება, როგორიცაა აშვაგანდა, შეიძლება დაეხმაროს სხეულს სტრესის უფრო ეფექტურად გაუმკლავებაში და შეამცირებს სტრესს.
კვლევები ვარაუდობენ, რომ ashwagandha -ის ადაპტოგენური ეფექტები გამოწვეულია სპეციალური ცილების გააქტიურებით, რომელსაც ეწოდება სითბოს შოკის ცილები, რომლებიც იცავს უჯრედების ისინი ასევე აუმჯობესებენ უჯრედის ენერგიის წარმოებას ადენოზინის ტრიფოსფატის (ATP) წარმოების გაზრდით, უჯრედების სიკვდილის თავიდან აცილებით და იმუნური
კვლევები აჩვენებს, რომ აშვაგანდა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს შფოთვით დაავადებულთათვის. ერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ აშვაგანდა ხელს უწყობს ეპიზოდებისა და შფოთვის გაუმჯობესებას უფრო მეტი სიჩქარით, ვიდრე მხოლოდ
სხვა კვლევები ვარაუდობენ, რომ აშვაგანდა ამცირებს დილის კორტიზოლის დონეს, გარდა მაღალი სტრესის დონის შემცირებისა. კორტიზოლი არის სტეროიდული ჰორმონი, რომელსაც ორგანიზმი წარმოადგენს სტრესის სა მისი ერთ-ერთი ძირითადი ფუნქციაა სისხლში გლუკოზის ან სისხლში შაქრის დონის გაზრდა არააუცილებელი ფუნქციების ჩახშობისა და ორგანიზმის მომზადება ფრენის ან ბრძოლ კორტიზოლის მაღალი დონე ხშირად ასოცირდება ისიამოვნო მდგომარეობებთან, როგორიცაა მუცლის ცხიმის დეპოზიციის მაღალი მაჩვენებელი
მიუხედავად იმისა, რომ აშვაგანდას შეუძლია დაეხმაროს სტრესის დონის შემცირებას, ეს მხოლოდ ერთია მისი მრავალი სარგებლობიდან. კვლევებმა აჩვენა, რომ აშვაგანდას შეუძლია გააუმჯობესოს ფარისებრი ჯანმრთელობა ჰიპოთირეოზ ერთმა კვლევამ მიჰყვა მონაწილეებს, რომლებსაც განიცდნენ სუბკლინიკური ჰიპოთირეოზი (ფარისებრი ჯირკვლის დაბალი ფუნქციის ფორმა, რომელიც ხშირად წინ წინ უსწრებს ფარისებრი ჯირკვლის აშკარა დაბალ ფუნქციას
მათ, ვინც მიიღო ashwagandha , მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება ჰქონდა ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციაში პლაცებოს ჯგუფთან შედარებით. სხვა კვლევები ვარაუდობენ, რომ აშვაგანდა ზრდის თიროქსინის ან T4 დონეს ორგანიზმში. T4 ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის ბიოლოგიურად არააქტიური ფორმაა. ეს ნიშნავს, რომ T4-ს არ აქვს შესამჩნევი გავლენა სხეულის ფუნქციონირებაზე. ამის ნაცვლად, T4 შემდეგ გარდაიქმნება ტრიიოდთირონინად ან T3-ად, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის ბიოლოგიურად აქტიურ ფორმაში, რომელიც ურთიერთქმედებს სხეულთან და გავლენას ახდენს ფარისებრი ჯანმრთელობის ჰორმონები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მაგალითად, ისინი ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმს, საჭმლის მონელებას, ძვლის ჯანმრთელობას, კუნთების ფუნ აშვაგანდას შეუძლია ხელსაყრელი გავლენა მოახდინოს სხეულზე.
მიუხედავად იმისა, რომ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის გაუმჯობესება საკმაოდ შთამბეჭდავია, აშვაგანდჰა ასევე შეისწავლება მისი გავლენ კვლევებმა აჩვენა, რომ აშვაგანდამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ყურადღების გაუმჯობესებას, რეაქციის დროს და აღმასრულებელი ფ აღმასრულებელი ფუნქციონირება ეხება მოქნილი აზროვნების, დაგეგმვის და თვითკონტროლის გონებრივ უნარს, სხვა ცერებრალურ
ასევე არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ აშვაგანდას შეუძლია დაეხმაროს წონის მართვაში. კვლევები აჩვენებს, რომ აშვაგანდა ხელს უწყობს სხეულის მასის ინდექსის (BMI) გაუმჯობესებას და წონის მთლიანი მომატებას ითვლება, რომ ამას აკეთებს ანთების წინააღმდეგ ბრძოლით, სტრესთან დაკავშირებული არაჯანსაღი საკვების ლტოლვის შემცირებით და
იმის გამო, რომ აშვაგანდას ამდენი სარგებელი აქვს, რა არ უნდა უყვარდეს? მაგრამ რატომ არის აშვაგანდას გრეზინები უახლესი რამ?
ეს იმიტომ ხდება, რომ რეზინები გთავაზობთ დანამატების ერთ-ერთ მარტივ ფორმას შეუდარებელი კომფორტით! რეზინები გამორიცხავს ფხვნილების გაზომვის ან გაწმენდის საჭიროებას. ჩვეულებრივ, მათი მიღება ადვილია, რაც უარყოფს ჭიქა წყლის საჭიროებას კაფსულის ან ტაბლეტის გადაყლაპვისთვის. გარდა ამისა, მათ კარგი გემო აქვთ!
გრეზინები იმ თითქმის ჯადოსნურ კატეგორიაშია, რომელსაც ერთდროულად კარგი გემო აქვს და თქვენთვის კარგია! თქვენ არ გექნებათ დანაშაული, რომელიც დაამცირებს ჯანსაღი რეზინის სიკეთის ყოველდღიურ დოზას, როდესაც თქვენი დანამატები რეზინის ეს ნამდვილად არ შეიძლება ითქვას სხვა ტკბილეულზე, როგორიცაა ტკბილეული, რომლებიც მხოლოდ ცარიელ კალ
გარდა ამისა, მტკიცებულებები ვარაუდობს, რომ რეზინის ფორმით დანამატები შეიძლება იყოს ისეთივე ბიოხელმისაწვდომი: დანამატის ან ნივთიერების რაოდენობა, რომელიც სისხლში მოდის სისხლში, რომ სხეული გამოიყენოს დანამატის მიღებისთანავე: თუ არა უმეტეს კაფსულებზე. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვიტამინი D რეზინი ბევრად უფრო ბიოხელმისაწვდომი იყო, ვიდრე იგივე დოზის D ვიტამინის ტაბლეტები
აშვაგანდას რეზინების კიდევ ერთი მიზეზი არის ის, რომ ისინი ხელს უწყობენ ბალახის უფრო თერაპიული დოზის მიღებას ორგანიზმში. ზოგჯერ ეს შეუძლებელია მხოლოდ თავად ბალახის ან ბალახის კაფსულის ფორმის მიღებისას.
აშვაგანდას რეზინები შესანიშნავი და მარტივი გზაა ამ ბალახის ჯანმრთელობისთვის სარგებლობის მისაღებად. როდესაც აერთიანებთ აშვაგანდას ჯანმრთელობის პოტენციურ სარგებელს და რეზინების მოსახერხებელ დანაშაულის გარეშე გემოვნებას, უბრალოდ ვერ შეცდებით!
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
